ワンポイントアドバイス 縄跳び 前とび編

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今週のちびっ子器械体操のワンポイントアドバイスは、心者向けの『縄跳び(前跳び)』についてご紹介します。『縄跳び』は、年齢の幼いお子様には、「縄を回す動き」と「跳ぶ動き」を同時に行う必要があるため難しい運動です。今回は、縄の選び方から、跳ぶための練習方法をアドバイスさせて頂きます。

「縄の選び方」 前跳びには、適度な重さがあり、からみにくい布製の縄がおすすめです。
「縄の長さ」 縄跳びを持ち、縄の真ん中を踏んで伸ばしてみます。両手に持った縄の端が胸の高さあるいは脇の下までくる長さが目安です。
●跳び方
ステップ(1)ジャンプをしながら空中で手を叩きリズムを覚える!

ステップ(2)縄を回す!
片手に縄とびの両端を持ち、縄を前に回します。待ちにくければ、切った縄を利用するか、ハンドタオルで代用します。次に両手に縄を持ち縄を背中側から前に回します。このとき跳んでしまえば前跳びになりますが、あえて跳びません。つま先に触れたらそこで止め、同じ動作を繰り返します。

ステップ(3)縄を回して跳ぶ!
縄を両手で持ち、身体の後ろに担ぐように構えます。ステップ(2)と同様に縄を回し、身体の前に縄がきたら両足同時ジャンプで前進しながら跳び越えます。ゆっくりでいいのでできるだけ繰り返しましょう。もちろんその場跳びでできるのが理想的ですが、まずは跳び越えることを覚えましょう。

ステップ(4)縄を回しながらリズム良く跳ぶ!
最初は、リズムのとりやすい「2回のジャンプで1回縄を回して跳ぶ(2跳躍1回旋跳び)」でも大丈夫です。慣れてきたら「1回のジャンプで1回縄を回して跳ぶ(1跳躍1回旋跳び)」に挑戦していきましょう。中には最初から「1回のジャンプで1回跳ぶ」が得意なお子様もおられます。

 

 

 

ちびっ子器械体操
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ファイブMメールご登録の方へのお知らせ

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ファイブM会員様・スクール生の方で、メール登録の際、Yahoo!メールを設定されている方に連絡です。

ファイブMからのメールが受信メールに届かなくなったという声がありましたので、設定方法についてお知らせ致します。

お手数おかけいたしますが、対象の方は、下記方法をお試しください。


迷惑メールフォルダを確認してください。

※下記画像はスマホですが、PCでも同じ操作で設定可能です。


②迷惑メールフォルダの中のファイブMからのメールを開いて下さい。

※アプリで開くか、ブラウザで開くかで若干見た目が変わります。

サンプルで2種類のメール画面を表示しています。


③メールの上または下にある報告ボタンをクリックし、「迷惑メールでない」と報告して下さい。

※PCの場合は、「迷惑メールでない」というボタンがありますので、クリックしてください。


④設定完了です。次回からのメールは受信メールボックスに入ります。

ご不明な点がございましたら、本校受付までお電話か直接 お問い合わせ下さいませ。


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京都新聞に掲載されました♪

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こんにちは。今日は梅雨らしい雨のお天気です。

ある会社がとった統計によると、雨が好きな人の割合は8.2%だということです。

そして以外にも、好きでも嫌いでもないという人が28.6%もいるんだとか。

「1/3くらいは天気に左右されないぜ!」という数字は面白いですね!

 

さて、今日のブログの本題ですが、

2017年6月20日の京都新聞に、ファイブMが掲載されました(*’ω’*)

京都新聞を購読されている方は、見つけて頂けましたか??

▼▼ 内容はこんな感じです ▼▼

腸活キャンペーンの内容が紹介されています。

今より、きれいに引き締まったBODYを手に入れたい方!腸内環境の改善をしたい方!にお勧めの内容です。

過去のブログに詳しく紹介もありますので、ご覧ください(‘ω’)ノ

腸活若返り月間キャンペーン


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上級コースの紹介

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本校・西陣校で行われている【上級コース】をご紹介させて頂きます。

上級コースは、ある基準の技が出来き、ファイブMの上級テストに合格されたお子様達が参加しているコースです。

毎年3月に行われている大阪にあるアクバススポーツクラブが主催している『アクバス杯』や『ファイブM発表会』、京都市内の体操クラブが主催している『GYMカーニバル』等の試合に参加します。授業では試合に向け、ロンダートバク転等の難しい技の習得と、演技を行う上で必要な動きができる様に練習しています。

