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お知らせ Archive

第2回 はじめての習い事キャンペーン♬

昨年好評だった、『はじめての習い事キャンペーン』 を今年も行います(#^.^#)

期間:5/21(日)~6/29(木)
本校対象:1.2歳・2.3歳・幼児クラス(対象クラスのみ)
西陣校対象:2.3歳・幼児クラス(対象クラスのみ)


キャンペーンの特典

通常無料体験は1回ですが、それがなんと!!2回受けて頂けます(*^^)v

そしてさらに、2回目の無料体験後1週間以内のご入会で入会金0円!!

その上、2回目の無料体験後即日入会されるとスクールTシャツプレゼント♪

という、特典盛りだくさんのキャンペーンですので、習い事を考えておられる方が

おられましたら是非、ご参加ください(*^_^*)

※対象クラス・特典の利用条件につきましては、下記チラシをご覧ください。

▼▼▼ はしめての習い事キャンペーン詳細はこちら ▼▼▼20170516_t1.jpg

▼▼▼ ちびっ子器械体操(未就園児・小中学生向け) ▼▼▼
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▼▼▼ みらいキッズランド優(未就園児向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ジュニア体幹トレーニング(小学生~高校生向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ウェルネス体操(大人向け) ▼▼▼
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  〒600-8492
  京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F~6F
  Tel:0120-58-4401    Fax:075-254-1120
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2017年 春の遠足 アウトドア体験(^^♪

こんにちは(#^.^#)
三寒四温を繰り返し、もう春がそこまでやってきていますね♪

今日は5月14日(日)に開催予定の
貸切バスで行く  春の遠足~アウトドア体験~ のご案内です!!


今年は、滋賀県の
『矢橋帰帆島公園』(やばせきはんとうこうえん) に行きます(^^♪

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たくさんのアスレチック遊具で遊んだり、おもしろ自転車体験も行います。
いっぱい遊んで、楽しい思い出づくりをしましょう。
ご家族で行った事のある方も、お友達や先生と貸切バスに乗って行くのも、絶対楽しいですよ!
是非ご参加をお待ちしております。


対象は新年中~新小学3年生!
幅広くなっていますのでごきょうだいでの参加や、お友達を誘っての参加など大歓迎です!!

定員は45名!
日帰りのイベントは例年大変人気ですので、ご参加希望の方はお早めにお申し込みください。 

お申込みは
★Web先行予約ー4/16(日)15:00~
★本校電話予約ー4/22(金)13:30~
★本校・西陣校直接予約ー4/22(金)15:00~

詳細は下記チラシをご覧ください♪
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▼▼▼ ちびっ子器械体操(未就園児・小中学生向け) ▼▼▼
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▼▼▼ みらいキッズランド優(未就園児向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ジュニア体幹トレーニング(小学生~高校生向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ウェルネス体操(大人向け) ▼▼▼
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姿勢測定スタート!~姿勢のひずみ発見しませんか~

姿勢測定器での姿勢測定」がスタートしました!
ウェルネス・ちびっ子・優の会員様も一般のみなさまも測定可能です。
3月末までキャンペーン中により会員様540円・一般1,080円で測定頂けます。

測定された方には、お姿勢の特徴や歪みのご説明とともに、
姿勢レビューシートをお渡しさせて頂きます。

↓↓↓姿勢レビューシート↓↓↓
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ファイブMでは昨年10月に「姿勢を正して痛み改善キャンペーン」を実施しました。
立位の姿勢と運動時のお姿勢のお写真を撮影し、ご参加された70名以上のみなさまに、
姿勢および痛みの改善に取り組んでいただきました。

腰痛改善編&ひざ痛改善編
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多くの会員様から「姿勢改善できた!」というお喜びの声を頂きました。
そこで、この度、姿勢測定の大幅な精度向上のために、姿勢専用の測定器を、
導入させて頂きました。


姿勢測定器 PA200
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2月13日の測定開始から早くも50名を越える会員様・一般の方の測定をさせて頂いております。
測定された皆さまからは、

  • 右足の前側ばかりで立ってた
  • 画像で、さらにミリ単位で左右のゆがみがよくわかる
  • 左のひざがうちにはいっていた
  • 思ったよりキレイな姿勢で嬉しかった
  • 左肩が前にでて、肩の痛みの原因がわかった
  • キレイに立つポイントがわかった
  • お腹を突き出すような立ち方に気付いた
  • 足圧計がおもしろい!
  • 足の指が全く使えていないことがわかった
  • 普段の姿勢をもっと意識しようと思った
  • 子どもの姿勢の癖について理解できた
  • 歪みが悪化しないよう気を付けようと思った

など、様々なご感想頂いています。


姿勢測定お申込みについて

キャンペーン期間:3月31日(金)まで
予約制(測定に20分程度かかりますので、ご希望の日時をお問合せください)。
対象:ウェルネス・ちびっ子・優の会員様→540円 :一般→1,080円
お申込み:0120-58-4401 info@five-m.com、または4F受付もしくは6Fスタッフまで



姿勢測定でわかること

① 4方向(前後左右)の姿勢撮影により、姿勢の歪みがミリ単位でわかります

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前後左右4方向のお写真を撮影の上、左右差などのズレをミリ単位で測定します。
顔・首の傾き、肩の高さ、腕の長さ、骨盤の前傾・後傾・ねじれ、股関節の開き、
X脚・O脚、足先のむき、などの歪みがわかります。

また、理想的な姿勢と比較して「お腹が前にでている」「身体をねじって立っている」など
皆さまのお姿勢の特徴をお伝えします。


② 足圧系により足裏、足指、重心の位置がわかります

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足の圧力を計測することで、
前後・左右の重心の位置、土踏まずの状態(偏平足・ハイアーチ)、
足指の状態(足指が使えているか)などがわかります。

姿勢の土台は、足裏からです。
例えば、右足側ばかりで立つ傾向があると、身体全体が右側に傾きやすいです。
また右への傾きを正すために、上半身を左に傾けたりするケースもあります。

バランスのよい足裏の方10人に1人もいないんですよ。
皆さまはどうでしょうか?


③ 3DのCGイメージでご自身の姿勢が立体的にわかる

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写真で撮影した4方向のデータをもとに、3Dイメージを作成します。
3Dにより、立体的にご自身の姿勢をご理解頂けます。

また、現状の歪みがさらにひどくなったケース、改善したケースのイメージなども
お伝えできますので、今後の参考にして頂けます。


④ 「縮んで圧迫されている筋肉」と「伸ばされている筋肉」がわかる

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姿勢の歪みは筋肉の弱い・強い・縮んで圧迫されている度合い・伸ばされている度合い
から作られています。

撮影したお姿勢をもとに、圧迫されている筋肉は青色表示、緊張している筋肉は赤色表示で
表されます。姿勢改善のために、どの筋肉を鍛えるべきか、またストレッチするべきかがわかります。


⑤ 6段階の姿勢評価
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みなさまのお姿勢の状態を6段階で評価します。
ファイブMのウェルネス体操のスタッフの多くは「六分咲き」でした。
50名以上の会員様を測定した中でたった1名「八分咲き」の会員様がおられました。
みなさんは何分咲きでしょうか?


★★★八分咲きの会員様★★★
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姿勢測定の流れ


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姿勢測定お申込みについて

キャンペーン期間:3月31日(金)まで
予約制(測定に20分程度かかりますので、ご希望の日時をお問合せください)。
対象:ウェルネス・ちびっ子・優の会員様→540円 :一般→1,080円
お申込み:0120-58-4401 info@five-m.com、または4F受付もしくは6Fスタッフまで


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▼▼▼ ウェルネス体操(大人向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ジュニア体幹トレーニング(小学生~高校生向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ちびっ子器械体操(未就園児・小中学生向け) ▼▼▼
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▼▼▼ みらいキッズランド優(未就園児向け) ▼▼▼
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お肌の潤い足りていますか?

こんにちは(^^♪

暦の上では『立春』を過ぎ春になりましたが、まだまだ寒い日が続いていますね(+_+)

今日は、そんな 寒く乾燥する時期 にピッタリな

ファイブM おすすめの商品を、ご紹介させて頂きます。

今回は部位別におすすめの商品をピックアップしました!しっかり保湿をして、カサカサ肌対策を♪

★全身 ー ボディスムーザー

★手 ー ハンドローション
 
★足 ー ファイヤーウォーカー

★顔 ー エンハンサー

どの商品もべたつかない抜群の塗り心地なのに、しっかり潤う、高保湿の素晴らしい商品です。
是非、お試しください(^_-)-☆


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▼▼▼ みらいキッズランド優(未就園児向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ウェルネス体操(大人向け) ▼▼▼
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出張所イベントのお知らせです!

ファイブⅯのスタッフがJEUGIAカルチャーセンターでイベントを行います。

新学年に上がる前に苦手な技を少しでも得意にしてみませんか?
家でもできる練習方法や大切なポイントをお伝え致します(*^-^*)
楽しく体操をして継続できるように頑張りましょう。


場所:山科 日時:2月26日(日) 内容:逆上がり特訓

お子様と一緒に保護者様も参加してもらい、逆上がりの時に大切なポイントや公園や家でも出来るトレーニング方法なども盛り沢山の内容です。
☆ご体験後のキャンペーンもありますので、お悩みの方は是非、お問合せ下さい!!

詳しくは下記をご覧ください↓↓↓↓
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場所:MOMOテラス 日時:3月5日(日) 内容:1日体験
 
今回、特訓コースをメインに体験をおこないます。
逆上がりや側転が上手になりたい!と思っている方、是非体験しに来てください!!
家でもできる段階練習や成功できるポイントなどをお伝えさせて頂きます。(*^-^*)
元気なちびっ子達集まれ!!!!

詳しくは下記をご覧下さい↓↓↓↓
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スノーキャンプ 貸し切りバスで行く1泊2日

今年もこの季節がやって来ましたね。
ファイブMの中でも大好評のイベントでもある『スノーキャンプ』のお知らせです。(*^-^*)

開催日は3月11日(土)・12日(日)!!
少しずつ春の風が感じる季節になってる頃だと思います!(^^)!
お友達とご一緒に満喫してみませんか?

場所☆兵庫県ハチ高原スキー場
対象☆小学1年生~高校3年生(初心者~上級者)
『ご兄弟や学校のお友達も参加できます』
※詳細は下記をご覧ください。↓↓↓↓↓↓
※申し込み方法
電話申し込み1月20日(金)13:30~2月18日(土)18:00迄

※昨年のスノーキャンプでの写真をご覧ください!
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大自然の中で何度も何度もチャレンジして
上手に滑れるようになりました!!

ムカデ競争みたいにお友達の後に続いて滑る練習もしました!!
転倒しても先生がそばにきて助けてくれるから安心です('ω')

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スキーが上達するだけでなく集団行動、時間厳守、整理整頓の大切さが身に付く
イベントではないでしょうか?
お母さんやお父さんと離れ、先生とお泊りできる機会です。
是非ご参加の方お待ちしております('ω')ノ

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ファイブMは営業しております。

朝は、天気予報通りの一面雪景色。

そして、今もなお雪が降り続けています。

ファイブM前も、こんな感じでした。(朝9:00頃の様子)

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雪は降っており、足元が悪い状況ではありますが、

『大雪等の影響により、各地で警報が発令された場合でも、原則として営業致します。

道中の事故・怪我に関しまして責任は負いかねますので、各自の判断でお休み頂くか、十分気を付けてお越しくださいませ。』

とお伝えしております。

15日夕方までは雪に警戒を!という情報が出ていますので、明日は雪が溶けていたらいいな

と思いながら、ファイブMは営業していますブログを記載しています。

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▼▼▼ ちびっ子器械体操(未就園児・小中学生向け) ▼▼▼
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頑張っているお子様②

年が明け、もう半月が過ぎました。月日がたつのは早いものですね(^^
少しずつ2017年という響きにも慣れてきましたね。

さて、今回は
好評により第2弾となる頑張ってるお子様シリーズ②です!!
前回に引き続き、ちびっ子器械体操とダブルダッチを頑張っている
なお君、かんなちゃんの活躍をお伝えします(^O^)

前回の大会結果報告↓↓↓↓↓↓

♦9月に行われた全日本大会で見事、優勝
『国際大会』の出場権を獲得しました。
その時の動画をご覧ください!!


♦12月には国際大会がニューヨークで行われました。
日本代表として出場し、見事、準優勝
つまり、世界2位ということですね!
素晴らしい成績を納めてくれました(*^-^*)

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大会、良く頑張りましたね!プライベートコースで練習していた「ロンダード、後方宙返り」も
見事、成功して良かったです。
体幹、空中感覚もついてきているので、次の大会にはさらなるステップアップが出来るように
お手伝いできたらと思います。先生より

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左下 なお君 左上 かんなちゃん

因みに、かんなちゃん、なおくんは2016年5月に「ダブルダッチ」チームを結成しました。
半年後には国際大会の舞台に立っているなんて・・・(^O^)
「色々な技に挑戦したい」「失敗しても諦めない」などスポーツマンには欠かせないストイックさと努力が生み出した結果だったのではないでしょうか。
これからもご活躍を期待しています。


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明けましておめでとうございます。

明けましておめでとうございます。

昨年度は、変わらぬご愛顧を頂き、誠にありがとうございました。

ウェルネス会員様、年末年始、食べ過ぎ・飲み過ぎは大丈夫ですか?

お忙しいとは思いますが、早めに体操しに来てください。お待ちしております!(^^)!

ジュニア会員様、今年の目標は決まりましたか??スタッフ一同、目標に向かって頑張る皆さんを

全力で応援させて頂きますので、目標聞かせてくださいね♪

ちびっ子器械体操スクール生の皆様、昨年はどんな技に挑戦しましたか?きっと、年始の体操を

楽しみに今頃ウズウズしている方が多いのではないでしょうか?

授業で、お会いできるのを楽しみにしています(^^)/

みらいキッズランド優スクール生の皆様、年末年始でちょっと会わない間に、すくすく成長されている

のではないでしょうか。今年も、一人一人の個性を大切にし、楽しんで授業に取組んでもらえるよう

先生たちも準備して待っていますね★


また、年始のご挨拶としまして、本校・西陣校の各校に全スタッフからのご挨拶の一文を記載した

下記のような年賀状を掲載させて頂いております。

直筆での一言、ご来館の際、是非ご覧ください(*'ω'*)

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年始の営業開始日は1/5(木)からとなります。

お休みの期間中、電話・メール等の返信につきましても同日以降となります。

ご迷惑おかけいたしますが、何卒よろしくお願い致します。

※Web振替につきましては、お休みの期間中も変わらずご利用頂けます。


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2016年冬休み短期教室が始まりました♪

冬休み短期教室にご参加ありがとうございます。
たくさんのちびっ子に出会えて毎日が楽しいです♪

さて、12月23日(金)から短期教室が始まりました!!('ω')
早いもので残す所最後の1日になります!!
初めは緊張や恥ずかしさが「伝わってきましたが」今では!
明るく笑顔で「あいさつ」してくれるようになり、嬉しいです。

ちびっ子達が頑張ってる短期教室の授業風景をご覧ください。
※4種目コース・・・3班に分かれて「鉄棒」「マット」「跳び箱」「トランポリン」の中から
        1日に2種目を練習します。
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※体育特訓・・・「逆上がり」「側転」「開脚跳び」を1日で全て練習します。
       お客様に「上達が早い」との声も頂いております。
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逆上がり特訓やバク転コースでも、それぞれの目標に向かって
ちびっ子達が頑張っています(#^.^#)

短期後、もっと『体操がしたい』と言う方にいおススメしています。
チャレンジコース・・・詳細はコチラ↓↓↓↓

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短期教室の申込みが始まります(^_-)-☆

食欲の秋がやって来ましたね!!
(^^)/みなさまはもう旬の食べ物を食べましたか?
焼き芋や甘栗、柿などこの季節ならではの『美味しさ』『旨味』がありますよね!
ただ、ダイエットにはあまりお勧めできないので、味覚を味わう程度でとどめておきましょう(*'ω' *)

あと、運動の秋もありますよね!皆さん運動はされていますか??
少し先の話にはなりますが、冬休みに行われる短期体操教室の申し込みが11/11(金)から始まります。

【11月11日(金)のスケジュール】
12:30~ 本校3階にて整理券を配布
13:00~ 本校にて直接受付開始
14:30~ お電話での申込開始

☆直接受付へお越しの方へ
自転車でのお越しの際は、近隣駐輪場をご利用ください。駐輪禁止場所の道路・入口付近・道路・月鉾保存会の前等に停められますと、通行の妨げになり、大変危険ですので、駐輪されないようにご協力をお願い致します。
駐輪マップはこちらでご確認ください!!
▼▼▼ファイブM 周辺の駐輪場ご案内▼▼▼    
https://www.five-m.com/img/201611tyuurin.pdf 

※11月12日(土)以降は西陣校でもお申込みができます。
※当日は混雑が予想されますので、ご不明な点などございましたら
お早めにご連絡をお願い致します。
※募集状況により、一部定員を変更する場合がございます。ご了承下さい。

▼▼▼ 2016年 冬休み短期教室詳細はこちら ▼▼▼
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赤ちゃんが生まれた報告に来てくれました。

今日は、先日11月7日(月)に、ファイブMのインストラクターで産休中の佐藤先生が

出産後初めて元気な顔を見せに来てくれたので、その報告を(*'ω' *)

生後約1ヶ月半の小さな赤ちゃんと一緒に、産休に入った8月末日ぶりの再会でした♪

赤ちゃんは、小さくてもすごく元気!母親譲りの元気さなのかな(*^_^*)

スタッフも次々と赤ちゃんとご対面をして「かわいい」「小さい」と興奮気味でした。

因みに、初めての出産について聞いてみたところ、

出産の間近まで、体操をしていたこともあってか、出産はすごくスムーズだったそうです。

「明日は祝日だから、今日生まれたら明日家族みんな来れるだろうし、今日生まれたらいいな!

と思って、ちょっと頑張って散歩して、帰宅後しばらくしたら破水して、1時間もかからずにスルッと生まれた」

という、衝撃的な事実を教えてもらいました。

「赤ちゃんって小さいのに、ちゃんと爪とかも生えてて、当たり前だけどそんなことがすごく感動した。

生命の神秘だな~って思った!」

と、言っている佐藤先生は、すっかりお母さんの顔でした。

そして、そんな佐藤先生と赤ちゃんの動画もちゃっかり撮ったので、是非見てくださいね!


ちょっと眠たそうな顔の希美ちゃん
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そして、こっちはおまけの画像です。
※父ではありません(*'ω' *)      ※母ではありません(*'ω' *)
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今月のおすすめ商品

今日(11/9)、東京では木枯らし一号が吹いたと発表されたそうです。

ということは、気候的にも秋から冬に移り変わりますよという事ですね!

通勤の電車でも、ダウンなどの羽織もので防寒対策をしている方も増えてきたように思います。

なんだか今年の秋は一瞬で、折角の紅葉の時期が短くなってしまうのは残念な気がします。


さて、今回ご紹介するのは、ファイブMがおすすめする①安全②簡単③おいしく④健康な商品です♪

特に、白だしは、これ1本あるだけで隠し味にも、メインの味付けにもなるという優れもの。

我が家でも本当に重宝しています。そして、味が違います!!

「今日のお弁当どれがおいしかった??」と聞くと、たいていだし巻き卵と言われる程です(´・ω・`)
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▼▼▼ ちびっ子器械体操(未就園児・小中学生向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ジュニア体幹トレーニング(小学生~高校生向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ウェルネス体操(大人向け) ▼▼▼
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  〒600-8492
  京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F~6F
  Tel:0120-58-4401    Fax:075-254-1120
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2016年冬 健康応援セットのご紹介

ファイブMおすすめの
『健康応援セット』のご紹介をさせて頂きます(*^。^*)

こんな方にピッタリです♪
★お世話になっている方へのお土産に!
ご自身・ご家族の健康の為に!
★あいみんバックに入れて、お子様・お孫様に!

