お知らせ Archive

第２回 はじめての習い事キャンペーン♬

• 2017年5月16日 12:37
• お知らせ | ちびっ子器械体操

昨年好評だった、『はじめての習い事キャンペーン』 を今年も行います(#^.^#)

期間：5/21（日）～6/29（木）

本校対象：1.2歳・2.3歳・幼児クラス（対象クラスのみ）

西陣校対象：2.3歳・幼児クラス（対象クラスのみ）

キャンペーンの特典

通常無料体験は1回ですが、それがなんと！！2回受けて頂けます(*^^)v

そしてさらに、2回目の無料体験後1週間以内のご入会で入会金0円！！

その上、2回目の無料体験後即日入会されるとスクールTシャツプレゼント♪

という、特典盛りだくさんのキャンペーンですので、習い事を考えておられる方が

おられましたら是非、ご参加ください(*^_^*)

※対象クラス・特典の利用条件につきましては、下記チラシをご覧ください。

▼▼▼　はしめての習い事キャンペーン詳細はこちら　▼▼▼

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

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　　〒600-8492

　　京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F

　　Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

　　E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

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２０１７年 春の遠足 アウトドア体験(^^♪

• 2017年4月 1日 05:45
• お知らせ | ちびっ子器械体操

こんにちは(#^.^#)

三寒四温を繰り返し、もう春がそこまでやってきていますね♪

今日は5月14日（日）に開催予定の

貸切バスで行く  春の遠足～アウトドア体験～　のご案内です！！

今年は、滋賀県の

『矢橋帰帆島公園』（やばせきはんとうこうえん）　に行きます(^^♪

たくさんのアスレチック遊具で遊んだり、おもしろ自転車体験も行います。

いっぱい遊んで、楽しい思い出づくりをしましょう。

ご家族で行った事のある方も、お友達や先生と貸切バスに乗って行くのも、絶対楽しいですよ！

是非ご参加をお待ちしております。

対象は新年中～新小学３年生！

幅広くなっていますのでごきょうだいでの参加や、お友達を誘っての参加など大歓迎です！！

定員は４５名！

日帰りのイベントは例年大変人気ですので、ご参加希望の方はお早めにお申し込みください。　

お申込みは

★Web先行予約ー4/16（日）15:00～

★本校電話予約ー4/22（金）13：30～

★本校・西陣校直接予約ー4/22（金）15：00～

詳細は下記チラシをご覧ください♪

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

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姿勢測定スタート！～姿勢のひずみ発見しませんか～

• 2017年3月 7日 18:52
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操

「姿勢測定器での姿勢測定」がスタートしました！

ウェルネス・ちびっ子・優の会員様も一般のみなさまも測定可能です。

3月末までキャンペーン中により会員様540円・一般1,080円で測定頂けます。

測定された方には、お姿勢の特徴や歪みのご説明とともに、

姿勢レビューシートをお渡しさせて頂きます。

↓↓↓姿勢レビューシート↓↓↓

ファイブＭでは昨年10月に「姿勢を正して痛み改善キャンペーン」を実施しました。

立位の姿勢と運動時のお姿勢のお写真を撮影し、ご参加された70名以上のみなさまに、

姿勢および痛みの改善に取り組んでいただきました。

◆腰痛改善編＆ひざ痛改善編

多くの会員様から「姿勢改善できた！」というお喜びの声を頂きました。

そこで、この度、姿勢測定の大幅な精度向上のために、姿勢専用の測定器を、

導入させて頂きました。

姿勢測定器 PA200

2月13日の測定開始から早くも50名を越える会員様・一般の方の測定をさせて頂いております。

測定された皆さまからは、

• 右足の前側ばかりで立ってた
• 画像で、さらにミリ単位で左右のゆがみがよくわかる
• 左のひざがうちにはいっていた
• 思ったよりキレイな姿勢で嬉しかった
• 左肩が前にでて、肩の痛みの原因がわかった
• キレイに立つポイントがわかった
• お腹を突き出すような立ち方に気付いた
• 足圧計がおもしろい！
• 足の指が全く使えていないことがわかった
• 普段の姿勢をもっと意識しようと思った
• 子どもの姿勢の癖について理解できた
• 歪みが悪化しないよう気を付けようと思った

など、様々なご感想頂いています。

姿勢測定お申込みについて

キャンペーン期間：3月31日(金)まで

予約制（測定に20分程度かかりますので、ご希望の日時をお問合せください）。

対象：ウェルネス・ちびっ子・優の会員様→540円　：一般→1,080円

お申込み：0120-58-4401 、info@five-m.com、または4F受付もしくは6Fスタッフまで

姿勢測定でわかること

① 4方向（前後左右）の姿勢撮影により、姿勢の歪みがミリ単位でわかります

前後左右4方向のお写真を撮影の上、左右差などのズレをミリ単位で測定します。

顔・首の傾き、肩の高さ、腕の長さ、骨盤の前傾・後傾・ねじれ、股関節の開き、

Ｘ脚・Ｏ脚、足先のむき、などの歪みがわかります。

また、理想的な姿勢と比較して「お腹が前にでている」「身体をねじって立っている」など

皆さまのお姿勢の特徴をお伝えします。

② 足圧系により足裏、足指、重心の位置がわかります

足の圧力を計測することで、

前後・左右の重心の位置、土踏まずの状態（偏平足・ハイアーチ）、

足指の状態（足指が使えているか）などがわかります。

姿勢の土台は、足裏からです。

例えば、右足側ばかりで立つ傾向があると、身体全体が右側に傾きやすいです。

また右への傾きを正すために、上半身を左に傾けたりするケースもあります。

バランスのよい足裏の方10人に1人もいないんですよ。

皆さまはどうでしょうか？

③ ３ＤのＣＧイメージでご自身の姿勢が立体的にわかる

写真で撮影した4方向のデータをもとに、３Ｄイメージを作成します。

３Ｄにより、立体的にご自身の姿勢をご理解頂けます。

また、現状の歪みがさらにひどくなったケース、改善したケースのイメージなども

お伝えできますので、今後の参考にして頂けます。

④ 「縮んで圧迫されている筋肉」と「伸ばされている筋肉」がわかる

姿勢の歪みは筋肉の弱い・強い・縮んで圧迫されている度合い・伸ばされている度合い

から作られています。

撮影したお姿勢をもとに、圧迫されている筋肉は青色表示、緊張している筋肉は赤色表示で

表されます。姿勢改善のために、どの筋肉を鍛えるべきか、またストレッチするべきかがわかります。

⑤ 6段階の姿勢評価

みなさまのお姿勢の状態を6段階で評価します。

ファイブＭのウェルネス体操のスタッフの多くは「六分咲き」でした。

50名以上の会員様を測定した中でたった1名「八分咲き」の会員様がおられました。

みなさんは何分咲きでしょうか？

★★★八分咲きの会員様★★★

姿勢測定の流れ

姿勢測定お申込みについて

キャンペーン期間：3月31日(金)まで

予約制（測定に20分程度かかりますので、ご希望の日時をお問合せください）。

対象：ウェルネス・ちびっ子・優の会員様→540円　：一般→1,080円

お申込み：0120-58-4401 、info@five-m.com、または4F受付もしくは6Fスタッフまで

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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お肌の潤い足りていますか？

• 2017年2月 8日 12:48
• お知らせ

こんにちは(^^♪

暦の上では『立春』を過ぎ春になりましたが、まだまだ寒い日が続いていますね(+_+)

今日は、そんな　寒く乾燥する時期　にピッタリな

ファイブM おすすめの商品を、ご紹介させて頂きます。

今回は部位別におすすめの商品をピックアップしました！しっかり保湿をして、カサカサ肌対策を♪

★全身 ー ボディスムーザー

★手 ー ハンドローション

　

★足 ー ファイヤーウォーカー

★顔 ー エンハンサー

どの商品もべたつかない抜群の塗り心地なのに、しっかり潤う、高保湿の素晴らしい商品です。

是非、お試しください(^_-)-☆

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

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出張所イベントのお知らせです！

• 2017年1月28日 13:47
• お知らせ | ちびっ子器械体操

ファイブⅯのスタッフがJEUGIAカルチャーセンターでイベントを行います。

新学年に上がる前に苦手な技を少しでも得意にしてみませんか？

家でもできる練習方法や大切なポイントをお伝え致します(*^-^*)

楽しく体操をして継続できるように頑張りましょう。

場所：山科　日時：２月２６日（日）　内容：逆上がり特訓

お子様と一緒に保護者様も参加してもらい、逆上がりの時に大切なポイントや公園や家でも出来るトレーニング方法なども盛り沢山の内容です。

☆ご体験後のキャンペーンもありますので、お悩みの方は是非、お問合せ下さい！！

詳しくは下記をご覧ください↓↓↓↓

場所：ＭＯＭＯテラス　日時：３月５日（日）　内容：１日体験

　

今回、特訓コースをメインに体験をおこないます。

逆上がりや側転が上手になりたい！と思っている方、是非体験しに来てください！！

家でもできる段階練習や成功できるポイントなどをお伝えさせて頂きます。(*^-^*)

元気なちびっ子達集まれ！！！！

詳しくは下記をご覧下さい↓↓↓↓

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スノーキャンプ 貸し切りバスで行く１泊２日

• 2017年1月19日 11:47
• お知らせ | ちびっ子器械体操

今年もこの季節がやって来ましたね。

ファイブMの中でも大好評のイベントでもある『スノーキャンプ』のお知らせです。(*^-^*)

開催日は３月１１日（土）・１２日（日）！！

少しずつ春の風が感じる季節になってる頃だと思います!(^^)!