体操が大好きでこのコースに入ってきたお子様達なので、技の習得や練習に対する気持ちが強く、どんな練習にも集中し取り組んでいます。

また柔軟・筋力トレーニングだけでなく、仲間同士で協力し合い練習道具・器具の準備や、挨拶・返事をしっかり行う事も大切にしています。

昨年度のアクバス杯では、上級コースの中から5名の方が入賞してくれました。今年度のお子様達も、悔いの残らないように、良い演技ができる様に頑張ってもらいたいです。スタッフも全力で応援していきます。

※上級紹介用の動画も只今作成中ですので、そちらも是非ご覧下さい。

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みらいキッズランド優 6・7月限定トライアルコース♬

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こんにちは!
梅雨入りしましたが、今日はすっきり晴れていてさわやかな朝ですね(^^)

『みらいキッズランド優』では、

6月・7月限定で トライアルコース を実施しています♪

トライアルコースとは、通常授業に3回ご参加頂ける入会前のお試しコースです(*^^)v

★はじめての場所・環境で、続けられるか不安!!
★授業の雰囲気をしっかり見てから決めたい!!

という方におすすめのコースです(*’ω’*)
体験も随時行っておりますので、まずは体験にお越しください。(実費324円)

 

~1日の授業の流れ~

おはよう(^^)/

まずはノートにシールを貼ります♬
その後、おもちゃ遊び ⇒ お集まり(歌・手遊び)⇒ 体操 ⇒ 制作 ⇒ おやつ ⇒ さようなら
と、1.2歳クラスは2時間、2.3歳クラスは2時間半の授業を行います。

体操も頑張ってます!!

みらいキッズランド優ってどんなところ??という方も多いと思いますので

過去の授業風景をご紹介させていただきますのでぜひご覧ください♪

▼▼▼ 過去の授業風景 ▼▼▼

2016年4月の活動「おもちゃで遊ぼう」
https://www.five-m.com/blog/2016/05/post-630.html

2016年5月の活動「クレパス画」
https://www.five-m.com/blog/2016/06/post-640.html

 


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今年度初めてのテストの様子

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皆様こんにちは( ^^)
ちびっ子器械体操教室では、新年度に代わり初めてのテストを行いました!(^^)!
【本校】6月5日(月)~6月11日(日)基礎運動テスト
【西陣校】6月5日(月)~6月17日(土)「鉄棒」「マット」「跳箱」「トランポリン」テスト

ファイブMでは、進級のためのテストではなく、一人一人が何を頑張るのかと目標を持って一所懸命向き合うための時間となっています。練習の成果がどれだけ出せるのか、自信がつくきっかでもあり、また、上手く出来なかった技は、悔しい!次は出来るようになりたい!と踏ん張る力が身につきます(^^)/
では、本校水曜クラスのお友達の頑張っている姿を紹介していきます!!
基礎運動のテストでは、挨拶・きをつけ・ポーズといった基本的な動作から、体操に必要な柔軟体操や筋肉トレーニング・バランス、技では倒立や三点倒立等を行いました。

【挨拶・ポーズ・柔軟体操】

「足がいたーい!!」「おでこついたよー!」頑張っている姿をみんな先生にアピールしてくれます(^^♪
元気いっぱいで可愛いですね☆

【基礎トレーニング】

10秒間同じ姿勢でとまります!!頑張った後は少し休憩。(笑)

【水平バランス・倒立・三点倒立】

ひざ・つま先をしっかり伸ばして綺麗な倒立です!みんな上手(#^.^#)

いつもとは違う雰囲気で少し緊張したお友達もいたかな?

でも、みんな今自分が出来る精一杯の力をみせてくれましたね♪
テストといういつもと違った緊張感や不安の中で、絶対に出来る!!
という心の奥にあるパワーが発揮でき普段できなかった事ができたお友達もいます。
本当に、こども達のパワーは凄いものです(^^♪
これからも先生達と一緒に楽しく練習していきましょうね♪
みんな、テストお疲れ様でした(*^-^*)

 

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サマーキャンプのお知らせ

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梅雨の時期が始まり、とうとう夏が近づいてきました。

さぁ、今年の夏もやります!7/29(土)・7/30(日)1泊2日のサマーキャンプ!!