新商品の 『味海苔』『梅海苔』 とっても美味しいので是非お試しください(^^♪

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ひまわり通信2016年11月号発行

10月末に始まった冷え込みで、まだしばらくは寒さが続くようですね。
京都市内の紅葉の名所でも、色づきが始まったそうです。
なかなか秋にならないような気がしていましたが、紅葉の見ごろの時期は、平年並みか平年よりやや早くなる予想なのだそうです。

さて、今回は、ファイブM情報誌、ひまわり通信11月号が発行されましたので、ご紹介します(*^_^*)

11月号は、
◆ ファイブM選手コース 望月 花音ちゃん紹介
◆ 日帰りキャンプアウトドア体験 お客様の声 山本 こたろう君
◆ プレミアムあそぼう会の様子
◆ 森先生おすすめの青魚について

などなど、盛りだくさんの内容となっています。是非ご覧ください♪
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▼▼▼ みらいキッズランド優(未就園児向け) ▼▼▼
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青魚毎日食べていますか?

最近、朝晩が冷え込み、一気に寒い冬がやってきましたね💦
『風邪』や『インフルエンザ』が流行ってくる季節になります。
皆様、体調にはお気をつけ下さい(#^.^#)

こんな時期こそ栄養バランスの良い食事が必要です。
皆さま『青魚を毎日食べていますか?』

青魚には、DHA・EPA と言う栄養素が含まれており
健康維持(生活習慣病予防・免疫力アップ・アレルギー抑制効果)や
脳の活性化(記憶能力・学習能力向上、もの忘れ・認知症予防)

などなど・・・老若男女問わず必要です(^^♪


しかし、毎日食べるのは難しい・・・という方にはサプリメント等で補うことをおすすめします。

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更に、栄養について詳しく知りたい方は
目からウロコの健康マガジンをご覧下さい↓↓↓

▼▼▼ ちびっ子器械体操(未就園児・小中学生向け) ▼▼▼
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2016年冬休み☆短期教室

最近、朝晩が冷え込み、一気に冬が近づいてきましたね。「風邪」や「インフルエンザ」が流行ってくる季節になります。
皆さま体調を壊されてはいませんか!?
今回は、12月に開催予定の、冬休み短期教室のご案内をさせて頂きます。
日程に関しては、下記URLよりご確認ください。
ここでは、冬休み短期教室で行われるコース内容について詳しくご紹介させていただきます。


大人気の体操4種目コース(本校・西陣)
初心者から得意なお子様まで、レベル別に班分けをして幼稚園、保育園また小学校でも行う「跳び箱」「マット」「鉄棒」の練習を行います。また家や学校には無い大きな「トランポリン」も練習科目に含まれていますので、是非この機会に体験しに来て下さいね(^-^)

3種類特訓コース!!(本校のみ)
体育特訓コース
「跳び箱→開脚跳び」「マット→側転」「鉄棒→逆上がり」を集中的に行います。
練習する技を絞って、この冬完成を目指しましょう♪

バク転特訓コース
専門の先生が補助をしながら基本から練習していきます。
どんな技かわからなくて大丈夫!先生が見本を見せてくれるので安心です!!
挑戦してみたい方をお待ちしております。

逆上がり特訓コース
「公園で練習しても上手くいかない」「教え方がわからない」という親御様からの声をよく聞きます。このコースでは、逆上がりがまだできない・安定して成功しないお子様を対象に、いろいろな方法で逆上がりのコツをお伝えします。

▼▼▼ 2016年 冬休み短期教室詳細はこちら ▼▼▼
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※ご不明な点・ご質問等ございましたら、お気軽にご連絡下さい。

☆申込は11/11(金)本校直接受付13:00~本校電話受付14:30~となっております。
今年も元気な、ちびっ子に会えるのをスタッフ一同楽しみにお待ちしております。

▼▼▼ 過去の短期教室の様子はこちら ▼▼▼

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ちびっ子出張所紹介

やっと暑い夏が終わり秋の訪れを感じとれる今日この頃。(^^♪
肌寒くもなり朝晩の気温も浮き沈みも激しさが増してきましたね!!
外に出る機会が減ると、部屋の中で過ごす事が多くなりがちではありませんか?
もっと身体を動かしたい方・・・・・必見!
寒さに負けない強い身体を体操で身に着けよう!!

年中元気なファイブMちびっ子出張所のご紹介です。
ファイブMではMOMOテラス・山科・洛南の3か所で、JEUGIAカルチャーセンター講師として
体操の指導を行っています。

2歳~12歳まで幅広い年齢層にあわせた器械体操教室です。
「マット」 「跳び箱」 「鉄棒」 「トランポリン」 「平均台」 など
器具に触れながら基礎体力の向上と基本の技の練習、また運動が
得意な方は、難易度が高い技にもチャレンジしています。
ボール投げや縄跳び(大繩・短縄)なども授業のメニューに取り入れています。
お子様の成長度合いの目安として、年に4回テストも行っています。
どれくらい上手になったかが分かりやすいので、喜んでいただいています(*^_^*)

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見学・体験も随時行っております。
お近くの方は、お気軽にお問合せ下さい!!

▼▼▼ 出張所 MOMOテラス ▼▼▼
http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_6.html
▼▼▼ 出張所 山科 ▼▼▼
http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_7.html
▼▼▼ 出張所 洛南 ▼▼▼
http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_5.html

▼▼▼ ちびっ子器械体操(未就園児・小中学生向け) ▼▼▼
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オリンピックキャンペーン当選者発表!


  ★★★オリンピックキャンペーンにご参加頂いた会員さまへ★★★

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この度は、オリンピックキャンペーンにご参加頂きまして、誠にありがとうございました
10月16日(日)に抽選会を、Facebook生中継機能を活用して放映させて頂きました。

中継をご覧になられた方は、「当たるかな? どうかな?」と
森先生が当選用紙を開く度にドキドキされたのではないでしょうか?
ご覧頂いた皆様、ありがとうございます!


    ↓↓↓ Facebookで中継した様子はコチラ ↓↓↓



では、総勢約150名の対象者の中から、17名の当選者が決まりましたので、
発表させて頂きます。 当選された皆様、おめでとうございます!

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※紹介抽選券・入会抽選券は種別が異なります。お持ちの抽選券の種別をお間違えないようご注意ください。
※当選商品の引き渡し期限は、1ヶ月以内(11月15日まで)となります。期日を越えた場合は、当選権利が無効となりますので、お早目にお越しくださいませ。


実は!?、抽選会の生放送後に特別ゲストが出演されたシーンがありました。





正体を知りたい方は、
10月23日(日)17時から19時西陣校秋祭りの「おもしろ劇」
お待ちしております。残席わずか、ご予約はお早めに!

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オリンピックキャンペーン抽選会のお知らせ

先週7日には、リオ五輪の凱旋パレードが行われ、沿道には80万人もの方が、訪れたそうですね!!

メダリストの笑顔を見ると、オリンピック・パラリンピックでの感動を思い出しました。

2020年の東京大会が今から待ち遠しいです(*'ω' *)

ファイブMでも、オリンピックに因んでキャンペーンを開催致しました。

今回は、その「オリンピックキャンペーン」抽選会のご案内をさせて頂きます。

キャンペーンを利用してのご入会、またお友達のご紹介、誠にありがとうございました。

抽選についてですが、

明日 10月16日(日)11:00から、Facebookにてライブ放送の予定です。

下記アドレスから詳細をご覧いただき、当日是非ご覧くださいませ(*^_^*)

見逃された方は、各教室内に抽選結果を掲示しますので、そちらもご覧ください。

▼▼▼ 抽選会の詳細 ▼▼▼
https://www.five-m.com/event/post-101.html

▼▼▼ Facebookライブ放送 ▼▼▼
 https://www.facebook.com/fivem.5m

抽選会後、23日に開催される西陣校秋祭りのご案内も行いますので、そちらも是非ご覧下さい。
秋祭りの詳細はこちらをご覧下さい。
https://www.five-m.com/event/1023.html

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新クラスがスタート!

10月から、現状のクラスに加えて
小学生対象の木曜日6時40~7時30分クラス増設されました!!

「体操の授業にいつも遅れてしまう」
「学校が終わるのが遅くて間に合わない」
「いつもの時間だと他の習い事でいけない」
「遅い時間の体操がいい」
など、遅めの時間帯を希望していただく声も多く、今回増設致しました。

6時40分からの授業は「木曜日」にしかない時間帯になっています。
今まで、時間の都合で通えなかったお子様も是非、この機会に体操を初めてみませんか?
ご希望の方はお早めにご連絡下さい(^O^)/
振替でのご利用もお待ちしております!

現スクール生でクラス変更をご希望の方は開始月の前月20日までに
4F受付で変更届をご記入下さい。
※定員に達した場合、キャンセル待ちになりますので、ご了承下さい。

~ 授業の様子 マット転回 ~
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足先までしっかり伸びて、上手に立ち上がれました!(*^_^*)

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▼▼▼ ウェルネス体操(大人向け) ▼▼▼
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ぽじポジたまご終了のお知らせ

ぽじポジたまごが、2016年9月末をもちまして番組を終了いたしました。

ファイブM代表の森も、番組の中で体操コーナーに出演させて頂き、大変お世話になりました。

今回は、ブログでぽじポジたまご番組スタッフとの感謝打ち上げの様子をご紹介します。

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これは腹筋対決の様子です。プロのアナウンサーによる実況もあり大盛り上がりでした。

因みに、森先生が持っている束?のようなもは、実はぽじたまの台本なんです。

会場には、この8年半の番組の台本が勢ぞろいし、天井まで届くくらいの量だったそうです(*'ω'*)

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そして出演スタッフの方々との写真です。

和気あいあいと、楽しい雰囲気の打ち上げだったことが伝わってきますね!

また皆様と次のご縁で会いできることを楽しみにしています。


さて最後に、ぽじたまで体操を続けて頂いていた方もおられたと思いますので、体操の情報もお伝えします。

ファイブMでは月に3回のペースで「目からウロコの健康マガジン」を配信しております。

よろしければ、下記よりご覧いただき、是非体操をお続けください♪

▼▼▼ バックナンバーはこちら ▼▼▼
目からウロコの健康マガジンバックナンバー

▼▼▼ ウェルネス体操(大人向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ちびっ子器械体操(未就園児・小中学生向け) ▼▼▼
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日帰りキャンプ 親子アウトドア体験に行ってきました!

9月25日(日)に、アクトパル宇治にて「親子アウトドア体験」イベントを開催しました。13組33名の方々にご参加頂きました。中には来週土曜日と日曜日にお子様方の運動会があるとおっしゃるお父様もあり、お忙しい中のご参加本当にありがとうございました。

当日はにわか雨も可能性のあるお天気でしたが、朝は気持ちよく晴れていました。京都駅に集まってくれたお友達は眠いのか、お父さんお母さんと一緒が照れくさいのか、いつもよりおとなしい様子でしたが、予定より一本早いJRに乗り込んだ頃には、騒がないようにと言っていたのに、自然とお声が大きくなるお友達もいました。
JR宇治駅に到着したら、たくさんのタクシーと西村先生が待っていました。順番に乗り込み20分ほど走ると、すっかり山の風景に。アクトパル宇治に到着です。ここから15分エッチラオッチラ歩いて炊事棟に着きました。道中走りまわって着くころにはすでに汗だくのお友達も。

まずはカレー作りに挑戦です。飯盒の進化系ライスクッカーを使ってご飯の用意と火起こしを担当する家族、野菜を切ってカレーを担当する家族に分かれて、いざ準備開始!
ごはんチームはお父さんお母さんと一緒に、お米を流さないように気をつけながら洗います。お水の分量を間違わないように入れ、鍋の底に焦げ付き防止のためホーミングを塗り置いておきます。ここからはお父さんの出番です。火起こしは初めてとおっしゃるお父さん方も、うちわを持って煙と格闘しながら頼もしい限りです。子供たちも薪を運んだり放り込んだりとお手伝いしてくれました。火が起こせたらライスクッカーを火にかけます。さておいしく炊き上がるでしょうか。

一方カレーチームは、みんなで玉ねぎをむきむき。じゃがいも、ニンジンを洗って皮むきに挑戦。ピーラーが初めての年少のお友達も、お父さんお母さんがビックリするほど上手にむけました。端の方や芽取りは、お母さん達にお任せ。包丁に初挑戦したお友達もいましたが、少々見てるのが怖かったかな。玉ねぎはさすがに先生含め大人が担当。ぽろぽろ涙を流しながら、がんばりました。皆で切った不揃いな野菜たちとお肉を鍋で炒めて、水を豪快にドボドボ~。煙たいのを我慢しながら混ぜる物の火力が弱くなかなか煮えないので、途中でかまどの網を一段下げたりして悪戦苦闘の末、おいしいカレーが出来上がりました。カレー作りは先生とお父さんお母さんに任せて、子供たちはサツマイモやじゃがいもの蒸し焼きに挑戦。まずきれいに洗って、キッチンペーパーにつつみ、上からアルミホイルで包みます。パンはチーズを挟んで4当分にし、アルミホイルで包み、かまどに放り込みました。特にじゃがいもがとっても美味しいと大好評でした。
ほどよくお米も炊きあがり、少しやわらかめや丁度いいごはんなどいろいろ出来ました。味は上々!いっぱいおかわりしてくれてカレーはすっかり平らげてしまいました。

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昼食後は広場に移動し、景品を賭けた楽しいレクリエーションを行いました。まずは家族対抗水鉄砲的当てを行いました。子どもたちが水鉄砲を持ち、他家族のお父さんやお母さんの頭に付けてある金魚すくいのホイについている紙を撃ち破るというゲームです。子どもたちは楽しそうに水鉄砲で的を狙っている一方、水に濡らされたくないと、お父さんお母さんたちは必死で逃げ回っていました。次はだるまさんが転んだを行いました。子どもたちは絶対に動くまいと、真剣に楽しんでいました。中にはとても豊かな演技をしているお友達もいました。
レクリエーション後はみんなで川遊びに行きました。日中は暑かったこともあり、水がとても気持ち良かったです。水でパシャパシャしたり、虫やカニを見つけて喜んでいたり、石で川を堰き止めようとしたり、思い思いの行動を楽しんでいました。その後、広場に上がってみんなで集合写真を撮りました。

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少し黒い雲が現れてきたので、そろそろ帰りの準備をして、来た道をまた歩いて帰りました。もう疲れたのかお父さんに抱っこしてもらっているお友達も。よく遊んだものね。
帰り間際に残ったごはんで作ったおにぎりや蒸し焼きじゃがいもなどをお土産に配り、タクシーに乗ってJR宇治駅で解散しました。
お仕事の合間の貴重なお休みにご参加下さいましたお父さんお母さんには、とても感謝しております。お子様は親御さんと一緒の参加でとても楽しそうだったのが印象的でした。楽しい時間をありがとうございました。また今後のイベントにもご参加よろしくお願い致します。

【おまけ】
ブログなので、ちょっと変わった集合写真もおまけで掲載します(*'ω'*)
皆さんフットワークが軽いですね!!素晴らしいです♪
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2016年9月 お手紙のお知らせ

ちびっ子器械体操(本校・西陣校)・みらいキッズランド優 会員様へ

9月にお配りしたお手紙・掲示物の追加をご案内いたします。

ちびっ子器械体操 本校  「本校テスト追加日」

ちびっ子器械体操 本校  「本校カレンダー10月~12月」

ちびっ子器械体操 西陣校 「西陣校カレンダー10月~12月」

ちびっ子器械体操 本校  「クラス増設・配布物のお知らせ」

内容のご確認は、下記URLより、お客様専用ページにお入り頂き、お願いいたします。
https://www.five-m.com/public_html/pass.html

ご不明な点等ございましたら、お電話でお問い合わせくださいませ。

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頑張っているお子様ご紹介!!

今回、ちびっ子器械体操スクールに通いながら「ダブルダッチ」も頑張っている
なおくん、かんなちゃんの紹介です。
「ダブルダッチ」とは?(*^-^*)
 2本のロープを使って跳ぶなわとびです。3人以上で行ないますが、向かい合った2人のターナー(回し手)が、右手のロープと左手のロープを半周ずらせて内側に回す中を、ジャンパー(跳び手)が色々な技を交えて跳ぶというものです。

器械体操とダブルダッチ・・・・・・どこか似ているスポーツだと思いませんか?
跳んだり、回ったり、アクロバットして体全身で「自分を表現したり」
見ている人を驚かす、パフォーマンスに溢れています。

なおくんとかんなちゃんが出場した大会結果報告!!
なんと・・・・・「DDD Neroes west 2016大会、Novlce部門(小1~中1)」で優勝
素晴らしい成績を収めてくれました。
おめでとう・・おめでとう・・・おめでとう(^O^)/

この大会は3段階に分かれています。
1 西日本大会・・・・・今回、優勝し最終予選の切符を手に入れました!!
2 全日本大会・・・・・・出場決定!!
3 国際大会・・・・・・・・(ニューヨークで開催)果たして出場できるのか??
・なおくん、かんなちゃんファイト!!
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なおくんが目標にしていた、ロンダード、バク転
大会で成功して本当に良かった( ゚Д゚)!!
プライベートレッスンで目標にしていたロンダード、バク転の練習に一生懸命取り組んでくれたおかげだと思います。
動画は大会が終わり次第、掲載したいと思います。
是非、お楽しみに!!!!!
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▼森明子考案ウェルネス体操ってどんな体操!?
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2016年 GYMカーニバル

2016年11月6日  向日市民体育館にて
【第 7回  GYMカーニバル】が開催されます!

GYMカーニバルとは、京都府下の体操クラブが一同にあつまり開催される体操のお祭りです。大きな体育館、普段味わえない雰囲気で演技発表するのでお子様にとって、とても良い経験になると思いますので是非ご参加下さい。各体操クラブの選手コースによる模範演技や、お楽しみ抽選会などもあります。

対象:年長〜6年生
申込み:9/15(木)~10/3(月)18:00締切
演技内容:マット・鉄棒・跳び箱・平均台
(演技内容の練習は、GYMカーニバル練習会で行いますので、本校又は西陣校で2回以上の参加をお願いします。詳しくは、チラシをご覧ください。)

本校・西陣校でポスターを掲示しております。
興味のある方は、受付スタッフにお声掛け頂きチラシをお持ち帰り頂くか
下記からご覧ください↓↓
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是非ご検討頂き、多数のご参加をお待ちしております。

昨年のGYMカーニバル様子はこちらからご覧ください↓↓↓
https://www.five-m.com/blog/2015/11/6gym.html

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1.2.3歳授業風景動画 完成!! 

「1.2.3歳授業風景動画」が完成しました。

この動画は、授業中に撮影させて頂いた風景を使用致しました。

初めは難しくて踊れなかった「音楽体操」は、先生と毎日、毎日練習しましたね。

「飛行機」「カエル」「トンネル」は、模倣の中でも難しかったと思います!!

みんなの頑張っている姿が映った良い動画が出来上がりましたので、是非ご覧ください。


「ぶら下がり」「ジャンプ」「前にまわる」動作は、器械体操の導入の練習として行っています。

坂道・鉄棒・トランポリンなどを使い、遊びや模倣の中で練習しています(^^♪

みんな、楽しみながら出来ることがどんどん増えています!!