お友達とご一緒に満喫してみませんか？

場所☆兵庫県ハチ高原スキー場

対象☆小学１年生～高校３年生（初心者～上級者）

『ご兄弟や学校のお友達も参加できます』

※詳細は下記をご覧ください。↓↓↓↓↓↓

https://www.five-m.com/event/post-105.html

※申し込み方法

電話申し込み１月２０日（金）１３：３０～２月１８日（土）１８：００迄

※昨年のスノーキャンプでの写真をご覧ください！

大自然の中で何度も何度もチャレンジして

上手に滑れるようになりました！！

ムカデ競争みたいにお友達の後に続いて滑る練習もしました！！

転倒しても先生がそばにきて助けてくれるから安心です('ω')

スキーが上達するだけでなく集団行動、時間厳守、整理整頓の大切さが身に付く

イベントではないでしょうか？

お母さんやお父さんと離れ、先生とお泊りできる機会です。

是非ご参加の方お待ちしております('ω')ノ

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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ファイブＭは営業しております。

• 2017年1月15日 11:25
• お知らせ

朝は、天気予報通りの一面雪景色。

そして、今もなお雪が降り続けています。

ファイブM前も、こんな感じでした。（朝9：00頃の様子）

雪は降っており、足元が悪い状況ではありますが、

『大雪等の影響により、各地で警報が発令された場合でも、原則として営業致します。

道中の事故・怪我に関しまして責任は負いかねますので、各自の判断でお休み頂くか、十分気を付けてお越しくださいませ。』

とお伝えしております。

15日夕方までは雪に警戒を！という情報が出ていますので、明日は雪が溶けていたらいいな

と思いながら、ファイブMは営業していますブログを記載しています。

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

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頑張っているお子様②

• 2017年1月14日 18:30
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優

年が明け、もう半月が過ぎました。月日がたつのは早いものですね(^^

少しずつ2017年という響きにも慣れてきましたね。

さて、今回は

♦好評により第２弾となる頑張ってるお子様シリーズ②です！！

前回に引き続き、ちびっ子器械体操とダブルダッチを頑張っている

なお君、かんなちゃんの活躍をお伝えします(^O^)

前回の大会結果報告↓↓↓↓↓↓

https://www.five-m.com/blog/2016/09/post-708.html

♦９月に行われた全日本大会で見事、優勝

『国際大会』の出場権を獲得しました。

その時の動画をご覧ください！！

♦１２月には国際大会がニューヨークで行われました。

日本代表として出場し、見事、準優勝

つまり、世界２位ということですね！

素晴らしい成績を納めてくれました(*^-^*)

大会、良く頑張りましたね！プライベートコースで練習していた「ロンダード、後方宙返り」も

見事、成功して良かったです。

体幹、空中感覚もついてきているので、次の大会にはさらなるステップアップが出来るように

お手伝いできたらと思います。先生より

左下　なお君　左上　かんなちゃん

因みに、かんなちゃん、なおくんは２０１６年５月に「ダブルダッチ」チームを結成しました。

半年後には国際大会の舞台に立っているなんて・・・(^O^)

「色々な技に挑戦したい」「失敗しても諦めない」などスポーツマンには欠かせないストイックさと努力が生み出した結果だったのではないでしょうか。

これからもご活躍を期待しています。

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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明けましておめでとうございます。

• 2016年12月31日 17:48
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操

明けましておめでとうございます。

昨年度は、変わらぬご愛顧を頂き、誠にありがとうございました。

ウェルネス会員様、年末年始、食べ過ぎ・飲み過ぎは大丈夫ですか？

お忙しいとは思いますが、早めに体操しに来てください。お待ちしております!(^^)!

ジュニア会員様、今年の目標は決まりましたか？？スタッフ一同、目標に向かって頑張る皆さんを

全力で応援させて頂きますので、目標聞かせてくださいね♪

ちびっ子器械体操スクール生の皆様、昨年はどんな技に挑戦しましたか？きっと、年始の体操を

楽しみに今頃ウズウズしている方が多いのではないでしょうか？

授業で、お会いできるのを楽しみにしています(^^)/

みらいキッズランド優スクール生の皆様、年末年始でちょっと会わない間に、すくすく成長されている

のではないでしょうか。今年も、一人一人の個性を大切にし、楽しんで授業に取組んでもらえるよう

先生たちも準備して待っていますね★

また、年始のご挨拶としまして、本校・西陣校の各校に全スタッフからのご挨拶の一文を記載した

下記のような年賀状を掲載させて頂いております。

直筆での一言、ご来館の際、是非ご覧ください(*'ω'*)

年始の営業開始日は1/5（木）からとなります。

お休みの期間中、電話・メール等の返信につきましても同日以降となります。

ご迷惑おかけいたしますが、何卒よろしくお願い致します。

※Web振替につきましては、お休みの期間中も変わらずご利用頂けます。

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

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２０１６年冬休み短期教室が始まりました♪

• 2016年12月26日 11:33
• お知らせ | ちびっ子器械体操

冬休み短期教室にご参加ありがとうございます。

たくさんのちびっ子に出会えて毎日が楽しいです♪

さて、１２月２３日（金）から短期教室が始まりました！！('ω')

早いもので残す所最後の１日になります！！

初めは緊張や恥ずかしさが「伝わってきましたが」今では！

明るく笑顔で「あいさつ」してくれるようになり、嬉しいです。

ちびっ子達が頑張ってる短期教室の授業風景をご覧ください。

※４種目コース・・・３班に分かれて「鉄棒」「マット」「跳び箱」「トランポリン」の中から

　　　　　　　　１日に２種目を練習します。

※体育特訓・・・「逆上がり」「側転」「開脚跳び」を１日で全て練習します。

　　　　　　　お客様に「上達が早い」との声も頂いております。

逆上がり特訓やバク転コースでも、それぞれの目標に向かって

ちびっ子達が頑張っています(#^.^#)

短期後、もっと『体操がしたい』と言う方にいおススメしています。

チャレンジコース・・・詳細はコチラ↓↓↓↓

https://www.five-m.com/event/post-103.html

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短期教室の申込みが始まります(^_-)-☆

• 2016年11月10日 20:10
• お知らせ | ちびっ子器械体操

食欲の秋がやって来ましたね！！

(^^)/みなさまはもう旬の食べ物を食べましたか？

焼き芋や甘栗、柿などこの季節ならではの『美味しさ』『旨味』がありますよね！

ただ、ダイエットにはあまりお勧めできないので、味覚を味わう程度でとどめておきましょう(*'ω' *)

あと、運動の秋もありますよね！皆さん運動はされていますか？？

少し先の話にはなりますが、冬休みに行われる短期体操教室の申し込みが11/11(金）から始まります。

【１１月１１日（金）のスケジュール】

１２：３０～　本校３階にて整理券を配布

１３：００～　本校にて直接受付開始

１４：３０～　お電話での申込開始

☆直接受付へお越しの方へ

自転車でのお越しの際は、近隣駐輪場をご利用ください。駐輪禁止場所の道路・入口付近・道路・月鉾保存会の前等に停められますと、通行の妨げになり、大変危険ですので、駐輪されないようにご協力をお願い致します。

駐輪マップはこちらでご確認ください！！

▼▼▼ファイブM　周辺の駐輪場ご案内▼▼▼　　　　
https://www.five-m.com/img/201611tyuurin.pdf　

※１１月１２日（土）以降は西陣校でもお申込みができます。

※当日は混雑が予想されますので、ご不明な点などございましたら

お早めにご連絡をお願い致します。

※募集状況により、一部定員を変更する場合がございます。ご了承下さい。

▼▼▼　２０１６年　冬休み短期教室詳細はこちら　▼▼▼

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赤ちゃんが生まれた報告に来てくれました。

• 2016年11月 9日 16:18
• お知らせ | ウェルネス体操

今日は、先日11月7日（月）に、ファイブMのインストラクターで産休中の佐藤先生が

出産後初めて元気な顔を見せに来てくれたので、その報告を(*'ω' *)

生後約1ヶ月半の小さな赤ちゃんと一緒に、産休に入った8月末日ぶりの再会でした♪

赤ちゃんは、小さくてもすごく元気！母親譲りの元気さなのかな(*^_^*)

スタッフも次々と赤ちゃんとご対面をして「かわいい」「小さい」と興奮気味でした。

因みに、初めての出産について聞いてみたところ、

出産の間近まで、体操をしていたこともあってか、出産はすごくスムーズだったそうです。

「明日は祝日だから、今日生まれたら明日家族みんな来れるだろうし、今日生まれたらいいな！

と思って、ちょっと頑張って散歩して、帰宅後しばらくしたら破水して、1時間もかからずにスルッと生まれた」

という、衝撃的な事実を教えてもらいました。

「赤ちゃんって小さいのに、ちゃんと爪とかも生えてて、当たり前だけどそんなことがすごく感動した。

生命の神秘だな～って思った！」

と、言っている佐藤先生は、すっかりお母さんの顔でした。

そして、そんな佐藤先生と赤ちゃんの動画もちゃっかり撮ったので、是非見てくださいね！

ちょっと眠たそうな顔の希美ちゃん

そして、こっちはおまけの画像です。

※父ではありません(*'ω' *)　　　　　　※母ではありません(*'ω' *)

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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今月のおすすめ商品

• 2016年11月 9日 11:02
• お知らせ

今日（11/9）、東京では木枯らし一号が吹いたと発表されたそうです。

ということは、気候的にも秋から冬に移り変わりますよという事ですね！

通勤の電車でも、ダウンなどの羽織もので防寒対策をしている方も増えてきたように思います。

なんだか今年の秋は一瞬で、折角の紅葉の時期が短くなってしまうのは残念な気がします。

さて、今回ご紹介するのは、ファイブMがおすすめする①安全②簡単③おいしく④健康な商品です♪

特に、白だしは、これ１本あるだけで隠し味にも、メインの味付けにもなるという優れもの。

我が家でも本当に重宝しています。そして、味が違います！！

「今日のお弁当どれがおいしかった？？」と聞くと、たいていだし巻き卵と言われる程です(´・ω・`)

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２０１６年冬 健康応援セットのご紹介

• 2016年11月 8日 12:06
• お知らせ | ウェルネス体操

ファイブMおすすめの

『健康応援ｾｯﾄ』のご紹介をさせて頂きます(*^。^*)

こんな方にピッタリです♪

★お世話になっている方へのお土産に！

★ご自身・ご家族の健康の為に！

★あいみんバックに入れて、お子様・お孫様に！

新商品の 『味海苔』『梅海苔』 とっても美味しいので是非お試しください(^^♪

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

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ひまわり通信２０１６年１１月号発行

• 2016年11月 4日 13:29
• お知らせ

10月末に始まった冷え込みで、まだしばらくは寒さが続くようですね。

京都市内の紅葉の名所でも、色づきが始まったそうです。

なかなか秋にならないような気がしていましたが、紅葉の見ごろの時期は、平年並みか平年よりやや早くなる予想なのだそうです。

さて、今回は、ファイブM情報誌、ひまわり通信11月号が発行されましたので、ご紹介します(*^_^*)

11月号は、

◆　ファイブM選手コース　望月　花音ちゃん紹介

◆　日帰りキャンプアウトドア体験　お客様の声　山本　こたろう君

◆　プレミアムあそぼう会の様子

◆　森先生おすすめの青魚について

などなど、盛りだくさんの内容となっています。是非ご覧ください♪

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

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　　〒600-8492

　　京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F

　　Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

　　E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

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青魚毎日食べていますか？

• 2016年11月 2日 11:15
• お知らせ | ウェルネス体操

最近、朝晩が冷え込み、一気に寒い冬がやってきましたね💦

『風邪』や『インフルエンザ』が流行ってくる季節になります。

皆様、体調にはお気をつけ下さい(#^.^#)

こんな時期こそ栄養バランスの良い食事が必要です。

皆さま『青魚を毎日食べていますか？』

青魚には、ＤＨＡ・ＥＰＡ　と言う栄養素が含まれており

健康維持（生活習慣病予防・免疫力アップ・アレルギー抑制効果）や

脳の活性化（記憶能力・学習能力向上、もの忘れ・認知症予防）

などなど・・・老若男女問わず必要です(^^♪

しかし、毎日食べるのは難しい・・・という方にはサプリメント等で補うことをおすすめします。

更に、栄養について詳しく知りたい方は

目からウロコの健康マガジンをご覧下さい↓↓↓

★★バックナンバーはコチラ★★

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２０１６年冬休み☆短期教室

• 2016年10月26日 19:51
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優

最近、朝晩が冷え込み、一気に冬が近づいてきましたね。「風邪」や「インフルエンザ」が流行ってくる季節になります。

皆さま体調を壊されてはいませんか！？

今回は、１２月に開催予定の、冬休み短期教室のご案内をさせて頂きます。

日程に関しては、下記ＵＲＬよりご確認ください。

ここでは、冬休み短期教室で行われるコース内容について詳しくご紹介させていただきます。

大人気の体操４種目コース（本校・西陣）

初心者から得意なお子様まで、レベル別に班分けをして幼稚園、保育園また小学校でも行う「跳び箱」「マット」「鉄棒」の練習を行います。また家や学校には無い大きな「トランポリン」も練習科目に含まれていますので、是非この機会に体験しに来て下さいね（＾－＾）

