ちびっ子器械体操 Archive

父の日ストレッチプレゼント

• 2017年6月 2日 16:01
• ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優

父の日ストレッチプレゼント

いつもファイブＭにご理解ご協力を賜りまして、誠にありがとうございます。

本日はちびっこ器械体操スクール、みらいキッズランド優、ジュニアコース会員のお父様、

おじい様に、父の日プレゼントのお知らせです。

6月5日(月)~29日(木)までの期間限定、ワンコイン500円（税込）で、

10分間(通常15分1,850円)のマンツーマンストレッチをお受け頂けます。

・お仕事での歩き疲れ

・運転疲れ

・パソコンと格闘したガンコな肩こり

・重い物を運んだ腰痛

・ゴルフを頑張りすぎたスポーツ疲れ

お一人ひとりの辛い症状に合わせてストレッチメニューをチョイス致します！

お仕事帰り、翌日の活力の為に、一度お試しください。

期間中は何度でもお受けいただけます！

お得な機会をお見逃しなく！詳しくは館内ポスターをご覧ください。

場所：ファイブМ本校6階

時間：12:00-20:00(予約制)　

受付：ファイブM本校4Fまたはお電話0120-58-4401にてご予約ください。

※当日でも空きがありましたら対応させて頂きますので、お気軽にお問合せください。

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

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　　〒600-8492

　　京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F

　　Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

　　E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

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ジュニア体幹トレーニング～レッスン風景のご紹介～

• 2017年5月31日 17:07
• ちびっ子器械体操 | ウェルネス体操

みなさんこんにちは！

学生さんは新学年から2ヶ月が経ち、慣れてきたころでしょうか？

4月に姿勢診断をされている学校もありますが、みなさんはいかがでしたか？

ファイブМではお子様の健やかな健康・スポーツ上達のために

体幹トレーニングコースを実施しています。

ここ数日、

「今回は学校の姿勢診断で大丈夫だった！！」

「運動会で、組体操の技が上手にできた！！」

など、日頃のガンバリの成果を会員のみなさんが届けてくれました。

みなさんありがとうございます！

さて今回は、体幹トレーニングコースの授業風景を動画でご紹介させて頂きます。

今回ご紹介したコースは小学生から中学生を対象とした

30分間の体幹トレーニングコースです。

「正しいトレーニング姿勢で5秒間静止する」

「左右で苦手な方はもう一回実施」

このトレーニング3カ月程度続けると多くの会員さまは

目に見えて改善されています！

小学3年生

小学6年生

Ｊｒ会員のトレーニング成果を詳しく見る

・姿勢改善（猫背、Ｘ脚・Ｏ脚・側彎など）

・スポーツ上達（サッカー、野球、ゴルフ、チアダンス、など）

・芸能上達

・集中力アップ

・ケガからの早期回復

・動作を美しくしたい

などなどお悩みを持つ皆さんは、是非無料体験におこしください！

◆ジュニア姿勢矯正コース（小学生低学年～中学生対象）

開講日：17:30～18:00(月、火、水、木、金)

30分間で30種ほどのトレーニングを実施！

◆ジュニア体幹トレーニングコース（中学生～高校生対象）

開講日：20:05～21:00(月、火、水、金)

55分間で50種ほどのトレーニングを実施！

プログラムの詳細はコチラ

無料体験お申込みはコチラ

▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

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２０１７年　京都高校総体優勝！！おめでとう!(^^)!

• 2017年5月26日 13:32
• ちびっ子器械体操

2017年 5月20（土）・21（日）

向日市民体育館で行われた

『京都府高等学校総合体育大会』の結果をご報告いたします(*^^)v

女子１年生の部　望月 花音（もちづき かのん）

★個人総合  優勝

★跳馬 優勝

★段違い平行棒 優勝

★平均台 2位

★ゆか 優勝 

４月から高校生になり新たな環境で迎えた高校生として初試合でした。

怪我による練習不足から、ミスもありましたが、平行棒では、冬場に頑張って練習した離れ技の「イエガ―」が成功しました。おめでとう(^^)/

２週後には、インターハイを賭けた予選となります。応援よろしくお願いします。

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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西陣校の様子をご紹介します

• 2017年5月24日 19:42
• ちびっ子器械体操

皆様こんにちは!(^^)!ファイブＭでは新年度のクラスがスタートしてから約2ヶ月が経ちました。

新しいクラスに緊張していたお友達も、慣れてきた頃ではないでしょうか？

今回は、西陣校の様子をご紹介していきたいと思います。

西陣校は部屋の作りが縦長につくられています。

長い助走路があり、授業の内容によっては大きなトランポリンや

体操選手が使用する跳馬といった西陣校にしかない器具を使用する事もあります。

では、さっそく西陣校金曜日クラスの様子を覗いてみましょう(^^♪

まずは元気な声で体操前の挨拶と出席確認です。

西陣校では、必ず出席確認の後に先生が毎回質問をします！

子ども達は名前を呼ばれたら、1人ずつその質問に対する答えをしっかりと考えて自分の言葉で答えていきます。

  

この日の質問は、「ＧＷは何をしていましたか？」

「おばあちゃんのお家に遊びにいったよ♪」

「ウルトラマンのゲームを買いに行ったよ♪」とみんな楽しそうに教えてくれましたね。

コミュニケーションの中で考える力、話す力をつけていきます。

では、いよいよ体操スタートです(^O^)／

まずは、準備運動で箱をジャンプ！！ゲーム感覚で楽しく蹴る力をつけていきます。

子ども達のとても楽しそうな様子をこちらからご覧ください★

身体をあたためた後の柔軟運動では、先生の楽しいトークで部屋中は笑い声でいっぱい！！

とてもアットホームな雰囲気が印象的です(^O^)

そして、トランポリン・マット・鉄棒といった種目別、レベル別に分かれての練習が始まりました。

どうしたら上手くなるのか1人1人に先生がアドバイスをしていきます。並んでいる間も、お友達の練習を目で見て、先生がお友達に何をお話しているのかを真剣に聞いている姿を見て先生たちはいつも感心しています。

みんなの頑張っている姿をこちらからご覧ください。

「失敗してもいい。やろうとする気持ちが大切」努力の先に見える達成感を感じてもらえるように、

これからもスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。

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２０１７年春の遠足に行ってきました🌸

• 2017年5月22日 12:07
• ちびっ子器械体操

5月１４日（日）に年中～小学校３年生の子ども達４７人と滋賀県にある矢橋帰帆島公園に行ってきました。

９：００にcocon烏丸前に集合をし、保護者の方に、「行ってきます！」と、元気よく挨拶をしてバスは出発しました。

バスの中では、楽しいゲームが始まり笑い声でいっぱいでしたね！

あっという間にバスは目的地に到着。子ども達のわくわくしている表情が可愛かったです。

アスレチックでの自由遊びでは、長いローラーのすべり台や高いロープのジャングルジムに挑戦する

お友達もたくさんいました。

登り方、降り方が分からないお友達がいたら、優しく「こうやるんだよ」と待ってあげているお友達の姿に先生たちは感動しました。

そして、昼食の時間です。保護者の方に作ってもらったお弁当を嬉しそうに見せてくれました♪

たくさん遊んでお腹が空いていたのでしょう、お口いっぱいにご飯を入れて...

あっという間にお弁当箱は空っぽに♪

お弁当を作ってくれた保護者の方に感謝の気持ちを込めてみんなで「ごちそうさまでした！」

昼食後は班ごとに分かれて、おもしろ自転車に乗りに行きました。

パンダの自転車やジャンプをする事で前に進む自転車、４人乗りの自転車など...普段乗る事の出来ない、おもしろい自転車がたくさんありました！

最初は使い方が分からず戸惑っている様子が見られましたが、慣れてくると子ども達の自転車をこぐスピードが一気に加速！！

先生たちを追い抜かして元気いっぱいに遊んでいました！

1日中いいお天気でしたので、子ども達はたくさん身体を動かし楽しく遊べました。

また、お友達の輪も広がり子ども達の世界で、いろいろな遊びを見つけ学ぶいいきっかけと

なったのではないでしょうか？

今後も様々な企画を通して子ども達の成長のお手伝いが出来ます様、スタッフ一同全力でサポートして参りたいと思いますので是非とも変わらぬご理解、ご支援を賜りますようお願い申し上げます。

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技見本　マット運動【いろんな前転】編

• 2017年5月21日 14:03
• ちびっ子器械体操

今週は、マット運動の技見本　『いろんな前転（前回り）』を3つご紹介します。前転の「前に転がる・回る」動作は、跳び箱や鉄棒の技につながる基本となるものです。テストで行う技もありますので、見本動画を参考に練習してみて下さい。

1.前転

でんぐり返り・前回りと呼ばれる技です。起き上がる際は、両手を床につかない様にしましょう。

2.開脚前転

前回りパーと呼ぶこともあります。両ひざをしっかり伸ばして起き上がりましょう。

3.伸膝前転（しんしつぜんてん）

前転の応用技といっていい大変難しい技です。両足を閉じ、両ひざを伸ばした状態で起き上がります。スピードをつけて行うと起き上がりやすいです。この技は、テストでは行いません。

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選手コース　試合結果報告

• 2017年5月17日 14:18
• ちびっ子器械体操

先日のゴールデンウィークは、みなさんどのように過ごされましたか？

ファイブMの選手コース5名の子ども達は、5/3（水）～5/5（金）に、兵庫県立総合体育館で行われた第43回　ジュニア体操西宮大会に出場しましたので、結果をご紹介させて頂きます。

【女子初級Ａ低学年クラス　出場者　57名】

〇土手下　星空（小学4年生）

個人総合　6位　得点　35.950

跳び箱　11位　得点　9.000

段違い平行棒　2位　得点　9.750

平均台　12位　得点　8.850

床　21位　得点　8.350

〇奥村　美里（小学4年生）

個人総合　12位　得点　35.200

跳び箱　16位　得点　8.850

段違い平行棒　7位　得点　9.450

平均台　14位　得点　8.800

床　26位　得点　8.100

【女子上級クラス　出場者　65名】

〇森村　奈々子（中学3年生）

個人総合　21位　得点　45.750

跳び箱　25位　得点　12.450

段違い平行棒　27位　得点　9.650

平均台　16位　得点　12.000

床　40位　得点　11,650

【男子初級Ａ低学年クラス　出場者　20名】

〇大槻　光輝

個人総合　11位　得点　36.800

床　12位　得点　9.200

円馬　9位　得点　9.400

跳び箱　3位　得点　9.400

鉄棒　14位　得点　8.800

【男子中級クラス　出場者　18名（個人総合は4種目の合計です）】

〇塚本　忠信

個人総合　14位　得点　35.825

床　7位　得点　9.400

鞍馬　11位　得点　9.100

吊り輪　15位　得点　9.050

平行棒　21位　得点　8.650

鉄棒　13位　得点　8.150

どの子ども達も、今年度新たな目標を持ち、この夏の試合に向けて練習しています。皆悔いの残らないようベストをつくしていってほしいです。

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第２回 はじめての習い事キャンペーン♬

• 2017年5月16日 12:37
• お知らせ | ちびっ子器械体操

昨年好評だった、『はじめての習い事キャンペーン』 を今年も行います(#^.^#)

期間：5/21（日）～6/29（木）

本校対象：1.2歳・2.3歳・幼児クラス（対象クラスのみ）

西陣校対象：2.3歳・幼児クラス（対象クラスのみ）

キャンペーンの特典

通常無料体験は1回ですが、それがなんと！！2回受けて頂けます(*^^)v

そしてさらに、2回目の無料体験後1週間以内のご入会で入会金0円！！

その上、2回目の無料体験後即日入会されるとスクールTシャツプレゼント♪

という、特典盛りだくさんのキャンペーンですので、習い事を考えておられる方が

おられましたら是非、ご参加ください(*^_^*)

※対象クラス・特典の利用条件につきましては、下記チラシをご覧ください。

▼▼▼　はしめての習い事キャンペーン詳細はこちら　▼▼▼

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２０１７年ドライＴシャツ販売決定

• 2017年5月12日 18:19
• ちびっ子器械体操

こんにちわ。5月に入り、蒸し暑い日が増えてきましたね。

体操に参加された会員様、ちびっ子のスクール生、そしてインストラクターの先生たちも

いい汗をかいている様子を見かけます(*'ω'*)

今回は、そんなこれからの時期にピッタリの、ドライＴシャツのお知らせです。

2017年のドライＴシャツは、

ライトパープル

ライトグリーン

ライトピンク　の3色です!(^^)!