今回は、授業の中でお子様が好きな練習内容もランキングでご紹介します。

ちびっ子人気ベスト3(1.2.3才)
1 トランポリン
  ※足腰や体幹が鍛えられます。
2 かけっこ
  ※お友達と一緒に走ったり・お母さん、お父さんと一緒に走ったりします。
3 おやま登り(山に見立てて大きな箱を積みます。)
  ※手や足を使い体全身を動かしながら登ります。

皆さんの好きな練習はありましたか??やってみたい練習はありましたか??

ファイブMでまた一緒に体操の練習しようね!

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ファイブM本校4.5階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。
また、YouTubeでもご覧頂けます。
「ファイブM 体操教室 1才2才3才 授業風景」で検索してみて下さい!!

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▼▼▼ みらいキッズランド優のページはこちら ▼▼▼
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9月のおすすめ商品のご紹介

まだまだ蒸し暑さの残る9月ですが、そんな季節にピッタリのおすすめ商品をご紹介します♪

夏の疲れも出てくる、この季節のキーワードは「お酢」です(*^_^*)

さっぱりした食べ物が食べたい!ということで、サラダが食卓に並ぶ日もまだまだ多いと思いますが

オイルドレッシングの取りすぎは、内臓脂肪増の危険がありますので

今回ご紹介する2種類のノンオイルドレッシング等をおすすめしています!(^^)!

食卓をおいしくヘルシーにしてくれる素敵な商品です★
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---------------------------------- ファイブM事業のご紹介 ------------------------------------------
▼▼▼ ウェルネス体操(大人向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ちびっ子器械体操(未就園児・小中学生向け) ▼▼▼
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残暑の厳しい季節のおすすめ商品♪

朝晩は涼しい日も多くなってきましたが、日中はまだまだ暑いですね💦
温度差が大きく、体調を崩しやすくなる時期です。

こんな時期こそ栄養バランスの良い食事が必要です。

しかし、普段の食事だけで、すべての栄養を摂ることは難しいので、下記サプリメント等で補うことをおすすめします。

今回、お試しパックもご用意しましたので、是非お試し下さい♪
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★商品は本校4F受付にご用意しておりますので、興味のある方はお越しください(^_^)
 
 どちらの商品も、乳幼児~大人の方までが対象の栄養補助食品です。
 
 その他商品も多数取りそろえておりますので、お気軽にご相談下さい。


★お試しパックは、お一人様それぞれ1パック限定とさせて頂きます。
  
 お試しパックは3・5・6階、西陣校でも販売しております。


更に、栄養について詳しく知りたい方は
目からウロコの健康マガジンをご覧下さい↓↓↓
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お客様の声コーナー⑱

お客様の声コーナーの18回目です。

今回は、大人(ウェルネス)コース、ちびっ子コース、みらいキッズランド優コースからお一人ずつ紹介します♪

まずはウェルネスコースの富永様!!
なんとお子様もファイブMにお通い頂いているので、親子2世代会員様です(*^_^*)
体操を始められてから、みるみるうちに身体が引き締まり、カッコいいパパに大変身されました!
これからも楽しみながら体操をしていただけるよう、サポートさせて頂きます('◇')ゞ

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続きまして、ちびっ子器械体操(西陣校)にお通いの笑顔が素敵なご兄弟様です。
お子様それぞれのペースで、体操って楽しいんだ!ということを感じて頂いているようで
スタッフ一同とてもうれしい気持ちです。
この笑顔を見ると、初めは泣いていたことも、懐かしい気持ちで思い出すことができますね(*^_^*)
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最後は、みらいキッズランド優にお通いのけんたくんです♪
大好きな藤原先生の抱っこにご満悦ですね!(^^)!
制作を通して創造性を育む、体操で体力をつける、母子分離、集団生活に慣れてもらうことを目的に
一人一人のペースに合わせた「優」の取り組みにご理解ご協力ありがとうございます!
けんたくんの笑顔がい~っぱい見られるように、楽しい授業をしていきたいと思います★
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▼▼▼ その他のお客様の声はこちら ▼▼▼

▼▼▼ ウェルネス体操ってどんな体操!?詳しくはコチラ ▼▼▼
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▼▼▼ ちびっ子器械体操のページはこちら ▼▼▼
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▼▼▼ みらいキッズランド優のページはこちら ▼▼▼
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オリンピックキャンペーン 実施中!!

只今、オリンピックキャンペーンを実施しています。

ファイブⅯをご紹介を頂いた会員様には、素敵な商品が当たる紹介抽選券をプレゼント!!

期間中、ご入会を頂いた方にも、素敵な商品が当たる入会抽選券をプレゼント!!

さらに、ちびっ子器械体操:入会金100%off 優:入会金50%offと、オリンピッククイズに正解するとTシャツがもらえる特典も付いています。

詳細を下記のアドレスからチラシをご覧頂き、是非この期間中にご入会下さいませ。

【優】コース
https://www.five-m.com/campaign/post-89.html
【大人】コース
https://www.five-m.com/campaign/post-90.html
【ちびっ子器械体操:本校】
https://www.five-m.com/campaign/post-91.html
【ちびっ子器械体操:西陣】
https://www.five-m.com/campaign/post-92.html

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2016年 夏休み短期リズムダンスコース

夏休み短期教室
初の試みとなるリズムダンスコースを行いました。

今回参加してくれたお友達は、初めてダンスをする子がほとんどだったので、
「ダンスってなに?」「身体を動かすってなに?」ということを、お子様自身が身体をいっぱい使って感じて覚えてもらえることを目標に4日間レッスンを行いました。               

具体的なレッスン内容としては、ダンスの基本となるリズムの取り方から、アップ、ダウンのステップ練習、首・肩・胸・おしりを1つずつ動かすアイソレ―ションも行いました。
後半は作品作りのために振り付けを覚えてもらい、
最終日にはミュージカル風の発表会を行いました!!!
一部授業風景をご紹介いたします↓↓↓↓
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お子様たちは、振り付けを覚えるのがとても早かったのが印象的でした。
また、繰り返し練習を行う中で、振り付けを上手にできるようになる、ことだけではなく、お子様のイキイキした表情や表現力、積極性も感じられました。
「ダンスは上手、下手ではなく、心で踊るもの」それが伝わったのか、4日間かけて本当の笑顔が見れた気がします。みんなすごくかわいく踊れていましたよ(*^_^*)

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(先生からの一言)
最初は音に合わせてリズムをとるのが苦手な友達も4日間かけて一所懸命練習を行い
発表会はキラキラした笑顔で踊ってました。
見ている保護者様もつられて笑顔になっているのが印象的でした!!
最終日には、まだまだ踊りたいという言葉を聞けて先生はとても嬉しかったです!
ご参加ありがとうございました。

▼ちびっ子器械体操のページはこちら
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2016年 ハイキング~星空と青空と飛行機を見に行こう~

こんにちは(^◇^)
今日は10月30日(日)に開催される
ハイキング~星空と青空と飛行機を見に行こう~ のご案内です!!

チラシは、9月1日(木)よりお渡しさせて頂きます。

今年の秋のハイキングは、貸切バスに乗って伊丹空港の近くまで行きます!
『こども文化科学館』では、プラネタリウムで満天の星空を楽しみます。
その後は『伊丹スカイパーク』で飛行機の離発着を見たり、すべり台・アスレチック遊びや広いパーク内を探検したりします!


対象は年少~3年生まで(スクール生でない方も可)


幅広くなっていますのでごきょうだいでの参加や
幼稚園、保育園のお友達を誘っての参加、
近所のお友達を誘っての参加など大歓迎です!!


定員は45名 となっておりますので、参加ご希望の方はお早目に
お申し込みください!!


申し込み開始は、9月23日(金)
13:30~本校電話受付
15:00~本校・西陣校直接受付 となっております。
※本校・西陣校の方は、Web先行予約9月21日(水)11:00~限定15組もあります。詳しくは『会員様専用ページ』からご覧下さい。

たくさんの方のご参加、心よりお待ちしております<(_ _)>
チラシは下記よりご覧ください↓↓↓
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2016年春の遠足の様子はコチラからご覧ください↓
2016年9月25日開催 親子アウトドア体験の詳細はコチラ↓
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お盆休みについてのお知らせ

お盆休みついてお知らせ致します。

誠に勝手ながら、下記の通りお休みとさせていただきます。

お盆休み期間:8/13(土)~8/16(火)の4日間

8/17(水)からは通常営業となります。

この期間中、メールでのお問合せ・資料請求等の受信はしておりますが、

ご返信はお盆休み明けとなりますのでご了承くださいませ。

暑い日が続きますが、お身体に気をつけてお過ごしください。

▼ファイブM営業日カレンダー
お盆休み等ございますので、お間違えのないようお越し下さいませ。
●大人コース
●ちびっ子本校
●みらいキッズランド優
●ちびっ子西陣校

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8月のおすすめ商品

夏らしい暑さになり、皆様お身体のお疲れは大丈夫でしょうか?

そんな暑い時期にも、おすすめの商品をご紹介します(*^_^*)
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健康茶と美味しいふりかけで、食欲の減るこの季節も、ご飯を美味しく食べましょう♪

商品は本校4F受付にご用意しておりますので、興味のある方はお越しください(^_^)


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熱中症対策のポイント~森先生より動画でメッセージ~

本日は、森先生から「熱中症」予防についてのポイントを動画でご案内させて頂きます。


連日35度を超える酷暑日が続いています。
8月に入ってから熱中症で救急搬送された方は全国で6,500名を超え、死亡者も10名以上でています。
特に、子どもや高齢の方は熱中症になりやすい傾向にあります。
お盆の帰省や夏休みの家族旅行など外出される機会が多い時期と思います。
暑さ対策十分お気を付けくださいませ。


水分の補給方法
1時間に一口ずつの補給を目安にしてください。
しかし、水分のみでは、汗から放出されるミネラル(マグネシウム、カリウム、ナトリウム、カルシウム)
の補給が間に合いません。
できる限り下記のようなものを摂取するなど心がけてください。

例)塩水(天然の塩)、トマトジュース+塩、昆布水+塩


体温を冷やす方法
体温の上がりすぎを防ぐ役割を汗が担っています。
しかし、多量に汗をかきすぎると、自律神経が乱れ、汗をかけない状態になることがあります。
すると、体外に熱を逃がすことができず、重度の熱中症を招きかねません。
予防方法は、多量の汗が出た場合に、首の後ろや脇の下を冷やすことです。
これらの場所には太い血管が通っていますので、効果的に体温を平熱に戻すことができます。


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【祝】リオ五輪 体操男子団体 金メダル&体操男子個人総合 金メダル

先日より開催されている、リオ五輪

様々な競技で日本人も活躍され、メダルも多く獲得されていますね!

4年に一度ということで、選手の方々も、応援する側も熱が入ります。

ファイブMの会員様やスタッフの中で大盛り上がりだったのが、

体操男子団体大会ぶりの金メダル

体操女子団体と健闘

そして、体操男子個人総合内村 航平選手の金メダルでした。

早朝の放送でしたが、早起きして応援された方も多いのではないでしょうか。

見ている側も手に汗握る緊張感の中での、素晴らしい演技でしたね(*^_^*)

ファイブMも体操教室ということで、体操で皆様に笑顔になって頂くことを目的としていますので

このように日本の体操選手が世界で活躍して頂けることを嬉しく思い、応援しています!

そして、今回は、男子個人総合に関する素敵な記事を見つけましたので、ご紹介させて頂きます。

「メダリスト会見では世界大会8連覇の内村に対し、海外メディアから「あなたは審判に好かれているんじゃないですか?」という質問が飛んだ。内村は淡々と「まったくそんなことは思ってない。みなさん公平にジャッジをしてもらっている」と答えた後、この質問に怒っていたのが誰であろうベルニャエフだった。「審判も個人のフィーリングは持っているだろうが、スコアに対してはフェアで神聖なもの。航平さんはキャリアの中でいつも高い得点をとっている。それは無駄な質問だ」と言い放った。」(2016.8.1デイリースポーツ)
http://rio.headlines.yahoo.co.jp/rio/hl?a=20160811-00000037-dal-spo

ベルニャエフ選手、スポーツマンシップに則った素晴らしい選手ですね。

22才という若さですので、今後の更なる活躍が楽しみですね!



最後に、お知らせですが、ファイブMでもリオ五輪を記念して、オリンピックキャンペーンを行います。

詳細に関しては、後日、キャンペーンページにてお知らせいたします。

宜しければご覧ください。

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2016年 夏休み短期限定ボール特訓コース

今回夏休み短期教室
初の試みとなるボール特訓コースを行いました!!

投げる・受けるの基本動作や体重移動とボールコントロール
方法など・・・・
3日間を通してボールの楽しさを知ってもらいました。
授業の最初には身体を動かす為にミニゲームも行いました!!!
授業風景を一部紹介させて頂きます。

 壁 当 て 
投げたり、跳ね返ってきたボールを受ける練習をしました!
授業に来てくれたお友達、思い出して是非公園や家で練習してみて下さい。
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 的 当 て
ボールを力強くなげたり、コントロールを身に付けたり、体重移動の練習も行いました。
初めは的に当たらなかった子も練習を重ねるうちに遠くから的に当たる様になりました。
ゲーム感覚で練習できたので楽しんで上達して頂けたのではないでしょうか。

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最終日のアンケートでは大満足や満足の声をたくさん頂きました。
また、このように喜んで頂けるコースも考えていきたいと思います。
ご参加ありがとうございました!!

夏休み短期体操教室3期(本校)始まります!!!!
8月9日(火)~12日(金)
・8月9日(火) 親子逆上がりセミナー
詳しくは下記よりご確認下さい。
https://www.five-m.com/event/2016-5.html

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9月25日(日)日帰りキャンプ!!

この度、ファイブMとして初めての試みとなる

親子で参加できる日帰りキャンプ「親子アウトドア体験」を行ないます♪

多くのご要望を頂いた、日帰りキャンプ企画です(*^_^*)


ここはお父さん・おじいちゃんの出番ではないでしょうか?!

もちろんかっこいいお母さんも大歓迎!!

アウトドアを手慣れた手つきでこなされる姿を見て、子どもたちは「すごい!」と思う事間違いなし!!

アウトドア初心者の方でも、ファイブMのスタッフが、全面的にバックアップしますのでご安心ください。


夏休みは忙しくてなかなか家族サービス出来そうにないお父さん、

お母さんもおばあちゃんも、家族みんなで飯盒で炊いたご飯のカレー作りにチャレンジしませんか!

ぜひ最高の思い出を作りましょう!

ファイブMスタッフ一同、心よりご参加をお待ちしております<m(__)m>

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ひまわり通信7月号発行

ファイブM情報紙、ひまわり通信7月号が発行されました! 

今年から、ひまわり通信は年3回に生まれ変わりました!
今までよりも、より充実した内容でお伝えしたいと思いますので、お楽しみに(*^_^*)

・ジュニア筋トレ・姿勢矯正コース
・スタッフ紹介(森本 純矢)
・お客様の声
・社内研修会
・よい絵本選び
などなど、宜しければゆっくりお読み下さい。
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チャレンジ体操コース 申込み始まります。

2016年7月25(月)13:00~ (本校電話受付)
幼児・小学生対象の、チャレンジ体操コースの申込みが始まります(^○^)

8.9月限定で、ファイブMの通常スクールを3回お試しできる内容となっております。
(曜日・時間要予約)

幼児・小学生クラスのお友達、大募集中です!!

どんなお子様にオススメかというと・・・

◆ 新しい習い事を探している!

◆ 運動・体操が苦手!

◆ 続くかが心配(>_<)

◆ どんなことをやっているのか試したい

 曜日を悩んでいて、いろんなクラスを見てみたい

曜日・時間によってはすでに定員に達しているクラスもあり、
チャレンジコースをお受けできない場合もございますので、詳しいお日にちに関してはお電話でご相談下さい。
チャレンジコースの詳細・レッスンタイム一覧はこちらからご覧ください♪
https://www.five-m.com/201689.html

幼児・小学生クラスの様子です!
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その他
こんなコースもあります!!

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2.3歳クラスの様子です!
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1.2歳クラスはお母さんと一緒に体操します!
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ジュニアコースはこちらをご覧ください↓↓↓
https://www.five-m.com/program/jr.html

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ぽじポジたまごのお知らせ

ファイブM代表の森明子が生出演中のKBSぽじポジたまごですが、

以前連絡させて頂いていたように、7月は6日と13日の出演ということで、19日の放送では出演はございません。

8月からは、通常通り毎週第1・第3・第5水曜日10:47~11:00に出演予定です。

ということで、次回、8月3日となりますので、お楽しみに(*^_^*)

また、先日の祇園祭時に、KBSぽじポジたまごスタッフの方々が当社へ立ち寄ってくれました!

夜なので、ちょっと暗いですが、素敵な写真が撮れたのでご紹介します◎

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森先生、両手に花ですね(*^_^*)

アナウンサーさん、浴衣姿とっても綺麗でした♪

ということで、今後もどうぞよろしくお願いします<(_ _)>


▼KBS京都ぽじポジたまご
【生放送】月曜~金曜10:30-11:55
【再放送】月曜~金曜15:30-16:55

▼森明子考案ウェルネス体操ってどんな体操!?
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祇園祭りに行ってきます♪

現在、祇園祭期間中です。

ファイブMの営業は通常通りしておりますが、祇園祭の影響もあり、車道も歩道も込み合っています。

そんな中、授業に来てくれたお子様たちは、「帰りに祇園祭に行ってくる~!」と嬉しそうに教えてくれました。

そんな訳で、これから祇園祭に行く予定だというお友達の写真と、丁度、今しがたの四条通の様子をブログにアップします(*^_^*)

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まだ歩行者天国にはなっていない時間ですが、なかなかの人通りの多さですね(>_<)

これからお越し頂く方も、お気をつけてお越しください。

明日、16(土)は宵山で、本日同様に人の多さが予想されます。

また、18:00~23:00の時間帯は、歩行者天国になります。

お越し頂く方は、以下の点にご注意頂き、お越しください。

・通行止めになる通りがあります。(近隣駐車場が停められない場合もあります)
・移動するバス停があります。
・歩道も車道も混み合います。


【 休みのお知らせ 】
また、7/17(日)・18(月)はお休みですので、お間違えの無いようにお願い致します。

↓↓↓ カレンダーは下記よりご確認ください。 ↓↓↓
https://www.five-m.com/calendar.html


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健康ニュースレター【第34弾】

健康ニュースレターの第34弾は、不定愁訴(未病)ついてご紹介します。

何となく体調が悪いという自覚症状を訴えるが、検査をしても原因となる病気が見つからない状態をさすそうです。

その症状にはどのようなものがあり、原因や改善方法をご提案します(*^_^*)

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サマーセールのご紹介

ファイブMでは、7月の下記日程に、毎年恒例のサマーセールを実施します♪

ファイブMおすすめの健康食材から、衣類まで、お得な価格にてご提供致します!

乾物3点セット¥999-や、靴下3足¥999- などなど

色々な商品をご用意してお待ちしております!

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さらに、このサマーセールから、自宅で出来るスポトレキューブがリニューアル販売開始!!

森明子著書とセットで購入して頂くと、スポトレが10%OFFになる特典も(*^_^*)

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セール商品は本校4F受付前にて展示販売しておりますので、是非お立ち寄りください♪

西陣校・各出張所の方は、スタッフまでお声掛け頂ければ、注文して頂けます。

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健康応援セットのご案内♪

朝晩の温度差がある季節の変わり目は、体調をくずしやすいですね!
そんな皆様に、ファイブMおすすめの
『健康応援セット』のご紹介をさせて頂きます(*^。^*)
※熊本セット以外は、単品でも販売しております。

こんな方にピッタリです♪
★お世話になっている方へのお土産に!
ご自身・ご家族の健康の為に!
★あいみんバックに入れて、お子様・お孫様に!