３種類特訓コース！！（本校のみ）

体育特訓コース

「跳び箱→開脚跳び」「マット→側転」「鉄棒→逆上がり」を集中的に行います。

練習する技を絞って、この冬完成を目指しましょう♪

バク転特訓コース

専門の先生が補助をしながら基本から練習していきます。

どんな技かわからなくて大丈夫！先生が見本を見せてくれるので安心です！！

挑戦してみたい方をお待ちしております。

逆上がり特訓コース

「公園で練習しても上手くいかない」「教え方がわからない」という親御様からの声をよく聞きます。このコースでは、逆上がりがまだできない・安定して成功しないお子様を対象に、いろいろな方法で逆上がりのコツをお伝えします。

▼▼▼　２０１６年　冬休み短期教室詳細はこちら　▼▼▼

※ご不明な点・ご質問等ございましたら、お気軽にご連絡下さい。

☆申込は１１/１１（金）本校直接受付１３：００～本校電話受付１４：３０～となっております。

今年も元気な、ちびっ子に会えるのをスタッフ一同楽しみにお待ちしております。

▼▼▼　過去の短期教室の様子はこちら　▼▼▼

https://www.five-m.com/blog/2016/03/2016-4.html

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ちびっ子出張所紹介

• 2016年10月19日 19:44
• お知らせ | ちびっ子器械体操

やっと暑い夏が終わり秋の訪れを感じとれる今日この頃。(^^♪

肌寒くもなり朝晩の気温も浮き沈みも激しさが増してきましたね！！

外に出る機会が減ると、部屋の中で過ごす事が多くなりがちではありませんか？

もっと身体を動かしたい方・・・・・必見！

寒さに負けない強い身体を体操で身に着けよう！！

年中元気なファイブMちびっ子出張所のご紹介です。

ファイブMではMOMOテラス・山科・洛南の3か所で、JEUGIAカルチャーセンター講師として

体操の指導を行っています。

２歳～１２歳まで幅広い年齢層にあわせた器械体操教室です。

「マット」　「跳び箱」　「鉄棒」　「トランポリン」　「平均台」　など

器具に触れながら基礎体力の向上と基本の技の練習、また運動が

得意な方は、難易度が高い技にもチャレンジしています。

ボール投げや縄跳び（大繩・短縄）なども授業のメニューに取り入れています。

お子様の成長度合いの目安として、年に4回テストも行っています。

どれくらい上手になったかが分かりやすいので、喜んでいただいています(*^_^*)

見学・体験も随時行っております。

お近くの方は、お気軽にお問合せ下さい！！

▼▼▼　出張所　MOMOテラス　▼▼▼

http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_6.html

▼▼▼　出張所　山科　▼▼▼

http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_7.html

▼▼▼　出張所　洛南　▼▼▼

http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_5.html

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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オリンピックキャンペーン当選者発表！

• 2016年10月19日 10:23
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操

　　★★★オリンピックキャンペーンにご参加頂いた会員さまへ★★★

この度は、オリンピックキャンペーンにご参加頂きまして、誠にありがとうございました。

10月16日(日)に抽選会を、Facebookの生中継機能を活用して放映させて頂きました。

中継をご覧になられた方は、「当たるかな？　どうかな？」と

森先生が当選用紙を開く度にドキドキされたのではないでしょうか？

ご覧頂いた皆様、ありがとうございます！

　　　　↓↓↓ Facebookで中継した様子はコチラ ↓↓↓

では、総勢約150名の対象者の中から、17名の当選者が決まりましたので、

発表させて頂きます。　当選された皆様、おめでとうございます！

※紹介抽選券・入会抽選券は種別が異なります。お持ちの抽選券の種別をお間違えないようご注意ください。

※当選商品の引き渡し期限は、1ヶ月以内（11月15日まで）となります。期日を越えた場合は、当選権利が無効となりますので、お早目にお越しくださいませ。

実は！？、抽選会の生放送後に特別ゲストが出演されたシーンがありました。

正体を知りたい方は、

10月23日(日)17時から19時西陣校秋祭りの「おもしろ劇」で

お待ちしております。残席わずか、ご予約はお早めに！

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

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オリンピックキャンペーン抽選会のお知らせ

• 2016年10月14日 12:44
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操

先週7日には、リオ五輪の凱旋パレードが行われ、沿道には80万人もの方が、訪れたそうですね！！

メダリストの笑顔を見ると、オリンピック・パラリンピックでの感動を思い出しました。

2020年の東京大会が今から待ち遠しいです(*'ω' *)

ファイブMでも、オリンピックに因んでキャンペーンを開催致しました。

今回は、その「オリンピックキャンペーン」抽選会のご案内をさせて頂きます。

キャンペーンを利用してのご入会、またお友達のご紹介、誠にありがとうございました。

抽選についてですが、

明日　10月16日（日）11：00から、Facebookにてライブ放送の予定です。

下記アドレスから詳細をご覧いただき、当日是非ご覧くださいませ(*^_^*)

見逃された方は、各教室内に抽選結果を掲示しますので、そちらもご覧ください。

▼▼▼　抽選会の詳細　▼▼▼

https://www.five-m.com/event/post-101.html

▼▼▼　Facebookライブ放送　▼▼▼
 https://www.facebook.com/fivem.5m

抽選会後、23日に開催される西陣校秋祭りのご案内も行いますので、そちらも是非ご覧下さい。
秋祭りの詳細はこちらをご覧下さい。
https://www.five-m.com/event/1023.html

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新クラスがスタート！

• 2016年10月13日 19:52
• お知らせ | ちびっ子器械体操

10月から、現状のクラスに加えて

小学生対象の木曜日６時４０～７時３０分クラスが増設されました！！

「体操の授業にいつも遅れてしまう」

「学校が終わるのが遅くて間に合わない」

「いつもの時間だと他の習い事でいけない」

「遅い時間の体操がいい」

など、遅めの時間帯を希望していただく声も多く、今回増設致しました。

６時４０分からの授業は「木曜日」にしかない時間帯になっています。

今まで、時間の都合で通えなかったお子様も是非、この機会に体操を初めてみませんか？

ご希望の方はお早めにご連絡下さい(^O^)／

振替でのご利用もお待ちしております！

現スクール生でクラス変更をご希望の方は開始月の前月２０日までに

４Ｆ受付で変更届をご記入下さい。

※定員に達した場合、キャンセル待ちになりますので、ご了承下さい。

～　授業の様子　マット転回　～

足先までしっかり伸びて、上手に立ち上がれました！(*^_^*)

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ぽじポジたまご終了のお知らせ

• 2016年10月13日 13:06
• お知らせ

ぽじポジたまごが、2016年9月末をもちまして番組を終了いたしました。

ファイブＭ代表の森も、番組の中で体操コーナーに出演させて頂き、大変お世話になりました。

今回は、ブログでぽじポジたまご番組スタッフとの感謝打ち上げの様子をご紹介します。

これは腹筋対決の様子です。プロのアナウンサーによる実況もあり大盛り上がりでした。

因みに、森先生が持っている束？のようなもは、実はぽじたまの台本なんです。

会場には、この8年半の番組の台本が勢ぞろいし、天井まで届くくらいの量だったそうです(*'ω'*)

そして出演スタッフの方々との写真です。

和気あいあいと、楽しい雰囲気の打ち上げだったことが伝わってきますね！

また皆様と次のご縁で会いできることを楽しみにしています。

さて最後に、ぽじたまで体操を続けて頂いていた方もおられたと思いますので、体操の情報もお伝えします。

ファイブＭでは月に３回のペースで「目からウロコの健康マガジン」を配信しております。

よろしければ、下記よりご覧いただき、是非体操をお続けください♪

▼▼▼　バックナンバーはこちら　▼▼▼

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日帰りキャンプ　親子アウトドア体験に行ってきました！

• 2016年9月29日 12:26
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | ウェルネス体操

9月25日(日)に、アクトパル宇治にて「親子アウトドア体験」イベントを開催しました。13組33名の方々にご参加頂きました。中には来週土曜日と日曜日にお子様方の運動会があるとおっしゃるお父様もあり、お忙しい中のご参加本当にありがとうございました。

当日はにわか雨も可能性のあるお天気でしたが、朝は気持ちよく晴れていました。京都駅に集まってくれたお友達は眠いのか、お父さんお母さんと一緒が照れくさいのか、いつもよりおとなしい様子でしたが、予定より一本早いJRに乗り込んだ頃には、騒がないようにと言っていたのに、自然とお声が大きくなるお友達もいました。

JR宇治駅に到着したら、たくさんのタクシーと西村先生が待っていました。順番に乗り込み20分ほど走ると、すっかり山の風景に。アクトパル宇治に到着です。ここから15分エッチラオッチラ歩いて炊事棟に着きました。道中走りまわって着くころにはすでに汗だくのお友達も。

まずはカレー作りに挑戦です。飯盒の進化系ライスクッカーを使ってご飯の用意と火起こしを担当する家族、野菜を切ってカレーを担当する家族に分かれて、いざ準備開始！

ごはんチームはお父さんお母さんと一緒に、お米を流さないように気をつけながら洗います。お水の分量を間違わないように入れ、鍋の底に焦げ付き防止のためホーミングを塗り置いておきます。ここからはお父さんの出番です。火起こしは初めてとおっしゃるお父さん方も、うちわを持って煙と格闘しながら頼もしい限りです。子供たちも薪を運んだり放り込んだりとお手伝いしてくれました。火が起こせたらライスクッカーを火にかけます。さておいしく炊き上がるでしょうか。

一方カレーチームは、みんなで玉ねぎをむきむき。じゃがいも、ニンジンを洗って皮むきに挑戦。ピーラーが初めての年少のお友達も、お父さんお母さんがビックリするほど上手にむけました。端の方や芽取りは、お母さん達にお任せ。包丁に初挑戦したお友達もいましたが、少々見てるのが怖かったかな。玉ねぎはさすがに先生含め大人が担当。ぽろぽろ涙を流しながら、がんばりました。皆で切った不揃いな野菜たちとお肉を鍋で炒めて、水を豪快にドボドボ～。煙たいのを我慢しながら混ぜる物の火力が弱くなかなか煮えないので、途中でかまどの網を一段下げたりして悪戦苦闘の末、おいしいカレーが出来上がりました。カレー作りは先生とお父さんお母さんに任せて、子供たちはサツマイモやじゃがいもの蒸し焼きに挑戦。まずきれいに洗って、キッチンペーパーにつつみ、上からアルミホイルで包みます。パンはチーズを挟んで4当分にし、アルミホイルで包み、かまどに放り込みました。特にじゃがいもがとっても美味しいと大好評でした。