今年は、パステルカラーのドライＴシャツに、フルカラーのあいみんの絵柄で発売させていただきます。

商品に関しては、予約制となっておりますので、ご希望の方がおられましたら、

注文用紙にご記入の上お支払い下さいませ。

申込用紙は各校の受付・またはスタッフまでお声がけください。

※画像と実物に若干お色味の違いがある場合がございます。

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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２０１６年度　１年間皆勤者のご紹介(*^^)v

• 2017年5月12日 17:43
• ちびっ子器械体操

本校では、2016度の　『1年皆勤賞』　をお渡ししました！！（2016.4～2017.3）

みんな休まず体操に来てくれてありがとう(^O^)

今回の対象者は、　145名　でした！！

賞状・メダルを受け取るお友達は、とてもいい笑顔でした(^^♪

2017年度も休まずに、元気に体操がんばりましょうね～♪

一部のお友達を、ご紹介します。

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

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【姿勢矯正・スポーツ上達】ジュニア会員の３ヵ月のトレーニング成果をご紹介！

• 2017年4月29日 16:31
• ちびっ子器械体操 | ウェルネス体操

ファイブМの姿勢矯正・スポーツ上達のためのコース

「ジュニア姿勢矯正コース」「ジュニア体幹トレーニングコース」では、

３ヶ月ごとにトレーニング成果を測定しています。

測定後には、前回の数値や写真と比較の上、

更なる改善アドバイスをさせて頂いています。

★★★測定項目★★★

・立ち姿勢の画像評価

・身長

・体重

・立位体前屈

・握力

・上体反らし

他にも

手枕足上げ（猫背、体幹力、腹筋力の測定）

ブリッジ（背筋力、腰・背中の可動性）

などを測定しています。

★★★★★★★★

測定項目の「手枕足上げ」と「ブリッジ」は双方のバランスが大切です。

・ブリッジはキレイにできるけど、手枕足上げは全く上がらない。

・反対に手枕足上げは上がるけど、ブリッジはあがらない。　

・どちらも上がらない

など様々なケースがあります。　

初回の測定時に全く上がらない会員様も3カ月間のトレーニングで、

見違えるような変化を遂げています。

今回は２０１６年４月から２０１７年度にかけての

ジュニア達のトレーニング成果をご紹介させて頂きます。

◆ジュニア体幹トレーニングコース（中学生～高校生対象)

中学3年生　

高校2年生　

◆ジュニア姿勢矯正コース（小学生～中学生対象)

小学3年生

小学4年生

小学5年生

小学6年生

多くの会員様が目に見えるほど筋力・柔軟性が向上していきます。

身体を支える力が増すことで、姿勢改善やスポーツ上達を実現されています。

続いてどのようなトレーニングを実施しているのか

一部を紹介させて頂きます。

★★★トレーニング例★★★

・全身筋力アップ１

うつ伏せで肘をついた状態から、お腹を浮かせて、さらに左右異なる手足を伸ばします。

腹筋とバランス力の双方が必要なトレーニングです。

お腹が横を向いたりぐらぐらせずに安定して止まれればＯＫです。

・全身筋力アップ２

うつ伏せで両足を持って、胸と足を浮かせてさらに膝を閉じます。

腹部や肩まわりの柔軟性とともに、背中や太ももの裏の筋力アップを目指します。

柔軟性と筋力のいずれもないと、キレイな姿勢では静止できません。

・全身筋力、バランスアップ

ジュニアは、背中側の筋力を使うのが苦手な方が多いです。

足を前後にずらして両足体重で、腰から背中を反らせて止まっています。

ポイントは、腰でしっかり身体を支えること。

５秒ふらふらせずに止まれたらグッドです！

・横腹、下腹筋力アップ

腹筋、背筋のトレーニングで姿勢改善する中で、横の腹筋も大切です。

骨から骨盤にかけての筋肉「腹斜筋」を鍛えることが効果的。

両足そろえて（上の画像ではボールをはさんでますが）、

あげた状態から斜めに足をおろして止まってます。

上級者になると、真横に足を倒します。できるかな？

・脚柔軟性アップ（前後開脚）

前後開脚は

・前足の膝と足先は上をむける

・後ろ足も真っ直ぐ（内側に入る方が多いです）

・上級者は、上半身を真っすぐ立てる。

ことを意識していただきます。

★★★★★★★★

ご紹介したようなトレーニングを3カ月間持続することで、

ジュニア会員の皆さまは目に見えるほど改善されています。

・姿勢改善（猫背、Ｘ脚・Ｏ脚・側彎など）

・スポーツ上達（サッカー、野球、ゴルフ、チアダンス、など）

・芸能上達

・集中力アップ

・ケガからの早期回復

・動作を美しくしたい

などなどお悩みを持つ皆さんは、是非無料体験におこしください！

◆ジュニア体幹トレーニングコース（中学生～高校生対象）

開講日：20:05～21:00(月、火、水、金)

55分間で50種ほどのトレーニングを実施！

◆ジュニア姿勢矯正コース（小学生低学年～中学生対象）

開講日：17:30～18:00(月、火、水、木、金)

30分間で30種ほどのトレーニングを実施！

プログラムの詳細はコチラ

無料体験お申込みはコチラ

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ワンポイントアドバイス　鉄棒　逆上がり編

• 2017年4月22日 12:16
• ちびっ子器械体操

今週のちびっ子器械体操のワンポイントアドバイスは、鉄棒の『逆上がり』です。逆上がりを成功させるポイントは、「腕(肘)をしっかり曲げる」「蹴り上げる足は後ろにキック」です。今後の練習に活かして、逆上がりを成功させてくださいね！

ポイント1、腕(肘)をしっかり曲げる

　キックして身体が地面から浮いてからも鉄棒と胸が離れないよう腕の力で踏ん張ります。この時、腕（肘）が伸びてしまうと上手く出来ません。腕を曲げるのが苦手な子は、懸垂で腕(肘)を曲げたまま身体を支える力をつけるのも効果的です。

ポイント2、蹴り上げる足は後ろへキック

　蹴り上げた後にお腹を鉄棒に乗せる為には、「蹴り上げるキックの方向」が大切です。前や上方向にキックすると、お尻が上がらず失敗してしまいます。

後ろ（自分の顔）方向にキックすると同時に、顔も後ろを向いてジャンプ（この時、上半身が下・下半身が上の逆さまの状態になります。）　このタイミングが上手にできるとお腹を鉄棒に乗せることができます。

　

 今回お伝えした事を意識して何度も練習すると、自然と逆上がりを成功させる力がついてきます。ファイブМ、公園、学校などでもたくさんチャレンジしてくださいね！

↓↓↓新年少さんの逆上がりです。とても上手ですね！

↓↓↓2才の子の逆上がりです。連続後ろ回りもできています。すばらしい！！

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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２０１７年度スタートしました(#^.^#)

• 2017年4月14日 19:46
• ちびっ子器械体操

ファイブMちびっ子器械体操コースでは、

2017年4月7日金曜日から、新年度の授業がスタートしました(^o^)

1.2歳クラス⇒2.3歳クラスへ
2.3歳クラス⇒幼児クラスへ

幼児クラス⇒小学生クラスへ

小学生クラス⇒中高生マットレクラスへ

と進級し、いつもと違う雰囲気に、ちょっと緊張した様子で体操しているお友達もたくさんいました。
それぞれのクラスで、新しい目標に向かって頑張るお友達を、スタッフ一同全力でサポートさせていただきますので、今年度もよろしくお願い致します。

そして、新しい習い事を検討されている方、体操をやってみようかな～と思われている方も、

大募集中ですので、お気軽に見学・無料体験にお越し下さい(*^^*) 
 
当クラブでは
1.話を聞く
2.挨拶・返事をする
3.あきらめない

この3つを、体操を行う上での『お約束』として、技術面だけではなく、

礼儀や、できない事やこわい事にも、あきらめずに取り組む姿勢についても大切にしています。
アットホームなクラブですので、人見知り・場所見知り・苦手意識の強いお子様でも、安心しておまかせ下さい。

『やればできる』
『頑張ったらできた』

という経験を積み重ね、あきらめずに何にでもチャレンジしていける、お子様の未来を応援していきます。

2017.4.10小学生クラスの授業動画はこちらからご覧ください↓↓↓

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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　　Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

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４月２３日（日）子どもの姿勢改善セミナー実施します！

• 2017年4月11日 11:33
• ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操

4月23日(日)に子どもの姿勢改善セミナーを開催させて頂きます。

~~~内容はコチラ~~~~

お子さまの姿勢・体型で気になることはありませんか？

☑猫背

☑X脚・O脚

☑太り気味

☑やせぎみ

☑よくこける

☑集中力がない

☑ケガが多い

☑すぐ疲れたという

セミナー内容

身長が伸びる時期に、特定の姿勢やスポーツ、さらには偏った食生活をすると、

骨や筋肉の健康的な成長を妨げ、側弯症や成長痛を引き起こしかねません。

　

今回は健やかな身体と心づくりのための、姿勢・食育のお話をさせていただきます。

「自分の子どもは大丈夫かな？」というご不安をお持ちのお母さん・お父さん

是非お気軽にご参加ください。

~~~~~~~~~~~~~~~~~

◆ 日程：4月23日(日)10:30-11:30

◆ 講師：ファイブМ代表 森明子

◆ 開催場所：ファイブМ3F

◆ 参加費：1,080円税込)

◆ お申込み・お問合せ：Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120　E-mail：info@five-m.com

※お子さまの同席可（但し静かにお話を聞ける方に限る）。

※参加費のお支払いは事前・当日いずれでも構いません。

※一般の方のご参加も可能です。

▼▼▼ポスターで見る▼▼▼

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

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春休み短期体操教室　開催中です♪

• 2017年4月 5日 15:29
• ちびっ子器械体操

こんにちは!(^^)いよいよ春本番の４月です。４月は入学式・就職など新しい生活がスタートしますね♪

さて、ファイブMでは春短期第２期コースが始まりました('ω')ノ

★本校４日間コース　　４月３日（月）～４月６日（木）

★西陣校２日間コース　　４月３日（月）・４日（火）

コース内容は１・２歳の「親子サーキット」コースや跳び箱・鉄棒・マット・トランポリンの４種目を練習する「体操４種目」コース

「バク転」コース等...様々なコースを開講しました！！

では、本校短期コースの様子をご紹介していきたいと思います♪

まず体操が始まる前に、遊びの時間があります！ボールや縄跳び、フラフープの一人遊びはもちろん

集団で鬼ごっこやかくれんぼをするお友達も沢山います☆

初めて出会うお友達とすぐに仲良くなれる、子供達のパワーはすごいものですね♪

そして、「体操はじめまーす！！」先生の元気な声で子ども達は遊んでいた物を綺麗にお片付け！！

体操前の挨拶では綺麗に整列。子ども達の表情は真剣で、どこかわくわくしているように見えてかっこいいです。

まずは、怪我をしないように柔軟体操から始まり体操の技に必要な基礎トレーニングも行います。

　　 

 

その後、いくつかのグループに分かれて種目別の練習がスタートしました。

鉄棒逆上がりでは、肘を曲げて力をつける練習

跳び箱では、ロイター板の踏みきりの練習

バク転ではお腹を出しての姿勢の練習など...