ファイブMキャラクターの『あいみん』のトートバック・巾着袋もおすすめです(^O^)
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お客様の声コーナー⑰

お客様の声コーナー17回目です。

今回は、山科出張所に通ってくれているお友達です(*^_^*)

山科出張所の担当、小川先生に ゆいちゃんってどんなお子様ですか?と聞いたところ

いつもニコニコしているんだけど、先生が伝えたことを出来るようになろうとしっかり話を聞いて頑張ってくれる。

運動能力も高くて、これから難しい技にもたくさん挑戦していけると思う!!とのことでした。

これからも、山科教室で練習頑張ってください♪

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▼▼▼ 山科出張所の詳細はこちら ▼▼▼
http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_7.html

▼▼▼ その他のお客様の声はこちら ▼▼▼
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2016年 春の遠足 【いちご狩り】のお便りが完成しました!

5/22(日)のいちご狩りのお便りが完成しました♪
ご参加頂いた方には、明日6/10(金)より配布いたします!

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いちご狩りの様子は、こちらもご覧ください↓↓


過去の遠足・サマーキャンプ・スノーキャンプ等の『イベントお便り』は、本校3・4・5階、西陣校にファイルがありますので、興味のある方は是非ご覧ください。
次回は7/30(土)31(日)に、小学生対象の『サマーキャンプ』がありますので、ご参加お待ちしております!
チラシは明日より配布致します。
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6月のおすすめ商品

今月、ファイブMがオススメする商品は、こちらです(*^_^*)

「さわやか自然派飲料」ということで、海の青汁と沖縄産金のもろみ酢をご紹介します♪

これからの梅雨と夏を乗り切るために、元気な身体を作っておきたいですよね!

1日1回の飲み物を置き換えるだけなので、無理なく続けて頂けるのではないかと思います◎
また、先月におすすめしていた、マルチビタミンの健康補助食品ですが、こんな声が届いています♪

大人の方にはライフパック、お子様にはジャンガマルズという商品をオススメしました◎
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・口内炎ができやすくて悩んでいたのですが、出来にくくなった。

・朝の目覚めが良くなった。スッキリおきられる。

・虫刺され跡が、治りやすくなった。

・集中力がUPした気がする。

などなど。

その他にも、長年愛用されている方は、風邪を引きにくくなったり、体調が良くなったりとおっしゃって頂きます。

皮膚も・身体も栄養で出来ているので、マルチビタミンを摂取することにより、

総合的に栄養を補うことはとても身体にとって重要なことなのです♪

また、お子様にもお飲み頂きやすいように、ジャンガマルズはタブレットタイプです。

錠剤が苦手な大人の方にも◎

興味のある方は、スタッフまたは受付までお声掛け下さいね(*^_^*)

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再生美容(DDS)のおすすめ美容液を試してみませんか?

6月限定で再生美容化粧品を特価で販売致します!

今回おすすめするのは、『スキナス ジェネックス エッセンス』です。
希望小売価格 28,000円(税込)→ ファイブM価格 25,200円(税込)

をさらに 6月は 30%OFFの 19,600円(税込) と大変お買い得です!! 

しみ、しわ、くすみ...などが気になる方は是非一度お試しください。

その他の商品もございますので、少しでも興味のある方は受付までお問合せ下さい。

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身体が喜ぶ森式(ウェルネス)ストレッチ②

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
5月16日の配信内容はコチラ 

こんにちは^^
どんどん暑くなって夏日も近づいてきましたね☆
今日は、膝外側を伸ばすストレッチです。タオルを使い、簡単に出来ますので、是非お試しください^^/

~膝外側ストレッチ編~
 脚の外側には、腸脛靭帯という骨盤から膝まで続く長い靭帯があり、膝の動きを安定させる役割をしています。脚全体の筋肉不足になりますと、この靭帯に負荷がかかり、横揺れして歩く姿勢になります。
 美しい姿勢で歩くには、筋肉量が少なくならない様に脚全体の筋力アップを図ることと、この靭帯のストレッチが不可欠です。




膝外側ストレッチ~
1. タオルを準備し、長座姿勢になります。
2.右手に輪をつくった状態のタオルを持ち(片手でタオルの両端をもつ)、左足の足首をしっかり返して、足裏にタオルを掛けます。
3.左手は、左のヒップの後ろについて、手に体重をかけます。
(タオルのかかった左足は床から浮いた状態になります)
4.左足の膝を伸ばしたまま、タオルを手前へひっぱります。
※反対側も左右逆にしてストレッチしてください。
※高さは低い方がよく効きます。片足5~10回が理想です。
※足先が斜めになったり、膝が曲がったりしないようにご注意ください。



 ファイブMでは、『首・肩こりストレッチ』『腰痛改善ストレッチ』など、
30分間の気持ちいいグループレッスンが新たにスタートしています。
ほかにもマンツーマンのストレッチコースもありますので、是非一度ご利用ください。

 ・グループレッスンの詳細はこちら

マンツーマンストレッチの詳細はこちら

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ドライTシャツ発売決定!!

2016年版、ドライTシャツの発売が決定しました♪

今年のカラーは、レッド・グリーン・ターコイズの3色!

そして更に、あいみんがフルカラーで印刷されたニューバージョンです!!!

一番の人気色は何色なのか!?今から楽しみです♪

ドライTシャツは、洗濯してもシワにならず、すぐ乾くと、保護者様にも人気です(*^_^*)

予約商品となりますので、ご希望の方は受付までご連絡下さいませ。

▼▼▼ 詳しいチラシはこちら ▼▼▼
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GWイベント「KIDS DAY」にご参加頂きありがとうございました♪

GW中に京都駅で開催された「KIDS DAY」という、イベントにファイブMとして参加してきました♪

当日は4名のスタッフと、応援の小5のお友達でいざステージへ!

脳トレになるような簡単な体操や、ストレッチ等を行いました(*^_^*)

途中からは、ファイブMのお友達何人かもステージに上がってくれて、一緒に体操してくれました!

最後の方は、ちょっと難しい内容のものもありましたが、皆様果敢に挑戦してくれました♪

その様子をご覧くださいヽ(^o^)丿

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みんなY字バランスも頑張ってましたね!貴子先生のI字バランスも、すごかったですね!!

最後は、参加スタッフで「ハイチーズ」

すごく、いい笑顔の写真が撮れました♪

当日、会場にお越し頂き、一緒に体操してくれたお友達と保護者様

ご参加ありがとうございました<(_ _)>

また、このようなイベントがある際にはお知らせさせて頂きますので、是非ご参加ください。
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1年皆勤賞おめでとう(^O^)

昨年度の 『1年皆勤賞』 をお渡ししました!!(2015.4~2016.3)
みんな休まず体操に来てくれてありがとう(^O^)

今回の対象者は、な・な・なんと 210名 でした!!
一部のお友達を、ご紹介します。
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今年も休まずに、元気に体操がんばりましょうね~♪

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健康ニュースレター【第33弾】

健康ニュースレターの第33弾は、スポーツ好きな人に必要な栄養についてご紹介します。

バランスの良い食事とは?スポーツマンの摂りたい食品、避けたい食品

目的別献立例などをご案内します(*^_^*)

身体は栄養で出来ているので、スポーツ等で良い成績を残すためには、食事も大事ですね♪
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お客様の声コーナー⑯

お客様の声コーナー16回目です。

今回は、二人一緒にご紹介させて頂きます。

まず、1人目は、ちびっ子器械体操「中高生マットレコース」にお通いの山本 あみちゃんです♪

小学生のころから器械体操のコースに通ってくれていた、あみちゃんですが、中学生になっても

体操を続けたいとご希望して頂き、現在の中高生マットレコースに!

いつも元気で、気さくに話しをしてくれます(*^_^*)

これからも上達目指して頑張って下さい♪

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2人目は、ウェルネス体操 上牧出張所教室にお通いの、高山様です♪

坐骨神経痛を患っておられた高山様ですが、ご本人の頑張りと体操・治療の効果もあり

徐々に元気なお身体へと変わって来られ、スタッフ一同喜んでおります。

これからも末永く、元気なお顔を見られることを楽しみにしております<(_ _)>
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↓↓↓ その他のお客様の声はこちら ↓↓↓

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本校 長期継続賞者の紹介♪

ファイブM本校 ちびっ子器械体操クラス

5年以上継続して、小学校6年生の3月末までお通い頂いたお友達に
感謝の気持ちを込めて、『長期継続賞』の盾をお渡ししています♪
一番長く継続して頂いたのどかちゃんは、な・な・なんと11年!!

みらいキッズランド優1.2歳クラス→2.3歳クラス→年少→年中→年長→1年→2年→3年→4年→5年→6年と・・・素晴らしい(^O^)/
更に、4月からも「中高生マットレクラス」で継続中です(^^♪

のどかちゃんの様に、4月以降もファイブM西陣校の「中学生クラス」「上級クラス」や、本校の「中高生マットレクラス」で更に継続して頂いているお友達もおられますが、一旦区切りとしてお渡しさせていただきました。


みんなこれからも、色々な事にチャレンジしていって下さいね~(^o^)


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2005年4月入会~2016年3月 11年継続 
のどかちゃん
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2005年11月入会~2016年3月 10年5ヶ月継続 
ぎんじろう君
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2006年1月入会~2016年3月 10年3ヶ月年継続 
あかりちゃん
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2010年9月入会~2016年3月 5年7ヶ月継続 
ゆきほちゃん
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2010年5月入会~2016年3月 5年11ヶ月継続 
あおいちゃん
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2010年10月入会~2016年3月 5年6ヶ月継続 
ほのかちゃん
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2010年5月入会~2016年3月 5年11ヶ月継続 
きよみちゃん
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2010年11月入会~2016年3月 5年5ヶ月継続 
りんちゃん
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2016年 春の遠足✿いちご狩り

こんにちは(^◇^)
今日は5月22日(日)に開催する

春の遠足『いちご狩り』ご案内です!!


本日より、各校にてチラシを配布しています。


場所は、近江舞子の最近では珍しい露地栽培のいちご園◎
自然豊かな環境の中で、いちご本来の甘味を味わって頂けたらと思います。
また、皆といちご狩り体験や遊びを通して、楽しい思い出づくりをしましょう。


対象は年中~3年生!
幅広くなっていますのでごきょうだいでの参加や、お友達を誘っての参加など大歓迎です!!

定員は45名!
日帰りのイベントは例年大変人気ですので、ご参加希望の方はお早めにお申し込みください。 

申込みは4/22(金)
★本校電話受付 13:30~
★本校直接受付 15:30~

詳細は下記をご覧ください♪
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健康ニュースレター【第32弾】

健康ニュースレターの第32弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の

「ん」:うんと食べる!についてご紹介します。

ダイエットしたい...そんな時に、食べないダイエットをしてしまっている方必見!

食べないダイエットで何が起こるのか?

正しいダイエットは、しっかり食べる事!?そんな疑問にお答えします。
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チャレンジ体操コースの申込みが始まります(^○^)

2016年3月25(金)13:00~ (本校電話受付)
チャレンジ体操コースの申込みが始まります(^○^)

4月4日(月)から始まる、ファイブMの通常スクールを3回お試しできる内容となっております。
(曜日・時間要予約)

1.2歳・2.3歳・幼児・小学生クラスのお友達、大募集中です!!

下記のような方におすすめなんです。

◆ 新しい習い事を探している!

◆ 運動・体操が苦手!

◆ 続くかが心配(>_<)

◆ どんなことをやっているのか試したい

◆ 曜日を悩んでいて、いろんなクラスを見てみたい

ただ、曜日・時間によってはすでに定員に達しているクラスもあり、

チャレンジコースをお受けできない場合もございますので、詳しいお日にちに関してはお電話でご相談下さいませ。

チャレンジコースの詳細はこちらからご覧ください♪

2.3歳クラスの様子です!
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1.2歳クラスはお母さんと一緒に体操します!
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幼児クラスの様子です!
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2016年春休み短期体操教室がはじまりました♪

2016年春休み短期教室が始まりました!!
★本校・西陣校ー3月22日(火)~25(金)
★本校ー3月31日(木)~4月2日(土)


みんなの頑張っている様子をご覧ください(^○^)

今回は、4種目コースのご紹介をさせて頂きます♪

4種目コースでは、
『跳び箱・鉄棒・マット・トランポリン』 4種目の練習を、お子様のレベルに合わせてバランスよくチャレンジしていきます!!

跳び箱の開脚跳び挑戦中!
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鉄棒の逆上がりに挑戦中です!
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マットの倒立・開脚前転に挑戦中です(*^。^*)
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春休み短期体操教室、詳しくはコチラをご覧ください↓↓
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今年度の授業終了しました!

2016年3月21日(月・祝)で、
今年度のちびっ子器械体操通常スクール・みらいキッズランドの授業は終了しました。1年間ありがとうございました。
(※西陣校は3月26日(土)のみ授業があります。西陣校のカレンダーはこちらからご確認下さい。)


新年度は4月4日(月)よりスタート致します。
新年度のクラス・時間をご確認頂き、お間違えのない様にお越し下さい(*^。^*)

明日からは、春休み短期体操教室が始まります♪
まだ定員に空きのあるクラスもありますので、是非お待ちしております!
※春休み短期教室の詳細はこちらからご覧下さい。
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四条烏丸校周辺 駐車場・駐輪場マップ

3月31日の、京都産業会館の閉鎖に伴い、市営駐車・駐輪場がご利用頂けなくなります。

お車や自転車でお越しのお客様で、現在市営駐車場・駐輪場をご利用頂いている皆様には

ご迷惑とご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承くださいませ。

また、四条烏丸周辺の駐輪場と駐車場のマップを作成致しましたので、参考にしていただければと思います。

駐輪場マップ→https://www.five-m.com/img/2016tyuurinjou.pdf

駐車場マップ→https://www.five-m.com/img/2016tyuusyajou.pdf


電車でお越しのお客様は、現在四条烏丸26番出口が最寄りの出口とご案内しておりますが、

4/1からは25番出口が最寄りの出口となります

心配な方は、25番出口の場所をご確認くださいませ。


余談ですが、京都産業会館は、京都経済センター(仮称)へと生まれ変わるそうで、

府が中心となり、2018年完成を目指しているとの事です。
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栄養バランスを考えた理想の和食⑱

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
3月14日の配信内容はコチラ 

『栄養バランスを考えた理想の和食』
森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。

今回は、「け」・・・ケーキ等、甘い食べ物の説明です。
前回もお伝えしましたが、糖質(ケーキや酒)には、摂取したらまた更に欲しくなるという中毒性の性質がありますので、間食が習慣になっている方は、止めようと思ってもなかなか止められないものです。
一度にたくさん食べられない小さなお子様は、間食が必要な場合もありますが、足りない栄養を補足する事が目的ですので、甘い食べ物が必要なわけではありません。
ダイエットをご希望の方は、まず毎日の食事の内容を見直してみて下さい。野菜・きのこ・海藻をたっぷり食べる(※1)、酢の物も毎日食べる(※2)等、不足を補うと体内のPHが変わり、おやつ癖(甘い食べ物が食べたくなる)が止められます。是非お試し下さい(^O^)


毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」についてはバックナンバーで、ご確認下さい。


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栄養バランスを考えた理想の和食⑰

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
3月7日の配信内容はコチラ 

少しずつ暖かい日が多くなり、梅や桃の季節がやってまいりましたね♪
我が家の前(西陣校上)の西陣大宮通りは3/3~6日「千両ヶ辻 雛祭り展」でにぎわっておりました。

『栄養バランスを考えた理想の和食』
森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。

今回は、「さ」・・・酒類の説明です。

たまに飲まれるくらいなら、気分よくほがらかになりますのでおすすめです。
しかし、毎日となると原材料が米・麦・芋等ですので、糖質の摂り過ぎ、水分の摂り過ぎとなり体重過多や、ビール腹が懸念されます。
最近は、健康ブームで「糖質0・カロリー0・プリンタ体0等」色々なビールが販売されていますが、天然では造れませんので、逆に身体に悪い、加工添加物の毒性が心配となります。

糖質(酒・ケーキ・お饅頭等)には、摂取したらまた更に欲しくなるという中毒性の性質がありますので、意志の問題ではなく、なかなか止められないですよね(>_<)
しかし健康の為にも、適量・休肝日を守り、摂り過ぎに注意しましょう(^o^)

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」についてはバックナンバーで、ご確認下さい。


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幼稚園 体操指導のご紹介♪

2015年11月から金曜日 14:45~15:25 本校3階で

『Phonics Academy 京都校 
ブライトン・キッズ・インターナショナル・スクール』

のお友達と体操しています(^O^)


ブライトン・キッズの先生と一緒に、スクールバスでファイブMに来て頂き、年少~年長の元気いっぱいなお友達と一緒に体操しています。

体操が始まるまでの時間は、先生と鬼ごっこやかくれんぼをして遊びます。
授業では、マット・鉄棒・跳び箱・トランポリン・縄跳び と色々な種目に毎回楽しくチャレンジしています。お友達がやっている時には、大きな声で応援してくれるやさしいお友達ばかりです。

縄跳びにチャレンジ!!
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準備体操中、ブリッジできてるかな~?
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健康ニュースレター【第31弾】

健康ニュースレターの第31弾は、認知症予防についてのご紹介です。

認知症の原因、なりやすい方の共通点、ならないための生活習慣等をまとめました。

今からでも出来る改善策を是非一つでも二つでもしてみてください(*^_^*)
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撮影会動画(鉄棒編) 完成しました(*^。^*)

「鉄棒編」の動画が完成しました(*^_^*)


ファイブM本校4・5階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。是非ご覧ください。
YouTubeでもご覧いただけます。 『ファイブM 撮影会』 で検索して下さい!!

撮影会の動画と、授業中に撮影させて頂いた動画を使用させて頂きました。
みんなの得意な技や、練習中の技の良い写真・動画がたくさん撮影できました。
ご参加・ご協力頂いた皆様、本当にありがとうございました<m(__)m>

★スクリーンセイバー放映内容★
2月1日(月)~14日(日)基礎・マット編
2月15日(月)~28日(日)跳び箱編
2月29日(月)~3月13日(日)鉄棒編

★YouTube等 掲載日時 予定★
2月1日(月) 基礎・マット編はこちらからご覧ください↓↓
https://www.five-m.com/blog/2016/01/post-592.html
2月15日(月) 跳び箱編
https://www.five-m.com/blog/2016/02/post-597.html
2月29日(月) 鉄棒編

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立ち幅跳び記録会 学年上位者紹介!(小学生編)

2016年1月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。
みんな良く頑張ってくれました♪

【立ち幅跳び】
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☆1年 かずみ君 記録180㎝
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かずみ君の倒立前転です!
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☆2年 たかと君 記録174㎝
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たかと君の転回です!
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☆2年 あすかちゃん 記録174㎝
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あすかちゃんの前まわりです!
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☆3年 あんなちゃん 記録180㎝
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あんなちゃんのヘッド転回です!
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☆4年 れいこちゃん 記録194㎝  れいこちゃんの三点倒立です!
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☆5年 だいき君 記録213㎝
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だいき君の開脚跳びです!
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☆6年 りゅうじん君 記録205㎝
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りゅうじん君の立ち幅跳びです!

みんな得意の技を披露してくれました♪
とってもかっこいいですね!!

立ち幅跳び記録会 学年上位者紹介!(幼児編)はコチラ↓↓↓

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  〒600-8492
  京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F~6F
  Tel:0120-58-4401    Fax:075-254-1120
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立ち幅跳び記録会 学年上位者紹介!(幼児編)

2016年1月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。
みんな良く頑張ってくれました♪

【立ち幅跳び】
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☆年少 こうすけ君 記録128㎝
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こうすけ君の側転です!
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☆年中 がく君 記録135㎝
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がく君の側転です!
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☆年長 ゆういちろう君152.5㎝
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ゆういちろう君の側転です!

