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ファイブM 京都のフィットネスクラブ - ファイブMブログ -

腸活若返り月間キャンペーン

『あの人キレイだな。』

『なんで同い年なのに見た目が違うんだろう。』

『20代だと思っていたのに30代なの?!』

『見た目より老けて見られる...。』なーんて、思ったことございませんか?

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こちらの方々。何歳にお見えになられましたでしょうか?

実は...今年の誕生日で

①...左の方は60代後半、右の方は70代後半!!

②...60代後半

③...40代後半

④...80代後半       になられます!


お若いですねぇ~!!びっくりです!

この中には、1年で10キロも体重が落ちた方もいらっしゃいますし、なんと④番目の方は、2時間体操されるぐらいお元気なんですよ!

身体が元気だと色んなところに行こうと思える。

自分に自信が持てるというお声をたくさんいただいております。


みなさんは5~10歳若返ったら、どんなことがしたいですか?

お好きなファッション、旅行、ハイキング、スポーツ等たくさんありますよね!

ファイブMで「みんなで若返ろう!キャンペーン」を開催しています!

この機会に一緒に若返り!!目指しませんか?


★★参加方法☆☆

ファイブM本校にてエントリー下さい。エントリー後に体組成計にて体年齢をお計りいただきます。
1ヶ月後に体年齢をもう一度お計りします。 さぁ何歳若返れるでしょうか!
■エントリー期間:6/15(木)~7/31(月)
■エントリー費:500円
■対象:ウェルネス会員のみ参加可

※入会金が0円ですので、このチャンスをお見逃しなく!


<<体年齢の計測はいたって簡単!>>

簡単3step

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さらに!!

若返りランキング(若返った年齢幅が大きい)『1位』『2位』『3位』の方には、
素敵なプレゼントをお渡しさせて頂きます。
結果発表は9月中旬に発表致します。 奮ってご参加ください★



▼▼▼若返りのヒケツをお伝えするセミナーを開催!!▼▼▼

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みんなで若返りキャンペーンの開始イベントとして、

若返りセミナー「老ける習慣 VS 若返る習慣」を開催します。

老化とは身体が酸化して錆びていくこと。老化スピードはどのような「運動」「食生活」
おくっているかで変えられます。 

知っていると知っていないでは、5年後・10年後が全く変わります。
もちろん「体年齢」を若返らす方法もお話いたします。奮ってご参加ください。

日時:6月15日(木) 10:00-11:00

参加費:キャンペーン特価500円(税込)

講師:ファイブМ代表 森明子

詳しくはコチラ

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▼▼▼若返りの体操『ウェルネス体操』▼▼▼

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ファイブMの若返り体操『ウェルネス体操』

特徴1→45年間の実績

特徴2→スタッフとお客様同士の距離が近い

特徴3→グループレッスンであっても、少人数制です。 1クラスに複数のスタッフが補助役としてサポート

特徴4→栄養と運動2つの面で徹底サポート

ただいま新入会員様は入会金0円キャンペーンも行っておりますので、お得なこの機会にご入会下さいませ。

また、新規のウェルネス会員様をご紹介頂いた方には、3,000円キャッシュバックも行っております。(※但し、3ヶ月継続を原則と致します)


30年以上続けておられる会員様も多数いらっしゃいます!!

そんなお客様の声や、ウェルネス体操はこちらからご覧ください★

▼▼▼ ウェルネス体操(大人向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ちびっ子器械体操(未就園児・小中学生向け) ▼▼▼
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▼▼▼ みらいキッズランド優(未就園児向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ジュニア体幹トレーニング(小学生~高校生向け) ▼▼▼
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  〒600-8492
  京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F~6F
  Tel:0120-58-4401    Fax:075-254-1120




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父の日ストレッチプレゼント

父の日ストレッチプレゼント

いつもファイブMにご理解ご協力を賜りまして、誠にありがとうございます。
本日はちびっこ器械体操スクール、みらいキッズランド優、ジュニアコース会員のお父様、
おじい様に、父の日プレゼントのお知らせです。

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6月5日(月)~29日(木)までの期間限定、ワンコイン500円(税込)で、
10分間(通常15分1,850円)のマンツーマンストレッチをお受け頂けます。

・お仕事での歩き疲れ
・運転疲れ
・パソコンと格闘したガンコな肩こり
・重い物を運んだ腰痛
・ゴルフを頑張りすぎたスポーツ疲れ

お一人ひとりの辛い症状に合わせてストレッチメニューをチョイス致します!
お仕事帰り、翌日の活力の為に、一度お試しください。

期間中は何度でもお受けいただけます!
お得な機会をお見逃しなく!詳しくは館内ポスターをご覧ください。

場所:ファイブМ本校6階
時間:12:00-20:00(予約制) 
受付:ファイブM本校4Fまたはお電話0120-58-4401にてご予約ください。
※当日でも空きがありましたら対応させて頂きますので、お気軽にお問合せください。


▼▼▼ ウェルネス体操(大人向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ジュニア体幹トレーニング(小学生~高校生向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ちびっ子器械体操(未就園児・小中学生向け) ▼▼▼
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ジュニア体幹トレーニング~レッスン風景のご紹介~

みなさんこんにちは!
学生さんは新学年から2ヶ月が経ち、慣れてきたころでしょうか?
4月に姿勢診断をされている学校もありますが、みなさんはいかがでしたか?