初めはドキドキして泣いていたお友達も最後は大きな声で返事をしたり、初めて挑戦する技にも

最後まであきらめずに練習を頑張っているお友達の姿に先生たちは勇気と元気をもらいましたよ(^^♪

何が大切かを繰り返し言葉と身体で覚え、上達を感じる事は、子ども達にとっては大きな自信となることでしょう！

春休みの貴重な時間に、ファイブMに足を運んで頂いた皆様、本当にありがとうございました。

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

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ファイブM発表会のご参加ありがとうございました。

• 2017年4月 4日 13:30
• ちびっ子器械体操

3/20（月）に四条烏丸にあります本校にて、ファイブM発表会が行われました。

当日の演技をしている子供達の様子です。

どの子もポーズまでしっかり行い、練習の成果を発揮し,きれいな演技ができていました。

一番難しい技を行うクラスに参加していた子の中には、ロンダートバク転にチャレンジしている子もおり、素晴らしい演技を披露してくれました。

発表会にご参加頂いた皆様、ありがとうございました。

当日は、練習通り完璧にできたお友達や、緊張してしまい失敗してしまったお友達もいましたが、みんな最後まで頑張ってくれて本当に良かったです。

また来年もよろしくお願い致します<m(__)m>

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

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アクバス杯に参加してきました。

• 2017年4月 4日 11:34
• ちびっ子器械体操

ファイブMの選手・養成・上級コースの子ども達が、2/11（土）に東和薬品RACTABドームで行われたアクバススポーツクラブが主催するアクバス杯に参加してきました。

試合前日には、当日失敗しないか不安になり緊張していた子もいたようです。しかし、当日演技前の子ども達は、緊張はしてはいましたが、落ち着きしっかり集中できていたように思います。

そして、難しい技に挑戦する子、試合初参加の子、入賞を目指している子等、この試合を目標に練習してきた子ども達1人1人が、それぞれ悔いの残らないすばらしい演技を披露してくれました。

何より、上級コースの小学6年生は卒業の為、最後の試合になったのですが、ミスなく演技し、さらに入賞した子もいました。

日頃の練習の成果を発揮することが出来、良い思い出になったのではないでしょうか。

4月に入り、各コース新しいメンバーを加えてのスタートとなります。

新年度も次なる目標を持ち、気持ちも新たに頑張って欲しいです。

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

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２０１７年 春の遠足 アウトドア体験(^^♪

• 2017年4月 1日 05:45
• お知らせ | ちびっ子器械体操

こんにちは(#^.^#)

三寒四温を繰り返し、もう春がそこまでやってきていますね♪

今日は5月14日（日）に開催予定の

貸切バスで行く  春の遠足～アウトドア体験～　のご案内です！！

今年は、滋賀県の

『矢橋帰帆島公園』（やばせきはんとうこうえん）　に行きます(^^♪

たくさんのアスレチック遊具で遊んだり、おもしろ自転車体験も行います。

いっぱい遊んで、楽しい思い出づくりをしましょう。

ご家族で行った事のある方も、お友達や先生と貸切バスに乗って行くのも、絶対楽しいですよ！

是非ご参加をお待ちしております。

対象は新年中～新小学３年生！

幅広くなっていますのでごきょうだいでの参加や、お友達を誘っての参加など大歓迎です！！

定員は４５名！

日帰りのイベントは例年大変人気ですので、ご参加希望の方はお早めにお申し込みください。　

お申込みは

★Web先行予約ー4/16（日）15:00～

★本校電話予約ー4/22（金）13：30～

★本校・西陣校直接予約ー4/22（金）15：00～

詳細は下記チラシをご覧ください♪

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

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ワンポイントアドバイス　跳び箱　ロイター板を使ったジャンプ編

• 2017年3月27日 09:40
• ちびっ子器械体操

今週のちびっ子器械体操のワンポイントアドバイスは、跳び箱の『ロイター板を使用したジャンプ編』です。速い助走から、正しい姿勢でロイター板を蹴る事ができると、より高い段の跳び箱が跳ぶ事ができ、ヘッド転回や転回跳びも出来るようになります。今回は、力強く跳ぶ為のアドバイスをさせて頂きます。

1、ロイター板の蹴る位置

　ロイター板を横から見て一番高くなっている部分の中央辺りです。手前側（低くなっている部分）は跳ねないだけでなく、跳び箱との距離が遠くなってしまいます。

2、速い助走からの踏切

　助走のスピードは速い方が、ロイター板を力強く蹴る事ができ、より高く跳ぶ事が出来ます。走るフォームはしっかり膝を上げ、腕を振り走る様にしましょう。

3、踏み切る際の姿勢

　助走時は前傾姿勢になっていますが、踏切に入る際には身体を起こし、上に跳びましょう。

前傾姿勢のままジャンプしてしまうと、前に突っ込んでしまい跳び箱にぶつかる等失敗する原因になります。

高い段の跳び箱が苦手だったり、転回等の技がうまく出来ないお子様はこのロイター板のジャンプを練習し直すと改善される場合があります。普段から怖がらず速い助走から跳べるようにしていきましょう。

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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発表会入賞者一覧

• 2017年3月20日 17:37
• ちびっ子器械体操

本日は、発表会にご参加、誠にありがとうございました。

入賞者の一覧のご連絡をさせて頂きます。

入賞された方は、18：00からの表彰式にご参加下さい。

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

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雪遊び遠足　ご参加ありがとうございました

• 2017年3月18日 15:27
• ちびっ子器械体操

先月2/5（日）にありました雪遊び遠足に参加して頂いた子供達から、こんな楽しい絵日記を頂きましたのでご紹介させて頂きます。

どんな事をして遊んだのか、文字と絵で上手に書かれているので、どれも楽しさが伝わってくる、そんな絵日記ばかりです。今年は、雪も多くイベント初参加の子供達も楽しんでもらえたと思います。

引率したスタッフも一緒に楽しい時間を過ごさせて頂きました。ご参加ありがとうございました。

5月14日には、ハイキングを予定しています。そちらも是非ご参加ください。

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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姿勢測定スタート！～姿勢のひずみ発見しませんか～

• 2017年3月 7日 18:52
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操

「姿勢測定器での姿勢測定」がスタートしました！

ウェルネス・ちびっ子・優の会員様も一般のみなさまも測定可能です。

3月末までキャンペーン中により会員様540円・一般1,080円で測定頂けます。

測定された方には、お姿勢の特徴や歪みのご説明とともに、

姿勢レビューシートをお渡しさせて頂きます。

↓↓↓姿勢レビューシート↓↓↓

ファイブＭでは昨年10月に「姿勢を正して痛み改善キャンペーン」を実施しました。

立位の姿勢と運動時のお姿勢のお写真を撮影し、ご参加された70名以上のみなさまに、

姿勢および痛みの改善に取り組んでいただきました。

◆腰痛改善編＆ひざ痛改善編

多くの会員様から「姿勢改善できた！」というお喜びの声を頂きました。

そこで、この度、姿勢測定の大幅な精度向上のために、姿勢専用の測定器を、

導入させて頂きました。

姿勢測定器 PA200

2月13日の測定開始から早くも50名を越える会員様・一般の方の測定をさせて頂いております。

測定された皆さまからは、

• 右足の前側ばかりで立ってた
• 画像で、さらにミリ単位で左右のゆがみがよくわかる
• 左のひざがうちにはいっていた
• 思ったよりキレイな姿勢で嬉しかった
• 左肩が前にでて、肩の痛みの原因がわかった
• キレイに立つポイントがわかった
• お腹を突き出すような立ち方に気付いた
• 足圧計がおもしろい！
• 足の指が全く使えていないことがわかった
• 普段の姿勢をもっと意識しようと思った
• 子どもの姿勢の癖について理解できた
• 歪みが悪化しないよう気を付けようと思った

など、様々なご感想頂いています。

姿勢測定お申込みについて

キャンペーン期間：3月31日(金)まで

予約制（測定に20分程度かかりますので、ご希望の日時をお問合せください）。

対象：ウェルネス・ちびっ子・優の会員様→540円　：一般→1,080円

お申込み：0120-58-4401 、info@five-m.com、または4F受付もしくは6Fスタッフまで

姿勢測定でわかること

① 4方向（前後左右）の姿勢撮影により、姿勢の歪みがミリ単位でわかります

前後左右4方向のお写真を撮影の上、左右差などのズレをミリ単位で測定します。

顔・首の傾き、肩の高さ、腕の長さ、骨盤の前傾・後傾・ねじれ、股関節の開き、

Ｘ脚・Ｏ脚、足先のむき、などの歪みがわかります。

また、理想的な姿勢と比較して「お腹が前にでている」「身体をねじって立っている」など

皆さまのお姿勢の特徴をお伝えします。

② 足圧系により足裏、足指、重心の位置がわかります

足の圧力を計測することで、

前後・左右の重心の位置、土踏まずの状態（偏平足・ハイアーチ）、

足指の状態（足指が使えているか）などがわかります。

姿勢の土台は、足裏からです。

例えば、右足側ばかりで立つ傾向があると、身体全体が右側に傾きやすいです。

また右への傾きを正すために、上半身を左に傾けたりするケースもあります。

バランスのよい足裏の方10人に1人もいないんですよ。

皆さまはどうでしょうか？

③ ３ＤのＣＧイメージでご自身の姿勢が立体的にわかる

写真で撮影した4方向のデータをもとに、３Ｄイメージを作成します。

３Ｄにより、立体的にご自身の姿勢をご理解頂けます。

また、現状の歪みがさらにひどくなったケース、改善したケースのイメージなども

お伝えできますので、今後の参考にして頂けます。

④ 「縮んで圧迫されている筋肉」と「伸ばされている筋肉」がわかる

姿勢の歪みは筋肉の弱い・強い・縮んで圧迫されている度合い・伸ばされている度合い

から作られています。

撮影したお姿勢をもとに、圧迫されている筋肉は青色表示、緊張している筋肉は赤色表示で

表されます。姿勢改善のために、どの筋肉を鍛えるべきか、またストレッチするべきかがわかります。

⑤ 6段階の姿勢評価

みなさまのお姿勢の状態を6段階で評価します。

ファイブＭのウェルネス体操のスタッフの多くは「六分咲き」でした。

50名以上の会員様を測定した中でたった1名「八分咲き」の会員様がおられました。

みなさんは何分咲きでしょうか？

★★★八分咲きの会員様★★★

姿勢測定の流れ

姿勢測定お申込みについて

キャンペーン期間：3月31日(金)まで

予約制（測定に20分程度かかりますので、ご希望の日時をお問合せください）。

対象：ウェルネス・ちびっ子・優の会員様→540円　：一般→1,080円

お申込み：0120-58-4401 、info@five-m.com、または4F受付もしくは6Fスタッフまで

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ワンポイントアドバイス　発表会編

• 2017年2月25日 15:49
• ちびっ子器械体操

今週のちびっ子器械体操のワンポイントアドバイスは、『発表会編』です。今回は3月20日（月・祝）に行われる発表会に参加されるお子様へのアドバイスになります。演技の始め方と終わり方、減点箇所についてお伝えしています。お手本動画も参考にして頂き、メダル獲得目指して練習頑張って下さい。