みんな得意のジャンプや側転を見せてくれました♪
とってもかっこいいですね!!

次回は、小学生のお友達を紹介します。お楽しみに(^.^)/~~~

立ち幅跳び記録会 学年上位者紹介!(小学生編)はコチラ↓↓↓
https://www.five-m.com/blog/2016/02/post-603.html
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2016年 春休み短期体操教室の申込みが始まりました♪

春休み短期体操教室の申込みが始まりました(^O^)

お申込みは 本日2月19日(金) 本校直接受付13:00~ 本校電話受付14:30~

(2月20日(土)以降は西陣校でも受付可能です。)

皆様にご満足して頂ける様、たくさんのコース・日程をご用意させていただいておりますが、人気のコースは、すぐに定員に達してしまう場合もありますので、お早めにお申し込み下さい。

こんな方におすすめです!!

☆新年度に向けて、何か新しい習い事をお考えの方

☆入園・入学にそなえて、体力・チャレンジ精神を高めたい

☆春休みの間に体操がうまくなって、みんなにかっこいい所を見せたい方


▼▼▼ 2016年 春休み短期体操教室詳細はこちら ▼▼▼
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撮影会動画(跳び箱編) 完成しました(*^。^*)

「跳び箱 編」の動画が完成しました(*^_^*)


ファイブM本校4・5階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。是非ご覧ください。
YouTubeでもご覧いただけます。 『ファイブM 撮影会』 で検索して下さい!!

撮影会の動画と、授業中に撮影させて頂いた動画を使用させて頂きました。
みんなの得意な技や、練習中の技の良い写真・動画がたくさん撮影できました。
ご参加・ご協力頂いた皆様、本当にありがとうございました<m(__)m>

★スクリーンセイバー放映内容★
2月1日(月)~14日(日)基礎・マット編

2月15日(月)~28日(日)跳び箱編
2月29日(月)~3月13日(日)鉄棒編

★YouTube等 掲載日時 予定★
2月1日(月) 基礎・マット編はこちらからご覧ください↓↓
https://www.five-m.com/blog/2016/01/post-592.html
2月15日(月) 跳び箱編
2月29日(月) 鉄棒編


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お客様の声コーナー⑮

お客様の声コーナー15回目です。

今回、ご紹介させて頂くのは、みらいキッズランド優 1.2歳クラスにお通いのお友達です。

みらいキッズランド優は、制作&体操の2時間コース!その中でも、こうたろう君は体操がお気に入り♪

授業を楽しみにしてくれるのは、とても嬉しいことですね(*^_^*)

これからも、こうたろう君の成長を応援しています。

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↓↓↓ その他のお客様の声はこちら ↓↓↓

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栄養バランスを考えた理想の和食⑯

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
2月8日の配信内容はコチラ 

『栄養バランスを考えた理想の和食』
森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。

今回は、「お」・・・オイルの説明です。
森明子式ダイエットの基本が、このノンオイル主義です。
昔のお医者さんが、植物性オイルは身体に良いという認識でしたので、現在、中高年の高血圧・高脂血症・高コレステロール血症の患者が増えています。
上記の様な、生活習慣病の原因の一つが「酸化した油」なのです。和食のお店でも、天ぷら・油揚げ・がんもどきをよく使用されます。学校給食でも、炒め物・揚げ物・肉類・乳製品等、身体に悪い油ばかりです。ゴマの摂り過ぎも悪い油となります(+o+)
良い油とは、「魚脂」特に青魚をおすすめします。青魚の脂質は「オメガ3不飽和脂肪酸(DHA・EPA)」といい、生活習慣病や認知症の予防・ダイエット効果もあります。他には「亜麻仁油」もオメガ3不飽和脂肪酸を含み、その効果も素晴らしいと評判です。

ですから、家庭では油を使わない料理方法を徹底して、肉類は「ハレの日」の楽しみとし、日頃は魚介類・大豆製品・卵をたん白質源とする食事にされると、自然にダイエット効果が高まります。更に、気分も爽快になり、アクティブライフをおくれるようになります。

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」についてはバックナンバーで、ご確認下さい。

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健康ニュースレター【第30弾】

健康ニュースレターの第30弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の

「ね」:ネバネバ食材についてご紹介します。

今回はネバネバ食材の中でも、食べたい食材と効果をまとめました。

ネバネバ食材って、いも以外にも、野菜や海草類、きのこと色々ありますので、

色々な食材としっかりと食べたいですね(*^_^*)

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栄養バランスを考えた理想の和食⑮

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
2月1日の配信内容はコチラ 

『栄養バランスを考えた理想の和食』
森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介してい

あっという間に1月が過ぎましたね!!
2月も今年は「うるう年」なので29日ですが、早く過ぎ去ってしまいそうです。

今回は、「しろ」・・白い食材、(1)砂糖 (2)小麦粉(3)白米(3白) の説明です。
付け加えるなら(4)牛乳 もひかえた方がよい食材です。
白と言えば「塩分」と思われがちですが、良い筋肉や血液をつくるには、塩が必要です。高血圧の原因も塩ではありません。
砂糖をひかえた方が良いのは、皆様ご存知かと思います。
小麦粉・白米も食べ方に注意が必要です。パンは栄養を考えて、全粒小麦パン・胚芽パン・ライ麦パン等をおすすめします。
白米は、たっぷり含まれている栄養分を全て削りとっていますので、できたら5分付・7分付・玄米を食べましょう♪白米なら、混ぜご飯・炊き込みご飯にして、ふりかけ・のり・ごま・じゃこ・ひじき等、工夫が必要です。
ちょっとの手間で、ご家族の栄養が補えます。医食同源、食べる品を替えれば健康度が高まります(*^。^*)

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」についてはバックナンバーで、ご確認下さい。

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撮影会動画(マット編) 完成しました(*^。^*)

2015年11月に行った
『得意な技をみんなに見てもらおう撮影会』

「基礎・マット編」の動画が完成しました(*^_^*)

ファイブM本校4階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。是非ご覧ください。
YouTubeでもご覧いただけます。 撮影会・体操 で検索して下さい!!

みんなの得意な技や、練習中の技をたくさんのお友達に見せて頂き、良い写真・動画がたくさん撮影できました。
ご参加頂いた方、本当にありがとうございました<m(__)m>

★スクリーンセイバー放映内容★
2月1日(月)~14日(日)基礎・マット編
2月15日(月)~28日(日)跳び箱編
2月29日(月)~3月13日(日)鉄棒編

★YouTube等 掲載日時 予定★
2月1日(月) 基礎・マット編
2月15日(月) 跳び箱編
2月29日(月) 鉄棒編

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2016年 本校記録会!

本校では、年に2回記録会を行っています!

今回の種目は

≪立ち幅跳び≫
小学生・幼児クラスのお友達に挑戦してもらいました(^O^)

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写真は、6年生最高記録者のりゅうじん君です♪

各学年の最高記録者紹介は、後日させて頂きます!!お楽しみに(^.^)/~~~

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撮影会の報告

2015年11月に行った
『得意な技をみんなに見てもらおう撮影会』の報告をさせて頂きます(*^_^*)

遅くなりましたが、撮影させて頂いた動画をファイブM本校4階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。是非ご覧ください。ホームページ・YouTube等でもご覧いただけます。 

みんなの得意な技や、練習中の技をたくさんのお友達に見せて頂き、良い写真・動画がたくさん撮影できました。
ご参加頂いた方、本当にありがとうございました<m(__)m>

★スクリーンセイバー放映内容★
2月1日(月)~14日(日)基礎・マット編
2月15日(月)~28日(日)跳び箱編
2月29日(月)~3月13日(日)鉄棒編

★ホームページブログ・YouTube等 掲載日時★
2月1日(月) 基礎・マット編
2月15日(月) 跳び箱編
2月29日(月) 鉄棒編

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栄養バランスを考えた理想の和食⑭

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
1月11日の配信内容はコチラ 

『栄養バランスを考えた理想の和食』
森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。

今回は、「い」・・いも類・根菜類の説明です。

いも類・根菜類はネバネバ・ヌルヌル食材も多くあり、すばらしい栄養素を多く含んでいます。整腸作用・脳細胞の活性化効果があり、センイを多く含んでいます。特にビタミンB1・カルシウム・カリウムが豊富で、動脈硬化の予防、認知症予防、免疫力強化が期待されます。
しかし、土の中で成長する食品ですので、糖質が多く含まれます。一日に摂るべき量は、いも類1品、根菜類1品の計2品くらいにしないと、糖質の摂り過ぎになりますので、控えるべき食品とご理解下さい。
お正月の「おせち料理」は、ほとんどが糖質ですね(^_^;)そこへお餅・お酒・・・食べ過ぎると太るのは当然ですね!!おせち料理に緑色の野菜をつけ加える工夫を、是非して頂きたいと常に思っております。

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」についてはバックナンバーで、ご確認下さい。

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栄養バランスを考えた理想の和食⑬

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
1月4日の配信内容はコチラ 

あけましておめでとうございます♪
お正月はいかがお過ごしでしたか?
今年もひき続き、森明子の『目からウロコ』の健康マガジンを配信してまいります。どうぞよろしくお願い致します。 

『栄養バランスを考えた理想の和食』
森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。

今回は、「く」・・果物の説明です。
果糖を多く含み、ほとんどが水分ですので、ひかえてほしい食材です。
皆様から「果物がダメならビタミンCは何から摂ればいいんですか?」とよくたずねられますが、おすすめは緑色野菜です。果物自体にビタミンCはありますが、果糖が多く含まれているので、せっかく摂取したビタミンCの効果が損なわれてしまいます。
だから市販の「はちみつレモン」等は、ビタミンCを期待されて飲んでも、摂れません。レモンも果糖を多く含む果物であり、更に蜂蜜ですので砂糖水を飲んでいることになります。
しかし、果物には代謝を高めたり、消化・吸収を良くするのに必要な『酵素』を含んでいる物も多いので、マンゴー・パパイヤ・パイナップル・キウイ等、「ハレの日」には是非どうぞ(#^.^#)

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」については
バックナンバーで、ご確認下さい。

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森明子の3冊目の書籍『栄養バランスを考えた理想の和食』にも詳しく栄養のお話やレシピもたくさん載っています。
ご希望の方は、お問合せ下さい。

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健康ニュースレター【第29弾】

健康ニュースレターの第29弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の

「や」:緑色野菜ついてご紹介します。

栄養価の高い緑色の野菜を食べようと、良く聞くと思いますが、それぞれどんな栄養が含まれており

どんな効果があるのかをご覧ください(*^_^*)
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明けましておめでとうございます。

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新年のお慶びを申し上げます。

旧年中は皆様に格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。

弊社は1月5日(火)より営業させて頂きます。

本年も変わらぬご愛顧をよろしくお願い申し上げます。

皆様のご健勝を心よりお祈り申し上げます。

2016年元旦

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2015年 本校 冬休み短期体操教室(^O^)

12月22日(火)・24日(木)~26日(土)
冬休み短期体操教室を開催しました!!

1・2歳対象の「親子サーキット」コースから、
なんと今回は初の試み、小学生と保護者対象の「親子バク転」コース 等・・・
色んなコースを開講しました♪

冬休みの貴重な時間に、ファイブMに来て頂いた皆様、本当にありがとうございました。

2016年もよろしくお願い致します<m(__)m>

★体操4種目105分コースの様子をご紹介します。
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跳び箱(左側)・マット(中央)・トランポリン(右奥)・鉄棒(右側)
レベル毎に5~6名のグループで授業を行っています。
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逆上がりに挑戦!!
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倒立ブリッチに挑戦!!
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105分頑張ったね~(*^。^*)

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年末年始の営業のご案内

平素は格別のご高配を賜り誠にありがとうございます。

年末年始期間中の営業日は下記の日程となります。

◆年末営業最終日(大人コースのみ営業):2015年12月28日(月)

◆年始営業開始日(全コース共通):2016年1月5日(火)

尚、2015年12月29日(火)~2016年1月4日(月)までは営業をお休みさせて頂きます。

ご迷惑をおかけしますが、ご容赦くださいますようお願い致します。

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本校 12月跳び箱テスト(^o^)

12月7日(月)~20日(日)に「跳び箱」のテストを行いました!!
ファイブMには、10段(120㎝)までの跳び箱があるので、みんな10段目指して頑張りました(^o^)

幼児クラスでは、『開脚跳び(横・縦)』『閉脚跳び(横)』『台上前転』にチャレンジします。
年少さんや年中さんは、まだまだ1人では跳べないお友達も多いですが、中には年少で『開脚跳び(横)』6段跳べたお友達や年長さんで、10段跳べたお友達もいました!やったね(*^^)v

小学生クラスでは、更に『転回跳び』や『ヘッド転回跳び』にもチャレンジしました。
それぞれの目標に向かって、一所懸命頑張っている姿はみんな素敵でした♪


★年長さんのお友達のノートをご紹介します。
 年少→年中→年長と、頑張った成果がよくわかりますね!!
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栄養バランスを考えた理想の和食⑫

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
12月14日の配信内容はコチラ 

『栄養バランスを考えた理想の和食』
今回から、摂らない方がよい
森明子流―標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。

今回は、「に」・・肉の説明です。
牛肉・豚肉・鶏肉等、動物性の脂肪・たんぱく質を含有する食材で、ハム・ソーセージ・サラミ等も同じ仲間です。脂肪の分類としては、飽和脂肪酸といって体内で合成されますので、摂取する必要はありません。
飽和脂肪酸は溶ける温度が高く、常温では固体で存在します(例えばバター・ラード等)。そのため身体の中で固まりやすく、しかも尿酸値や悪玉コレステロールを増加させる作用がある為、血中に増えすぎると高血圧・動脈硬化や痛風の原因となります。現代人は、この飽和脂肪酸を摂りすぎる傾向にあるので注意が必要です。
肉を食べたい時は、鶏のササミ、あるいはレバー・心臓等、脂肪の少ないものを、たんぱく質源として召し上がって下さい。

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」については
バックナンバーで、ご確認下さい。

バックナンバーはコチラ★★

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森明子の3冊目の書籍『栄養バランスを考えた理想の和食』にも詳しく栄養のお話やレシピもたくさん載っています。
ご希望の方は、お問合せ下さい。

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2015年ファイブM発表会 みんなよく頑張ったね(^O^)

2015年12月6日(日)に平安女学院の体育館で
 ファイブM発表会  を開催しました!!

当日の様子をお知らせします(^o^)

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始まりました、2015年発表会 開会式の様子です!
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みんなで準備体操です!!
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2.3歳クラスのお友達の音楽体操(^O^)
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2.3歳クラス サーキット演技 表彰式♪
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幼児クラス 鉄棒・跳び箱の演技です!!
8段にチャレンジするお友達もたくさんいました(^_^)/
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親子で栄養クイズの時間です!!
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選手クラスの演技発表!!かっこよかったね(^O^)
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幼児・小学生クラス 表彰式
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今年のMVP賞は、幼児 鉄棒Eクラスで優勝したゆずはちゃんでした♪おめでとう!

発表会にご参加頂いた皆様、ありがとうございました。
当日は、練習通り完璧にできたお友達や、緊張してしまい失敗してしまったお友達もいましたが、みんな最後まで頑張ってくれて本当に良かったです。
また来年もよろしくお願い致します<m(__)m>

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スノーキャンプ速報❄

今年度もこの季節がやってきました!!
先週から本校、西陣校の館内にも貼り出されましたが
日程が決まりましたのでちびっ子スクールの皆さんにお伝え致します。


日程は、来年2016年の3月26日(土)~29日(火)で場所は今回も
長野県の栂池高原スキー場に決まりました!!

また詳しい情報は来年に皆さんにお伝え出来ると思いますので
楽しみにしていてくださいね!!

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栄養バランスを考えた理想の和食⑪

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

12月7日の配信内容はコチラ 


『栄養バランスを考えた理想の和食』
毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきます。

今回は、「ん」・・う「ん」と食べましょうの説明です。
何でもお腹いっぱい食べるという意味ではなく、前回までに紹介した下記食材を食べて下さい!
「お」・・水分はお茶!
「さ」・・たんぱく質・脂質は魚介類から!
「か」・・ミネラル・ビタミン・センイは海藻類から!
「な」・・健康食材大豆製品!(納豆)
「す」・・体内のPHを整えてくれるお酢!
「き」・・ノーカロリーでセンイ・ミネラルたっぷりなきのこ!
「や」・・生活習慣病予防には緑黄色野菜!
「ね」・・細胞の内外をしっかりガードしてくれるネバネバ食品!
詳しくはバックナンバーhttps://www.five-m.com/mailmagaback.html
で、ご確認下さい。

【1日の食事の例としては】
☆主食は玄米・麦入り・五穀米・雑穀米
☆たんぱく質は大豆製品・魚介類・卵1個
☆野菜・海藻・きのこ・乾物ものは、たんぱく質の4~5倍の量
☆発酵食品(酢・味噌・しょう油)を、毎食組み合わせる
を、バランス良く、う~「ん」と食べましょう(^^♪

次回からは、摂らない方がよい標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。乞うご期待下さい!!

バックナンバーはコチラ★★

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森明子の3冊目の書籍『栄養バランスを考えた理想の和食』にも詳しく栄養のお話やレシピもたくさん載っています。
ご希望の方は、お問合せ下さい。

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発表会に向けて頑張ってます!!

12月6日(日)のファイブM発表会に向けて
「集中練習」で頑張っているお友達の紹介をします(^O^)

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開脚跳び、ポーズまでかっこよくできるかな?
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膝を伸ばして跳べるように、伸ばす感覚を覚えます!
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ヘッド転回跳びが、上手く跳べるように何度も練習します!
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鉄棒の演技は覚えられたかな?

明日はいよいよ発表会です。今まで練習してきた事が、バッチリ出来るように頑張りましょう!(^^)!

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雪遊び遠足☃楽しいよ(^O^)

毎年人気の雪遊び遠足を行います。

日程は2月7日(日)、対象は年中・年長さんです。
普段触ることのできないたくさんの雪で、思い切り遊びましょう♪
スクール生以外の一般のお友達や、ごきょうだいの方でもご参加頂けます◎

受付開始は1月8日(金)13:30~本校へ電話または直接お越しください。
多数のご参加お待ちしております<(_ _)>

※定員40名でキャンセル待ちとなりますが、キャンセル待ちの方が多数でた場合、増員する事もあります。

詳しくはチラシをご覧ください↓↓↓
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記録会学年上位者紹介 ③小学生 懸垂

10月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。
みんな良く頑張ってくれました♪

今回は、小学生クラスの懸垂のご紹介です。
(ぶら下がった所から何回懸垂ができるか?)

【懸垂】
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1年 なつみちゃん 記録5回
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2年 たくみ君 記録7回
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3年 ゆめちゃん 記録7回
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ゆめちゃんの倒立前転♪
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4年 かなえちゃん 記録10回
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かなえちゃんの倒立ブリッヂ(^O^)
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5年 だいき君 記録11回    カメラ目線で開脚とびを跳んでくれました!
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6年 あやかちゃん 記録12回
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あやかちゃんの力強い転回跳びです(^^)/

記録会①長座体前屈の紹介はコチラ↓↓↓
記録会②幼児懸垂静止・1~3歳ぶらさがりの紹介はコチラ↓↓↓

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記録会学年上位者紹介 ②懸垂静止・ぶら下がり

10月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。
みんな良く頑張ってくれました♪

今回は、1.2歳クラス・2.3歳クラスのお友達の鉄棒ぶら下がりと、
幼児クラスの懸垂静止のご紹介です。

【鉄棒ぶらさがり】
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1.2歳クラス こうたろう君 記録102秒
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2.3歳クラス たつひろ君 記録73秒

【懸垂静止】
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幼児 年少 あおいちゃん 記録13秒
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幼児 年少 みのりちゃん 記録13秒 この力をいかして逆上がり頑張れ  
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幼児 年少 いちかちゃん 記録13秒
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幼児 年中 みづきちゃん 記録36秒  逆上がりも上手にできるよ!
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幼児 年長 りこちゃん 記録40秒

次回は、小学生の懸垂の記録会上位者をご紹介します。
記録会①長座体前屈の紹介はコチラ↓↓↓
https://www.five-m.com/blog/2015/11/post-474.html
記録会③小学生懸垂の紹介はコチラ↓↓↓
https://www.five-m.com/blog/2015/11/post-537.html


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お客様の声コーナー⑬

お客様の声コーナー13回目です。

今回ご紹介させて頂くのは、ちびっ子器械体操コース 1,2才クラスに通うお友達です。

写真を撮るとき、一緒に黄色い箱(イス)を運んでくれました!

