春短期教室のお知らせ

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皆様こんにちは(^^)/寒い日が続いていますが、体調は崩されていませんか?
桜の咲く、暖かい季節が待ち遠しい限りですね♪

今回のブログは、春休み短期体操教室のお知らせです♪

跳び箱・マット・鉄棒・トランポリンを使って楽しく運動能力を高めませんか?
お子様のレベルに合わせた少人数制度なのでスキルアップも間違いなし!!

四条本校⇒『体操4種目』『体育特訓』『バク転』『なわとび基礎』『なわとび応用』『逆上がり特訓』

西陣校⇒『体操4種目』『4日間フリーコース』 
※授業の様子は、下段の過去の短期教室の様子からご覧ください。

と今回もいろんなコースをご用意させて頂きました。お子様の目標達成や、やってみたいと言ったご希望を叶えるコースが多くありますので是非ご参加下さい。

☟春短期教室日程の詳細及び申込み方法は、下記からご覧ください
https://www.five-m.com/event/1675.html

《申込期間》

◎ウェブ受付 2月18日(月)12:30~3月19日(火)24:00

 ※3月20日(水)以降は、お電話・直接受付のみとなります。お問い合わせ下さいませ。
075-255-4401

☟過去の短期教室の様子はコチラからご覧下さい☟
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/4217
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/2991

 

今回のブログは、こども体操インストラクター「清水」が担当いたしました。

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こども器械体操
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ウェルネス体操(大人向け)
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1.2歳クラス授業をご紹介しまーーす!

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今回は1.2歳の授業を紹介します!

本日のブログでは1・2歳クラス担当の森本が授業の様子をご紹介します。

さて僕が1.2歳クラス担当になり3年が経ちました!

新規でご入会頂いたお母さん、お父さんに必ず伝える事があります。それは・・・・・・・

『最初の3ヶ月はお母さん、お父さんの体操になるかも知れませんが、3ヶ月経つと必ずお子様の成長が見えてきます』

まずは、お子様にとって【ファイブM=楽しい場所】【火曜日=体操がある日

毎週の習慣づけからお手伝いさせて頂いています。

初めは泣いて教室にも入ってこれない方や保護者様と一緒に座るのが苦手なお子様もいますが。

諦めずに通い続ける事で、『徐々に成長が感じられます。』

 

会員様からのお声も頂きましたのでご紹介させて頂きます!!

・柔らかいマットなどを歩く事で、下半身の筋肉が付き、道であまりこけなくなりました

・公園にない器具で遊べるので楽しい特にトランポリンや跳び箱!! 

・活発に動くようになりました!毎週体操を楽しみにしています。

その他いろいろなお声が僕のモチベーションに繋がっています!!

早いもので現在の1.2歳クラスお友達もあと2ヶ月で『新クラスに変わります』

これからの成長を楽しみにしていますよ!

また森本先生と体操しよーね♪(>_<)

1.2歳クラスは小学生や幼児と違って言葉で『自分の考え』を伝えるのがまだまだ苦手です。

長い目で見て頂き!!保護者様と一緒にこどもの成長をサポートしていきたい思っています。

来年度も1.2歳クラスを担当したいと強く思っています(笑)

 

 

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とある2年目社員の日記5 就活編

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皆さんこんにちは!

こども器械体操インストラクターの小出です。

厳しい寒さが続いていますね。インフルエンザなどの感染症が流行っているので体調管理にご注意ください。

私は食後によく緑茶を飲んでいます🍵

緑茶に含まれるカテキンには、抗ウイルス作用があるようです。インフルエンザ予防の一つとして、実施してみて下さい(*‘∀‘)

 

 

さて、学生の皆さんは就職活動は順調でしょうか。ファイブMではただいま、スタッフの募集を行っています。

 