ほどよくお米も炊きあがり、少しやわらかめや丁度いいごはんなどいろいろ出来ました。味は上々！いっぱいおかわりしてくれてカレーはすっかり平らげてしまいました。

昼食後は広場に移動し、景品を賭けた楽しいレクリエーションを行いました。まずは家族対抗水鉄砲的当てを行いました。子どもたちが水鉄砲を持ち、他家族のお父さんやお母さんの頭に付けてある金魚すくいのホイについている紙を撃ち破るというゲームです。子どもたちは楽しそうに水鉄砲で的を狙っている一方、水に濡らされたくないと、お父さんお母さんたちは必死で逃げ回っていました。次はだるまさんが転んだを行いました。子どもたちは絶対に動くまいと、真剣に楽しんでいました。中にはとても豊かな演技をしているお友達もいました。

レクリエーション後はみんなで川遊びに行きました。日中は暑かったこともあり、水がとても気持ち良かったです。水でパシャパシャしたり、虫やカニを見つけて喜んでいたり、石で川を堰き止めようとしたり、思い思いの行動を楽しんでいました。その後、広場に上がってみんなで集合写真を撮りました。

少し黒い雲が現れてきたので、そろそろ帰りの準備をして、来た道をまた歩いて帰りました。もう疲れたのかお父さんに抱っこしてもらっているお友達も。よく遊んだものね。

帰り間際に残ったごはんで作ったおにぎりや蒸し焼きじゃがいもなどをお土産に配り、タクシーに乗ってJR宇治駅で解散しました。

お仕事の合間の貴重なお休みにご参加下さいましたお父さんお母さんには、とても感謝しております。お子様は親御さんと一緒の参加でとても楽しそうだったのが印象的でした。楽しい時間をありがとうございました。また今後のイベントにもご参加よろしくお願い致します。

【おまけ】

ブログなので、ちょっと変わった集合写真もおまけで掲載します(*'ω'*)

皆さんフットワークが軽いですね！！素晴らしいです♪

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２０１６年９月 お手紙のお知らせ

• 2016年9月28日 17:08
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優

ちびっ子器械体操（本校・西陣校）・みらいキッズランド優　会員様へ

9月にお配りしたお手紙・掲示物の追加をご案内いたします。

ちびっ子器械体操　本校　　「本校テスト追加日」

ちびっ子器械体操　本校　　「本校カレンダー10月～12月」

ちびっ子器械体操　西陣校　「西陣校カレンダー10月～12月」

ちびっ子器械体操　本校　　「クラス増設・配布物のお知らせ」

内容のご確認は、下記URLより、お客様専用ページにお入り頂き、お願いいたします。

https://www.five-m.com/public_html/pass.html

ご不明な点等ございましたら、お電話でお問い合わせくださいませ。

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頑張っているお子様ご紹介！！

• 2016年9月23日 13:15
• お知らせ | ちびっ子器械体操

今回、ちびっ子器械体操スクールに通いながら「ダブルダッチ」も頑張っている

なおくん、かんなちゃんの紹介です。

「ダブルダッチ」とは？(*^-^*)

　2本のロープを使って跳ぶなわとびです。３人以上で行ないますが、向かい合った2人のターナー(回し手)が、右手のロープと左手のロープを半周ずらせて内側に回す中を、ジャンパー(跳び手)が色々な技を交えて跳ぶというものです。

器械体操とダブルダッチ・・・・・・どこか似ているスポーツだと思いませんか？

跳んだり、回ったり、アクロバットして体全身で「自分を表現したり」

見ている人を驚かす、パフォーマンスに溢れています。

なおくんとかんなちゃんが出場した大会結果報告！！

なんと・・・・・「DDD　Neroes west 2016大会、Novlce部門（小1～中1）」で優勝

素晴らしい成績を収めてくれました。

おめでとう・・おめでとう・・・おめでとう(^O^)／

この大会は3段階に分かれています。

1　西日本大会・・・・・今回、優勝し最終予選の切符を手に入れました！！

2　全日本大会・・・・・・出場決定！！

3　国際大会・・・・・・・・（ニューヨークで開催）果たして出場できるのか？？

・なおくん、かんなちゃんファイト！！

なおくんが目標にしていた、ロンダード、バク転

大会で成功して本当に良かった( ﾟДﾟ)！！

プライベートレッスンで目標にしていたロンダード、バク転の練習に一生懸命取り組んでくれたおかげだと思います。

動画は大会が終わり次第、掲載したいと思います。

是非、お楽しみに！！！！！

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▼森明子考案ウェルネス体操ってどんな体操！？▼

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２０１６年　ＧＹＭカーニバル

• 2016年9月19日 13:37
• お知らせ | ちびっ子器械体操

2016年11月6日　　向日市民体育館にて

【第 7回  GYMカーニバル】が開催されます！

GYMカーニバルとは、京都府下の体操クラブが一同にあつまり開催される体操のお祭りです。大きな体育館、普段味わえない雰囲気で演技発表するのでお子様にとって、とても良い経験になると思いますので是非ご参加下さい。各体操クラブの選手コースによる模範演技や、お楽しみ抽選会などもあります。

対象：年長〜6年生

申込み：9/15（木）～10/3（月）18：00締切

演技内容：マット・鉄棒・跳び箱・平均台

(演技内容の練習は、GYMカーニバル練習会で行いますので、本校又は西陣校で2回以上の参加をお願いします。詳しくは、チラシをご覧ください。)

本校・西陣校でポスターを掲示しております。

興味のある方は、受付スタッフにお声掛け頂きチラシをお持ち帰り頂くか

下記からご覧ください↓↓

是非ご検討頂き、多数のご参加をお待ちしております。

昨年のＧＹＭカーニバル様子はこちらからご覧ください↓↓↓

https://www.five-m.com/blog/2015/11/6gym.html

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１．２．３歳授業風景動画　完成！！　

• 2016年9月17日 16:39
• お知らせ | ちびっ子器械体操

「１．２．３歳授業風景動画」が完成しました。

この動画は、授業中に撮影させて頂いた風景を使用致しました。

初めは難しくて踊れなかった「音楽体操」は、先生と毎日、毎日練習しましたね。

「飛行機」「カエル」「トンネル」は、模倣の中でも難しかったと思います！！

みんなの頑張っている姿が映った良い動画が出来上がりましたので、是非ご覧ください。

「ぶら下がり」「ジャンプ」「前にまわる」動作は、器械体操の導入の練習として行っています。

坂道・鉄棒・トランポリンなどを使い、遊びや模倣の中で練習しています(^^♪

みんな、楽しみながら出来ることがどんどん増えています！！

今回は、授業の中でお子様が好きな練習内容もランキングでご紹介します。

ちびっ子人気ベスト３（1.2.3才）

１　トランポリン

　　※足腰や体幹が鍛えられます。

２　かけっこ

　　※お友達と一緒に走ったり・お母さん、お父さんと一緒に走ったりします。

３　おやま登り（山に見立てて大きな箱を積みます。）

　　※手や足を使い体全身を動かしながら登ります。

皆さんの好きな練習はありましたか？？やってみたい練習はありましたか？？

ファイブＭでまた一緒に体操の練習しようね！

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ファイブＭ本校４．５階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。

また、ＹｏｕＴｕｂｅでもご覧頂けます。

「ファイブＭ　体操教室　１才２才３才　授業風景」で検索してみて下さい！！

▼▼▼　ちびっ子器械体操のページはこちら　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優のページはこちら　▼▼▼

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９月のおすすめ商品のご紹介

• 2016年9月11日 11:53
• お知らせ

まだまだ蒸し暑さの残る9月ですが、そんな季節にピッタリのおすすめ商品をご紹介します♪

夏の疲れも出てくる、この季節のキーワードは「お酢」です(*^_^*)

さっぱりした食べ物が食べたい！ということで、サラダが食卓に並ぶ日もまだまだ多いと思いますが

オイルドレッシングの取りすぎは、内臓脂肪増の危険がありますので

今回ご紹介する２種類のノンオイルドレッシング等をおすすめしています!(^^)!

食卓をおいしくヘルシーにしてくれる素敵な商品です★

----------------------------------　ファイブM事業のご紹介　------------------------------------------

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残暑の厳しい季節のおすすめ商品♪

• 2016年9月10日 12:00
• お知らせ

朝晩は涼しい日も多くなってきましたが、日中はまだまだ暑いですね💦

温度差が大きく、体調を崩しやすくなる時期です。

こんな時期こそ栄養バランスの良い食事が必要です。

しかし、普段の食事だけで、すべての栄養を摂ることは難しいので、下記サプリメント等で補うことをおすすめします。

今回、お試しパックもご用意しましたので、是非お試し下さい♪

★商品は本校4F受付にご用意しておりますので、興味のある方はお越しください(^_^)

　

　どちらの商品も、乳幼児～大人の方までが対象の栄養補助食品です。

　

　その他商品も多数取りそろえておりますので、お気軽にご相談下さい。

★お試しパックは、お一人様それぞれ1パック限定とさせて頂きます。

　　

　お試しパックは3・5・6階、西陣校でも販売しております。

更に、栄養について詳しく知りたい方は

目からウロコの健康マガジンをご覧下さい↓↓↓

★★バックナンバーはコチラ★★

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お客様の声コーナー⑱

• 2016年9月 1日 11:33
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操

お客様の声コーナーの18回目です。

今回は、大人（ウェルネス）コース、ちびっ子コース、みらいキッズランド優コースからお一人ずつ紹介します♪

まずはウェルネスコースの富永様！！

なんとお子様もファイブMにお通い頂いているので、親子2世代会員様です(*^_^*)

体操を始められてから、みるみるうちに身体が引き締まり、カッコいいパパに大変身されました！

これからも楽しみながら体操をしていただけるよう、サポートさせて頂きます('◇')ゞ

続きまして、ちびっ子器械体操（西陣校）にお通いの笑顔が素敵なご兄弟様です。

お子様それぞれのペースで、体操って楽しいんだ！ということを感じて頂いているようで

スタッフ一同とてもうれしい気持ちです。

この笑顔を見ると、初めは泣いていたことも、懐かしい気持ちで思い出すことができますね(*^_^*)

最後は、みらいキッズランド優にお通いのけんたくんです♪

大好きな藤原先生の抱っこにご満悦ですね!(^^)!

