- 2013年7月23日 11:48
- お知らせ
健康ニュースレター第二弾！ということで
今回のテーマは『ビタミンCが不足すると大変なことに！？』です。
どうですか？？ビタミンCって身体に欠かせない大切な栄養素なんですね。
また、ビタミンCの摂り方にも気を付け、なるべくは緑色野菜で摂取するよう心掛けてみてください♪
水溶性であるビタミンCの保持に効果的な調理方法としては、
水を使わない加熱調理や、できるだけ短時間の茹で加熱がオススメです。
最後にもう１点気を付けるとすれば、ビタミンCはなるべく毎食コンスタントに摂取してもらうと良い
そうですので、上記の事を少し頭に置きながら食事をしてみてください。
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