私は就活をしていた時、多くの企業説明会に行きましたが、どれもピンと来ず、自分が何をして生きていきたいのか悩みました。

自分が働いている姿を想像して、本当にやりたいことなんだろうかと疑問に思っていました。

小学生の時に陸上競技を始めて、大学卒業まで続けていたので、せっかくならこの知識を使った仕事をしたいなと思っていた時、ファイブMに出会いました。

こども器械体操インストラクターという事で募集されていました。器械体操の経験は無い私でしたが、

器械体操だけでなく、ジュニア体幹トレーニング姿勢矯正に興味があったので、面接を受けさせていただきました。

面接は社長との個人面接でした。

履歴書をお渡しし、最初に軽いペーパーテスト、それからいくつかの質問に答えました。

面接は凄く緊張しますよね、何度もシミュレーションを行いなしたが、いざ本番となると頭が真っ白になるタイプの人です。( ゚Д゚)

落ち着いて深呼吸をし、自分の思いを話しました。

 

それとペーパーテストで、現総理大臣の名前の漢字を間違えたのはいい思い出です。(;’∀’)

そして採用通知を頂き、ファイブМで勤めさせて頂いております。

 

今まではクラブ活動で同輩、後輩の指導をした程度の私に、子どもさんの指導が出来るのか不安でした。

最初はやはり上手くいかない事の方が多く、失敗も重ねました。

この仕事の難しいところは、間違いはあっても正解がないという事かなと思います。同じ指導方法でも人が変われば効果も違い、伝え方やその人の受け取り方で異なった結果が表れます。

なので大勢の人に当てはまる指導を行ったとしても、ある人には意味がないどころか、逆効果であったりします。

上司の先生や先輩から何度もご指導頂き、何度も挑戦し続けました。

 

今では1,2歳の体操からジュニアの体操まで出来る様になりました。もちろん、まだまだ足りない部分、予想外の事態も起こりえるので日々探求しています。

 

また、

機械体操の指導だけでなく、自分が今まで行っていた陸上競技の知識も活かし、走力アップのプライベートレッスンを行なえる様にまでなりました。

他にも野球やサッカー経験者がイベントを企画して実施されていたので、私も自分の得意な分野でイベントを企画したいなと思っています。

自分の得意な分野の指導が出来るのは楽しいですよ。もちろん勉強は必要になりますが!

 

今では子供の授業でも冗談を交えたりして、笑顔で体操の指導を行う事が出来ています。

年に数回あるイベントも大変ですが、子ども達の楽しむ姿を見るとやりがいを感じれます(‘Д’)

こども達から笑顔をもらえるときもあり、自分の仕事に誇りをもって行っています。

 

このブログの最初の記事でも書きましたが、自分が子供の時に習っていた先生達のおかげで今の自分がいるのだなと感傷的になったりします。

大きいことをいうかもしれませんが、こども達の将来を築く補助をしている、

人生の一部に関わっているという事を自覚し、責任をもってこれからも指導を行っていきます。

もしファイブМにご興味のある方はぜひ一度お問い合わせください!

一緒に子供たちの未来を創造しましょう!!

 

最後に最近行った雪遊びイベントの写真から・・

笑顔!!(硬笑)

 

以上、風邪は引くがインフルエンザにはかかったことのない「こどもインストラクター」の「小出」でした🐓

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新入社員「あぶ」の気づきシリーズ 第二弾 ジュニア姿勢矯正編

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こんにちは!風の冷たさにふるえる日ばかりで、体調を崩していませんか?

今回は新入社員「あぶ」の気づきシリーズの第二弾!ジュニア姿勢矯正コースについて気付いたことや思ったことをまとめました。

ちなみに前回の記事はコチラです。
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/4171

 

ファイブMにはジュニアコースというクラスがあり、ジュニア姿勢矯正コース(年長~小学2年、小学3年~中学)・ジュニア体幹トレーニングコース(中学~高校)の二つに分かれています。主に姿勢改善やスポーツ上達を目的としたクラスです。

 