お手伝いしてくれて、ありがとう(*^_^*)

これからも一緒に体操しようね★

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↓↓↓ その他のお客様の声はこちら ↓↓↓

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記録会学年上位者紹介 ①長座体前屈

10月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。
みんな良く頑張ってくれました♪


【長座体前屈】
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2.3歳クラス さおりちゃん 記録18cm
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さおりちゃんの得意なブリッヂ!!
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幼児 年少 いちかちゃん 記録18.5cm
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幼児クラス 年中 りゅうめちゃん 記録18cm
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幼児クラス 年長 らいと君 記録19cm
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小学生クラス 1年 ちえりちゃん 記録21cm
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ちえりちゃん トランポリンの開脚ジャンプ!!
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小学生クラス 2年 さゆりちゃん 記録23cm
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小学生クラス 3年 ゆめちゃん 記録24cm
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小学生クラス 4年 かなえちゃん 記録28cm
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かなえちゃん、ゆめちゃん、ねねちゃん、さゆりちゃんブリッヂしながらピース(^O^)

次回は、鉄棒の懸垂の記録会上位者をご紹介します!

記録会②幼児懸垂静止・1~3歳ぶらさがりの紹介はコチラ↓↓↓
記録会③小学生懸垂の紹介はコチラ↓↓↓

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ぽじポジたまご12/2(水)時間変更のお知らせ

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第1・3・5水曜日に ファイブM代表の森明子が出演している KBS京都ぽじポジたまごの放送時間変更をお知らせします。

12/2(水会議中継の為12:00~の放送となりますので、森明子出演は12:07~です(*^_^*)

お見逃しのない様にご覧くださいませ。

通常は10:47~(再放送15:47~)の出演となりますので、ご覧になられたことがない方も

よろしければご覧ください&一緒に体操しましょうヽ(^o^)丿

因みに、森が出演中のコーナーは、もちろん体操のコーナーです!

出演者の方と一緒に、楽しく・効く体操をお伝えしています。

▼以前の放送内容はコチラ▼

KBS京都ぽじポジたまご出演(9/1の放送内容)
https://www.five-m.com/blog/2015/09/91.html

KBS京都ぽじポジたまご出演(8/5の放送内容)
https://www.five-m.com/blog/2015/08/85.html
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ワンポイントアドバイス 「ロンダード」

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
11月23日の配信内容はコチラ 


こんにちは☆
今週は、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「ロンダード」をお送り致します!

走って側転や走って側転1/4が上達したら、ロンダードに挑戦です!

1.走ってホップをします。ホップの勢いを保ったまま、側転に入ります。 

2.側転で後ろ足を振り上げると同時に、空中で両足を素早く揃えにいきます。 

3.足を揃えて、着地します。(進行方向に対して体を後ろに向けて)
※3.のポイントはしっかりと腕(肘)を伸ばしたまま床を押す事です。 

ロンダードはつなぎの技でもあります。ロンダード~バク転やロンダード~バク宙、さらにはロンダード~バク転~バク宙などとてもかっこいい技も最初はこの技から始まります。何度も練習してマスターしよう!

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親子で出来る跳び箱セミナー

11月23日(月祝)
親子で出来る跳び箱セミナーを開催致しました。

お父さんやお母さんと一緒に、家でも練習できる内容のセミナーです。
みんな跳び箱が、かっこよく跳べるように頑張っていました。
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Winter Sale のお知らせ

毎年、年に2回夏と冬にセールを行っているのですが、もうすぐ冬セールの時期です。

今回は、プレセールと本セールの2つに分けての企画です!

プレセールでは、トレーニングウェア・靴下 等の衣類を特別価格でご提供させていただきます♪

本セールの詳しい内容につきましては、後日チラシでご確認ください。

「あったか」「健康」をキーワードにした、ファイブMならではの商品をお楽しみ(*^_^*)20151120_k1.jpg
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楽しく親子体操!!

11月8日(日)京都市勧業館『みやこめっせ』で、京都府医療推進協議会 主催の

明日からできる子育て支援 
   ~子育てファミリーをみんなで応援!~

というイベントがありました。
ファイブMからは、森明子先生、林晃平先生親子、長岡貴子先生親子が参加し、「親子で楽しく親子体操」というテーマで、スキンシップで親子の絆を深める親子体操を、親子3代で行ってきました。
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栄養バランスを考えた理想の和食⑩

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

11月9日の配信内容はコチラ 


 『栄養バランスを考えた理想の和食』

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、

森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきます。


今回は、「ね」・・ネバネバ・ヌルヌル食品の説明です。

ネバネバ・ヌルヌルの成分は、細胞の内外をしっかりガードする働きがあります。高級食材の、フカヒレ・サメの軟骨・スッポン・ふぐ等のヌルヌル部位に多く含まれます。手軽に摂るなら、納豆・長芋・山芋・オクラ・モロヘイヤ・つるむらさき・牡蠣・ヒラメのえんがわ・きのこ類等がおすすめです!

最近は、コンドロイチンやグルコサミンのサプリメントが関節痛に効くと注目されていますが、これらの成分が全て希望の関節に速攻届く事は難しいので、長期的に継続して、ネバネバ・ヌルヌル食品を多く食べる様にする事をおすすめします。さらに年齢と共により必要となってくる栄養ですので、サプリメントで補う事も大切です。

バックナンバーはコチラ★★

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得意な技・頑張っている姿をみんなに見てもらおう撮影会

『得意な技・頑張っている姿をみんなに見てもらおう撮影会』を、

11/15(日)~11/21(土)の期間、本校3階又は5階で行います。

普段練習している体操の技を、みんなに見てもらいたいお友達を募集します!


今回は、

基礎(柔軟・ブリッヂ等)

マット(前転・後転・側転・倒立前転・倒立ブリッヂ・ロンダード・転回・バク転等)

鉄棒(小鳥前まわり・足ぬき戻し・逆上がり・後ろまわり・前まわり・ヒコーキとび等)

跳び箱(開脚とび・閉脚とび・台上前転・ヘッド・転回等)


上記の撮影を中心に行います。得意な技や練習中の技など、なんでも大丈夫ですので是非ご参加下さい。当日の参加人数が多い場合、すべてのお子様を撮影できない場合もございますがご了承下さい。

撮影させて頂いた動画・写真は、ファイブM4階に設置してあるスクリーンセーバーで順次放映します。また、ファイブMのホームページ・ブログ・Facabook・Twitter・YouTube等に掲載させて頂く場合もございますので、ご了承下さい。


チラシは配布しておりませんので、必要な方は受付にてチラシをお受け取り下さい。

詳細はこちらからご覧ください↓↓

https://www.five-m.com/event/post-72.html

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模様替えしました。

先週、ファイブMにお越し頂いた方は知っておられると思いますが、

10月末に4階フロアの模様替えを行いました。

今回のコンセプトは、「お子様が靴を脱がずにカードを出せるように」

「大人の会員様にスムーズに出入りしてもらう」という2点でした。

今までとはだいぶ配置が変わっているので、この1週間ビックリされる方も多かったです。

「いつもの所に靴箱がない!」といった感じで。

慣れて頂くまでには少々不便なところもあるかとは思いますが、慣れて頂ければきっと今までよりも快適に

過ごして頂ける配置になっていると思いますので、ご協力お願いします。

そして、今一度「靴は靴箱に」お入れ頂くようお声掛けをさせて頂いておりますので、合わせてご協力下さい。

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これが今の配置です。4階の自動ドアを開けた先は、こんな風になっています。


あと、9月末くらいの事ですが、実はファイブMの看板も新しくなったので今回ついでにご紹介します。

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今までの、真っ赤な看板から、リニューアル。

新しい看板は、大人のウェルネス体操も、ちびっ子器械体操も楽しそうな写真になっています。

初めて来られる方は、この看板を目印にしてください(*^_^*)

ということで、今回のブログは、ファイブMの変わった所ニュースでした。

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親子で楽しく親子体操!

明日からできる子育て支援 ~子育てファミリーをみんなで応援!~というイベントが開催されます。

日時は11月8日(日)10:00~4:00 会場はみやこめっせ1階。

実は、このイベントにファイブMが参加します♪

10:50~11:20の時間帯に、「親子で楽しく親子体操」というコーナーで

スキンシップで親子の絆を深めましょう!と題し、体操を行います。

お時間にご都合がつく方は、参加してみてください(*^_^*)

また、その後11:30~は お子様に大人気の「それいけ!アンパンマンショー」あります。

その他、色々なイベントもありますので、詳細は下記よりご覧ください。

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栄養バランスを考えた理想の和食⑨

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

11月2日の配信内容はコチラ 

 

『栄養バランスを考えた理想の和食』

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、

森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきます。

 

今回は、「や」・・野菜の説明です。

一日にどれくらい食べればよいのか?よく聞かれますが、理想は「たんぱく質の3倍」です。外食は和食のお店でも、たんぱく質ばかりですので、生活習慣病へのリスクが高くなります。野菜の種類は「緑・黄・白色」の3種類があり、おすすめの野菜は、緑色野菜です。根菜類(玉ねぎ・ごぼう・蓮根等)と、いも類は、糖質が多いので食べ過ぎには注意が必要です。

日本人が好んで食べている「カレーライス」を例にすると、代表的なカレーの具材は、肉(たんぱく質)、じゃがいも・人参・玉ねぎ(根菜といも類)ですので、緑色野菜がありません。必ず緑色のサラダをそえるようにする工夫をして頂きたいと思います。

バックナンバーはコチラ★★

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健康ニュースレター【第28弾】

健康ニュースレターの第28弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の

「き」:きのこついてご紹介します。

秋のきのこは、特においしいですよね!

そして、きのこは美味しいだけではなく、素晴らしいパワーも秘めています♪
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大掃除頑張ってます(^_^)/

今日はファイブM本校、大掃除です!!
ピカピカになる様に掃除頑張ります。
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お客様の声コーナー⑫

お客様の声コーナー12回目です。

今回は、出張所洛南教室に通う、仲良しごきょうだいさんです。

体操が大好きなお二人ということで、これからも更なる成長が楽しみですね。

洛南教室は、毎週金曜日 太田先生と高谷先生の二人が出張に行っています(*^_^*)

洛南教室に、ご興味のある方は、下記URLよりご覧ください。
http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_5.html

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↓↓↓ その他のお客様の声はこちら ↓↓↓

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GYMカーニバルに向けて練習頑張ってます!

2015年11月1日(日)大山崎体育館で行われる
『GYMカーニバル』という、体操の発表会&お祭りに向けて参加するお友達は、練習を頑張っています!!
今年は、本校・西陣校・洛南教室から28名のお友達が参加します。
応援をよろしくお願いします(^O^)/

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平均台・・・10㎝と細いのでバランスをとるのが難しい^_^;
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鉄棒・・・つま先・膝を伸ばして美しくできるかな?
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跳び箱・・・ヘッド転回や開脚跳び等、スピードにのってダイナミックに跳び、着地・ポーズまで美しく!!
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マット(床)・・・倒立前転や側転・ロンダート・転回に挑戦します。

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ワンポイントアドバイス「ふみこしおり」

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
10月26日の配信内容はコチラ 


こんにちは☆
今週は、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「ふみこしおり」をお送り致します!




1.鉄棒に飛び乗り、小鳥(腕支持)をします。

2.片方の手を逆手に持ち直してから、持ち直した手と反対の足を鉄棒の上(手の外側)に乗せます。

3.お尻を持ち上げ、横に身体を向けながらジャンプし、着地します。

持ち直した後はしっかりと鉄棒を押す事が重要です。肘が伸びていないと身体を支える事が出来なくなり、バランスを崩してしまいます。発表会の演技に入る可能性がある技なので、動作を覚え、キレイに出来るよう練習を頑張っていきましょう!

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第6回GYMカーニバルのゼッケン番号


GYMカーニバルのゼッケン番号が発表されました。

ゼッケン番号は下の通りですので

お手数ですがゼッケン作成の方、宜しくお願い致します。

※ゼッケン番号は、72~89、120~129の数字になります。


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2015年 冬休み短期体操教室の日程が決定しました!

冬休み短期体操教室の日程が決定しました、参加者を募集しています。

スクール生のお友達には、本日からチラシをお渡ししています。


お申込みは 
11月13日金曜日 13:00~ 本校にて直接受付、14:30~ 本校にて電話受付      (14日以降は西陣校でも、お申込みができます。)

とび箱・鉄棒・マット・トランポリンを練習する「体操4種目」コースや

学校体育が苦手な方にオススメの「体育特訓コース」「逆上がり特訓コース」

色々なコースをご用意しています。

また、新コース!!「親子でバク転特訓コース」も開催します。

各コースとも定員になり次第キャンセル待ちとなりますので、お早目にお申込み下さいませ。

詳しくはチラシからご覧ください↓↓↓

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栄養バランスを考えた理想の和食⑧

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
10月12日の配信内容はコチラ 

『栄養バランスを考えた理想の和食』
毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきます。

今回は、「き」・・・きのこの説明です。
ノーカロリーでセンイたっぷりの健康食品です。えのき・なめこ等に含まれるぬめりは、ムチンという糖タンパクで、タンパク質の消化吸収を助け、腸内の善玉菌を増やし、肝臓を保護し、さらに疲労回復にも効果があります。
センイ以外には、ミネラルの亜鉛・銅・カリウムを豊富に含んでいますので、むくみ・高血圧・高コレステロール血症の方におすすめです。干しいたけ・きくらげには、上記の他に、鉄・マンガン・ビタミンB群・ビタミンDも含まれ、抗ガン作用・抗酸化作用があります。皮膚の弱い方やメタボ対策が必要な方に最適です。
ただし、水分が多い食品ですので筋肉質でない方は、水太りに注意しましょう!!

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10月のオススメ商品

10月のオススメ商品は、テレビなどでもよく見かける「亜麻仁油(フラックスオイル)」です。

亜麻仁油は、オメガ3を含み、その効果も素晴らしいと評判ですね。

有名人の方やモデルさんなども愛用されているそうです。

詳しくは、下記をご覧ください!

商品の割引期間は、10月中となりますので、ご希望の方はお早目に♪

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そして、再生美容化粧品も特価で販売中!

しみ、しわ、くすみ...などが気になる方は是非一度お試しください。

商品の詳しい説明などがご希望の方は、受付かウェルネスインストラクターまでお問合せ下さい。
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2015年 太秦保育園運動会

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2015年10月4日(日)太秦保育園 運動会』 が開催されました(^O^)/

ファイブMからは、月1回の体操指導に行っている、晃平先生・高谷先生が演技発表のお手伝いに行
ってきました。

4月から頑張って練習してきた、「跳び箱・鉄棒・マット」の演技を、みんな頑張ってました!!

練習の様子はこちらからご覧ください↓↓↓
https://www.five-m.com/blog/2015/05/post-278.html

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撮影者は、妹の応援に来ていた、太秦保育園の卒園生で、現在はファイブM本校で体操を頑張って
くれている「ゆづき君」です。
補助をしていて撮影できない、晃平先生・高谷先生に代わって写真をたくさん撮ってくれました。ありがとう(^_^)/

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本校 鉄棒テスト!!

ファイブM本校 幼児・小学生クラスでは、
10月5日(月)~11日(日)の期間、鉄棒のテストを行っています。

幼児クラスでは、前回りおり・足抜き・逆上がり・ふみこし降り・後回り 等にチャレンジします。
小学生クラスでは、逆上がり・後回り・前回り・ひこうき跳び・足かけ回り 等にチャレンジします。

高鉄棒も手が痛くなるけど頑張っています!
≪ぶらさがりスイング≫
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≪けんすい逆上がり≫
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栄養バランスを考えた理想の和食⑦

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
10月5日の配信内容はコチラ 

『栄養バランスを考えた理想の和食』
毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきます。

今回は、「す」・・・酢、アルカリ性食品の説明です。
私達の食べ物は酸性食品(肉類・魚介類・白米・卵・砂糖・パン・チーズ・ビール等)が多く、アルカリ性食品(野菜類・海藻類・きのこ類・酢・漬物類等)は、数知れています。果物もアルカリ性食品ですが、果糖が多いのでおすすめしていません。
しかし体内のPHは、弱アルカリ性が理想ですので、毎食、緑黄色野菜や海藻・きのこ類が必要となります。野菜をたくさん摂るのが難しいという方や、甘い物がやめられないという方には、酸性体質を一気にアルカリ性体質に変えてくれる『酢』がおすすめです。
食べた食材をエネルギーに変える作用の1つに、「クエン酸回路」というものがあり、この時に酢が効果を発揮します。酢の原材料は米・いも・果物等色々ありますので、好みや料理によって使い分けて、楽しんで下さい。健康の為に、毎食、酢の物・梅干し・らっきょう・ピクルス等、一品いかがでしょうか?
酢の物は、砂糖を入れずにみりん・出汁・ゆず・かぼす等で代用して作ってみて下さい。

バックナンバーはコチラ★★
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2015年 ファイブM発表会 集中練習・合宿のお知らせ

2015年12月6日開催の、ファイブM発表会金メダルを目指して頑張るお子様の為に
 
『発表会集中練習』 を、11月21日(土)~12月5日(土)期間本校・西陣校で行います。

詳しい日時は、チラシでご確認下さい。(対象:幼児・小学生クラス)

少人数で、技の上達や美しい姿勢で演技ができるように練習します。

定員数に限りがございますので、ご希望の方はお早めにお申し込みをお願い致します。

今年度初のイベント
『発表会合宿』 は、11月21日(土)17:30~22日(日)11:15 本校で開催しま す。詳しくは、チラシでご確認下さい。(対象:小学生クラス)

目指せ!!金メダル(^O^)/
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チラシはこちらからご覧下さい↓↓↓
発表会集中練習
https://www.five-m.com/event/2015m-1.html
発表会合宿
https://www.five-m.com/event/2015m-2.html

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健康ニュースレター【第27弾】

健康ニュースレターの第27弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の

「す」:お酢ついてご紹介します。

お酢の健康効果は大きく分けると8つあります。

「よし、今日から食生活の中に、お酢を摂る習慣をつけよう!」と思える健康効果です♪
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2015年 ファイブM発表会

2015年12月6日(日)平安女学院中学高等学校 体育館にて

毎年恒例の ファイブM発表会 が開催されます!!

お子様の練習の成果を発表できる、年に一度の行事です。

是非、皆様のご参加をお待ちしております。

今年の演技内容は、
幼児・小学生クラスー跳び箱・鉄棒演技、前回りダッシュ競争
2.3歳クラスーサーキット演技、懸垂競争、前回りダッシュ競争
養成・育成クラスーマット・跳び箱演技、前回りダッシュ競争
選手クラスー模範演技発表

練習は授業内で行います。さらに金メダルを目指して練習したい方の為に、少人数で発表会の練習を行う、
『発表会集中練習』 対象:幼児・小学生クラス
『発表会集中合宿』 対象:小学生クラス
も予定しております。詳しくは後日お知らせさせて頂きます。
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発表会のチラシはこちらからご覧ください↓↓↓
https://www.five-m.com/event/2015m.html
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ハイキングの申込みが始まります!!

