ジュニアトレーニング
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ジュニア姿勢矯正専門コース・スポーツ上達体幹トレーニング
こんな悩みはありませんか?猫背・O脚・X脚・怪我をしない
3ヶ月で多くの方が改善実感!

ジュニアのトレーニングについて

ジュニアトレーニング

猫背、左右の肩の高さが違うなど、姿勢が悪い子どもが増えているという声を、最近良く耳にするようになりました。お子様の食事、勉強中の姿勢はいかがでしょうか?また、スポーツに励む皆さんは、ケガを抱えておられませんでしょうか?スポーツは同じ筋肉ばかりを使い、左右不対象な動作を何度も繰り返す事が多く、お身体への負担が少なくありません。身長が伸びる時期に、特定の姿勢やスポーツ、さらには偏った食生活をすると、骨や筋肉の健康的な成長を妨げ、側弯症や成長痛を引き起こしかねません。
姿勢改善・スポーツ上達いずれの目的にせよ、お腹や背中など体幹部の強化や左右対称を目指すトレーニング、栄養満点の食生活が大切です。左右差は自然に改善することはありませんので、早期の取組みで、文武両道を実現できる健やかな身体づくりはじめましょう?

森 明子サイン
代表 森 明子が提案する 姿勢改善・スポーツ上達のキーワード

姿勢改善・スポーツ上達いずれのキーワードも「柔軟性×体幹力×バランス」です。 これらが備わることで、姿勢の改善はもちろん、あらゆるスポーツ上達を実現する身体づくりに繋がります。

ジュニアコースの理論

姿勢矯正・スポーツ上達のためにファイブMが行う5つのこと

お悩みをヒアリング

①お悩みをヒアリング&姿勢測定で現状分析

お悩みと生活習慣をヒアリングの上、姿勢測定をさせて頂きます。姿勢測定では、4方向の立位姿勢と側圧測定により、左右差など身体の歪みがミリ単位で確認頂けます。お客様の姿勢の現状をご説明いたします。また、姿勢不良やケガの原因は、日常生活の過ごし方の影響が少なくありません。ご自宅での座り姿勢、運動時の姿勢などアドバイスさせて頂きます。

5秒静止+苦手な方は「もう1回」の全身トレーニング

②5秒静止+苦手な方は「もう1回」の全身トレーニング

「正しいトレーニング姿勢で5秒止まる」事を大切にしています。5秒止まるには、体幹を安定させる力が必要になるからです。「柔軟性には長けているがふにゃふにゃして止まれない」「筋力はあるけど、柔軟性が乏しい」などお一人お一人のクセや特徴があります。筋トレ・柔軟ともに、弱い側のトレーニング回数を多く実施することで、弱点を克服して、バランスのとれた身体づくりを目指します。

正しく姿勢改善して、慢性的な緊張をほぐす

③正しく姿勢改善して、慢性的な緊張をほぐす

日常生活やスポーツにおいて右利きの方は右手ばかりを使い、右側が緊張気味、左側は筋力不足の方が多いです。トレーニング中の姿勢を自覚できればいいのですが、簡単な事ではありません。そこで私達は、トレーニング時の姿勢を「補助」させて頂きます。日頃使わない筋肉や弱い筋肉を、適切な負荷・角度で「ストレッチ・筋トレ」を実施するからこそ効果があがります。

健やかな成長のための食生活アドバイス

④健やかな成長のための食生活アドバイス

身体の成長には食事からの栄養摂取が欠かせません。タンパク質、脂質、糖質の3大栄養素はもちろん、ビタミン・ミネラルも含めると、欠かせない必須栄養素(食事からしか摂取できない)は46種以上にもなるといわれています。 1つ1つの細胞を元気にする栄養学を、簡単に生活に取り入れて頂くための健康標語、摂るべき食材標語「おさかなすきやねん」、避けるべき食材標語「にくいしろおさけよう」をお伝えさせて頂きます。身体の内側からも土台づくりをはじめましょう。

健やかな成長のための食生活アドバイス

⑤約3ヶ月でトレーニング成果が見える!?

3ヶ月毎にトレーニング成果の評価測定を実施しています。測定項目は姿勢の評価として「立ち姿勢」、腹筋力の評価として「手枕足上げ」、背筋力の評価として「ブリッジ」、その他、身長、体重、握力、立位体前屈、上体反らしなどです。多くの会員様が画像と数値で、トレーニングの成果を実感されています。

マンツーマントレーニング、側転・バク転など体育の技上達、怪我の対応も可

⑥マンツーマントレーニング、側転・バク転など体育の技上達、怪我の対応も可

お悩みに応じたオリジナルのメニューを作成し、マンツーマンでトレーニングをサポートさせて頂きます(10分から最大50分まで)。 姿勢改善、筋力アップ、柔軟性アップ、マット、鉄棒、跳び箱など体育種目、またバク転・宙返りなどのアクロバットな技のトレーニングも相談頂けます。接骨院併用により痛みに対するサポートも可能です。
<活用例>
・10歳 姿勢改善 側彎防止のための10分間の筋トレ+ストレッチ
・15歳 チアリーディング 側転・バク転上達のための50分間の技の練習
・17歳 ラグビー 柔軟性アップのための30分間のストレッチ