ジュニアの皆さんは元気いっぱいな方からおとなしめの方まで様々なタイプの子どもたちが参加してくれてます。最初は「どうコミュニケーションとったらいいのだ?」と困っていました。ですが元気いっぱいな子ども達はそんな僕の不安をよそにドンドン話しかけてきてくれます。正直めちゃくちゃありがたかったです(笑)
そのおかげで不安なく、会話が出来るようになりました。
しかし元気いっぱいな子ども達と話すテンションでおとなしめの子どもに話しかけると「あれ、上手く話しが続かないなぁ」とぎこちない会話で終わってしまいました。その時僕は気付きました。
気付きポイント①
「子ども達一人一人にそれぞれ適切な距離感でコミュニケーションを取るべきだ!!」

話しかけすぎると「この先生話しかけてきすぎ~」と思われてトレーニングに集中できない方もいるので適切な距離感を意識するようになりました。

 

さて、次にどうトレーニングに集中してもらえるような声掛けをするかを意識しました。集中力も人それぞれで、持続するのが苦手な方もいます。
最初僕はひたすら「ひざを伸ばしてー」などといったかたい言葉遣いばかりしていました。ですがそれでは上手く伝わらない子もいました。ここでひらめき!
気付きポイント②
「子ども達がトレーニングに楽しんで取り組めるように言葉遣いや話し方を工夫するべきだ!」

たまには笑いもあっていいので子どもたちがイメージしやすい声掛けをするようにしました。すると少しずつ子ども達の表情が変わり、集中力も増したように感じました。「ここはぐーんと足を伸ばして」や「ピタっ!と止まる」等々。ここの工夫が一番難しいです(;’∀’)
しかしここで間違えたらいけないのが誰に対しても同じような話し方になってはいけない事です。学年や性格に適した声掛けがやはり大切です。

 

また子供たちのトレーニングをサポートする補助役行っている時、
気付きポイント③
「子ども達って予想以上にふにゃふにゃ動く!」

身体を支える筋肉がまだ足りない方も多く、安定した体勢でトレーニングをすることは子ども達にとって思った以上に難しいと感じました。せっかくトレーニングに頑張って来て頂いているのだから、しっかりサポートしたいと思うようになりました。それから僕はしっかりと安定したトレーニング姿勢に誘導できるような補助を意識するようになりました。

 

 

最後にジュニアコースを担当して思った事は
気付きポイント④
「めっちゃ楽しい!!」
ジュニアコースを担当していると、子どもたちとのコミュニケーションや大人コースとはまた違った面白さがありとても楽しく思います。子ども達の成長が感じられる評価測定もその要因だと思います。これからも精一杯担当させて頂きますのでよろしくお願いしますm(__)m

 

評価測定についての記事はコチラ
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/3403

 

本日の気づきはここまで!

ジュニアコースについてでしたが、まだまだこれからも気付いていく事や改善していく事があると思うので精進していきます!
という事で今回の記事は子どもの頃はやんちゃだった「安福」が担当しました。

 

 

 

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お客様の声コーナー28

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早いもので、もう2月ですね。

厳しい寒さの日が続きますが、そんな寒さにも負けず、元気にファイブMにお通いいただいているお客様をご紹介いたします。

まず1人目は、こども器械体操コース(西陣校)にお通いの、加藤 あすかちゃん・きょうかちゃんの姉妹です。

自発的に挑戦してくれた2018年の発表会では、鉄棒で金メダルを獲得していましたね。

おめでとうございます(*’ω’*)

妹のきょうかちゃんも、お姉さんになり、怖かった鉄棒も克服し、成長されている姿を嬉しく思います。

これからも体操大好き姉妹でいてください♪

2人目は、ジュニア姿勢矯正コースにお通いの、飯野 かりなちゃんです。
かりなちゃんは、側弯改善の目的から30分間の姿勢矯正トレーニングにご参加されています。
3カ月ごとの評価測定で、継続して成果を出されています。

学校での診断もパスできるようになったと聞き、スタッフ一同嬉しい限りです。おめでとうございます!
かりなちゃん、次は55分のトレーニングにレベルアップいかがでしょうか!?

