森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
11月15日の配信内容はコチラ
こんにちは★
【秋の知っ得情報】第４回目は、『かぼちゃ』についてお送りします。
旬は夏と思いがちですが、ハロウィンでも有名なかぼちゃは、今が旬なのです（*^_^*）
栄養学的には"大変すぐれ物"でビタミンＡ・Ｅ・Ｂ・Ｃ類が多く含まれます。
さらに種には、ミネラルの亜鉛・マグネシウム・マンガン・鉄・カリウム、オメガ３脂肪酸とバランスよく摂取できる食べ物です◎
免疫力を高め、疲労回復・冷え性・肩こり等にも効果があるので、この時期の寒さ対策にピッタリです(^_-)-☆
カロリーは高い野菜ですので食べすぎにはご注意下さいね！！
野菜ですので、アミノ酸のバランスはあまりよくありませんので、魚介や大豆製品を組み合わせて摂りましょう。
種も捨てずに乾煎りしておやつに是非食べてみて下さい（＾－＾）
------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