制作を通して創造性を育む、体操で体力をつける、母子分離、集団生活に慣れてもらうことを目的に

一人一人のペースに合わせた「優」の取り組みにご理解ご協力ありがとうございます！

けんたくんの笑顔がい～っぱい見られるように、楽しい授業をしていきたいと思います★

▼▼▼　その他のお客様の声はこちら　▼▼▼

https://www.five-m.com/voice/

▼▼▼　ウェルネス体操ってどんな体操！？詳しくはコチラ　▼▼▼

▼▼▼　ちびっ子器械体操のページはこちら　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優のページはこちら　▼▼▼

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オリンピックキャンペーン　実施中！！

• 2016年8月28日 10:46
• お知らせ

只今、オリンピックキャンペーンを実施しています。

ファイブⅯをご紹介を頂いた会員様には、素敵な商品が当たる紹介抽選券をプレゼント！！

期間中、ご入会を頂いた方にも、素敵な商品が当たる入会抽選券をプレゼント！！

さらに、ちびっ子器械体操：入会金100％ｏｆｆ　優：入会金50％ｏｆｆと、オリンピッククイズに正解するとＴシャツがもらえる特典も付いています。

詳細を下記のアドレスからチラシをご覧頂き、是非この期間中にご入会下さいませ。

【優】コース

https://www.five-m.com/campaign/post-89.html

【大人】コース

https://www.five-m.com/campaign/post-90.html

【ちびっ子器械体操：本校】

https://www.five-m.com/campaign/post-91.html

【ちびっ子器械体操：西陣】

https://www.five-m.com/campaign/post-92.html

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２０１６年　夏休み短期リズムダンスコース

• 2016年8月25日 14:06
• お知らせ | ちびっ子器械体操

夏休み短期教室

初の試みとなるリズムダンスコースを行いました。

今回参加してくれたお友達は、初めてダンスをする子がほとんどだったので、

「ダンスってなに？」「身体を動かすってなに？」ということを、お子様自身が身体をいっぱい使って感じて覚えてもらえることを目標に4日間レッスンを行いました。　　　　　　　　　　　　　　　

具体的なレッスン内容としては、ダンスの基本となるリズムの取り方から、アップ、ダウンのステップ練習、首・肩・胸・おしりを1つずつ動かすアイソレ―ションも行いました。

後半は作品作りのために振り付けを覚えてもらい、

最終日にはミュージカル風の発表会を行いました！！！

一部授業風景をご紹介いたします↓↓↓↓

お子様たちは、振り付けを覚えるのがとても早かったのが印象的でした。

また、繰り返し練習を行う中で、振り付けを上手にできるようになる、ことだけではなく、お子様のイキイキした表情や表現力、積極性も感じられました。

「ダンスは上手、下手ではなく、心で踊るもの」それが伝わったのか、4日間かけて本当の笑顔が見れた気がします。みんなすごくかわいく踊れていましたよ(*^_^*)

（先生からの一言）

最初は音に合わせてリズムをとるのが苦手な友達も４日間かけて一所懸命練習を行い

発表会はキラキラした笑顔で踊ってました。

見ている保護者様もつられて笑顔になっているのが印象的でした！！

最終日には、まだまだ踊りたいという言葉を聞けて先生はとても嬉しかったです！

ご参加ありがとうございました。

▼ちびっ子器械体操のページはこちら

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２０１６年 ハイキング～星空と青空と飛行機を見に行こう～

• 2016年8月24日 10:26
• お知らせ | ちびっ子器械体操

こんにちは(＾◇＾)

今日は１０月３０日（日）に開催される

ハイキング～星空と青空と飛行機を見に行こう～　のご案内です！！

チラシは、9月1日（木）よりお渡しさせて頂きます。

今年の秋のハイキングは、貸切バスに乗って伊丹空港の近くまで行きます！

『こども文化科学館』では、プラネタリウムで満天の星空を楽しみます。

その後は『伊丹スカイパーク』で飛行機の離発着を見たり、すべり台・アスレチック遊びや広いパーク内を探検したりします！

対象は年少～３年生まで（スクール生でない方も可）と

幅広くなっていますのでごきょうだいでの参加や

幼稚園、保育園のお友達を誘っての参加、

近所のお友達を誘っての参加など大歓迎です！！

定員は４５名　となっておりますので、参加ご希望の方はお早目に

お申し込みください！！

申し込み開始は、９月２３日（金）

１３：３０～本校電話受付

１５：００～本校・西陣校直接受付　となっております。

※本校・西陣校の方は、Ｗｅｂ先行予約9月21日（水）11：00～限定15組もあります。詳しくは『会員様専用ページ』からご覧下さい。

たくさんの方のご参加、心よりお待ちしております<(_ _)>

チラシは下記よりご覧ください↓↓↓

2016年春の遠足の様子はコチラからご覧ください↓

https://www.five-m.com/blog/2016/05/2016-6.html

2016年9月25日開催　親子アウトドア体験の詳細はコチラ↓

https://www.five-m.com/blog/2016/08/post-682.html

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お盆休みについてのお知らせ

• 2016年8月12日 16:17
• お知らせ

お盆休みついてお知らせ致します。

誠に勝手ながら、下記の通りお休みとさせていただきます。

お盆休み期間：8/13（土）～8/16（火）の4日間

8/17（水）からは通常営業となります。

この期間中、メールでのお問合せ・資料請求等の受信はしておりますが、

ご返信はお盆休み明けとなりますのでご了承くださいませ。

暑い日が続きますが、お身体に気をつけてお過ごしください。

▼ファイブＭ営業日カレンダー

お盆休み等ございますので、お間違えのないようお越し下さいませ。

●大人コース

https://www.five-m.com/calendar/otona.pdf

●ちびっ子本校

https://www.five-m.com/calendar/kodomo.pdf

●みらいキッズランド優

https://www.five-m.com/calendar/you.pdf

●ちびっ子西陣校

https://www.five-m.com/calendar/nishi.pdf

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８月のおすすめ商品

• 2016年8月12日 12:07
• お知らせ

夏らしい暑さになり、皆様お身体のお疲れは大丈夫でしょうか？

そんな暑い時期にも、おすすめの商品をご紹介します(*^_^*)

健康茶と美味しいふりかけで、食欲の減るこの季節も、ご飯を美味しく食べましょう♪

商品は本校4F受付にご用意しておりますので、興味のある方はお越しください(^_^)

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熱中症対策のポイント～森先生より動画でメッセージ～

• 2016年8月11日 17:40
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操

本日は、森先生から「熱中症」予防についてのポイントを動画でご案内させて頂きます。

連日35度を超える酷暑日が続いています。

8月に入ってから熱中症で救急搬送された方は全国で6,500名を超え、死亡者も10名以上でています。

特に、子どもや高齢の方は熱中症になりやすい傾向にあります。

お盆の帰省や夏休みの家族旅行など外出される機会が多い時期と思います。

暑さ対策十分お気を付けくださいませ。

★ 水分の補給方法

1時間に一口ずつの補給を目安にしてください。

しかし、水分のみでは、汗から放出されるミネラル（マグネシウム、カリウム、ナトリウム、カルシウム）

の補給が間に合いません。

できる限り下記のようなものを摂取するなど心がけてください。

例）塩水(天然の塩)、トマトジュース＋塩、昆布水＋塩

★ 体温を冷やす方法

体温の上がりすぎを防ぐ役割を汗が担っています。

しかし、多量に汗をかきすぎると、自律神経が乱れ、汗をかけない状態になることがあります。

すると、体外に熱を逃がすことができず、重度の熱中症を招きかねません。

予防方法は、多量の汗が出た場合に、首の後ろや脇の下を冷やすことです。

これらの場所には太い血管が通っていますので、効果的に体温を平熱に戻すことができます。

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【祝】リオ五輪　体操男子団体 金メダル＆体操男子個人総合 金メダル

• 2016年8月11日 14:19
• お知らせ | ちびっ子器械体操

先日より開催されている、リオ五輪

様々な競技で日本人も活躍され、メダルも多く獲得されていますね！

4年に一度ということで、選手の方々も、応援する側も熱が入ります。

ファイブMの会員様やスタッフの中で大盛り上がりだったのが、

体操男子団体、３大会ぶりの金メダル

体操女子団体、４位と健闘

そして、体操男子個人総合、内村　航平選手の金メダルでした。

早朝の放送でしたが、早起きして応援された方も多いのではないでしょうか。

見ている側も手に汗握る緊張感の中での、素晴らしい演技でしたね(*^_^*)

ファイブMも体操教室ということで、体操で皆様に笑顔になって頂くことを目的としていますので

このように日本の体操選手が世界で活躍して頂けることを嬉しく思い、応援しています！

そして、今回は、男子個人総合に関する素敵な記事を見つけましたので、ご紹介させて頂きます。

「メダリスト会見では世界大会８連覇の内村に対し、海外メディアから「あなたは審判に好かれているんじゃないですか？」という質問が飛んだ。内村は淡々と「まったくそんなことは思ってない。みなさん公平にジャッジをしてもらっている」と答えた後、この質問に怒っていたのが誰であろうベルニャエフだった。「審判も個人のフィーリングは持っているだろうが、スコアに対してはフェアで神聖なもの。航平さんはキャリアの中でいつも高い得点をとっている。それは無駄な質問だ」と言い放った。」（2016.8.1デイリースポーツ）

http://rio.headlines.yahoo.co.jp/rio/hl?a=20160811-00000037-dal-spo

ベルニャエフ選手、スポーツマンシップに則った素晴らしい選手ですね。

22才という若さですので、今後の更なる活躍が楽しみですね！

最後に、お知らせですが、ファイブMでもリオ五輪を記念して、オリンピックキャンペーンを行います。

詳細に関しては、後日、キャンペーンページにてお知らせいたします。

宜しければご覧ください。

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２０１６年　夏休み短期限定ボール特訓コース

• 2016年8月 5日 19:58
• お知らせ | ちびっ子器械体操

今回夏休み短期教室

初の試みとなるボール特訓コースを行いました！！

投げる・受けるの基本動作や体重移動とボールコントロール

方法など・・・・

3日間を通してボールの楽しさを知ってもらいました。

授業の最初には身体を動かす為にミニゲームも行いました！！！

授業風景を一部紹介させて頂きます。

　壁　当　て　

投げたり、跳ね返ってきたボールを受ける練習をしました！

授業に来てくれたお友達、思い出して是非公園や家で練習してみて下さい。

　的　当　て

ボールを力強くなげたり、コントロールを身に付けたり、体重移動の練習も行いました。

初めは的に当たらなかった子も練習を重ねるうちに遠くから的に当たる様になりました。

ゲーム感覚で練習できたので楽しんで上達して頂けたのではないでしょうか。

　

最終日のアンケートでは大満足や満足の声をたくさん頂きました。

また、このように喜んで頂けるコースも考えていきたいと思います。

ご参加ありがとうございました！！

夏休み短期体操教室3期（本校）始まります！！！！

・8月9日（火）～12日（金）

・8月9日（火）　親子逆上がりセミナー

詳しくは下記よりご確認下さい。

https://www.five-m.com/event/2016-5.html

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９月２５日（日）日帰りキャンプ！！

• 2016年8月 1日 11:21
• お知らせ | ちびっ子器械体操

この度、ファイブMとして初めての試みとなる

親子で参加できる日帰りキャンプ「親子アウトドア体験」を行ないます♪

多くのご要望を頂いた、日帰りキャンプ企画です(*^_^*)

ここはお父さん・おじいちゃんの出番ではないでしょうか？！

もちろんかっこいいお母さんも大歓迎！！

アウトドアを手慣れた手つきでこなされる姿を見て、子どもたちは「すごい！」と思う事間違いなし！！

アウトドア初心者の方でも、ファイブＭのスタッフが、全面的にバックアップしますのでご安心ください。

夏休みは忙しくてなかなか家族サービス出来そうにないお父さん、

お母さんもおばあちゃんも、家族みんなで飯盒で炊いたご飯のカレー作りにチャレンジしませんか！

ぜひ最高の思い出を作りましょう！

ファイブＭスタッフ一同、心よりご参加をお待ちしております<m(__)m>

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ひまわり通信７月号発行

• 2016年7月27日 17:05
• お知らせ

ファイブM情報紙、ひまわり通信7月号が発行されました！ 

今年から、ひまわり通信は年3回に生まれ変わりました！

今までよりも、より充実した内容でお伝えしたいと思いますので、お楽しみに(*^_^*)