 

〇返事とあいさつ

審判が緑のうちわを上げたら演技開始の合図です。大きな声で『はい、お願いします』と言いましょう。演技終了後は、『ありがとうございました』と言って終了です。

〇減点箇所について

（1）前転・後転時の起き上がりの際、足先・膝が開いてしまったり、前転の起き上がりで手をマットについてしまうと減点になります。

（2）鉄棒で「ことりスイング」や「後ろ回り」をする際に両足を、しっかり閉じ、膝・つま先を伸ばしてできる様にしましょう。また逆上がり後の、「ことり」の姿勢も同様に両足を閉じ、膝・つま先を伸ばして下さい。

今回お伝えした減点箇所は、ほんの一部です。演技についてご不明な箇所がありましたら担当スタッフにご相談下さい。発表会に参加されないお子様も、普段のテストで同じ部分を見て採点をしていますので是非参考にして下さい。

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ワンポイントアドバイス　マット　水平バランス編

• 2017年1月30日 10:40
• ちびっ子器械体操

今週のちびっ子器械体操のワンポイントアドバイスは、マットの『水平バランス編』です。

ファイブＭのテストでも行う技であり、さらに3月20日に開催する発表会の演技にも含まれています。本日はふらつかず、両ひざを伸ばしたきれいな水平バランスを行うためのアドバイスを紹介させて頂きます。

ポイント（1）足を前後に開き、前足に体重を乗せます。前足の向きは、ふらつきをおさえる為、必ず真直ぐにします。外向きや内向きでは安定せず、静止ができません。上半身は、前を見て胸を張りましょう。

ポイント（2）両ひざを伸ばしたまま、後ろ足をゆっくり上げていきます。同時に、胸を張ったまま上半身も前に倒していきます。

ポイント（3）後ろ足を腰より高く上げ、ゆっくり2～3秒静止します。静止中の両腕は、真直ぐ横に伸ばしておきましょう。

安定して静止ができるようになったら、両ひざだけでなく、後ろ足のつま先もしっかり伸ばしましょう。理想的な水平バランスになります。柔軟体操で行っている前後開脚も上達のポイントです。しなやかで、ふらつきのないバランスを目指しましょう。

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出張所イベントのお知らせです！

• 2017年1月28日 13:47
• お知らせ | ちびっ子器械体操

ファイブⅯのスタッフがJEUGIAカルチャーセンターでイベントを行います。

新学年に上がる前に苦手な技を少しでも得意にしてみませんか？

家でもできる練習方法や大切なポイントをお伝え致します(*^-^*)

楽しく体操をして継続できるように頑張りましょう。

場所：山科　日時：２月２６日（日）　内容：逆上がり特訓

お子様と一緒に保護者様も参加してもらい、逆上がりの時に大切なポイントや公園や家でも出来るトレーニング方法なども盛り沢山の内容です。

☆ご体験後のキャンペーンもありますので、お悩みの方は是非、お問合せ下さい！！

詳しくは下記をご覧ください↓↓↓↓

場所：ＭＯＭＯテラス　日時：３月５日（日）　内容：１日体験

　

今回、特訓コースをメインに体験をおこないます。

逆上がりや側転が上手になりたい！と思っている方、是非体験しに来てください！！

家でもできる段階練習や成功できるポイントなどをお伝えさせて頂きます。(*^-^*)

元気なちびっ子達集まれ！！！！

詳しくは下記をご覧下さい↓↓↓↓

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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スノーキャンプ 貸し切りバスで行く１泊２日

• 2017年1月19日 11:47
• お知らせ | ちびっ子器械体操

今年もこの季節がやって来ましたね。

ファイブMの中でも大好評のイベントでもある『スノーキャンプ』のお知らせです。(*^-^*)

開催日は３月１１日（土）・１２日（日）！！

少しずつ春の風が感じる季節になってる頃だと思います!(^^)!

お友達とご一緒に満喫してみませんか？

場所☆兵庫県ハチ高原スキー場

対象☆小学１年生～高校３年生（初心者～上級者）

『ご兄弟や学校のお友達も参加できます』

※詳細は下記をご覧ください。↓↓↓↓↓↓

https://www.five-m.com/event/post-105.html

※申し込み方法

電話申し込み１月２０日（金）１３：３０～２月１８日（土）１８：００迄

※昨年のスノーキャンプでの写真をご覧ください！

大自然の中で何度も何度もチャレンジして

上手に滑れるようになりました！！

ムカデ競争みたいにお友達の後に続いて滑る練習もしました！！

転倒しても先生がそばにきて助けてくれるから安心です('ω')

スキーが上達するだけでなく集団行動、時間厳守、整理整頓の大切さが身に付く

イベントではないでしょうか？

お母さんやお父さんと離れ、先生とお泊りできる機会です。

是非ご参加の方お待ちしております('ω')ノ

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発表会のお知らせ

• 2017年1月17日 13:31
• ちびっ子器械体操

3月20日（月・祝）に発表会がファイブＭ本校にて行われます。

毎年メダル獲得を目指し、参加されている方も多いですが、もちろん初参加の子もいます。

入会して間もないお子様でも、当日まで担当スタッフが全力でアドバイスさせて頂きますので、普段の練習の成果を披露する場として、是非ご参加下さい。

【申込方法と申込開始日について】

発表会のＷＥＢ先行申込みが、1月20日（金）12：30～【先着70組】始まります。

発表会に参加予定で、出場クラスがまだ決定していない方は、お申込みが出来ません。

申込開始日までに、出場クラスを担当スタッフと相談して決定して頂き、サインをもらっておいて下さい。

本校・西陣校直接申込は1月24日（火）14：00～、本校電話申込は1月25日（水）12：30～になります。

※多数の申込が予想されますので、参加ご希望の方はお早めにご連絡下さい。

発表会の詳細・出場クラス毎の演技内容はこちらからご覧下さい↓↓↓

https://www.five-m.com/img/201703happyoukai.pdf

▼会員様用専用ページ

https://www.five-m.com/public_html/member/0208member_service.html

▼前年度の発表会の様子はこちらをご覧ください。

https://www.five-m.com/blog/2015/12/2015mo.html

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

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　　〒600-8492

　　京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F

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頑張っているお子様②

• 2017年1月14日 18:30
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優

年が明け、もう半月が過ぎました。月日がたつのは早いものですね(^^

少しずつ2017年という響きにも慣れてきましたね。

さて、今回は

♦好評により第２弾となる頑張ってるお子様シリーズ②です！！

前回に引き続き、ちびっ子器械体操とダブルダッチを頑張っている

なお君、かんなちゃんの活躍をお伝えします(^O^)

前回の大会結果報告↓↓↓↓↓↓

https://www.five-m.com/blog/2016/09/post-708.html

♦９月に行われた全日本大会で見事、優勝

『国際大会』の出場権を獲得しました。

その時の動画をご覧ください！！

♦１２月には国際大会がニューヨークで行われました。

日本代表として出場し、見事、準優勝

つまり、世界２位ということですね！

素晴らしい成績を納めてくれました(*^-^*)

大会、良く頑張りましたね！プライベートコースで練習していた「ロンダード、後方宙返り」も

見事、成功して良かったです。

体幹、空中感覚もついてきているので、次の大会にはさらなるステップアップが出来るように

お手伝いできたらと思います。先生より

左下　なお君　左上　かんなちゃん

因みに、かんなちゃん、なおくんは２０１６年５月に「ダブルダッチ」チームを結成しました。

半年後には国際大会の舞台に立っているなんて・・・(^O^)

「色々な技に挑戦したい」「失敗しても諦めない」などスポーツマンには欠かせないストイックさと努力が生み出した結果だったのではないでしょうか。

これからもご活躍を期待しています。

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明けましておめでとうございます。

• 2016年12月31日 17:48
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操

明けましておめでとうございます。

昨年度は、変わらぬご愛顧を頂き、誠にありがとうございました。

ウェルネス会員様、年末年始、食べ過ぎ・飲み過ぎは大丈夫ですか？

お忙しいとは思いますが、早めに体操しに来てください。お待ちしております!(^^)!

ジュニア会員様、今年の目標は決まりましたか？？スタッフ一同、目標に向かって頑張る皆さんを

全力で応援させて頂きますので、目標聞かせてくださいね♪

ちびっ子器械体操スクール生の皆様、昨年はどんな技に挑戦しましたか？きっと、年始の体操を

楽しみに今頃ウズウズしている方が多いのではないでしょうか？

授業で、お会いできるのを楽しみにしています(^^)/

みらいキッズランド優スクール生の皆様、年末年始でちょっと会わない間に、すくすく成長されている

のではないでしょうか。今年も、一人一人の個性を大切にし、楽しんで授業に取組んでもらえるよう

先生たちも準備して待っていますね★

また、年始のご挨拶としまして、本校・西陣校の各校に全スタッフからのご挨拶の一文を記載した

下記のような年賀状を掲載させて頂いております。

直筆での一言、ご来館の際、是非ご覧ください(*'ω'*)

年始の営業開始日は1/5（木）からとなります。

お休みの期間中、電話・メール等の返信につきましても同日以降となります。

ご迷惑おかけいたしますが、何卒よろしくお願い致します。

※Web振替につきましては、お休みの期間中も変わらずご利用頂けます。

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

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２０１６年冬休み短期教室が始まりました♪

• 2016年12月26日 11:33
• お知らせ | ちびっ子器械体操

冬休み短期教室にご参加ありがとうございます。

たくさんのちびっ子に出会えて毎日が楽しいです♪

さて、１２月２３日（金）から短期教室が始まりました！！('ω')

早いもので残す所最後の１日になります！！

初めは緊張や恥ずかしさが「伝わってきましたが」今では！

明るく笑顔で「あいさつ」してくれるようになり、嬉しいです。

ちびっ子達が頑張ってる短期教室の授業風景をご覧ください。

※４種目コース・・・３班に分かれて「鉄棒」「マット」「跳び箱」「トランポリン」の中から

　　　　　　　　１日に２種目を練習します。

※体育特訓・・・「逆上がり」「側転」「開脚跳び」を１日で全て練習します。

　　　　　　　お客様に「上達が早い」との声も頂いております。

逆上がり特訓やバク転コースでも、それぞれの目標に向かって

ちびっ子達が頑張っています(#^.^#)

短期後、もっと『体操がしたい』と言う方にいおススメしています。

チャレンジコース・・・詳細はコチラ↓↓↓↓

https://www.five-m.com/event/post-103.html

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ワンポイントアドバイス　鉄棒　後ろ回り　【スイング】編

• 2016年12月23日 17:40
• ちびっ子器械体操

今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス　鉄棒「後ろ回り」をお送り致します！今回のポイントは、上手に回る為に必要な『スイング』です。上手な『スイング』を覚えることで、安定した勢いのある後ろ回りができます．その他、ひこうきとびにもスイングが必要になります。正しいスイングの形を、先生のお手本と共にご覧ください。

ポイント（1）ことりの姿勢からスイングを始めます。この時の姿勢は、正面を見て肩を前に出し、斜めの形をします。

ポイント（2）スイング時、肘は曲げないようにしましょう。

ポイント（3）両足を閉じ、膝を伸ばしてスイングする事を意識しましょう。

後ろ回りが上手く回れてきたら、スイングの回数を減らしましょう。練習やテストでは、基本３回のスイングから回っていますが、発表会では２回以上のスイングは減点対象になり、1回のスイングからの後ろ回りが理想です。