ファイブМではお子様の健やかな健康・スポーツ上達のために
体幹トレーニングコースを実施しています。

ここ数日、
「今回は学校の姿勢診断で大丈夫だった!!」
「運動会で、組体操の技が上手にできた!!」
など、日頃のガンバリの成果を会員のみなさんが届けてくれました。
みなさんありがとうございます!

さて今回は、体幹トレーニングコースの授業風景を動画でご紹介させて頂きます。




今回ご紹介したコースは小学生から中学生を対象とした
30分間の体幹トレーニングコースです。

「正しいトレーニング姿勢で5秒間静止する」
「左右で苦手な方はもう一回実施」

このトレーニング3カ月程度続けると多くの会員さまは
目に見えて改善されています!


小学3年生
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小学6年生
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Jr会員のトレーニング成果を詳しく見る

・姿勢改善(猫背、X脚・O脚・側彎など)
・スポーツ上達(サッカー、野球、ゴルフ、チアダンス、など)
・芸能上達
・集中力アップ
・ケガからの早期回復
・動作を美しくしたい

などなどお悩みを持つ皆さんは、是非無料体験におこしください!

◆ジュニア姿勢矯正コース(小学生低学年~中学生対象)
開講日:17:30~18:00(月、火、水、木、金)
30分間で30種ほどのトレーニングを実施!

◆ジュニア体幹トレーニングコース(中学生~高校生対象)
開講日:20:05~21:00(月、火、水、金)
55分間で50種ほどのトレーニングを実施!




▼▼▼ ジュニア体幹トレーニング(小学生~高校生向け) ▼▼▼
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▼▼▼ ちびっ子器械体操(未就園児・小中学生向け) ▼▼▼
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2017年 京都高校総体優勝!!おめでとう!(^^)!

2017年 5月20(土)・21(日)
向日市民体育館で行われた
『京都府高等学校総合体育大会』の結果をご報告いたします(*^^)v

女子1年生の部 望月 花音(もちづき かのん)
★個人総合  優勝
★跳馬 優勝
★段違い平行棒 優勝
★平均台 2位
★ゆか 優勝 

4月から高校生になり新たな環境で迎えた高校生として初試合でした。
怪我による練習不足から、ミスもありましたが、平行棒では、冬場に頑張って練習した離れ技の「イエガ―」が成功しました。おめでとう(^^)/
2週後には、インターハイを賭けた予選となります。応援よろしくお願いします。


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西陣校の様子をご紹介します

皆様こんにちは!(^^)!ファイブMでは新年度のクラスがスタートしてから約2ヶ月が経ちました。
新しいクラスに緊張していたお友達も、慣れてきた頃ではないでしょうか?
今回は、西陣校の様子をご紹介していきたいと思います。

西陣校は部屋の作りが縦長につくられています。
長い助走路があり、授業の内容によっては大きなトランポリンや
体操選手が使用する跳馬といった西陣校にしかない器具を使用する事もあります。

では、さっそく西陣校金曜日クラスの様子を覗いてみましょう(^^♪
まずは元気な声で体操前の挨拶と出席確認です。
西陣校では、必ず出席確認の後に先生が毎回質問をします!
子ども達は名前を呼ばれたら、1人ずつその質問に対する答えをしっかりと考えて自分の言葉で答えていきます。

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この日の質問は、「GWは何をしていましたか?」
「おばあちゃんのお家に遊びにいったよ♪」
「ウルトラマンのゲームを買いに行ったよ♪」とみんな楽しそうに教えてくれましたね。
コミュニケーションの中で考える力、話す力をつけていきます。

では、いよいよ体操スタートです(^O^)/
まずは、準備運動で箱をジャンプ!!ゲーム感覚で楽しく蹴る力をつけていきます。
子ども達のとても楽しそうな様子をこちらからご覧ください★

身体をあたためた後の柔軟運動では、先生の楽しいトークで部屋中は笑い声でいっぱい!!
とてもアットホームな雰囲気が印象的です(^O^)

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そして、トランポリン・マット・鉄棒といった種目別、レベル別に分かれての練習が始まりました。
どうしたら上手くなるのか1人1人に先生がアドバイスをしていきます。並んでいる間も、お友達の練習を目で見て、先生がお友達に何をお話しているのかを真剣に聞いている姿を見て先生たちはいつも感心しています。
みんなの頑張っている姿をこちらからご覧ください。