・ジュニア筋トレ・姿勢矯正コース

・スタッフ紹介（森本　純矢）

・お客様の声

・社内研修会

・よい絵本選び

などなど、宜しければゆっくりお読み下さい。

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チャレンジ体操コース　申込み始まります。

• 2016年7月21日 20:41
• お知らせ | ちびっ子器械体操

2016年7月25（月）13：00～　（本校電話受付）

幼児・小学生対象の、チャレンジ体操コースの申込みが始まります(^○^)

８．９月限定で、ファイブMの通常スクールを3回お試しできる内容となっております。

（曜日・時間要予約）

幼児・小学生クラスのお友達、大募集中です！！

どんなお子様にオススメかというと・・・

◆　新しい習い事を探している！

◆　運動・体操が苦手！

◆　続くかが心配(>_<)

◆　どんなことをやっているのか試したい

◆　曜日を悩んでいて、いろんなクラスを見てみたい

曜日・時間によってはすでに定員に達しているクラスもあり、

チャレンジコースをお受けできない場合もございますので、詳しいお日にちに関してはお電話でご相談下さい。

チャレンジコースの詳細・レッスンタイム一覧はこちらからご覧ください♪

https://www.five-m.com/201689.html

幼児・小学生クラスの様子です！

 

その他

こんなコースもあります！！

2.3歳クラスの様子です！

1.2歳クラスはお母さんと一緒に体操します！

ジュニアコースはこちらをご覧ください↓↓↓

https://www.five-m.com/program/jr.html

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ぽじポジたまごのお知らせ

• 2016年7月19日 16:35
• お知らせ | ウェルネス体操

ファイブM代表の森明子が生出演中のKBSぽじポジたまごですが、

以前連絡させて頂いていたように、7月は6日と13日の出演ということで、19日の放送では出演はございません。

8月からは、通常通り毎週第１・第３・第５水曜日10:47～11:00に出演予定です。

ということで、次回、8月3日となりますので、お楽しみに(*^_^*)

また、先日の祇園祭時に、KBSぽじポジたまごスタッフの方々が当社へ立ち寄ってくれました！

夜なので、ちょっと暗いですが、素敵な写真が撮れたのでご紹介します◎

森先生、両手に花ですね(*^_^*)

アナウンサーさん、浴衣姿とっても綺麗でした♪

ということで、今後もどうぞよろしくお願いします<(_ _)>

▼KBS京都ぽじポジたまご▼

【生放送】月曜～金曜10:30-11:55

【再放送】月曜～金曜15:30-16:55

http://www.kbs-kyoto.co.jp/tv/po/

▼森明子考案ウェルネス体操ってどんな体操！？▼

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祇園祭りに行ってきます♪

• 2016年7月15日 17:49
• お知らせ | ちびっ子器械体操

現在、祇園祭期間中です。

ファイブMの営業は通常通りしておりますが、祇園祭の影響もあり、車道も歩道も込み合っています。

そんな中、授業に来てくれたお子様たちは、「帰りに祇園祭に行ってくる～！」と嬉しそうに教えてくれました。

そんな訳で、これから祇園祭に行く予定だというお友達の写真と、丁度、今しがたの四条通の様子をブログにアップします(*^_^*)

まだ歩行者天国にはなっていない時間ですが、なかなかの人通りの多さですね(>_<)

これからお越し頂く方も、お気をつけてお越しください。

明日、16（土）は宵山で、本日同様に人の多さが予想されます。

また、18：00～23：00の時間帯は、歩行者天国になります。

お越し頂く方は、以下の点にご注意頂き、お越しください。

・通行止めになる通りがあります。（近隣駐車場が停められない場合もあります）

・移動するバス停があります。

・歩道も車道も混み合います。

【　休みのお知らせ　】

また、7/17（日）・18（月）はお休みですので、お間違えの無いようにお願い致します。

↓↓↓　カレンダーは下記よりご確認ください。　↓↓↓

https://www.five-m.com/calendar.html

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健康ニュースレター【第３４弾】

• 2016年7月14日 16:03
• お知らせ

健康ニュースレターの第34弾は、不定愁訴（未病）ついてご紹介します。

何となく体調が悪いという自覚症状を訴えるが、検査をしても原因となる病気が見つからない状態をさすそうです。

その症状にはどのようなものがあり、原因や改善方法をご提案します(*^_^*)

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サマーセールのご紹介

• 2016年7月 3日 12:13
• お知らせ

ファイブMでは、7月の下記日程に、毎年恒例のサマーセールを実施します♪

ファイブMおすすめの健康食材から、衣類まで、お得な価格にてご提供致します！

乾物3点セット￥999-や、靴下3足￥999- などなど

色々な商品をご用意してお待ちしております！

さらに、このサマーセールから、自宅で出来るスポトレキューブがリニューアル販売開始！！

森明子著書とセットで購入して頂くと、スポトレが10％OFFになる特典も(*^_^*)

セール商品は本校4F受付前にて展示販売しておりますので、是非お立ち寄りください♪

西陣校・各出張所の方は、スタッフまでお声掛け頂ければ、注文して頂けます。

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健康応援ｾｯﾄのご案内♪

• 2016年7月 1日 12:16
• お知らせ | ウェルネス体操

朝晩の温度差がある季節の変わり目は、体調をくずしやすいですね！

そんな皆様に、ファイブMおすすめの

『健康応援ｾｯﾄ』のご紹介をさせて頂きます(*^。^*)

※熊本セット以外は、単品でも販売しております。

こんな方にピッタリです♪

★お世話になっている方へのお土産に！

★ご自身・ご家族の健康の為に！

★あいみんバックに入れて、お子様・お孫様に！

ファイブMキャラクターの『あいみん』のトートバック・巾着袋もおすすめです(^O^)

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お客様の声コーナー⑰

• 2016年6月12日 15:57
• お知らせ

お客様の声コーナー17回目です。

今回は、山科出張所に通ってくれているお友達です(*^_^*)

山科出張所の担当、小川先生に　ゆいちゃんってどんなお子様ですか？と聞いたところ

いつもニコニコしているんだけど、先生が伝えたことを出来るようになろうとしっかり話を聞いて頑張ってくれる。

運動能力も高くて、これから難しい技にもたくさん挑戦していけると思う！！とのことでした。

これからも、山科教室で練習頑張ってください♪

▼▼▼　山科出張所の詳細はこちら　▼▼▼

http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_7.html

▼▼▼　その他のお客様の声はこちら　▼▼▼

https://www.five-m.com/voice/

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2016年　春の遠足　【いちご狩り】のお便りが完成しました！

• 2016年6月 9日 11:03
• お知らせ | ちびっ子器械体操

5/22（日）のいちご狩りのお便りが完成しました♪

ご参加頂いた方には、明日6/10（金）より配布いたします！

いちご狩りの様子は、こちらもご覧ください↓↓

https://www.five-m.com/blog/2016/05/2016-6.html

過去の遠足・サマーキャンプ・スノーキャンプ等の『イベントお便り』は、本校3・4・5階、西陣校にファイルがありますので、興味のある方は是非ご覧ください。

次回は7/30（土）31（日）に、小学生対象の『サマーキャンプ』がありますので、ご参加お待ちしております！

チラシは明日より配布致します。

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6月のおすすめ商品

• 2016年6月 8日 11:13
• お知らせ

今月、ファイブMがオススメする商品は、こちらです(*^_^*)

「さわやか自然派飲料」ということで、海の青汁と沖縄産金のもろみ酢をご紹介します♪

これからの梅雨と夏を乗り切るために、元気な身体を作っておきたいですよね！

1日1回の飲み物を置き換えるだけなので、無理なく続けて頂けるのではないかと思います◎

また、先月におすすめしていた、マルチビタミンの健康補助食品ですが、こんな声が届いています♪

大人の方にはライフパック、お子様にはジャンガマルズという商品をオススメしました◎

・口内炎ができやすくて悩んでいたのですが、出来にくくなった。

・朝の目覚めが良くなった。スッキリおきられる。

・虫刺され跡が、治りやすくなった。

・集中力がUPした気がする。

などなど。

その他にも、長年愛用されている方は、風邪を引きにくくなったり、体調が良くなったりとおっしゃって頂きます。

皮膚も・身体も栄養で出来ているので、マルチビタミンを摂取することにより、

総合的に栄養を補うことはとても身体にとって重要なことなのです♪

また、お子様にもお飲み頂きやすいように、ジャンガマルズはタブレットタイプです。

錠剤が苦手な大人の方にも◎

興味のある方は、スタッフまたは受付までお声掛け下さいね(*^_^*)

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　　〒600-8492

　　京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F

　　Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

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再生美容（ＤＤＳ）のおすすめ美容液を試してみませんか？

• 2016年6月 7日 10:33
• お知らせ | ウェルネス体操

6月限定で再生美容化粧品を特価で販売致します！

今回おすすめするのは、『スキナス　ジェネックス　エッセンス』です。

希望小売価格　28,000円（税込）→　ファイブＭ価格　25,200円（税込）

をさらに　6月は　30％ＯＦＦの　19,600円（税込）　と大変お買い得です！！　

しみ、しわ、くすみ...などが気になる方は是非一度お試しください。

その他の商品もございますので、少しでも興味のある方は受付までお問合せ下さい。

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身体が喜ぶ森式（ウェルネス）ストレッチ②

• 2016年5月16日 11:35
• お知らせ | ウェルネス体操

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

5月16日の配信内容はコチラ　

こんにちは＾＾

どんどん暑くなって夏日も近づいてきましたね☆

今日は、膝外側を伸ばすストレッチです。タオルを使い、簡単に出来ますので、是非お試しください＾＾/

～膝外側ストレッチ編～

　脚の外側には、腸脛靭帯という骨盤から膝まで続く長い靭帯があり、膝の動きを安定させる役割をしています。脚全体の筋肉不足になりますと、この靭帯に負荷がかかり、横揺れして歩く姿勢になります。

　美しい姿勢で歩くには、筋肉量が少なくならない様に脚全体の筋力アップを図ることと、この靭帯のストレッチが不可欠です。

膝外側ストレッチ～

1. タオルを準備し、長座姿勢になります。

2．右手に輪をつくった状態のタオルを持ち（片手でタオルの両端をもつ）、左足の足首をしっかり返して、足裏にタオルを掛けます。

3．左手は、左のヒップの後ろについて、手に体重をかけます。

（タオルのかかった左足は床から浮いた状態になります）

4．左足の膝を伸ばしたまま、タオルを手前へひっぱります。

※反対側も左右逆にしてストレッチしてください。

※高さは低い方がよく効きます。片足５～１０回が理想です。

※足先が斜めになったり、膝が曲がったりしないようにご注意ください。

 ファイブＭでは、『首・肩こりストレッチ』『腰痛改善ストレッチ』など、

30分間の気持ちいいグループレッスンが新たにスタートしています。

ほかにもマンツーマンのストレッチコースもありますので、是非一度ご利用ください。

 ・グループレッスンの詳細はこちら

・マンツーマンストレッチの詳細はこちら

★★バックナンバーはコチラ★★

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ドライTシャツ発売決定！！

• 2016年5月 6日 22:49
• お知らせ | ちびっ子器械体操

2016年版、ドライTシャツの発売が決定しました♪

今年のカラーは、レッド・グリーン・ターコイズの３色！

そして更に、あいみんがフルカラーで印刷されたニューバージョンです！！！

一番の人気色は何色なのか！？今から楽しみです♪

ドライTシャツは、洗濯してもシワにならず、すぐ乾くと、保護者様にも人気です(*^_^*)