↓↓コチラのアドバイスもご覧下さい↓↓

https://www.five-m.com/blog/2015/06/post-290.html

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日帰りスキー・雪遊び遠足のお知らせ

• 2016年12月 4日 13:32
• ちびっ子器械体操

2/5（日）に、幼児：年中・年長対象の『雪遊び遠足』と、小学生（初心者）対象の日帰りスキーを行います。

場所は、滋賀県高島市にある箱館山スキー場です。

毎年、幼児対象の雪遊び遠足を行っていましたが、今回は初心者向けのスキーも同日に実施します。

ファイブMのイベントに参加した事のない方も参加して頂きやすい日帰りです。

幼児・小学生のごきょうだいでの参加も可能です。

是非お友達もお誘いの上ご参加下さい。

●参加申込みは、1/6（金）13：30～本校へお電話でご予約下さい。

●直接のお申込みは、本校・西陣校にて15：00から受付できます。

※本校・西陣校のスクール生は先行予約が可能です。

　詳細は会員専用ページからご覧ください。

会員専用ページ　⇒　https://www.five-m.com/public_html/pass.html

※日帰りスキーの参加費には、レンタル（ウェア・ブーツ・板・ストック）代が含まれています。

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京都新聞ジュニア・スポーツ賞受賞おめでとうございます！

• 2016年12月 2日 11:33
• ちびっ子器械体操

昨日からついに12月に入り、寒さも日増しに強まってきましたね。

さて、今回は、そんな寒さも吹き飛ばすような嬉しいニュースです(*'ω'*)

以前から、ファイブMの選手コースの望月　花音ちゃんの活躍はお届けさせて頂いていますが、

2016年11月30日に「京都新聞ジュニア・スポーツ賞」を受賞されました。

見出しはこんな感じです。

「京都新聞ジュニア・スポーツ賞」とは、全国的な大会などで優秀な成績を収めた、京都と滋賀の中高生を表彰する賞だそうです。

因みに、中学生女子の体操からは、花音ちゃんお一人の受賞でした。

この嬉しいニュースを是非ファイブMの皆様にもお知らせしたくてブログを書きました。

これからも、花音ちゃんの活躍を応援しています(*^_^*)

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２０１７年１月、２月限定チャレンジ体操コース(^^♪

• 2016年12月 1日 09:08
• ちびっ子器械体操

２０１６年１１月１１日（金）から冬休み短期教室の申し込みが始まりました。

本校・西陣共に、たくさんの申し込みありがとうございます。

冬休み短期教室のコースにまだ空きがございます。お申込みを検討中や迷っている方はお気軽にご連絡してください。

さて、今回は、チャレンジ体操コースのご案内です！！

ご新規様は、無料体験を１回して頂けますが、入会を検討されていても、1回だけでは不安...という方もおられるかもしれません。

チャレンジコースは、さらに通常授業を３回体験できる有料のコースとなっています。

受講者の方からは「ファイブMでは少人数制、レベル別指導で授業を行うので上達が早い」との声を良くいただいています。

新学年に上がる前に１歩も２歩も上達してみませんか？

チャレンジコースは、このような方にオススメしています!(^^)!

◆　新しい習い事を探している！

◆　続くかが心配(>_<)

◆　どんなことをやっているのか試したい

◆　曜日を悩んでいて、いろんなクラスを見てみたい

◆　運動が苦手なので授業について行けるか不安

対象：１才～３才(未就園児) 申込日１１月２５日１３：００～期間１２～２月　　

対象：幼児～小学生　申込日１２月２４日１３：００～期間１・２月　　

※詳しい詳細は下記をご覧ください♪

また、ご質問等ございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。

お好きな曜日・時間帯でお申込み下さい。

（※定員に達しましたらご参加出来ませんのでご了承下さい。）

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ワンポイントアドバイス　跳び箱　開脚跳び

• 2016年11月27日 12:53
• ちびっ子器械体操

今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス　跳び箱「開脚跳び」をお送り致します！今回のポイントは、上手に跳ぶ為に必要な『押し』です。『押し』があることで、怪我せず安定して跳ぶことができます。その練習方法を、先生のお手本と共にご覧ください。

●跳び箱を押す動作がないと、前へ飛び出せず両手をおしりで踏んでしまいます。怪我にもつながりますので、しっかり『押し』の動作ができるよう目指しましょう。

練習方法：床に座った姿勢で両足を開き、肘を伸ばし両手で床を押します。頭・肩を前に出しお尻を浮かせてみましょう。椅子や箱、馬跳びのように人の背中を使っても練習できます。

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ハイキングの思い出日記～星空と青空と飛行機を見に行こう～

• 2016年11月20日 15:19
• ちびっ子器械体操

先ほど、ハイキングのお便りをご紹介させていただきましたが、

今回は、参加して頂いたお子様からの思い出日記をご紹介させていただきます。

思い出日記は、お子様の素直な気持ちが、絵や文字でいっぱい表現してあります。

だから、この思い出日記を読むとすごく心が暖まり、お子様ならではの表現に笑顔がこぼれます。

皆さまも是非ご覧ください(*'ω'*)

今回、初の欄だけでは足りず、裏にまで書いてくれたお友達や

まだ文章までは書けないからかな？名前の練習をしてくれたお友達もおられ

すごく可愛い絵日記に出会うことができました◎

皆さん、思い出日記にご理解ご協力頂き、ありがとうございました。

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ハイキング～星空と青空と飛行機を見に行こう～のお便り

• 2016年11月20日 14:00
• ちびっ子器械体操

お待たせいたしました！10月30日（日）に行われた、ハイキング～星空と青空と飛行機を見に行こう～のお便りが完成しました。

参加いただいた皆様には、週明けから順次お配りさせて頂きます(*^_^*)

是非ごゆっくりご覧ください♪

Facebookやブログではご紹介しきれなかった内容もございますので、便りをご覧いただきながら当日の様子を思い浮かべてみてくださいね(*'ω'*)

また、当日の様子を撮影した写真の販売も行っております。

期間が12/31(土)までとなっておりますが、期日が過ぎてしまうといけませんので、お早めにご覧ください。

余談ですが・・・今回、飛行機とお子様の合成写真も販売しております。

飛行機が飛んでいくところを、タイミングよく全員分撮影することは難しかったため

当日のお子様と青空の写真に、当日別途撮影した飛び立っていく飛行機を合成して作成しました。

飛行機の切り抜き係は、私、受付の太田が担当し、(青空と飛行機の羽の色が近くてうろたえました)

お子様と青空の写真の中に切り抜いた飛行機を配置する役割は晃平先生が行いました。

晃平先生は、飛行機の位置とか大きさはちょっとずつ加減して変えたよ！とドヤ顔気味でした。

まさかの2人がかりです|дﾟ)

太田先生と合成したのはこんな感じです。

▼▼▼　写真販売サイト　▼▼▼

https://www.photoreco.com/

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秋の遠足 伊丹スカイパークへ行ってきました

• 2016年11月11日 13:55
• ちびっ子器械体操

今年は、春に続き秋の遠足も実施させて頂きました。

10/30(日)に年少～小学2年生の子達48名と大阪にある伊丹スカイパーク行ってきました。

cocon烏丸前からバスに乗り、まずはスカイパークの近くにあるプラネタリウムへ。

子ども達は、みんな普段見れない綺麗な夜空を見て、楽しめていたようです。

知っている★星★はいくつ見つけられたかな？

お昼になり、飛行機がよく見える公園でお弁当を食べました。

その後、園内にある遊具で遊ぶ自由時間です。

先生の手伝いなしで、ジャングルジムの高い所まで登っている子や、お友だちと一緒に走り

回っている子もおり、みんなそれぞれで楽しんでいたようです。

1日中本当に良い天気でしたので、子ども達も思う存分身体を動かし楽しんでいたと思います。

保護者の皆様、この度は、イベントにご参加頂き誠にありがとうございました。

ご参加頂いた皆様には、当日の様子を、お便りでも配布をさせて頂く予定です。

また、11/12（土）より写真販売も致しますので、下記サイトからお申込み下さい。

冬には、雪遊び遠足（対象：年中・年長）　スキー教室（対象：小学生）を予定しております。

お友達もお誘いあわせの上、ご参加お待ちしています。

▼▼▼　写真販売サイト　▼▼▼

https://www.photoreco.com/

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短期教室の申込みが始まります(^_-)-☆

• 2016年11月10日 20:10
• お知らせ | ちびっ子器械体操

食欲の秋がやって来ましたね！！

(^^)/みなさまはもう旬の食べ物を食べましたか？

焼き芋や甘栗、柿などこの季節ならではの『美味しさ』『旨味』がありますよね！

ただ、ダイエットにはあまりお勧めできないので、味覚を味わう程度でとどめておきましょう(*'ω' *)

あと、運動の秋もありますよね！皆さん運動はされていますか？？

少し先の話にはなりますが、冬休みに行われる短期体操教室の申し込みが11/11(金）から始まります。

【１１月１１日（金）のスケジュール】

１２：３０～　本校３階にて整理券を配布

１３：００～　本校にて直接受付開始

１４：３０～　お電話での申込開始

☆直接受付へお越しの方へ

自転車でのお越しの際は、近隣駐輪場をご利用ください。駐輪禁止場所の道路・入口付近・道路・月鉾保存会の前等に停められますと、通行の妨げになり、大変危険ですので、駐輪されないようにご協力をお願い致します。

駐輪マップはこちらでご確認ください！！

▼▼▼ファイブM　周辺の駐輪場ご案内▼▼▼　　　　
https://www.five-m.com/img/201611tyuurin.pdf　

※１１月１２日（土）以降は西陣校でもお申込みができます。

※当日は混雑が予想されますので、ご不明な点などございましたら

お早めにご連絡をお願い致します。

※募集状況により、一部定員を変更する場合がございます。ご了承下さい。

▼▼▼　２０１６年　冬休み短期教室詳細はこちら　▼▼▼

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お客様の声コーナー⑲

• 2016年11月10日 18:04
• ちびっ子器械体操

日中も次第に寒さを感じる季節になりましたね。今年は秋の季節が短い気がします。

さて、お客様の声コーナーですが、もう19回目です。

今回は、9月25日（日）に開催された親子アウトドア体験に参加してくれたお友達の声をご紹介させていただきます(*^_^*)

現在、通い始めて丸2年を超えた、こたろう君ですが、体操をとても好きで、週に2日ペースでお通い頂いています♪

そして、今回親子アウトドア体験という、イベントにも積極的に参加してくれました！

当日はママと一緒にいっぱい食べていっぱい遊んで楽しかったね(*'ω' *)

▼▼▼　その他のお客様の声はこちら　▼▼▼

https://www.five-m.com/voice/

▼▼▼　ウェルネス体操ってどんな体操！？詳しくはコチラ　▼▼▼

▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

▼▼▼　ちびっ子器械体操のページはこちら　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優のページはこちら　▼▼▼

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ＧＹＭカーニバル　ゼッケン番号について

• 2016年10月28日 11:16
• ちびっ子器械体操

ＧＹＭカーニバル　参加者の方へ

ＧＹＭカーニバルへのご参加ありがとうございます。

ゼッケン番号が決定しましたので、下記のファイブＭ会員様専用ページからご覧下さい。

お渡ししたＧＹＭカーニバルチラシにも記載がありましたように、ユニークなゼッケンには

ゼッケン賞が贈られますので挑戦してみてください(*^_^*)

また、参加者へは直接お渡ししております、時程も掲載してありますので併せてご覧ください。

ご不明な点等ございましたら、ご連絡お願い致します。

https://www.five-m.com/public_html/pass.html

※京都体操協会のホームページからもご覧頂けます。

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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２０１６年冬休み☆短期教室