ファイブMの利用方法

①ジュニア姿勢矯正専門トレーニング(30分間のグループレッスン)

姿勢矯正、運動不足改善、受験の為に集中力をつけたい方におすすめです。 運動経験のない方からスポーツ上達を目指す方まで幅広くご参加頂けます。
【対象】 小学3年生から中学生
※小学1年生・2年生も体力によっては、ご参加いただける場合がございます。お問い合わせください。
※スポーツ上達を目指す中学生は、ジュニア体幹トレーニングコースをオススメ致します。
【開講日】
月・火・水・木・金 17:30-18:00
【料金】 月5回 5,180円 / 月8回 7,770円
※別途、設備費320円(月額)が必要です。
※別途、入会時に入会金5,400円 登録料1,080円が必要です。

②ジュニア体幹トレーニング(55分間のグループレッスン)

Jr筋トレ(55分間のグループレッスン)

スポーツ上達のために、自分の身体を「上手く・楽に・思い通り」に動かせるようになる事を目的としたコースです。部活動上達、アスリートを目指す方はもちろん、音楽など芸能上達にも適しているコースです。また、運動不足解消や姿勢矯正目的でもご参加いただけます。
【対象】 中学生から高校生
※体力に自信がない中学生は、ジュニア姿勢矯正トレーニングコースをオススメ致します。
【開講日】
月・火・水・金 20:05-21:00
【料金】 月5回 7,770円 / 月8回 11,570円
※別途、設備費320円(月額)が必要です。
※別途、入会時に入会金5,400円 登録料1,080円が必要です。

③マンツーマントレーニング

マンツーマントレーニング

お悩みに応じたオリジナルのメニューを作成し、マンツーマンでトレーニングをサポート致します。 ストレッチ・筋トレ含め、スタッフが「徹底補助」を致します。早期改善を目指す方におススメです。またグループレッスンとの併用されることで、改善・上達速度はアップします。
【料金】 1,080円(10分~)

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会員様の声 〜成功体験談〜

無料体験ではどんなことをするの? 無料体験の流れ

体験お申し込み・お問い合わせ

①体験お申し込み・お問い合わせ

お電話・申込フォームにて、お問い合わせください。ご希望やお悩みを伺い、体験コースをご提案させて頂きます。

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コースの選択

②コースの選択

ご提案したコースから、ご希望に沿ったコースをお選び頂きます。

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実際に体験!

③実際に体験!

体験当日は、スタッフが本日の体調やお悩みの詳細をお伺いさせて頂き、ウェルネス体操をご体験頂きます。
動きやすい服装・靴下着用でおこし下さい(更衣室あり)。

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お悩み改善アドバイス

④お悩み改善アドバイス

柔軟性・筋力差などお悩み改善へのアドバイスをさせて頂きます。

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ご入会

⑤ご検討・ご入会

ご体験後、ご納得頂けましたらご入会ください。即日入会される方もいらっしゃいますし、ご検討の上、後日ご入会される方もおられます。

入会金・講習料(税込)

詳しい料金についてはこちら資料請求のお申込みはこちら
お支払いについて

講習料は前納制ですので前月の3〜4週目までにお支払い願います。
永久会員制ですので、休会費はいただいておりません。
銀行引き落としご希望の方は受付までお問い合わせください。
月の途中でも入会は随時受付ております。
万一の事故に備えてスポーツ傷害保険に加入しております。保険料は講習料に含まれております。
事故の場合はスポーツ傷害保険内で誠意を持って対処いたします。
特典の併用はできませんのでご了承ください。詳しくは受付にお尋ねください。
お支払い頂いた入会金、講習料、設備費等は一切お返しできませんので予めご了承ください。
入会月に限り、月の途中入会の場合は講習料を回数割りいたします。
休会・退会の場合は必ずコースに限らずご一報ください。

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まずは試してみてから始めよう!無料体験 随時実施中

「体操を始めてみたい」「もっとうまくなりたい」という方にオススメしたいのが「無料体験」です。
まったく初めてでも、運動が久々な方でも構いません。ファイブMではちびっ子からお年寄りまで、楽しく健康に過ごせるように様々なコースを用意し、その人の得意・不得意、またはご要望に合わせて体操方法をご提案しています。どんな方にも、きっと楽しいひと時を過ごしていただけると思います。

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営業時間

月水金:10:00~21:00
火木:10:00~20:30
土:9:30~18:00

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お問い合わせ

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月金:15:00~18:00
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木:14:00~18:00
土:10:00~17:30

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