予約商品となりますので、ご希望の方は受付までご連絡下さいませ。

▼▼▼　詳しいチラシはこちら　▼▼▼

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GWイベント「KIDS DAY」にご参加頂きありがとうございました♪

• 2016年5月 6日 20:34
• お知らせ | ちびっ子器械体操

GW中に京都駅で開催された「KIDS DAY」という、イベントにファイブMとして参加してきました♪

当日は4名のスタッフと、応援の小5のお友達でいざステージへ！

脳トレになるような簡単な体操や、ストレッチ等を行いました(*^_^*)

途中からは、ファイブMのお友達何人かもステージに上がってくれて、一緒に体操してくれました！

最後の方は、ちょっと難しい内容のものもありましたが、皆様果敢に挑戦してくれました♪

その様子をご覧くださいヽ(^o^)丿

みんなY字バランスも頑張ってましたね！貴子先生のI字バランスも、すごかったですね！！

最後は、参加スタッフで「ハイチーズ」

すごく、いい笑顔の写真が撮れました♪

当日、会場にお越し頂き、一緒に体操してくれたお友達と保護者様

ご参加ありがとうございました<(_ _)>

また、このようなイベントがある際にはお知らせさせて頂きますので、是非ご参加ください。

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1年皆勤賞おめでとう(^O^)

• 2016年5月 6日 14:34
• お知らせ | ちびっ子器械体操

昨年度の　『1年皆勤賞』　をお渡ししました！！（2015.4～2016.3）

みんな休まず体操に来てくれてありがとう(^O^)

今回の対象者は、な・な・なんと　210名　でした！！

一部のお友達を、ご紹介します。

今年も休まずに、元気に体操がんばりましょうね～♪

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健康ニュースレター【第３３弾】

• 2016年5月 1日 15:58
• お知らせ

健康ニュースレターの第33弾は、スポーツ好きな人に必要な栄養についてご紹介します。

バランスの良い食事とは？スポーツマンの摂りたい食品、避けたい食品

目的別献立例などをご案内します(*^_^*)

身体は栄養で出来ているので、スポーツ等で良い成績を残すためには、食事も大事ですね♪

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お客様の声コーナー⑯

• 2016年4月17日 14:04
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | ウェルネス体操

お客様の声コーナー16回目です。

今回は、二人一緒にご紹介させて頂きます。

まず、1人目は、ちびっ子器械体操「中高生マットレコース」にお通いの山本　あみちゃんです♪

小学生のころから器械体操のコースに通ってくれていた、あみちゃんですが、中学生になっても

体操を続けたいとご希望して頂き、現在の中高生マットレコースに！

いつも元気で、気さくに話しをしてくれます(*^_^*)

これからも上達目指して頑張って下さい♪

2人目は、ウェルネス体操　上牧出張所教室にお通いの、高山様です♪

坐骨神経痛を患っておられた高山様ですが、ご本人の頑張りと体操・治療の効果もあり

徐々に元気なお身体へと変わって来られ、スタッフ一同喜んでおります。

これからも末永く、元気なお顔を見られることを楽しみにしております<(_ _)>

↓↓↓　その他のお客様の声はこちら　↓↓↓

https://www.five-m.com/voice/

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本校　長期継続賞者の紹介♪

• 2016年4月 9日 12:50
• お知らせ | ちびっ子器械体操

ファイブM本校　ちびっ子器械体操クラス

5年以上継続して、小学校6年生の3月末までお通い頂いたお友達に

感謝の気持ちを込めて、『長期継続賞』の盾をお渡ししています♪

一番長く継続して頂いたのどかちゃんは、な・な・なんと11年！！

みらいキッズランド優1.2歳クラス→2.3歳クラス→年少→年中→年長→1年→2年→3年→4年→5年→6年と・・・素晴らしい(^O^)／

更に、4月からも「中高生マットレクラス」で継続中です(^^♪

のどかちゃんの様に、4月以降もファイブM西陣校の「中学生クラス」「上級クラス」や、本校の「中高生マットレクラス」で更に継続して頂いているお友達もおられますが、一旦区切りとしてお渡しさせていただきました。

みんなこれからも、色々な事にチャレンジしていって下さいね～(^o^)

2005年4月入会～2016年3月　11年継続　

のどかちゃん

2005年11月入会～2016年3月　10年5ヶ月継続　

ぎんじろう君

2006年1月入会～2016年3月　10年3ヶ月年継続　

あかりちゃん

2010年9月入会～2016年3月　5年7ヶ月継続　

ゆきほちゃん

2010年5月入会～2016年3月　5年11ヶ月継続　

あおいちゃん

2010年10月入会～2016年3月　5年6ヶ月継続　

ほのかちゃん

2010年5月入会～2016年3月　5年11ヶ月継続　

きよみちゃん

2010年11月入会～2016年3月　5年5ヶ月継続　

りんちゃん

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2016年　春の遠足✿いちご狩り

• 2016年4月 6日 10:52
• お知らせ | ちびっ子器械体操

こんにちは(＾◇＾)

今日は5月22日（日）に開催する

春の遠足『いちご狩り』ご案内です！！

本日より、各校にてチラシを配布しています。

場所は、近江舞子の最近では珍しい露地栽培のいちご園◎

自然豊かな環境の中で、いちご本来の甘味を味わって頂けたらと思います。

また、皆といちご狩り体験や遊びを通して、楽しい思い出づくりをしましょう。

対象は年中～３年生！

幅広くなっていますのでごきょうだいでの参加や、お友達を誘っての参加など大歓迎です！！

定員は４５名！

日帰りのイベントは例年大変人気ですので、ご参加希望の方はお早めにお申し込みください。　

申込みは4/22（金）

★本校電話受付　13：30～

★本校直接受付　15：30～

詳細は下記をご覧ください♪

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健康ニュースレター【第３２弾】

• 2016年4月 1日 15:51
• お知らせ

健康ニュースレターの第32弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の

「ん」：うんと食べる！についてご紹介します。

ダイエットしたい...そんな時に、食べないダイエットをしてしまっている方必見！

食べないダイエットで何が起こるのか？

正しいダイエットは、しっかり食べる事！？そんな疑問にお答えします。

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チャレンジ体操コースの申込みが始まります(^○^)

• 2016年3月24日 17:08
• お知らせ | ちびっ子器械体操

2016年3月25（金）13：00～　（本校電話受付）

チャレンジ体操コースの申込みが始まります(^○^)

4月4日（月）から始まる、ファイブMの通常スクールを3回お試しできる内容となっております。

（曜日・時間要予約）

1.2歳・2.3歳・幼児・小学生クラスのお友達、大募集中です！！

下記のような方におすすめなんです。

◆　新しい習い事を探している！

◆　運動・体操が苦手！

◆　続くかが心配(>_<)

◆　どんなことをやっているのか試したい

◆　曜日を悩んでいて、いろんなクラスを見てみたい

ただ、曜日・時間によってはすでに定員に達しているクラスもあり、

チャレンジコースをお受けできない場合もございますので、詳しいお日にちに関してはお電話でご相談下さいませ。

チャレンジコースの詳細はこちらからご覧ください♪

2.3歳クラスの様子です！

1.2歳クラスはお母さんと一緒に体操します！

幼児クラスの様子です！

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2016年春休み短期体操教室がはじまりました♪

• 2016年3月23日 13:40
• お知らせ | ちびっ子器械体操

2016年春休み短期教室が始まりました！！

★本校・西陣校ー3月22日（火）～25（金）

★本校ー3月31日（木）～4月2日（土）

みんなの頑張っている様子をご覧ください(^○^)

今回は、4種目コースのご紹介をさせて頂きます♪

4種目コースでは、

『跳び箱・鉄棒・マット・トランポリン』　4種目の練習を、お子様のレベルに合わせてバランスよくチャレンジしていきます！！

跳び箱の開脚跳び挑戦中！

鉄棒の逆上がりに挑戦中です！

マットの倒立・開脚前転に挑戦中です(*^。^*)

春休み短期体操教室、詳しくはコチラをご覧ください↓↓

https://www.five-m.com/event/2016-2.html

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今年度の授業終了しました！

• 2016年3月21日 17:21
• お知らせ | ちびっ子器械体操

2016年3月21日（月・祝）で、

今年度のちびっ子器械体操通常スクール・みらいキッズランド優の授業は終了しました。1年間ありがとうございました。

（※西陣校は3月26日（土）のみ授業があります。西陣校のカレンダーはこちらからご確認下さい。）

新年度は4月4日（月）よりスタート致します。

新年度のクラス・時間をご確認頂き、お間違えのない様にお越し下さい(*^。^*)

明日からは、春休み短期体操教室が始まります♪

まだ定員に空きのあるクラスもありますので、是非お待ちしております！

※春休み短期教室の詳細はこちらからご覧下さい。

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四条烏丸校周辺　駐車場・駐輪場マップ

• 2016年3月17日 15:31
• お知らせ

3月31日の、京都産業会館の閉鎖に伴い、市営駐車・駐輪場がご利用頂けなくなります。

お車や自転車でお越しのお客様で、現在市営駐車場・駐輪場をご利用頂いている皆様には

ご迷惑とご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承くださいませ。

また、四条烏丸周辺の駐輪場と駐車場のマップを作成致しましたので、参考にしていただければと思います。

駐輪場マップ→https://www.five-m.com/img/2016tyuurinjou.pdf

駐車場マップ→https://www.five-m.com/img/2016tyuusyajou.pdf

電車でお越しのお客様は、現在四条烏丸26番出口が最寄りの出口とご案内しておりますが、

4/1からは25番出口が最寄りの出口となります。

心配な方は、25番出口の場所をご確認くださいませ。

余談ですが、京都産業会館は、京都経済センター(仮称)へと生まれ変わるそうで、

府が中心となり、2018年完成を目指しているとの事です。

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栄養バランスを考えた理想の和食⑱

• 2016年3月14日 11:09
• お知らせ | ウェルネス体操

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

3月14日の配信内容はコチラ　

『栄養バランスを考えた理想の和食』

森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。

今回は、「け」・・・ケーキ等、甘い食べ物の説明です。

前回もお伝えしましたが、糖質（ケーキや酒）には、摂取したらまた更に欲しくなるという中毒性の性質がありますので、間食が習慣になっている方は、止めようと思ってもなかなか止められないものです。

一度にたくさん食べられない小さなお子様は、間食が必要な場合もありますが、足りない栄養を補足する事が目的ですので、甘い食べ物が必要なわけではありません。

ダイエットをご希望の方は、まず毎日の食事の内容を見直してみて下さい。野菜・きのこ・海藻をたっぷり食べる（※1）、酢の物も毎日食べる（※2）等、不足を補うと体内のＰＨが変わり、おやつ癖（甘い食べ物が食べたくなる）が止められます。是非お試し下さい(^O^)