• 2016年10月26日 19:51
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優

最近、朝晩が冷え込み、一気に冬が近づいてきましたね。「風邪」や「インフルエンザ」が流行ってくる季節になります。

皆さま体調を壊されてはいませんか！？

今回は、１２月に開催予定の、冬休み短期教室のご案内をさせて頂きます。

日程に関しては、下記ＵＲＬよりご確認ください。

ここでは、冬休み短期教室で行われるコース内容について詳しくご紹介させていただきます。

大人気の体操４種目コース（本校・西陣）

初心者から得意なお子様まで、レベル別に班分けをして幼稚園、保育園また小学校でも行う「跳び箱」「マット」「鉄棒」の練習を行います。また家や学校には無い大きな「トランポリン」も練習科目に含まれていますので、是非この機会に体験しに来て下さいね（＾－＾）

３種類特訓コース！！（本校のみ）

体育特訓コース

「跳び箱→開脚跳び」「マット→側転」「鉄棒→逆上がり」を集中的に行います。

練習する技を絞って、この冬完成を目指しましょう♪

バク転特訓コース

専門の先生が補助をしながら基本から練習していきます。

どんな技かわからなくて大丈夫！先生が見本を見せてくれるので安心です！！

挑戦してみたい方をお待ちしております。

逆上がり特訓コース

「公園で練習しても上手くいかない」「教え方がわからない」という親御様からの声をよく聞きます。このコースでは、逆上がりがまだできない・安定して成功しないお子様を対象に、いろいろな方法で逆上がりのコツをお伝えします。

▼▼▼　２０１６年　冬休み短期教室詳細はこちら　▼▼▼

※ご不明な点・ご質問等ございましたら、お気軽にご連絡下さい。

☆申込は１１/１１（金）本校直接受付１３：００～本校電話受付１４：３０～となっております。

今年も元気な、ちびっ子に会えるのをスタッフ一同楽しみにお待ちしております。

▼▼▼　過去の短期教室の様子はこちら　▼▼▼

https://www.five-m.com/blog/2016/03/2016-4.html

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ワンポイントアドバイス　鉄棒　「前回り」

• 2016年10月21日 12:25
• ちびっ子器械体操

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本日はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス　鉄棒「前回り」をお送り致します！

後ろ回りと同じく、鉄棒を軸に頭の重さと遠心力を利用して、前方に一回転する技です。

主に、逆上がり・後回りを覚えた子ども達が練習しています。

動画を参考に、正しい姿勢で回れるよう練習していきましょう。 

（１）ことりの姿勢をします。

（２）お腹で鉄棒を挟むように足をそろえたまま、ひざを曲げます。

（３）（２）の姿勢のまま前へ倒れていきます。この時ひじは曲げないよう注意しましょう。

（４）頭が鉄棒の真下を通り過ぎた所で、アゴを引き、ひじを曲げ、背中を丸くし始めます。

（５）小さく丸くなった形のまま、お腹とふとももで鉄棒をはさみながら回転します。

（６）お腹を鉄棒にのせ、回りきってからひじを伸ばし、ことりの形に戻り完成です。

ポイント：（１）～（３）の形を丁寧にできるようにしておきましょう。急いで回ろうとすると、（４）の動作が早くなり回りきれず落ちてしまいます。

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

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　　〒600-8492

　　京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F

　　Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

　　E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

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西陣校秋祭り　

• 2016年10月21日 12:12
• ちびっ子器械体操

寒くなり、ようやく秋到来ですね。

秋と言えば毎年恒例となってる西陣校の秋祭り！今年も10月23日（日）に開催します。

今回は、夕方17：00～19：00の間で開催します。

飲食・遊びコーナーと、メインコーナーはスタッフによる【おもしろ劇】があります。普段子供たちに体操を教えているスタッフが、アクション・お笑いありの劇を行います。

子供達だけでなく、保護者の方も是非、普段見れないスタッフの姿を見に、そして笑いに来てください。

【おもしろ劇】は予約制です。

〇申込みは西陣校にて随時受付中です。

　西陣校　ＴＥＬ075-417-5222

〇鑑賞代：お一人300円（お二人目から200円）

※若干名空きがある程度です。鑑賞ご希望の方は西陣校へご連絡下さい。

※飲食・遊びコーナーは、どなたでもご参加頂けます。

秋祭り・おもしろ劇の詳細は、下記からご覧ください。

https://www.five-m.com/event/1023.html

スタッフによる【おもしろ劇】只今準備・練習中！！

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

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ちびっ子出張所紹介

• 2016年10月19日 19:44
• お知らせ | ちびっ子器械体操

やっと暑い夏が終わり秋の訪れを感じとれる今日この頃。(^^♪

肌寒くもなり朝晩の気温も浮き沈みも激しさが増してきましたね！！

外に出る機会が減ると、部屋の中で過ごす事が多くなりがちではありませんか？

もっと身体を動かしたい方・・・・・必見！

寒さに負けない強い身体を体操で身に着けよう！！

年中元気なファイブMちびっ子出張所のご紹介です。

ファイブMではMOMOテラス・山科・洛南の3か所で、JEUGIAカルチャーセンター講師として

体操の指導を行っています。

２歳～１２歳まで幅広い年齢層にあわせた器械体操教室です。

「マット」　「跳び箱」　「鉄棒」　「トランポリン」　「平均台」　など

器具に触れながら基礎体力の向上と基本の技の練習、また運動が

得意な方は、難易度が高い技にもチャレンジしています。

ボール投げや縄跳び（大繩・短縄）なども授業のメニューに取り入れています。

お子様の成長度合いの目安として、年に4回テストも行っています。

どれくらい上手になったかが分かりやすいので、喜んでいただいています(*^_^*)

見学・体験も随時行っております。

お近くの方は、お気軽にお問合せ下さい！！

▼▼▼　出張所　MOMOテラス　▼▼▼

http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_6.html

▼▼▼　出張所　山科　▼▼▼

http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_7.html

▼▼▼　出張所　洛南　▼▼▼

http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_5.html

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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オリンピックキャンペーン当選者発表！

• 2016年10月19日 10:23
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操

　　★★★オリンピックキャンペーンにご参加頂いた会員さまへ★★★

この度は、オリンピックキャンペーンにご参加頂きまして、誠にありがとうございました。

10月16日(日)に抽選会を、Facebookの生中継機能を活用して放映させて頂きました。

中継をご覧になられた方は、「当たるかな？　どうかな？」と

森先生が当選用紙を開く度にドキドキされたのではないでしょうか？

ご覧頂いた皆様、ありがとうございます！

　　　　↓↓↓ Facebookで中継した様子はコチラ ↓↓↓

では、総勢約150名の対象者の中から、17名の当選者が決まりましたので、

発表させて頂きます。　当選された皆様、おめでとうございます！

※紹介抽選券・入会抽選券は種別が異なります。お持ちの抽選券の種別をお間違えないようご注意ください。

※当選商品の引き渡し期限は、1ヶ月以内（11月15日まで）となります。期日を越えた場合は、当選権利が無効となりますので、お早目にお越しくださいませ。

実は！？、抽選会の生放送後に特別ゲストが出演されたシーンがありました。

正体を知りたい方は、

10月23日(日)17時から19時西陣校秋祭りの「おもしろ劇」で

お待ちしております。残席わずか、ご予約はお早めに！

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

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オリンピックキャンペーン抽選会のお知らせ

• 2016年10月14日 12:44
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操

先週7日には、リオ五輪の凱旋パレードが行われ、沿道には80万人もの方が、訪れたそうですね！！

メダリストの笑顔を見ると、オリンピック・パラリンピックでの感動を思い出しました。

2020年の東京大会が今から待ち遠しいです(*'ω' *)

ファイブMでも、オリンピックに因んでキャンペーンを開催致しました。

今回は、その「オリンピックキャンペーン」抽選会のご案内をさせて頂きます。

キャンペーンを利用してのご入会、またお友達のご紹介、誠にありがとうございました。

抽選についてですが、

明日　10月16日（日）11：00から、Facebookにてライブ放送の予定です。

下記アドレスから詳細をご覧いただき、当日是非ご覧くださいませ(*^_^*)

見逃された方は、各教室内に抽選結果を掲示しますので、そちらもご覧ください。

▼▼▼　抽選会の詳細　▼▼▼

https://www.five-m.com/event/post-101.html

▼▼▼　Facebookライブ放送　▼▼▼
 https://www.facebook.com/fivem.5m

抽選会後、23日に開催される西陣校秋祭りのご案内も行いますので、そちらも是非ご覧下さい。
秋祭りの詳細はこちらをご覧下さい。
https://www.five-m.com/event/1023.html

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

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▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

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新クラスがスタート！

• 2016年10月13日 19:52
• お知らせ | ちびっ子器械体操

10月から、現状のクラスに加えて

小学生対象の木曜日６時４０～７時３０分クラスが増設されました！！

「体操の授業にいつも遅れてしまう」

「学校が終わるのが遅くて間に合わない」

「いつもの時間だと他の習い事でいけない」

「遅い時間の体操がいい」

など、遅めの時間帯を希望していただく声も多く、今回増設致しました。

６時４０分からの授業は「木曜日」にしかない時間帯になっています。

今まで、時間の都合で通えなかったお子様も是非、この機会に体操を初めてみませんか？

ご希望の方はお早めにご連絡下さい(^O^)／

振替でのご利用もお待ちしております！

現スクール生でクラス変更をご希望の方は開始月の前月２０日までに

４Ｆ受付で変更届をご記入下さい。

※定員に達した場合、キャンセル待ちになりますので、ご了承下さい。

～　授業の様子　マット転回　～

足先までしっかり伸びて、上手に立ち上がれました！(*^_^*)

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

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選手　試合結果報告　【望月　花音】

• 2016年10月 1日 16:47
• ちびっ子器械体操

この夏、リオオリンピックでは、日本のメダルラッシュもあり、とても盛り上がりましたね。

金銀銅のメダル数は、過去最多なのだそうです。東京開催時はさらに頑張ってほしいですね。

このオリンピックと同じ時期に、ファイブＭ選手コースの望月花音さんが、西日本・全日本ジュニアの大会ですばらしい成績を残してくれました。

指導担当者である高津先生のコメントと一緒に成績をご覧下さい。

望月　花音  

西日本ジュニア　会場：兵庫県立総合体育館

女子　Ａクラス　

個人総合　5位　得点51.200　（出場者１７７名）

　　　　跳馬　　13.200

段違い平行棒　　13.150　⇒　種目別2位

　　　平均台　　12.100

　　　　　床　　12.750

全日本ジュニア　会場：横浜文化体育館

女子　Ａクラス

個人総合　13位　得点52.250　　（出場者５９名）

　　　　跳馬　　13.400

段違い平行棒　　12.950　⇒　種目別2位

　　　平均台　　13.200

　　　　　床　　12.700

全日本ジュニア体操競技選手権を終えて～指導者：高津からのコメント～

試合当日は、今までの試合では感じた事がない程のピリピリした緊張感のある雰囲気でした。

しかし、その中で、今年初めてのノーミスの演技が出来ました。西日本・近畿中学と厳しい予選を突破し、全日本ジュニアで今年１番の演技とこの夏、彼女は一回りも二回りも成長したと感じました。そして、ファイブⅯ女子で初めて全日本ジュニアでメダル・賞状をもたらしてくれました。

最後に、このような成績を残せたのも、何より一番頑張った選手とここまでご指導して頂いた多くの先生方、試合に専念させて頂ける環境を作ってくれたファイブⅯスタッフ全ての方に感謝しています。

↓↓望月　花音　の演技はこちら↓↓

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日帰りキャンプ　親子アウトドア体験に行ってきました！

• 2016年9月29日 12:26
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | ウェルネス体操

