- 2015年1月30日 13:48
- ちびっ子器械体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」の、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイスをご紹介させていただきます。
12月15日の配信内容はコチラ！！
家でも出来る簡単な腹筋トレーニングです。
マットの前回りの起き上がる練習にもなっておりますので、苦手なお子様は是非お家で練習してみてください。
１.体操座り（三角座り）で座ります。この時それぞれ片方ずつ膝を持ちます。
２.座った状態から後ろに転がり、おへそを見て小さく丸まったまま戻ってきます。
必ずおへそを見たまま起き上がりましょう。
1人で起き上がれない方は、保護者がお子様の足を持ち転がせてあげてください。
毎日回数を決めて練習してみよう（´∀｀）
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