※1詳しくはこちら→https://www.five-m.com/blog/2015/11/post-424.html

※2詳しくはこちら→https://www.five-m.com/blog/2015/10/post-366.html

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、

森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」についてはバックナンバーで、ご確認下さい。

★★バックナンバーはコチラ★★

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栄養バランスを考えた理想の和食⑰

• 2016年3月 7日 17:12
• お知らせ | ウェルネス体操

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

3月7日の配信内容はコチラ　

少しずつ暖かい日が多くなり、梅や桃の季節がやってまいりましたね♪

我が家の前（西陣校上）の西陣大宮通りは３/３～６日「千両ヶ辻 雛祭り展」でにぎわっておりました。

『栄養バランスを考えた理想の和食』

森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。

今回は、「さ」・・・酒類の説明です。

たまに飲まれるくらいなら、気分よくほがらかになりますのでおすすめです。

しかし、毎日となると原材料が米・麦・芋等ですので、糖質の摂り過ぎ、水分の摂り過ぎとなり体重過多や、ビール腹が懸念されます。

最近は、健康ブームで「糖質０・カロリー０・プリンタ体０等」色々なビールが販売されていますが、天然では造れませんので、逆に身体に悪い、加工添加物の毒性が心配となります。

糖質（酒・ケーキ・お饅頭等）には、摂取したらまた更に欲しくなるという中毒性の性質がありますので、意志の問題ではなく、なかなか止められないですよね(>_<)

しかし健康の為にも、適量・休肝日を守り、摂り過ぎに注意しましょう(^o^)

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、

森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」についてはバックナンバーで、ご確認下さい。

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幼稚園　体操指導のご紹介♪

• 2016年3月 4日 17:39
• お知らせ | ちびっ子器械体操

２０１５年１１月から金曜日　14：45～15：25　本校3階で

『Phonics Academy 京都校 

ブライトン・キッズ・インターナショナル・スクール』

のお友達と体操しています(^O^)

ブライトン・キッズの先生と一緒に、スクールバスでファイブMに来て頂き、年少～年長の元気いっぱいなお友達と一緒に体操しています。

体操が始まるまでの時間は、先生と鬼ごっこやかくれんぼをして遊びます。

授業では、マット・鉄棒・跳び箱・トランポリン・縄跳び　と色々な種目に毎回楽しくチャレンジしています。お友達がやっている時には、大きな声で応援してくれるやさしいお友達ばかりです。

縄跳びにチャレンジ！！

準備体操中、ブリッジできてるかな～？

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健康ニュースレター【第３１弾】

• 2016年3月 1日 15:21
• お知らせ

健康ニュースレターの第31弾は、認知症予防についてのご紹介です。

認知症の原因、なりやすい方の共通点、ならないための生活習慣等をまとめました。

今からでも出来る改善策を是非一つでも二つでもしてみてください(*^_^*)

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撮影会動画（鉄棒編）　完成しました(*^。^*)

• 2016年2月29日 10:24
• お知らせ | ちびっ子器械体操

「鉄棒編」の動画が完成しました(*^_^*)

ファイブM本校4・5階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。是非ご覧ください。

ＹｏｕＴｕｂｅでもご覧いただけます。　『ファイブＭ　撮影会』　で検索して下さい！！

撮影会の動画と、授業中に撮影させて頂いた動画を使用させて頂きました。

みんなの得意な技や、練習中の技の良い写真・動画がたくさん撮影できました。

ご参加・ご協力頂いた皆様、本当にありがとうございました<m(__)m>

★スクリーンセイバー放映内容★

2月1日（月）～14日（日）基礎・マット編

2月15日（月）～28日（日）跳び箱編

2月29日（月）～3月13日（日）鉄棒編

★ＹｏｕＴｕｂｅ等　掲載日時　予定★

2月1日（月）　基礎・マット編はこちらからご覧ください↓↓

https://www.five-m.com/blog/2016/01/post-592.html

2月15日（月）　跳び箱編

https://www.five-m.com/blog/2016/02/post-597.html

2月29日（月）　鉄棒編

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立ち幅跳び記録会　学年上位者紹介！（小学生編）

• 2016年2月25日 14:33
• お知らせ | ちびっ子器械体操

2016年1月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。

みんな良く頑張ってくれました♪

【立ち幅跳び】

☆1年　かずみ君　記録180㎝

かずみ君の倒立前転です！

☆2年　たかと君　記録174㎝

たかと君の転回です！

☆2年　あすかちゃん　記録174㎝

あすかちゃんの前まわりです！

☆3年　あんなちゃん　記録180㎝

あんなちゃんのヘッド転回です！

☆4年　れいこちゃん　記録194㎝　　れいこちゃんの三点倒立です！

☆5年　だいき君　記録213㎝

だいき君の開脚跳びです！

☆6年　りゅうじん君　記録205㎝

りゅうじん君の立ち幅跳びです！

みんな得意の技を披露してくれました♪

とってもかっこいいですね！！

立ち幅跳び記録会　学年上位者紹介！（幼児編）はコチラ↓↓↓

https://www.five-m.com/blog/2016/02/post-600.html

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　　〒600-8492

　　京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F

　　Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

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立ち幅跳び記録会　学年上位者紹介！（幼児編）

• 2016年2月25日 14:19
• お知らせ | ちびっ子器械体操

2016年1月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。

みんな良く頑張ってくれました♪

【立ち幅跳び】

☆年少　こうすけ君　記録128㎝

こうすけ君の側転です！

☆年中　がく君　記録135㎝

がく君の側転です！

☆年長　ゆういちろう君152.5㎝

ゆういちろう君の側転です！

みんな得意のジャンプや側転を見せてくれました♪

とってもかっこいいですね！！

次回は、小学生のお友達を紹介します。お楽しみに(^.^)/~~~

立ち幅跳び記録会　学年上位者紹介！（小学生編）はコチラ↓↓↓

https://www.five-m.com/blog/2016/02/post-603.html

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2016年　春休み短期体操教室の申込みが始まりました♪

• 2016年2月19日 17:14
• お知らせ | ちびっ子器械体操

春休み短期体操教室の申込みが始まりました(^O^)

お申込みは　本日2月19日（金）　本校直接受付13：00～　本校電話受付14：30～

（2月20日（土）以降は西陣校でも受付可能です。）

皆様にご満足して頂ける様、たくさんのコース・日程をご用意させていただいておりますが、人気のコースは、すぐに定員に達してしまう場合もありますので、お早めにお申し込み下さい。

こんな方におすすめです！！

☆新年度に向けて、何か新しい習い事をお考えの方

☆入園・入学にそなえて、体力・チャレンジ精神を高めたい方

☆春休みの間に体操がうまくなって、みんなにかっこいい所を見せたい方

▼▼▼　2016年　春休み短期体操教室詳細はこちら　▼▼▼

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撮影会動画（跳び箱編）　完成しました(*^。^*)

• 2016年2月13日 12:33
• お知らせ | ちびっ子器械体操

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お客様の声コーナー⑮

• 2016年2月12日 11:31
• お知らせ | みらいキッズランド優

お客様の声コーナー15回目です。

今回、ご紹介させて頂くのは、みらいキッズランド優　1.2歳クラスにお通いのお友達です。

みらいキッズランド優は、制作＆体操の２時間コース！その中でも、こうたろう君は体操がお気に入り♪

授業を楽しみにしてくれるのは、とても嬉しいことですね(*^_^*)

これからも、こうたろう君の成長を応援しています。

↓↓↓　その他のお客様の声はこちら　↓↓↓

https://www.five-m.com/voice/

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栄養バランスを考えた理想の和食⑯

• 2016年2月 8日 10:41
• お知らせ | ウェルネス体操

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

2月8日の配信内容はコチラ　

『栄養バランスを考えた理想の和食』

森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。

今回は、「お」・・・オイルの説明です。

森明子式ダイエットの基本が、このノンオイル主義です。

昔のお医者さんが、植物性オイルは身体に良いという認識でしたので、現在、中高年の高血圧・高脂血症・高コレステロール血症の患者が増えています。

上記の様な、生活習慣病の原因の一つが「酸化した油」なのです。和食のお店でも、天ぷら・油揚げ・がんもどきをよく使用されます。学校給食でも、炒め物・揚げ物・肉類・乳製品等、身体に悪い油ばかりです。ゴマの摂り過ぎも悪い油となります(+o+)

良い油とは、「魚脂」特に青魚をおすすめします。青魚の脂質は「オメガ3不飽和脂肪酸（DHA・EPA）」といい、生活習慣病や認知症の予防・ダイエット効果もあります。他には「亜麻仁油」もオメガ3不飽和脂肪酸を含み、その効果も素晴らしいと評判です。

ですから、家庭では油を使わない料理方法を徹底して、肉類は「ハレの日」の楽しみとし、日頃は魚介類・大豆製品・卵をたん白質源とする食事にされると、自然にダイエット効果が高まります。更に、気分も爽快になり、アクティブライフをおくれるようになります。

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、

森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」についてはバックナンバーで、ご確認下さい。

★★バックナンバーはコチラ★★

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健康ニュースレター【第３０弾】

• 2016年2月 1日 15:10
• お知らせ

健康ニュースレターの第30弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の

「ね」：ネバネバ食材についてご紹介します。

今回はネバネバ食材の中でも、食べたい食材と効果をまとめました。

ネバネバ食材って、いも以外にも、野菜や海草類、きのこと色々ありますので、

色々な食材としっかりと食べたいですね(*^_^*)

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栄養バランスを考えた理想の和食⑮

• 2016年2月 1日 10:49
• お知らせ | ウェルネス体操

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

2月1日の配信内容はコチラ　

『栄養バランスを考えた理想の和食』

森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介してい

あっという間に1月が過ぎましたね！！

2月も今年は「うるう年」なので29日ですが、早く過ぎ去ってしまいそうです。

今回は、「しろ」・・白い食材、（1）砂糖 （2）小麦粉（3）白米（3白） の説明です。

付け加えるなら（4）牛乳 もひかえた方がよい食材です。

白と言えば「塩分」と思われがちですが、良い筋肉や血液をつくるには、塩が必要です。高血圧の原因も塩ではありません。

砂糖をひかえた方が良いのは、皆様ご存知かと思います。

小麦粉・白米も食べ方に注意が必要です。パンは栄養を考えて、全粒小麦パン・胚芽パン・ライ麦パン等をおすすめします。

白米は、たっぷり含まれている栄養分を全て削りとっていますので、できたら5分付・7分付・玄米を食べましょう♪白米なら、混ぜご飯・炊き込みご飯にして、ふりかけ・のり・ごま・じゃこ・ひじき等、工夫が必要です。

ちょっとの手間で、ご家族の栄養が補えます。医食同源、食べる品を替えれば健康度が高まります(*^。^*)

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、

森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」についてはバックナンバーで、ご確認下さい。

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撮影会動画（マット編）　完成しました(*^。^*)

• 2016年1月30日 14:46
• お知らせ | ちびっ子器械体操