3人目は、ジュニア姿勢矯正コースにお通いの、R・Iちゃんです。
R・Iちゃんは姿勢改善のため、ジュニアコースにご参加くださいました。

現在は、20分間のパーソナルトレーニングでR・Iちゃんの弱い箇所に特化したトレーニングに励んでおられます。苦手だった腹筋も克服して、自宅でも日々筋トレされるまでに! スゴイ!!

バイオリンの発表会、キレイな姿勢でキレイな音色が響くよう願っています♪♪♪

4人目は、こども器械体操コース(西陣校)にお通いの、R・Hくんです。

器械体操コースにご入会される方は、R君たちのように、「身体の動かし方を学んでほしい」と始められる方が多くおられます。

器械体操は全身運動なので、運動神経の発達にもつながります!(^^)!

お二人のように、徐々にステップアップし、色々なことができる様になる喜びを感じながら通って頂けることは、とてもありがたいです◎

これからも次の技に向けて一緒に頑張ろうね!

5人目は、こども器械体操コース(四条本校)にお通いの、T・K君です。

「なんとなく」ではなく「自ら目標を持ち、努力する大切さを知る」ことが出来ていると感じます。という嬉しいお言葉ありがとうございます。

3年半の習い事期間で、心も身体もすくすく成長してくれている、そんな風に感じます(*’ω’*)

これからも、一歩一歩新しいことに挑戦して頂き、楽しく体操を続けて頂ければ嬉しいです。

貴重なお声をありがとうございました。皆さまからの声がスタッフにとって何よりの励みになります。
また日々頂戴するご意見をもとに、「サービス向上」「新たなイベント」「スタッフ技術力向上」などに取組んで行きたいと思います。

引き続き様々なお声をお聞かせいただければ幸いです。
今後も宜しくお願いします。

今回のブログ担当は、腹筋と背筋をバランス良く鍛えたい フロント担当 太田 恭子でした。

▼ その他のお客様の声はこちら ▼

 

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2月のおすすめ商品(^^♪

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2月は、お正月の暴飲暴食で蓄えた物が脂肪になりやすい時期ですので、

発酵食品食物繊維で身体をスッキリさせましょう!

そこで、ファイブM 2月のおすすめ商品は

『甘酒』『麹の鍋つゆ』『海藻サラダ』です(^O^)/

商品 健康 おすすめ 
他にもあります

『こんにゃく麺』

定価¥216- →今なら半額!! ¥108- (税込)
しょうひん おすすめ

『まるごと大豆ミート』

定価¥450- →10OFF 特別価格 ¥405- (税込)

原料は大豆のみ!大豆の油分を搾油してお肉に似せた商品。
お肉よりもカロリーと脂質が大幅に低い!
テレビなどで話題の新商品!
ミンチタイプはハンバーグやシュウマイに、バラ肉タイプはカレーや焼きそばに(*^^*)
・肉類よりも脂肪が少なく、たんぱく質が豊富。
・美容や健康維持に必要な大豆イソフラボンはもちろん、ミネラルや食物繊維も少量で摂れます!

ミンチタイプをご使用頂いた方からのお声です!
『家族が多くお肉だとコストが高いけれど、この大豆ミートはボリュームもあって子どもも美味しいと大好評でした♪』
とリピート購入して下さいました☆
ヘルシー!美味しい!!ボリューミー!!!な大豆ミートを是非一度お試し下さい♪

大豆 健康

 

今回のブログは、春が待ち遠しい長岡 貴子 が担当しました(^^♪

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上達のコツ マット 後転

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今回のワンポイントアドバイスは、マットの後転の上達へのコツと上手くいかない原因と共にお伝えします。

苦手なお子様が多い後転ですが、なぜ出来ないかをしっかり理解して成功につなげましょう。

上達のコツ①後転開始姿勢の両手の位置を改善しよう

確認★ 手の平の向きが逆になっていませんか?