ファイブⅯハイキング ~ロープウェイに乗ってどこまでも~

本日9/25(金)13:30より 申込みが始まります。

参加対象者は、年少~小学3年生までです。会員ではないお友達やごきょうだいもご参加頂けます。
貸切バスとロープウェイに乗って、山頂へ!
秋の山を堪能しつつ、みんなで楽しみましょう。

参加費 会員:幼児 ¥6,900- 小学生 ¥7,400-
【バス・保険代・ロープウェイ入場料含む】(一般の方は、それぞれ+¥1,000-です) 

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詳しくはこちらからチラシをご覧ください↓↓↓
https://www.five-m.com/event/2015o.html

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2015年 GYMカーニバル!!

2015年11月1日  大山崎体育館にて
【第 6回  GYMカーニバル】が開催されます!

GYMカーニバルとは、京都府下の体操クラブが一同にあつまり開催される体操のお祭りです。大きな体育館、普段味わえない雰囲気で演技発表するのでお子様にとって、とても良い経験になると思いますので是非ご参加下さい。各体操クラブの選手コースによる模範演技や、お楽しみ抽選会などもあります。

対象:年中〜6年生
申込み:9/14(月)~10/8(木)18:00締切
演技内容:マット・鉄棒・跳び箱・平均台
(演技内容の練習は、GYMカーニバル練習会で行いますので、本校又は西陣校で2回以上の参加をお願いします。詳しくは、チラシをご覧ください。)

チラシは本日から順次配布しております。是非ご検討頂き、多数のご参加をお待ちしております。
チラシはこちらからご覧ください↓↓
https://www.five-m.com/event/2015-6.html

12/6(日)には、平安女学院にて【ファイブM発表会】を行います。詳細は、後日お知らせさせて頂きます。


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栄養バランスを考えた理想の和食⑥

メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」

9月14日の配信内容はコチラ 


『栄養バランスを考えた理想の和食』

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、

森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきます。


今回は、納豆の「な」・・・ですが、大豆製品とご理解下さい。

大豆製品ほど日本人との相性が良い食べ物はありません。大豆は加工品がとても多い食材で、納豆・みそ・しょう油・豆腐・おから・ゆば・高野豆腐・油揚げ・がんもどき 等々あります。大豆の効能は多々あり、放射性物質の排泄促進、抗ガン作用、コレステロールの改善、造骨作用、整腸作用等が知られています。なかでも発酵食品の納豆・味噌・しょう油は、おすすめです!!さらに納豆には食物センイがごぼうの2倍も含まれ、植物性エストロゲンも含有していますので、閉経後の女性ホルモン減少を防いでくれます。また、筋肉の基となるアミノ酸も多く含まれていますので、大人から子供までおすすめです。手軽な健康食品として、毎日召し上がってほしいと願っています(´∀`*)

しかし、同じ大豆製品でも油揚げ・がんもどきは、植物性オイル等で揚げてありますので、おすすめできません。


メルマガバックナンバーはコチラ★★
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2015年 敬老の日セット

今月の21日は敬老の日ですね!

皆様、おじいちゃん・おばあちゃんに何か贈り物を考えておられますか??

ファイブMでは、おじいちゃん・おばあちゃんにいつまでも元気で長生きしてほしい思いを込めた

「健康応援セット」を発売しました(*^_^*)

下記商品に加え、可愛いクローバー型のメッセージカードラッピングがついてきます◎

9/19(土)までの限定販売です。 「健康応援セット」を是非ご検討下さい♪
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今月のオススメ商品

9月に入り、少し秋らしい陽気になってきました。

そんな9月にオススメなのが、

国産の材料を使った、化学調味料無添加の「えびふりかけ」

そしてもう一品、発芽する直前の栄養価が一番高まった状態の「催芽玄米」です。

催芽玄米はスーパーでは見たことがない気がするくらい希少!?な商品です。

共に割引価格でご提供しておりますので、是非受付までお越しください(*^_^*)
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栄養バランスを考えた理想の和食⑤

メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」
9月7日の配信内容はコチラ 

『栄養バランスを考えた理想の和食』

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、

森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきます。

今回は、「か」・・・海藻類の説明です。
生命の誕生は海が原点です。妊婦さんのお腹の羊水も、海水の組成とほとんど同じで、生命は海と深いつながりがあるという事がよく分かります。
「海藻類」は、海のミネラルをたっぷり吸収しているため、我々に不可欠なミネラル・ビタミン・センイを豊富に含んでいます。ミネラルの一種のカルシウム・マグネシウム等も多く含まれていて、これらが不足すると筋肉痛やコムラ返りになりやすくなります。さらに高血圧、動脈硬化、狭心症、肝臓障害、認知症、糖尿病の予防と治療にも欠かせない食材です。抗酸化・抗ガン・抗ストレス作用も期待できます。
昆布・わかめ・ひじき・海苔等、手軽な健康食品として、毎日・毎食召し上がってほしいと願っています(´∀`*)


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2015年 ハイキング(^O^)一緒にいきましょう!


8月31日(月)から10月25日(日)開催の「ハイキング」のチラシを配布しています。

年少~3年生のお子様でしたら、スクール生でもお友達・ごきょうだいでも誰でもご参加頂けます!

ファイブMの先生と、お友達、きょうだい一緒に、ハイキングにいきましょう!!


★こんな方におすすめです★
  
乗り物が大好き→日本最速121人乗りのかっこいいロープウェイに乗れます!
  
人見知りなお子様→いつも体操している先生と一緒なので安心!
  
迷子になりやすい→観光バスでの移動なので安心!

外遊びが大好き→壁のぼりや色んな遊具でたっぷり遊べます!


チラシはこちら↓↓
https://www.five-m.com/event/2015o.html
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健康ニュースレター【第26弾】

健康ニュースレターの第26弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の

「な」:納豆などの大豆加工品ついてご紹介します。

納豆は身体に良いと言うのは、お知り頂いている方も多いと思いますが

その他大豆加工品である、味噌・高野豆腐にも素晴らしい栄養素が含まれています♪
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お客様の声コーナー⑪

お客様の声コーナー11回目です。

今回はみらいキッズランド優に1.2歳クラスの頃から元気に通って頂いているお友達です。

みらいキッズランド優のインストラクター藤原先生と一緒に素敵な笑顔で写真を撮らせてくれました!


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↓↓↓ その他のお客様の声はこちら ↓↓↓

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ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「足ぬきもどし」

こんにちは☆
今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス「足ぬきもどし」をお送り致します!


1.鉄棒を持ったまましゃがみ、手と手の間に足を入れてひっくり返ります。 

2.ひっくり返った状態から戻ってきます。その際にお尻を上げ、おなかを見たままで、手と手の間に両足を通してきます。 

鉄棒のみでなく、お父さんやお母さんの体を借りて練習することもできます。向き合って両手を握りあい、大人の体を駆け上がってクルン!と回ってみてください。ふれあい遊びの一環としてやってみても楽しいですよ。

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2015年 ハイキング(^O^)

2015年 10月25日(日)に、年少~3年生対象の

「ハイキング」 を開催致します!!

今年のハイキングは、びわ湖バレイ!!121人乗りの日本最速の大型・最新鋭のロープ―ウェイに乗って、山頂を目指します!ロープ―ウェイや山頂から望む琵琶湖は、北から南まで見渡せ、まさに絶景です。大空の下、みんなでお弁当を食べましょう!
昼食後は、景色が一望できるブランコに乗ったり、高さ5mの壁のぼりに挑戦したり、ボール飛ばし・自転車・ストライダー・ゴルフ・竹馬等の遊具で身体をたくさん動かし、元気に遊びます。 みんなで楽しい秋の思い出を作りましょう~♪
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健康ニュースレター【第25弾】

健康ニュースレターの第25弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の

「か」:海藻で海のミネラルについてご紹介します。

何となく身体に良いイメージの海藻ですが、実際にどんな効果があるのかを具体的にご紹介!!

健康効果の数々に、意識して摂りたい食材ということも納得です♪
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栄養バランスを考えた理想の和食④

メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」
8月10日の配信内容はコチラ 

『栄養バランスを考えた理想の和食』

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、

森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきます。

今回は、「さ」・・・魚(魚介類)の説明です。
魚には、白身魚・赤身魚・青魚がありますが、特に青魚がおすすめです。青魚の脂質は「オメガ3不飽和脂肪酸」といい、身体を調節したり、骨・内臓・皮膚・粘膜を作ります。
加熱した植物オイルは、高コレステロール血症や高脂血症、高血圧の原因となり。また、肉(牛・豚・鳥など)の動物性たんぱく質や乳製品も、メタボリック・シンドロームの原因になりますので注意が必要です。

健康な身体を作るには、たんぱく質源・脂質源として、魚介類から毎食バランスよく、色々な種類を摂る事をおすすめしています。

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即効!!部分ヤセ栄養アドバイス⑧ ~お腹ヤセエクササイズ~

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
8月2日の配信内容はコチラ 



こんにちは☆
今回は『お腹(ウエスト)ヤセ』の筋トレ方法をお送りさせて頂きます。
【お腹のエクササイズ】
1、長座姿勢で両手を前に出します。
2、身体をひねりながら、できるだけ上半身を後ろに傾け、片手を後ろへ伸ばします。
できるだけゆっくり5秒程止まるように、左右交互に行う◎
★ウエストを細くするには「ひねる」動作が大切です。両手を上げひねるだけならお風呂の中でも出来ますので、是非お試しください♪
理想回数:1日10~20回
毎日継続すれば、たったこれだけで1ヵ月4~5cmサイズダウンが望めます(#^.^#)


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栄養のバランスを考えた理想の和食③

メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」
8月3日の配信内容はコチラ

『栄養バランスを考えた理想の和食』

毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、

森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をご紹介していきます。


今回は、「お」の説明です。

お茶の「お」です。水分として摂取するには、お茶・コーヒー・味噌汁・すまし汁等、脂肪分や糖質を含まない食品がおすすめです。水分は、体温やPHを調整したり、酵素の働きを助けたり、不必要な成分の排泄を行う等、私たちの身体にとってとても重要な働きをする栄養素の1つです。

多すぎず、少なすぎず摂取する事が必要です。夏場の熱中症予防の為には、1度に大量に摂取するのではなく、こまめに少しずつ摂る様にしましょう。

また、汗をかくとナトリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも体外に放出されてしまいます。夏野菜のトマト・きゅうり・なす等は、90~95%くらいが水分、その他にミネラルなどが含まれています。汗をかいた後の栄養補給にピッタリです。

血液をサラサラに保つには、脂質・糖質を含まないミネラルたっぷりの水分が理想です。


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健康ニュースレター【第24弾】

健康ニュースレター【第24弾】は、番外編「ご家族健康アンケート結果報告」です♪

ファミリー健康もりもりプロジェクトの中でとらせていただいたアンケートを集計しました。

果して、ファイブM家族の健康結果は!?

ご覧ください(^_^)
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祇園祭に関わる営業時間について

7月15日(水)宵々山 営業時間変更ございません。

18:00~23:00 四条通歩行者天国となります。

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7月16日(木)宵山 ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優通常通り営業、ウェルネス体操15:00迄

18:00~23:00 四条通歩行者天国となります。

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7月17日(金)山鉾巡行 営業時間変更ございません。

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祇園祭で通常よりも道が混みあいますが、お気をつけてお越しくださいませ。

また、各コースカレンダーは下記よりご覧ください。

https://www.five-m.com/calendar.html

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栄養バランスを考えた理想の和食②

メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」
7月13日の配信内容はコチラ 

『栄養バランスを考えた理想の和食』
今回よりシリーズで本の内容をお届けしていきます。
日本人の多くが悩みをかかえる慢性疾患や生活習慣病の改善には、まず「ダイエット」を心がけること。それだけで、検査数値の改善やスッキリした体感を実感できます。
理想体重とサイズになれば、薬からはなれられ、健康な身体と心が戻ってきます。
ですからまず「ダイエット」から始めて下さい。
という提案がこの本のコンセプトです。

キーワードは 
1、はちみつ・果物等 口にして甘いと感じる食品をさける
2、動物性脂肪・植物オイルの加熱・乳製品をさける
この2つです。
根菜・芋類・穀物類を抜くと、頭の回転に支障がきます。基本は、昔ながらの一汁三菜と主食(穀類)が森明子流です。
摂るべき食材と避けるべき食材のわかりやすい標語をつくりました。

次回は、この標語をご説明致します。

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栄養バランスを考えた理想の和食①

メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
7月6日の配信内容はコチラ 

お元気ですか?
2015年6月1日付で、3冊目の書籍『栄養バランスを考えた理想の和食』
副題として「ダイエットから始まる健康家族」を発刊致しました。

2013年12月に「和食;日本人の伝統的な食文化」がユネスコ無形文化遺産に登録されました。
日本食の伝統文化が後世に引き継がれる事には大賛成です!
さらに現代は、一億総半健康時代(50代以上の2人に1人は不健康といわれる時代)であり、日々の食事の栄養バランスを考える必要性を一層感じています。
医学に頼りきる現代の改善方法では、日本国の医療費は減る所か、さらに増加する事になるのは確実でしょう。団塊世代が高齢化し、さらに少子化による若い方への負担は免れません。薬に頼らない健康法、食生活を見直し、まさに医食同源となる献立例、作り方を考え直してほしいと切に願っての出版に至りました。

次回からシリーズで本の内容をお届けしていきます。ご家族の為には是非お買い求め下さいね。



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2015年 サマーセールのお知らせ

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7月6日(月)より、ファイブMにてサマーセールを行います。

日頃の感謝を込めて、お客様にもっと健康的になって頂くための商品を取りそろえております。

例えば・・・ 衣類のお買い得商品 ・ 健康食品の割引 ・ 恒例のふりかけや乾物に加え、新商品もご用意♪

お買い得なこの期間に是非お買い求めください(*^_^*)

また、何かお困りのことなどございましたら、どんなことでもお気軽にお尋ねください。

取扱商品を含め、ご提案させて頂けることがきっとあります♪

お待ちしております<(_ _)>

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お客様の声コーナー⑩

お客様の声コーナー 記念すべき10回目です。

今回は、ちびっ子器械体操(西陣校)の中学生コースにお通いの山縣くんです。

ご本人様の直筆で感想を書いてくれました!

ファイブMの体操だけでなく、多くのイベントにも参加してくれている山縣くんだからこその

素敵な内容で、ファイブMの事をすごく好きでいてくれることが伝わってきました。


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↓↓↓ その他のお客様の声はこちら ↓↓↓

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ひまわり通信6月号 発刊!!

ひまわり通信6月号の内容は
選手コースの試合結果、ちびっ子や受付でのお馴染みの
新里先生の紹介や大人コースのご案内として
赤ちゃんと一緒・安産コースの紹介など
今回も盛り沢山の内容になっておりま!!

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次回は9月号です!!お楽しみに~(*^_^*)

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健康ニュースレター【第23弾】

健康ニュースレター【第23弾】の今回は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の

「さ」:魚介類のパワー②についてご紹介します。

今回は具体的に献立を考える上で、お勧めの食べ合わせについてご紹介します。

これからの時期に必須!?夏バテには、青魚・白魚と香味野菜を合わせて食べると良いなど

今日の献立からでも使えそうな内容です♪
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mama Leaf 6月号に掲載されました。

雑誌Leafをご存知の方は多いかと思いますが、

そのLeafの別冊号mama Leaf 6月号にファイブMが掲載されました。

保存版なので、割と長期間本屋さんで見かけることになりそうです!(^_^)

表紙はこんな感じです!!

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おしゃれですね(*^_^*)

因みに・・・中身はというと

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こんな感じになっています。

この4月にリニューアルした、赤ちゃんと一緒・安産コースの内容が掲載されています◎

すごく楽しそうで、お子様とのふれあいの様子が分かる写真ですね!

無料体験は随時行っておりますので、気になられた方は是非体験にお越しください。

そして、ちびっ子器械体操や、みらいキッズランド優の紹介もチラッとしてありますので、よろしければご覧ください。

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今月のおすすめ商品【2015年5月】

今月のおすすめ商品のご紹介です!

5月は、「古代の粗食」という、雑穀と古代米・麦をブレンドした商品です。

玄米は固くて苦手・・・健康のために身体に良いのは分かっているのだけど・・・

という方に特におすすめです◎

使い方は簡単♪いつものご飯に混ぜて炊くだけ!

是非一度お試しください(*^_^*)

そして、そんな古代の粗食のご案内チラシの一部がこちら ↓↓↓

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今月は特別価格でご案内しておりますので、受付までお気軽にお尋ねください。

さらに、5月は梅ふりかけも併せてお買い得となっています。

新生活で少しお疲れ気味だったり、暑さで食欲が減ってしまう方も多い時期なので

そんな時は、疲労回復効果もある梅ふりかけで、パワーをしっかりつけましょう!(^^)!

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健康ニュースレター【第22弾】

健康ニュースレター【第22弾】の今回は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の

「さ」:魚介類のパワー①についてご紹介します。

魚介類って身体に良いということは知っておられる方も多いと思いますが、

今回は、どんな栄養素がどの部位に含まれているのかを詳しくご紹介します♪

では、健康ニュースレターご覧ください(^_^)
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【健康ニュースレターのバックナンバーはこちら】
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健康ニュースレター【第21弾】

健康ニュースレター【第21弾】の今回は、森明子の健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の

「お」:お茶(水分)の正しい摂り方についてご紹介します。

水分にも適量というものが存在します。

不足も過剰も共に弊害がありますので、適量を知り、水分の摂り方を見直しませんか!?

ということで、今回の健康ニュースレターをご覧ください(*^_^*)

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【健康ニュースレターのバックナンバーはこちら】
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ファミリー健康もり×2プロジェクト始動!

今年、ファイブMはファミリーみんなに健康をご提案出来ないかと考え

「ファミリー健康もり×2プロジェクト」というものを企画しました!!

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ロゴはこんな感じです!!もりもり元気に成れそうですよね!!

今後、第1弾、第2弾、、、第10弾と様々な内容が企画される予定です♪

詳細は各チラシをご覧ください(^_^)

今回はまず、このプロジェクトの全貌をご紹介させて頂きました。

各イベント共に、家族とはを考え、みんなに健康になって欲しい、そんな気持ちを込めたイベントです。

多くのご参加をお待ちしております(*^_^*)

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お客様の声コーナー⑨

お客様の声コーナー9回目です。

今回はちびっ子器械体操コース、出張所MOMOからのお友達と

みらいキッズランド優2.3歳コースのお友達です。

お二人とも体操が大好き!という所が共通点♪

これからも身体を動かすことの楽しさを、ファイブMの体操でもっともっと感じて頂きたいです◎

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↓↓↓ その他のお客様の声はこちら ↓↓↓

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ひまわり通信3月号発行!!

先日、配布させて頂いたひまわり通信3月号です!!!
ブログを見て頂いている方も是非、ご覧ください!!!