今回のキャンプ地は、大阪の千早赤坂村にある【ちはや園地金剛山キャンプ場】です。

この村は、大阪唯一の村だそうですよ。

木工制作・水遊び・テント泊、動物と遊べるといった楽しめる充実した内容となっています。

スクール生の方だけでなく、ごきょうだいやお友達も参加出来るイベントですので、この夏の思い出作りに是非ご参加下さい。
 
申し込み日
6/11(日)13:30~WEB申込み開始
6/16(金)13:30~ファイブM本校にて電話受付開始


去年のサマーキャンプの様子はコチラからご覧ください。

https://www.five-m.com/blog/2016/08/post-683.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑去年のサマーキャンプの写真です。

 

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【6月15日】若返りセミナー~老ける習慣 VS 若返る習慣~

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6月15日(木)
から腸活若返り月間キャンペーンがはじまります!

キャンペーンスタートイベントとして
「若返りセミナー~老ける習慣 VS 若返る習慣~」
を開催させて頂きます。

~~~内容はコチラ~~~~~~~~~~~~
みなさんにご質問です。
「ご自身の年齢」と「見た目年齢」は同じぐらいだと思いますか?
同窓会で知人に会った時「全く変わらない人」と「あの人誰だっけ?」と
別人のような姿になってしまう方もおられますよね。

老化とは身体が酸化して錆びていくこと。
老化スピードは「運動・食生活」をはじめ、どんな生活を送るかで変えられます。
今回は、いつまでも若々しく健康でいるための「あっと驚く若返りのヒケツ」
お伝えいたします。

何歳からでも遅くありません。
一緒にはじめてみませんか?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

◆ 日程:6月15日(木)10:00~11:00
◆ 講師:ファイブМ代表 森明子
◆ 開催場所:ファイブМ本校3F
◆ 参加費:500円(税込)
◆ お申込み:Tel:0120-58-4401 Fax:075-254-1120 E-mail:info@five-m.com

ポスターはこちら

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夏休み短期体操教室のお知らせ♪

ファイブM

こんにちは。

気象庁の発表では、本日ついに近畿地方は梅雨入りをしたようですね!

ジメジメしていてあんまりこの季節は好きではない…という声をよく聞きますが、

スクール生のお子様たちは、普段そんなに着ることの無いカッパや長靴に、ちょっとテンション上がり気味の方もおられます。

さて、本日は、夏休み短期体操教室のお知らせをさせて頂きます(*’ω’*)

6月が過ぎれば、もうすぐ夏休みです!(^^)!

夏短期は、春・冬よりも多くの日程・種目で開催します。

定番の「体操4種目」「体育特訓」コース以外にも、「なわとび」「ボール」「バク転」などなど

色々なコースを開催しておりますので、ご希望のコースをお選びいただきご参加下さいね(‘ω’)ノ

日程の詳細は下記チラシからご覧ください。

申込は、6月23日(金)13:00~本校直接受付(12:30~本校3Fにて整理券を配布)

14:30~本校電話受付 となっております。

初日の23日は、本校・西陣校分ともに本校のみでの受付となりますが、翌日24日(土)以降は西陣校でも受付可能です。

※当日は、電話が込み合う可能性が高いため、ご質問等ある方は前日までにお問い合わせ頂けると幸いです。

ごきょうだい様・お友達同士の参加もどんどんお待ちしております(*’ω’*)

  • 春休み短期体操教室の様子はこちら

https://www.five-m.com/blog/2017/04/post-775.html

  • 夏休み短期体操教室のチラシはこちら

https://www.five-m.com/event/1091.html


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救命講習を行いました(*’ω’*)

ファイブM

 

先日、休館日を利用して、京都市消防局の方に来館いただき、救命講習を行っていただきました。

京都市消防局の1年間の救急出動件数は、約85,000件あり、

いつでも、どこでも、誰もが救急事故現場に遭遇する可能性があるので、

救急車が現場に到着するまでの時間、周囲の人たちと協力し、勇気をもって自分にできることをしてほしいとのことでした。

救命講習の中では、胸骨圧迫やAEDの使い方の練習を行いました(*’ω’*)

また、実際に倒れている人を発見するという想定で、救急車が来るまでチームで協力して

心肺蘇生法を行うという模擬体験も行いました。

救急車を呼ぶ人、AEDを探しに行く人、胸骨圧迫を交代しながら行う人などが必要なので

もしものときには、周囲の人たちの協力が不可欠だなと感じました。

貴重なお時間をありがとうございました。

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