→両手の向きは、手の平を後ろに向け、指先は下向けです。

確認★ 両手の幅が広くなっていませんか?

→両腕で頭を軽く挟んでおくと開いてしまうのを防げます。

確認★ 両手が頭の横になっていませんか?

→正しい位置は体操座りでアゴを引き、両手は頭より後ろです。

 

上達のコツ②腰をしっかりあげましょう

確認★ 

回り始めてから、両手をつき両脚を後ろへ持っていくのですが、この時腰は上にあがっていますか?

→両足を上げるだけでなく、それと同時に腰も上げます。腰がどうしても上げられない場合は、仰向きに寝た状態から両脚と腰をあげる練習をしてみましょう。

 

上達のコツ③勢いをつけて回りましょう

確認★ 勢い・スピードをつけて回れていますか?

→体操座りの姿勢の時に、背中を丸くし、お辞儀をした状態から勢いよく回ってみましょう。それでも難しければ、両足を伸ばした姿勢から先程よりも深いお辞儀をして回るとより勢いを付ける事ができます。

 

普段の体操の練習では、補助や上記のアドバイスをするだけで改善できる場合もあります。もし、お子様の後転を見る事がありましたら、上記の3点に注意してアドバイスしてあげてください。

今回のブログ担当は、あいみんからの挑戦状【あいみんを探せ】も作成している「清水」でした。

 

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食べ過ぎ飲み過ぎに効く!!ウェルネス体操紹介!

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こんにちは!寒さが厳しい日が続きますね。

こんなに寒い日が続くと家から出るのがおっくうになります。
ですが油断していると、知らない間にお腹周りにお肉がついてる!!なんてことが…
お正月で食べ過ぎ・飲み過ぎでついた脂肪が、まだお腹に引っ付いてる方もいるのではないでしょうか?

 

今回は、食べすぎ・飲みすぎ・動かなさすぎで「膨張した胃」や、「ぽっこりお腹」を解消する体操をご紹介いたします(^0^)/

 

 

①胃の体操
 腹筋上部に負荷ををかける事で「膨張した胃」をしっかりと引き締める体操です。
 注意ポイントは胃のあたりに負荷をかけたいので、足を上げるときにひざを開かないようにすること、ひざの曲がっている角度は90°を目指しましょう。

  

②横ウエストの体操
 横ウエストといえば「くびれ」です。お腹をひねることでウエスト回りがしっかり引き締まり「くびれ」になっていきます。
 注意ポイントは曲げた足側の足裏が浮かない、ひざが開かない、ひじを張る。

③ウエスト・下腹の体操
 上半身と下半身を同時にひねる強度の高い体操です。足を上げる事で下腹も鍛えられます。
 注意ポイントはしっかり上半身をひねってひじを張りましょう。また足の曲げ伸ばしは同時に行いましょう。

④下腹の体操
 日常生活ではなかなか下腹に力を入れる機会がありません。むしろ長時間座っているなどで力が抜けている事もあります。そのため下腹は憎き脂肪がたまりやすい場所なのです。下腹の筋肉をつけて脂肪を燃焼させましょう。
さてこの体操は長座姿勢から足を上げる体操ですが、下腹の筋肉は太ももの筋肉とつながっているので体操後また体操中太ももが痛くなったら大正解です。注意ポイントは胸を張る意識をもつことです。

今回ご紹介した体操は負荷をかける部分が違いますが、どれもお腹周りに効果てきめんです。特にお腹を絞るには下腹が重要です。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

 

またこちらの体操も紹介いたします。

 

お正月でポッコリ出てしまったお腹周り解消のために是非お家でもトライしてみてください。

 

今回のブログはお正月は家でまったり過ごしてた「安福」が担当しました。

 

 

 

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『こども冬短期体操教室』を開催しました(^O^)/

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皆さん、こんにちは!こども器械体操で大人気イベントの1つ!!

