森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
10月4日の配信内容はコチラ
こんにちは☆
朝・晩が涼しいを通りこし、急に寒くなってきましたね。
今週からは、新シリーズ【夏の疲れをリセットする簡単体操】を、ご提案させて頂きます。
第１回目は『首のコリ』をとり去る体操です（＾－＾）
長期にわたるクーラーで、首の後ろ・肩が冷えて硬くなり、相当ダメージをうけていませんか？
首・肩がこって、動かなくなると、何もする気にならないという悪循環が始まります((+_+))
温める簡単体操で、一気にくる秋へ備えて下さい♪
『首のコリをとる体操』
１、腕の力をぬいて、肩を持ち上げ、首を左右に細かく早く動かす。
理想回数：１０回を１日に５～８セット
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