「失敗してもいい。やろうとする気持ちが大切」努力の先に見える達成感を感じてもらえるように、
これからもスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。

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2017年春の遠足に行ってきました🌸

5月14日(日)に年中~小学校3年生の子ども達47人と滋賀県にある矢橋帰帆島公園に行ってきました。
9:00にcocon烏丸前に集合をし、保護者の方に、「行ってきます!」と、元気よく挨拶をしてバスは出発しました。

バスの中では、楽しいゲームが始まり笑い声でいっぱいでしたね!
あっという間にバスは目的地に到着。子ども達のわくわくしている表情が可愛かったです。
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アスレチックでの自由遊びでは、長いローラーのすべり台や高いロープのジャングルジムに挑戦する
お友達もたくさんいました。
登り方、降り方が分からないお友達がいたら、優しく「こうやるんだよ」と待ってあげているお友達の姿に先生たちは感動しました。
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そして、昼食の時間です。保護者の方に作ってもらったお弁当を嬉しそうに見せてくれました♪
たくさん遊んでお腹が空いていたのでしょう、お口いっぱいにご飯を入れて...
あっという間にお弁当箱は空っぽに♪
お弁当を作ってくれた保護者の方に感謝の気持ちを込めてみんなで「ごちそうさまでした!」

昼食後は班ごとに分かれて、おもしろ自転車に乗りに行きました。
パンダの自転車やジャンプをする事で前に進む自転車、4人乗りの自転車など...普段乗る事の出来ない、おもしろい自転車がたくさんありました!
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最初は使い方が分からず戸惑っている様子が見られましたが、慣れてくると子ども達の自転車をこぐスピードが一気に加速!!
先生たちを追い抜かして元気いっぱいに遊んでいました!

1日中いいお天気でしたので、子ども達はたくさん身体を動かし楽しく遊べました。
また、お友達の輪も広がり子ども達の世界で、いろいろな遊びを見つけ学ぶいいきっかけと
なったのではないでしょうか?

今後も様々な企画を通して子ども達の成長のお手伝いが出来ます様、スタッフ一同全力でサポートして参りたいと思いますので是非とも変わらぬご理解、ご支援を賜りますようお願い申し上げます。

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技見本 マット運動【いろんな前転】編


今週は、マット運動の技見本 『いろんな前転(前回り)』を3つご紹介します。前転の「前に転がる・回る」動作は、跳び箱や鉄棒の技につながる基本となるものです。テストで行う技もありますので、見本動画を参考に練習してみて下さい。

1.前転
でんぐり返り・前回りと呼ばれる技です。起き上がる際は、両手を床につかない様にしましょう。

2.開脚前転
前回りパーと呼ぶこともあります。両ひざをしっかり伸ばして起き上がりましょう。

3.伸膝前転(しんしつぜんてん)
前転の応用技といっていい大変難しい技です。両足を閉じ、両ひざを伸ばした状態で起き上がります。スピードをつけて行うと起き上がりやすいです。この技は、テストでは行いません。

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選手コース 試合結果報告

先日のゴールデンウィークは、みなさんどのように過ごされましたか?
ファイブMの選手コース5名の子ども達は、5/3(水)~5/5(金)に、兵庫県立総合体育館で行われた第43回 ジュニア体操西宮大会に出場しましたので、結果をご紹介させて頂きます。

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【女子初級A低学年クラス 出場者 57名】

〇土手下 星空(小学4年生)
個人総合 6位 得点 35.950
跳び箱 11位 得点 9.000
段違い平行棒 2位 得点 9.750
平均台 12位 得点 8.850
床 21位 得点 8.350

〇奥村 美里(小学4年生)
個人総合 12位 得点 35.200
跳び箱 16位 得点 8.850
段違い平行棒 7位 得点 9.450
平均台 14位 得点 8.800
床 26位 得点 8.100

【女子上級クラス 出場者 65名】

〇森村 奈々子(中学3年生)
個人総合 21位 得点 45.750
跳び箱 25位 得点 12.450
段違い平行棒 27位 得点 9.650
平均台 16位 得点 12.000
床 40位 得点 11,650

【男子初級A低学年クラス 出場者 20名】

〇大槻 光輝
個人総合 11位 得点 36.800
床 12位 得点 9.200
円馬 9位 得点 9.400
跳び箱 3位 得点 9.400
鉄棒 14位 得点 8.800

【男子中級クラス 出場者 18名(個人総合は4種目の合計です)】

〇塚本 忠信
個人総合 14位 得点 35.825
床 7位 得点 9.400
鞍馬 11位 得点 9.100
吊り輪 15位 得点 9.050
平行棒 21位 得点 8.650
鉄棒 13位 得点 8.150

どの子ども達も、今年度新たな目標を持ち、この夏の試合に向けて練習しています。皆悔いの残らないようベストをつくしていってほしいです。

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