昨年12/25(火)より『冬休み短期体操教室』を開催しました!

おかげ様で、沢山の方にお申込頂きました。

ご参加してくださった皆様、本当にありがとうございます。

気になるコース内容はと言うと・・・
体操4種・体育特訓・逆上がり特訓・なわとび・バク転コースです!

 

今回は先生方に短期体操教室で印象に残ったエピソードを聞いてみました!(^^)!


今回の短期教室では、バク転コースの担当をしました。一度もバク転経験のないお子様が数名いましたが、バク転を行う上で必要な基本動作である【手の振り】【斜め後ろにジャンプする】練習を重点的に行いました。

どのお子様も怖がらず、あきらめずに練習されていました。最終日の練習の成果を披露する発表では、皆思い切ってバク転にチャレンジしていました。

お子様たちの出来る様になりたいという気持ちが強くあったからこその成果だったと思います。  清水

 

 

小学生の体操4種目を担当させて頂きました。逆上がりを小学校でやっているが、「苦手」と言っているお子様がいました。
逆上がりで重要になるのが、【腕を曲げる事】【頭を下、足を上にし、ひっくり返る事】です。そのお子様は腕を曲げる力はとても強かったので、【ひっくり返る】練習を2日間しました。
頑張って練習に取り組んで頂いたお陰で見事、逆上がりが出来ました!
出来た感覚やコツを忘れない様に、小学校や公園等でお友達やお母さん、お父さんに披露してほしいなと思います(^^)/   川口

 

 

私は幼児の体操4種目を担当させて頂きました。ファイブMに初めて来てくれたお友達がたくさんいました。
【初めての体操】【初めての場所】初めてづくしで泣いていたお子様がいました。でも他のお友達の楽しそうな姿を見たり、「お母さんと一緒にやってみよう」と先生から声かけがあったり、少しずつ体操に参加して頂けました!最終日には1日目に泣いていたお子様とは思えないほど、積極的に取り組まれていました(^^♪
「体操楽しかった!またやりたい!」と言ってくれて、私はとても嬉しかったです。あゆか

 

 

 

短期体操教室は多くのコースが4日間、頑張って体操に取り組んで頂きます。3日目には「体操を頑張ったらこんな事が出来るようになるよ!」と先生達からのデモンストレーションがあります!是非ご覧下さい!(^^)!

 

 

今回のブログ担当は今年のお正月、ディズニーのカウントダウンに行ってきた「川口」が担当致しました。

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新イベント『優遊(ゆうゆう)ひろば』

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こんにちは!!

2019年がやってきました!(*^^)vHAPPYNEWYEAR
この記事はこども器械体操インストラクターの森本が担当します(*^-^*)

年明けから猛烈な寒波にみまわれ気温ぐぅーと下がりましたが体調などは崩されていませんか?
この1月、2月頃からインフルエンザがどんどん流行ってきます。「手洗い」や「うがい」を徹底して予防を心がけていきましょう!!
そんな寒い日にホットなニュースのお知らせしまーーーーーす(*^^*)

先日 こども器械体操会員様とお友達限定イベント
『優遊(ゆうゆう)ひろば』を2019年1月8日(火)に開催しました

このイベント、参加お申込が始まるや否や・・電話が鳴りやみません!!
すぐに定員近くまで埋まりました。(びっくり)
「会員様の妹さん」や「ご兄弟で」また「お友達と参加しに行きます!」と言う方もおられました。
45分間の短い時間でしたが、笑顔があふれる教室だったと思います。
当日の様子をご覧ください!

★鉄棒、マット、跳び箱、トランポリン、遊具などを使用し保護者様と一緒に身体を動かして頂きました★

               

★絵本やおもちゃスペースもありますので、お子様のペースに合わせてやりたい事が自由に選択できます★

(開放している時間内は出入り自由です。)

新イベント『優遊(ゆうゆう)ひろば』大好評により
第二回検討中につきもう少々お待ちください!!!

 

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