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ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス跳び箱「ヘッド転回」

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

12月21日の配信内容はコチラ　

こんにちは☆

今週は、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス跳び箱「ヘッド転回」をお送り致します！

跳び箱の開脚跳びや閉脚跳び、台上前転が上達してきたら、ヘッド転回に挑戦です！

１．走って踏み切りをしたら、跳び箱の上で三点倒立のように頭と腕で身体を支えます。その際に腰を直角に曲げ、脚を揃えて膝を伸ばします。（身体を「く」の字にします）。

２．腰を曲げた三点倒立から、一気に腰を伸ばしヘッドスプリング。腕を伸ばして跳び箱をしっかりと押し、着地する

まずはロイター板をしっかりと蹴ることが重要です。形を覚えたり、タイミングをつかむために何度もチャレンジしましょう！

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