9月25日(日)に、アクトパル宇治にて「親子アウトドア体験」イベントを開催しました。13組33名の方々にご参加頂きました。中には来週土曜日と日曜日にお子様方の運動会があるとおっしゃるお父様もあり、お忙しい中のご参加本当にありがとうございました。

当日はにわか雨も可能性のあるお天気でしたが、朝は気持ちよく晴れていました。京都駅に集まってくれたお友達は眠いのか、お父さんお母さんと一緒が照れくさいのか、いつもよりおとなしい様子でしたが、予定より一本早いJRに乗り込んだ頃には、騒がないようにと言っていたのに、自然とお声が大きくなるお友達もいました。

JR宇治駅に到着したら、たくさんのタクシーと西村先生が待っていました。順番に乗り込み20分ほど走ると、すっかり山の風景に。アクトパル宇治に到着です。ここから15分エッチラオッチラ歩いて炊事棟に着きました。道中走りまわって着くころにはすでに汗だくのお友達も。

まずはカレー作りに挑戦です。飯盒の進化系ライスクッカーを使ってご飯の用意と火起こしを担当する家族、野菜を切ってカレーを担当する家族に分かれて、いざ準備開始！

ごはんチームはお父さんお母さんと一緒に、お米を流さないように気をつけながら洗います。お水の分量を間違わないように入れ、鍋の底に焦げ付き防止のためホーミングを塗り置いておきます。ここからはお父さんの出番です。火起こしは初めてとおっしゃるお父さん方も、うちわを持って煙と格闘しながら頼もしい限りです。子供たちも薪を運んだり放り込んだりとお手伝いしてくれました。火が起こせたらライスクッカーを火にかけます。さておいしく炊き上がるでしょうか。

一方カレーチームは、みんなで玉ねぎをむきむき。じゃがいも、ニンジンを洗って皮むきに挑戦。ピーラーが初めての年少のお友達も、お父さんお母さんがビックリするほど上手にむけました。端の方や芽取りは、お母さん達にお任せ。包丁に初挑戦したお友達もいましたが、少々見てるのが怖かったかな。玉ねぎはさすがに先生含め大人が担当。ぽろぽろ涙を流しながら、がんばりました。皆で切った不揃いな野菜たちとお肉を鍋で炒めて、水を豪快にドボドボ～。煙たいのを我慢しながら混ぜる物の火力が弱くなかなか煮えないので、途中でかまどの網を一段下げたりして悪戦苦闘の末、おいしいカレーが出来上がりました。カレー作りは先生とお父さんお母さんに任せて、子供たちはサツマイモやじゃがいもの蒸し焼きに挑戦。まずきれいに洗って、キッチンペーパーにつつみ、上からアルミホイルで包みます。パンはチーズを挟んで4当分にし、アルミホイルで包み、かまどに放り込みました。特にじゃがいもがとっても美味しいと大好評でした。

ほどよくお米も炊きあがり、少しやわらかめや丁度いいごはんなどいろいろ出来ました。味は上々！いっぱいおかわりしてくれてカレーはすっかり平らげてしまいました。

昼食後は広場に移動し、景品を賭けた楽しいレクリエーションを行いました。まずは家族対抗水鉄砲的当てを行いました。子どもたちが水鉄砲を持ち、他家族のお父さんやお母さんの頭に付けてある金魚すくいのホイについている紙を撃ち破るというゲームです。子どもたちは楽しそうに水鉄砲で的を狙っている一方、水に濡らされたくないと、お父さんお母さんたちは必死で逃げ回っていました。次はだるまさんが転んだを行いました。子どもたちは絶対に動くまいと、真剣に楽しんでいました。中にはとても豊かな演技をしているお友達もいました。

レクリエーション後はみんなで川遊びに行きました。日中は暑かったこともあり、水がとても気持ち良かったです。水でパシャパシャしたり、虫やカニを見つけて喜んでいたり、石で川を堰き止めようとしたり、思い思いの行動を楽しんでいました。その後、広場に上がってみんなで集合写真を撮りました。

少し黒い雲が現れてきたので、そろそろ帰りの準備をして、来た道をまた歩いて帰りました。もう疲れたのかお父さんに抱っこしてもらっているお友達も。よく遊んだものね。

帰り間際に残ったごはんで作ったおにぎりや蒸し焼きじゃがいもなどをお土産に配り、タクシーに乗ってJR宇治駅で解散しました。

お仕事の合間の貴重なお休みにご参加下さいましたお父さんお母さんには、とても感謝しております。お子様は親御さんと一緒の参加でとても楽しそうだったのが印象的でした。楽しい時間をありがとうございました。また今後のイベントにもご参加よろしくお願い致します。

【おまけ】

ブログなので、ちょっと変わった集合写真もおまけで掲載します(*'ω'*)

皆さんフットワークが軽いですね！！素晴らしいです♪

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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２０１６年９月 お手紙のお知らせ

• 2016年9月28日 17:08
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優

ちびっ子器械体操（本校・西陣校）・みらいキッズランド優　会員様へ

9月にお配りしたお手紙・掲示物の追加をご案内いたします。

ちびっ子器械体操　本校　　「本校テスト追加日」

ちびっ子器械体操　本校　　「本校カレンダー10月～12月」

ちびっ子器械体操　西陣校　「西陣校カレンダー10月～12月」

ちびっ子器械体操　本校　　「クラス増設・配布物のお知らせ」

内容のご確認は、下記URLより、お客様専用ページにお入り頂き、お願いいたします。

https://www.five-m.com/public_html/pass.html

ご不明な点等ございましたら、お電話でお問い合わせくださいませ。

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ワンポイントアドバイス　マット運動　『倒立』

• 2016年9月26日 12:19
• ちびっ子器械体操

こんにちは☆

今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス　マット運動「倒立」をお送り致します！　倒立は、身体を両手だけで支える技です。理想の姿勢は、手首・肩・腰・足先の順に床から真っ直ぐになっている事です。まずは１～３秒の静止が出来るように目指していきしょう。安定してできるようになれば、「転回」のような更に難しい技にもチャレンジできるようになりますよ！

（１）足を前後に開き、前足は軽く膝を曲げておきます。両手を真上に真っ直ぐ（耳の横に手が来るのが理想）伸ばします。

（２）両手のひじを伸ばした状態で床につきにいくのと同時に、後ろ足を振り上げます。

ポイント：両手で耳を挟んで行いましょう。

（３）後ろ足を振り上げた後、前足で床を蹴り上げましょう。

ポイント：後ろ足はひざを伸ばしたまま振り上げ、前足は床を蹴ったと同時にひざを伸ばします。手と手の間を見たままの状態でしっかり床を両手で押し身体を支えます。

（４）両足を揃え、ひざ・つま先を伸ばして倒立の完成です。

ポイント：先に振り上げた足が真上に到達するまでに、両足を揃えて下さい。揃えるのが遅いと、前に倒れやすくなります。

↓↓過去のワンポイントアドバイスもご参考にどうぞ↓↓↓↓

https://www.five-m.com/blog/2016/02/post-599.html⇒壁倒立練習（小学生向け）

https://www.five-m.com/blog/2016/01/post-558.html⇒壁倒立練習（幼児向け）

https://www.five-m.com/blog/2015/02/post-217.html⇒足の振上げ練習（側転）

こちらも是非ご覧ください↓↓　『得意な技をみんなに見てもらおう撮影会』

（マット編）https://www.five-m.com/blog/2016/01/post-592.html

（跳び箱編）https://www.five-m.com/blog/2016/02/post-597.html

（鉄棒編） https://www.five-m.com/blog/2016/02/post-604.html

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頑張っているお子様ご紹介！！

• 2016年9月23日 13:15
• お知らせ | ちびっ子器械体操

今回、ちびっ子器械体操スクールに通いながら「ダブルダッチ」も頑張っている

なおくん、かんなちゃんの紹介です。

「ダブルダッチ」とは？(*^-^*)

　2本のロープを使って跳ぶなわとびです。３人以上で行ないますが、向かい合った2人のターナー(回し手)が、右手のロープと左手のロープを半周ずらせて内側に回す中を、ジャンパー(跳び手)が色々な技を交えて跳ぶというものです。

器械体操とダブルダッチ・・・・・・どこか似ているスポーツだと思いませんか？

跳んだり、回ったり、アクロバットして体全身で「自分を表現したり」

見ている人を驚かす、パフォーマンスに溢れています。

なおくんとかんなちゃんが出場した大会結果報告！！

なんと・・・・・「DDD　Neroes west 2016大会、Novlce部門（小1～中1）」で優勝

素晴らしい成績を収めてくれました。

おめでとう・・おめでとう・・・おめでとう(^O^)／

この大会は3段階に分かれています。

1　西日本大会・・・・・今回、優勝し最終予選の切符を手に入れました！！

2　全日本大会・・・・・・出場決定！！

3　国際大会・・・・・・・・（ニューヨークで開催）果たして出場できるのか？？

・なおくん、かんなちゃんファイト！！

なおくんが目標にしていた、ロンダード、バク転

大会で成功して本当に良かった( ﾟДﾟ)！！

プライベートレッスンで目標にしていたロンダード、バク転の練習に一生懸命取り組んでくれたおかげだと思います。

動画は大会が終わり次第、掲載したいと思います。

是非、お楽しみに！！！！！

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼森明子考案ウェルネス体操ってどんな体操！？▼

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２０１６年　ＧＹＭカーニバル

• 2016年9月19日 13:37
• お知らせ | ちびっ子器械体操

2016年11月6日　　向日市民体育館にて

【第 7回  GYMカーニバル】が開催されます！

GYMカーニバルとは、京都府下の体操クラブが一同にあつまり開催される体操のお祭りです。大きな体育館、普段味わえない雰囲気で演技発表するのでお子様にとって、とても良い経験になると思いますので是非ご参加下さい。各体操クラブの選手コースによる模範演技や、お楽しみ抽選会などもあります。

対象：年長〜6年生

申込み：9/15（木）～10/3（月）18：00締切

演技内容：マット・鉄棒・跳び箱・平均台

(演技内容の練習は、GYMカーニバル練習会で行いますので、本校又は西陣校で2回以上の参加をお願いします。詳しくは、チラシをご覧ください。)

本校・西陣校でポスターを掲示しております。

興味のある方は、受付スタッフにお声掛け頂きチラシをお持ち帰り頂くか

下記からご覧ください↓↓

是非ご検討頂き、多数のご参加をお待ちしております。

昨年のＧＹＭカーニバル様子はこちらからご覧ください↓↓↓

https://www.five-m.com/blog/2015/11/6gym.html

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

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１．２．３歳授業風景動画　完成！！　

• 2016年9月17日 16:39
• お知らせ | ちびっ子器械体操

「１．２．３歳授業風景動画」が完成しました。

この動画は、授業中に撮影させて頂いた風景を使用致しました。

初めは難しくて踊れなかった「音楽体操」は、先生と毎日、毎日練習しましたね。

「飛行機」「カエル」「トンネル」は、模倣の中でも難しかったと思います！！

みんなの頑張っている姿が映った良い動画が出来上がりましたので、是非ご覧ください。

「ぶら下がり」「ジャンプ」「前にまわる」動作は、器械体操の導入の練習として行っています。

坂道・鉄棒・トランポリンなどを使い、遊びや模倣の中で練習しています(^^♪

みんな、楽しみながら出来ることがどんどん増えています！！

今回は、授業の中でお子様が好きな練習内容もランキングでご紹介します。

ちびっ子人気ベスト３（1.2.3才）

１　トランポリン

　　※足腰や体幹が鍛えられます。

２　かけっこ

　　※お友達と一緒に走ったり・お母さん、お父さんと一緒に走ったりします。

３　おやま登り（山に見立てて大きな箱を積みます。）

　　※手や足を使い体全身を動かしながら登ります。

皆さんの好きな練習はありましたか？？やってみたい練習はありましたか？？

ファイブＭでまた一緒に体操の練習しようね！

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ファイブＭ本校４．５階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。