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次回は6月に掲載させて頂きます!
お楽しみに~(^-^)

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お客様の声コーナー⑧

お久しぶりのお客様の声コーナー8回目です。

今回は、ウェルネス体操に来て頂いている、濱田和子様です。

つつましく、おしとやかな雰囲気の濱田様ですが、

今回のお写真は、体操を真剣に頑張っておられる姿を撮らせて頂きました♪

今後とも末永くお越し頂けるよう、スタッフ一同お待ちしております<(_ _)>

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↓↓↓ その他のお客様の声はこちら ↓↓↓

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健康ニュースレター【第20弾】

健康ニュースレター【第20弾】です♪

今回のテーマは、『からだに大切な"水"を見直そう!』です。

この記事を読むと、何気なく摂っている水ですが、もっと知って、選んでいかないといけない気がします。

また、今月おすすめ商品として「高機能DDSサプリメント保水液」を各校にて割引価格で販売しておりますので、

興味を持って頂いた方は一度お試しください(*^_^*)
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健康ニュースレター【第19弾】

2015年初の健康ニュースレターです♪

今回のテーマは「何とかしたい!手足・身体の冷え"冷え性"」ということで、

冷え性の原因と具体策をご紹介しています(*^_^*)

暖かい室内に入ってもいつまでも温まらない・慢性的に冷えを感じる方が "冷え性" なのだそうです。

心当たりのある方も多いのではないでしょうか?

筋肉の大切さを感じる今日この頃にピッタリの内容だと思いますので、ご覧ください♪
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2015年 明けましておめでとうございます。

遅ればせながら、明けましておめでとうございます。

ファイブMは、1月5日より営業を開始いたしました。

まだ雪の残る京都でしたが、初日より多くの方に足をお運び頂き、賑やかな一日になりました。

現在、スタッフ全員からの年賀状が本校・西陣校に掲載されています♪

個性あふれる年賀状を是非ご覧ください(*^_^*)

本年も、どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>

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年末年始のご案内

いつもファイブMにご理解・ご協力賜り、誠に有難う御座います。


年末年始のお休みをご連絡させて頂きます。

12/29(月)~1/4(日)は全館休業となっておりますので、お間違いないようお願い致します。

なお1/5(月)からは通常通り営業させて頂きます。


皆さま良いお年をお迎えください。

来年も変わらず、ファイブMを宜しくお願い致します。


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2014年末動画特集♪

今年もはやいもので、あっという間の1年でしたね。

今回は、ブログを読んでいただいている方に、年末特集として、ファイブM youtube動画を紹介します☆

◆ 女子大生 前方伸身宙返り編 ◆
ダブルダッチをしている女子大生です。
今回、今までできていたのにしばらくやっていなかったら出来なくなってしまったということで、プライベートレッスンでお越しになりました。
2回のレッスン後の様子です♪カッコイイ!!


◆ スクール生 ロンダート バク転・宙返り編 ◆
いっきに3つ紹介します♪スクール生も毎週の練習頑張っている成果が出ています(*^^)v

小学5年生 男子 ロンダート バク転


小学6年生 女子 ロンダート 宙返り


中学3年生 女子 ロンダート バク転 ~プライベートレッスン~


◆ 先生見本編 ◆
貴子先生の鉄棒けあがり、前回り、後ろ回り、飛行機跳びです♪
流石、インストラクター!!身軽ですね(*_*)


◆ スーパー2歳児編 ◆
これはすごい!けんすい逆上がりや後ろ回りができる子が・・・


◆ 身軽なサンタクロース編 ◆
みらいキッズランドに訪れるという、身軽なサンタです。
一緒に歌を歌ったり、プレゼントをくれたり、技を披露してくれたりします♪



◆ 森明子による無料セミナー編 ◆
現在、月に2回程度、無料セミナーということで、健康に関する様々なテーマで開催中です♪
健康に関する知識を楽しく学んでもらうためのセミナーです◎
会員様以外でももちろん参加OK!多数のご参加お待ちしております。




ということで、今回の特集はこの辺で終わらせていただきます♪

来年は、動画ももっとたくさんアップしていきたいと思います(*^_^*)

今後ともファイブMをよろしくお願いいたします。

良いお年をお過ごしくださいませ<(_ _)>

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健康ニュースレター【第18弾】

健康ニュースレターの第18弾です♪

今回は、「甘い物食べ過ぎていませんか?」ということで、

現代4億人に迫るとも言われている糖尿病についても合わせてご紹介します。

日常生活からのチェックも出来ますので、心配な方は一度チェックしてみてください。
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また、健康ニュースレターのバックナンバーがご覧いただけるようになりました。
興味のある方は下記URLをご参照ください。
↓↓↓   ↓↓↓   ↓↓↓   ↓↓↓   ↓↓↓
ttp://www.five-m.com/kenkounews.html

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ちょっと気になるわが子の性格~あなたたはどう向き合いますか~

10/29(水)にマザー塾「ちょっと気になる我が子の性格~あなたはどう向き合いますか~」というセミナーを行いました。


まずお母様にお子様の性格を聞いてみると、すぐにかんしゃくを起こす、落ち着きがない、のんびり、マイペース、几帳面、神経質等など・・・そんなわが子に口うるさく言ってしまったり、イライラしてつい感情的に怒ってしまう、怒った後自己嫌悪に陥る、など子育てを頑張っておられるママの気持ちがとても伝わってきました。


そこでお子様のタイプやお母様ご自身のタイプを知り、わが子への見方や関わり方を変えることで、子供の行動パターンも変わりお子様と上手く付き合うことができる、といった内容のお話をさせていただきました。


ご参加頂いたお母様からは、

「褒めていたつもりですが、褒めるポイントが違っていたのかも」

「できるだけ良い所を褒め、マイナスと思っていた所も長所として見ていきます」

「もっとゆっくりと話しを聞いてあげるようにします」

など、とても前向きな意見を頂きました。

 

ご参加頂いた皆さま、誠にありがとうございました。

またこのようなセミナーを開催させていただく時には是非ご参加下さい。

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ジュニアページ開設

新しくスポーツ上達コースのページが完成致しましたので、ご報告させていただきます。

 

主に姿勢矯正や体力UPを目標としたJr.基礎コースや、本格的なアスリートを目指すためのJr.筋トレコースが詳しく紹介されております。


姿勢が悪いなどといった普段の生活で感じておられる身体の歪みや、本格的なスポーツで成績を残したいといった、さまざまなお悩みにも対応しておりますので一度ご覧下さい。

 

また、無料体験なども是非お待ちしております。


ジュニアページ


実際に通って頂いているお客様の声はコチラ↓

https://www.five-m.com/blog/2014/11/post-135.html

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お客様の声コーナー⑤

お客様の声コーナー第5回目です♪

今回は、スポーツ上達トレーニング「ジュニア筋トレ」コースに来てくれている、川久保友博くんです。

陸上の棒高跳びの記録向上のため、ファイブMに通い始め、5ヶ月目です。

自分の身体が変化していく様子を体感してくれているようです。

これからもケガなく、競技に取り組めるよう、精一杯サポートさせていただきます<(_ _)>

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健康ニュースレター【第17弾】

健康ニュースレターの第17弾が発行されました♪

今回のテーマは『知ってますか?かぜの基礎知識』ということで、季節が秋・冬に代わり

体調を崩される方も多いかと思います。

そんな方への朗報です!

かぜの仕組みや予防法、一度読んで頂いて損はないと思いますので、是非ご覧ください(*^_^*)

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マザー塾『ちょっと気になる我が子の性格』

10月29日(水)にマザー塾が開催されます。

今回のテーマは『ちょっと気になる我が子の性格~あなたはどう向き合いますか~』です。

講師はみらいキッズランド優を立ち上げ、多くのお子様たちの成長をサポートしてきた実績を持つ

四方ゆかりインストラクターです♪

当日は保育もございますので、ご希望の方はお申出下さい。

お申し込みはお電話でも可能です。

多数のご参加お待ちしております。

↓↓↓ 詳しいチラシはコチラ ↓↓↓
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↓↓↓ 以前のマザー塾に参加して頂いた方からの感想等はコチラ ↓↓↓
https://www.five-m.com/blog/2013/10/post-61.html
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健康ニュースレター【第16弾】

健康ニュースレターの第16弾です♪

今回は、子どもの姿勢についてということで、お子様の親御様に是非お読みいただきたい内容です(゜-゜)

お子様の姿勢チェックで、気になる点が多い方は、お食事も参考にしてください。

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ひまわり通信9月号発行!!

ファイブM情報紙 ひまわり通信9月号が発行されました! 



今回のひまわり通信は,今話題の再生美容のことやスタッフ紹介・
夏休みに行ったちびっ子サマーキャンプの内容や冷えた腰を温める腰痛体操、
前回もご紹介させて頂きました器械体操選手コースの子ども達の
夏の試合結果、などなど9月号も内容が盛りだくさんになっています!!



 次回の発行は12月予定です!お楽しみに(*^_^*)




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Microsoft Word - ひまわり通信9月号-002.jpg

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健康ニュースレター【第15弾】

健康ニュースレターの第15弾です♪

今回のテーマは、前回に引き続き『世界に誇れる和食を食べよう!②』です。

純和食の良い所が再確認できますね(^_^)

ご家庭のお食事も、是非純和食を意識した内容に挑戦して下さい。
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お客様の声コーナー④

お客様の声コーナーの第4回目です。

今回のお客様は、ちびっ子器械体操とみらいキッズランド優にお通いのお友達の2本立てです♪

まず一人目はちびっ子器械体操の小山りょう君(^_^)

笑顔が素敵なお友達ですね。
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そして、お二人目のお友達は、みらいキッズランド優に通っているS君です。

S君は、とても穏やかで、体操にも制作にも意欲的に前向きに取り組んでおられます。

特に体操が大好きで、先生のマネをしようと一生懸命。

日に日に笑顔が増えていく様子が印象的だったと先生からコメントを頂きました。

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お盆休みのご案内


8/14(木)~17(日)はお盆休みのため、全館休業とさせて頂きます。

また、ちびっこ・出張所・優については10(日)~17(日)は通常授業を行っておりませんのでご注意下さい。

ご迷惑をお掛け致しますが、お間違えのないよう宜しくお願い致します。
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健康ニュースレター【第13弾】

健康ニュースレターの第13弾です♪

今回のテーマは『夏こそ差が出る!元気な過ごし方!』ということで、

暑い・汗をかきたくない・けだるい等々の魔の連鎖の原因と対策をご紹介します◎

夏なのに、元気でパワフル!そんな過ごし方をするためのキーワードがいっぱいです(^_^)

暑いからと言って、とってしまいがちな行動が、まさか自分の首を絞めている原因とは・・・

と驚かれるかもしれません。

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お客様の声コーナー②

お客様の声コーナー第2回目です♪

今回は、西陣校でちびっ子器械体操に通って頂いているお友達です(^_^)

3才の頃からファイブMにお通い頂き、今は9才に!!

6年間も続けて頂いているベテラン!?スクール生さんです◎

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ひまわり通信6月号

ファイブM情報紙 ひまわり通信6月号が発行されました! 



今回のひまわり通信は、日曜クラスについてやスタッフ紹介・おすすめレシピコーナーや
親子で出来る体操等々 そして、日々練習に取り組んでくれている
器械体操の選手コースの子ども達の試合結果も!



 次回の発行は9月予定です!お楽しみに(*^_^*)

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森先生「早川一光のばんざい人間」に出演

6月14日(土)は森先生が定期的に出演している
「早川一光のばんざい人間」の放送日です。

明日は、「半年で、20歳も年をとる?」そんな不思議なお話をさせて頂く予定です。
早起きした皆さんは、是非聞いてみてください。

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「早川一光のばんざい人間」

森先生の出演時間は、AM8:00〜AM8:15です!
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春の家族祭りにご参加いただきありがとうございます!

5/31(土)に『春の家族祭り』を開催させていただきました♪

当日は本当に多くの方に足をお運び頂き、様々なイベントにもご参加下さいましてありがとうございました。

ご不便をおかけした点もあったかと存じますが、ご協力いただき感謝しております。

このイベントを通し、ファイブMで楽しい時間を過ごして頂けましたでしょうか?

またセミナーでは、お客様の学びとなる時間を過ごして頂けましたでしょうか?

春の家族祭りは、小さいお子様からお年寄りまでファイブMファミリーの皆様に楽しんで頂きたいと思い企画させていただきました。

また、私達スタッフの日頃の感謝をお客様へお伝えするイベントでもありました。

その気持ちが少しでも伝わったのであれば幸いです。

各ブース会場での報告は、別途ブログ記事でさせて頂きますので、そちらをご覧下さい♪


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春の家族祭り ~3Fカフェ・4Fショップ報告~

3Fカフェコーナーでは、ファイブMスタッフが手作り料理でおもてなしをしました♪

森先生監修の、炊き込みご飯におばんざい

ファイブM流 健康チヂミに 油を使わないベビードーナツなどなど

今日だけの限定メニューです♪

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健康チヂミコーナーには、エプロン姿の貴子先生が(^_^)

普段、授業をしている時の姿とはまた一味違うので、驚かれる方もおられました。

チヂミはぬちまーす(塩味)と海苔ドレッシングとやさいサラダ酢の3つの味から選べるので

どれにしようかな~と迷われる方も!!

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ベビードーナツコーナーには、お子様がチケットを握って買いにきてくれました♪

「チョコがいい!」「いちごがいい!」と、自分の好きな味をちゃんと伝えてくれました!

このメニューは、油をつかわない焼ドーナツで豆乳も使っているので、ヘルシー(^_^)

チョコやいちごをかけない、プレーンでも十分美味しかったと思います。

そして、ベビードーナツコーナーには貴子先生の息子さんが助っ人として手伝ってくれました。

「働くのって楽しいな~」と、独り言を漏らしているのを聞きました(゜-゜)

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3Fカフェをご利用して頂いた方が、笑顔でお食事をして頂く姿、すごく印象的でした(*^_^*)


4Fショップでは、春の家族祭りのイメージ色に合わせて作ったハニカムメッシュTシャツ・ドライTシャツや

ふりかけ、3F飲食で使用しているドレッシングなどの販売をしました。

ふりかけは試食会も行っており、新味の「明太子納豆ふりかけ」が人気でした(*^_^*)

また、3Fカフェを利用して頂いておいしかったから、とドレッシングをお買い上げいただく方も!!

フリマのスペースでは、多くの方に訪れて頂けました♪

気に入った商品は見つかりましたか!?

ふりかけの試食会は本校にて引き続き行っておりますので、気になるお味を試してみてくださいね<(_ _)>
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春祭り ~5F遊び報告~

◎5F遊びコーナー


 お子様に大人気のスーパーボールすくいでは「80個もすくえたよ!」と嬉しそうに報告してくれる子供や、ぐるぐるダッシュではタイムを競いNo.1に輝いた方に表彰をさせていただきました!

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他にも紙飛行機・パターゴルフ・型ぬき等など・・・とても楽しかったよ~!と、お子様の笑顔に溢れとても賑わいました(^^

 

たくさんのご家族にご参加いただき、ありがとうございました。

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春祭り ~6F劇報告~

6Fでは13時からと15時からの2部制でヒーローショー行いました。



当日はたくさんの子ども達、保護者の方に来ていただいて
会場は大盛り上がりでした!!!!

その様子を写真を交えながら少しご紹介したいと思います♪




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↑↑↑
上の写真は悪の手下に呼ばれて前に出てくれた
勇気のある子供達です!!!
悪の手下と簡単なゲームをしてくれました(*^。^*)
前に出てくれた子供達には悪者のブロマイド写真(非売品。笑)を
プレゼントされていましたよ!!!



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↑↑↑
遂に悪の手下とボスは「春祭りをめちゃくちゃにしてやる!!」と暴れだしました!!!!



助けてーーーー!!!!
の子供達の声に・・・。



「待てーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!」
と現れたのが!!!!!!!!!







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ババァァァァーーーーーーーーーーン!!!!!!
とかっこよく登場したのが・・・・・


ファイブMマン&西陣校マン!!!!
が悪の手下から春祭りを守ってくれました!!!!!!


ファイブMマンと西陣校マンは一体誰だったんでしょうーーーー?!!!
来てくれた人にはわかるよね?笑


この人かなと思う人に声をかけてみてくださいね♪







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1部と2部の間にはヒーロー体験が行われました。
実際、ヒーローショーで使用したサントラを使って子供達は
憧れのヒーローになりきっていましたよ!!!


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上の写真はお父さん、お母さんもヒーロー体験に参加して頂いた様子です。
お父さん、おかあさんもノリノリで悪者を投げ飛ばしてくれていました!!!!

劇およびヒーロー体験にたくさんのご参加を頂きまして誠にありがとうございました。




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春祭り~6F 特別セミナー報告~

6Fフロアでは、10:00~11:30
「"今なら間に合う"ボケない食材! ボケない脳体操!」の森先生特別セミナーを
開催致しました。

↓↓↓ 当日の様子 ↓↓↓
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まず認知症の種類(脳血管性・アルツハイマー型・レビー小体型など)の紹介の後、
そもそも脳とはどんな栄養要素で構成されているのか?
「脳にいい栄養素」「脳によくない栄養素」を普段の食事でどのように取捨選択していくべきかお話をさせていただきました。

その後は皆さんで「ボケない脳体操」を実施。
・右手と左手で違う動作
・右脚と左脚で違う動作
・運動しながら足し算・引き算

「間違えた!」「身体が思うように動かない!」そんな笑い声もあがりながら、、
皆さんで一緒に頭を使いながら身体を動かしました。

今回のセミナーでは、「もっと詳しくききたくなった」などのお声を頂きまして、
急遽セミナー内容をDVDで販売させて頂くことになりました。
予約販売となりますので、ご興味のある方はお問い合わせくださいませ。

「食事と運動」で、生涯健康を一緒に目指しましょう。

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健康ニュースレター【第12弾】

健康ニュースレターの第12弾が発行されました!

今回のテーマは、『イライラ・憂うつはどこからくるの?』です。

今からの時期、なんだかイライラ・憂うつ・・・といったこともあるかもしれません。

今回は、イライラ・憂うつを感じる仕組みから、その対策までをご案内♪

少し難しい内容ですが、元気な心でこの時期を乗り切っていくためにも、参考にしていただければと思います。

また、栄養について更に詳しく知りたいという方には、『ダイエットプラン21』がお勧めです。

6月22日(日)10:00~13:00で開催しますので、ご予約お待ちしております<(_ _)>

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春の家族祭り ~5F遊び・全館案内チラシ~

飲食・販売ブースに引き続き、本日はFの遊びコーナーについてご紹介いたします。

お子様に人気のスーパーボールすくいや、お父様お母様にもおすすめのパターゴルフ、的入れ紙ヒコーキ!また、昔懐かしの型ぬきなど・・・その他にも楽しい内容が盛りだくさんです!(^^)!

 

すべて1ゲーム100円でチャレンジでき、たくさんの景品をご用意してお待ちしております!

ぜひ豪華賞品!?を当ててくださいね♪

 

また、新たに全館の案内チラシが完成いたしました!

ポスターとしても掲示しておりますので、是非ご覧ください!

まだまだ前売り券も販売中ですよ(*^^*)


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春の家族祭り ~3F飲食・4Fショップのお知らせ~

春祭りまで残り約1週間となりました♪

本日は、3Fで開催されるCafeコーナーのご紹介をします(*^_^*)

春祭り限定!!森先生監修の炊き込みご飯やお惣菜に加え

お子様にオススメのベビードーナツ(いちごシロップ味orチョコシロップ味)

ファイブMオリジナル健康チヂミ(のりドレ・サラダ酢・ぬちまーす味)などなど

お昼ご飯にも良し、おやつにも良しの内容です(゜-゜)

是非、当日お立ち寄りください♪

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そして、4Fショップでは、新作のあいみんTシャツ(ちびっ子用・大人用)が販売されます!

ちびっ子用は、ドライ生地のTシャツなので、かわいいだけでなく

洗濯も簡単ですぐに乾くとお母さんからも喜びの声が!!!

大人用は、ハニカムメッシュ生地を使用しているので、涼しい上にベタベタしにくいのが特徴です。

また、洗濯後がシワになりにくいのも特徴です♪