また、ＹｏｕＴｕｂｅでもご覧頂けます。

「ファイブＭ　体操教室　１才２才３才　授業風景」で検索してみて下さい！！

▼▼▼　ちびっ子器械体操のページはこちら　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優のページはこちら　▼▼▼

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サマーキャンプの思い出日記

• 2016年9月16日 16:20
• ちびっ子器械体操

9月に入り、もう夏の暑さを感じる日は少なくなりましたね。

今年の夏はどんな思い出ができましたか？？

ファイブＭでは、夏休み短期体操教室があり、短期集中コースということで沢山のお子様にお通い頂いたのが印象的でした。

また、イベントで7月30日・31日の2日間には、小学生対象でサマーキャンプに行ってきました。

宿泊のある1泊2日のイベントなので、初めてで不安という方もおられますが、先生たちも居るので

安心して楽しく過ごしていただけたのではないかと思います。

そんな、サマーキャンプに参加してくれたお子様たちから、思い出日記をお預かりしましたので、皆さまにもご紹介致します。

それぞれの印象に残ったことが、かわいく書かれていますね(*'ω'*)

一生懸命思い出日記を書いてくれて、ありがとう♪

▼▼▼　今後の ファイブMイベントのご紹介　▼▼▼

※　「親子アウトドア体験」　締め切り間近！！

※　「ハイキング」　申込開始9/23(金)13：30～（スクール生対象web先行予約9/21(水)11：00～）

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お客様の声コーナー⑱

• 2016年9月 1日 11:33
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操

お客様の声コーナーの18回目です。

今回は、大人（ウェルネス）コース、ちびっ子コース、みらいキッズランド優コースからお一人ずつ紹介します♪

まずはウェルネスコースの富永様！！

なんとお子様もファイブMにお通い頂いているので、親子2世代会員様です(*^_^*)

体操を始められてから、みるみるうちに身体が引き締まり、カッコいいパパに大変身されました！

これからも楽しみながら体操をしていただけるよう、サポートさせて頂きます('◇')ゞ

続きまして、ちびっ子器械体操（西陣校）にお通いの笑顔が素敵なご兄弟様です。

お子様それぞれのペースで、体操って楽しいんだ！ということを感じて頂いているようで

スタッフ一同とてもうれしい気持ちです。

この笑顔を見ると、初めは泣いていたことも、懐かしい気持ちで思い出すことができますね(*^_^*)

最後は、みらいキッズランド優にお通いのけんたくんです♪

大好きな藤原先生の抱っこにご満悦ですね!(^^)!

制作を通して創造性を育む、体操で体力をつける、母子分離、集団生活に慣れてもらうことを目的に

一人一人のペースに合わせた「優」の取り組みにご理解ご協力ありがとうございます！

けんたくんの笑顔がい～っぱい見られるように、楽しい授業をしていきたいと思います★

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ワンポイントアドバイス　『前回り下り』

• 2016年8月29日 10:10
• ちびっ子器械体操

こんにちは☆

今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス　鉄棒「前回り下り」をお送り致します！前回り下りは鉄棒で回る怖さを無くす為にも初めに覚えてもらう技の一つです。ファイブＭでは、2～3才コースの体操の中で、少しずつ練習をはじめます。回るスピードをコントロールし、ゆっくり安全に下りられるように目指しましょう。

（１）  鉄棒を両手で握り、ジャンプしことりの姿勢になります。この時、肘・膝を伸ばし、バランスをとり静止します。

ポイント：頭・肩が鉄棒より前側、両足は斜め下側においておくと、正しいことりの姿勢ができます。

（２）  あごを引き、おなかで鉄棒をはさみながら、ゆっくり頭を前方へ下ろし、ぶら下

った状態になります。

ポイント：ことりの姿勢時の両足の位置を変えずに行います。勢いよくやると前へ回りすぎ、鉄棒を離し落下する原因になるので、必ずゆっくりとした動作の中で行いましょう。

（３）  ぶら下がった状態であごを引き、両足をゆっくり下ろし着地して完成です。

ポイント：両足を下ろした反動で手が離れる場合があります。最後までしっかり鉄棒を握っておきましょう。

こちらも是非ご覧ください↓↓

『得意な技をみんなに見てもらおう撮影会』

（マット編）https://www.five-m.com/blog/2016/01/post-592.html

（跳び箱編）https://www.five-m.com/blog/2016/02/post-597.html

（鉄棒編） https://www.five-m.com/blog/2016/02/post-604.html

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２０１６年　夏休み短期リズムダンスコース

• 2016年8月25日 14:06
• お知らせ | ちびっ子器械体操

夏休み短期教室

初の試みとなるリズムダンスコースを行いました。

今回参加してくれたお友達は、初めてダンスをする子がほとんどだったので、

「ダンスってなに？」「身体を動かすってなに？」ということを、お子様自身が身体をいっぱい使って感じて覚えてもらえることを目標に4日間レッスンを行いました。　　　　　　　　　　　　　　　

具体的なレッスン内容としては、ダンスの基本となるリズムの取り方から、アップ、ダウンのステップ練習、首・肩・胸・おしりを1つずつ動かすアイソレ―ションも行いました。

後半は作品作りのために振り付けを覚えてもらい、

最終日にはミュージカル風の発表会を行いました！！！

一部授業風景をご紹介いたします↓↓↓↓

お子様たちは、振り付けを覚えるのがとても早かったのが印象的でした。

また、繰り返し練習を行う中で、振り付けを上手にできるようになる、ことだけではなく、お子様のイキイキした表情や表現力、積極性も感じられました。

「ダンスは上手、下手ではなく、心で踊るもの」それが伝わったのか、4日間かけて本当の笑顔が見れた気がします。みんなすごくかわいく踊れていましたよ(*^_^*)

（先生からの一言）

最初は音に合わせてリズムをとるのが苦手な友達も４日間かけて一所懸命練習を行い

発表会はキラキラした笑顔で踊ってました。

見ている保護者様もつられて笑顔になっているのが印象的でした！！

最終日には、まだまだ踊りたいという言葉を聞けて先生はとても嬉しかったです！

ご参加ありがとうございました。

▼ちびっ子器械体操のページはこちら

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２０１６年 ハイキング～星空と青空と飛行機を見に行こう～

• 2016年8月24日 10:26
• お知らせ | ちびっ子器械体操

こんにちは(＾◇＾)

今日は１０月３０日（日）に開催される

ハイキング～星空と青空と飛行機を見に行こう～　のご案内です！！

チラシは、9月1日（木）よりお渡しさせて頂きます。

今年の秋のハイキングは、貸切バスに乗って伊丹空港の近くまで行きます！

『こども文化科学館』では、プラネタリウムで満天の星空を楽しみます。

その後は『伊丹スカイパーク』で飛行機の離発着を見たり、すべり台・アスレチック遊びや広いパーク内を探検したりします！

対象は年少～３年生まで（スクール生でない方も可）と

幅広くなっていますのでごきょうだいでの参加や

幼稚園、保育園のお友達を誘っての参加、

近所のお友達を誘っての参加など大歓迎です！！

定員は４５名　となっておりますので、参加ご希望の方はお早目に

お申し込みください！！

申し込み開始は、９月２３日（金）

１３：３０～本校電話受付

１５：００～本校・西陣校直接受付　となっております。

※本校・西陣校の方は、Ｗｅｂ先行予約9月21日（水）11：00～限定15組もあります。詳しくは『会員様専用ページ』からご覧下さい。

たくさんの方のご参加、心よりお待ちしております<(_ _)>

チラシは下記よりご覧ください↓↓↓

2016年春の遠足の様子はコチラからご覧ください↓

https://www.five-m.com/blog/2016/05/2016-6.html

2016年9月25日開催　親子アウトドア体験の詳細はコチラ↓

https://www.five-m.com/blog/2016/08/post-682.html

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ちびっ子器械体操 本校　体操ノートが新しくなりました。

• 2016年8月21日 13:23
• ちびっ子器械体操

ちびっ子器械体操　本校で使用している、新しくなった体操ノートはもう見て頂けましたか？

今年度からテストの内容と共に、基準も変更となった箇所がございます。

ノートの色も、以前の青色から緑色になりました。

変更点

1：ハンコ欄が増え、小学6年生までよりきれいに使って頂けます。

2：チャレンジ技が追加されました。一定以上の技が出来た子はより難しい技にチャレンジできます。

3：テストを行う種目以外の、平均台・トランポリンで主に練習する技が記載されています。

より見やすくなりましたので、お子様の成長・上達の記録として、是非卒業する小学6年生までご利用下さい。

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熱中症対策のポイント～森先生より動画でメッセージ～

• 2016年8月11日 17:40
• お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操

本日は、森先生から「熱中症」予防についてのポイントを動画でご案内させて頂きます。

連日35度を超える酷暑日が続いています。

8月に入ってから熱中症で救急搬送された方は全国で6,500名を超え、死亡者も10名以上でています。

特に、子どもや高齢の方は熱中症になりやすい傾向にあります。

お盆の帰省や夏休みの家族旅行など外出される機会が多い時期と思います。

暑さ対策十分お気を付けくださいませ。

★ 水分の補給方法

1時間に一口ずつの補給を目安にしてください。

しかし、水分のみでは、汗から放出されるミネラル（マグネシウム、カリウム、ナトリウム、カルシウム）

の補給が間に合いません。

できる限り下記のようなものを摂取するなど心がけてください。

例）塩水(天然の塩)、トマトジュース＋塩、昆布水＋塩

★ 体温を冷やす方法

体温の上がりすぎを防ぐ役割を汗が担っています。

しかし、多量に汗をかきすぎると、自律神経が乱れ、汗をかけない状態になることがあります。

すると、体外に熱を逃がすことができず、重度の熱中症を招きかねません。

予防方法は、多量の汗が出た場合に、首の後ろや脇の下を冷やすことです。

これらの場所には太い血管が通っていますので、効果的に体温を平熱に戻すことができます。

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２０１６年　逆上がりセミナー

• 2016年8月11日 15:04
• ちびっ子器械体操

８/７（日）スクール生対象

８/９（火）夏休み短期教室の特別講座として親子逆上がりセミナーを行いました。

昨年にも逆上がりセミナーを行ったのですが、好評だった為今年も開講となりました。

セミナーの内容や授業風景を一部ご紹介させて頂きます。

・逆上がりのポイント（必要な感覚、筋力）

・補助のやり方、声掛けの仕方

・親子で家や公園でもできる練習法など・・・・

内容が盛りだくさんに詰まったセミナーになったと思います！！

「くるりんベルト」や「タオル」を使って逆上がりの練習をしている様子です。

強く握ってしまい手の皮が捲れても頑張っているお子様もいらっしゃいました。凄いですよね！！

部屋を広く使い逆上がりのポイント練習をたくさん行いました。

お母さん、お父さんに補助してもらい一緒に練習している様子はとても楽しそうでした！！

ご参加頂いた保護者様からは、

「最初は子どもにどうやって教えて良いかわからなかったが、ポイントや補助のやり方など教えてもらったので私自身、自信をもって教えてあげられます。」との声をいただきました。

ご参加ありがとうございました！！

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【祝】リオ五輪　体操男子団体 金メダル＆体操男子個人総合 金メダル

• 2016年8月11日 14:19
• お知らせ | ちびっ子器械体操