みなさんこんにちは！　あっという間に1月も終わりですね。
1月度は森明子の体操セミナーを２回開催させて頂きました。

・1月15日『物忘れは、体操で防げる！』
・1月19日『今年こそ筋力アップで10歳若見え！』

ご参加された皆様から、
・左右バランスが取れていないのがわかった。
・足腰の鍛え方がとても新鮮ポイントがわかった！
・先生のおしゃべりにひかれました！
・身体の(特に筋肉)のしくみをわかり易く教えていただいた。
・お話を聞きながらであっという間に時間が過ぎました。

などなどご感想を頂きました！　ご参加された皆様誠にありがとうございました。

2月度も森明子のスペシャル体操セミナーを開催いたしますので、
日程をご案内させて頂きます。
 

2/9(金) 12:00～12:40 　
「100歳でも自分で歩ける健脚づくり」
内容：何歳になっても自分の足で好きな所に行きたいですよね。
実は、健脚づくりに「ウォーキング」は効果的ではありません。
本当の健脚づくり一緒に実践してみませんか？

参加費：540円(ウェルネス会員さまは体操1回分)
申込：予約制　
定員：20名

 

 

2/18(日) 11:05～12:00 　
「痛みの原因は○○にあった！～腰痛 ・ ひざ痛 ・ 股関節痛 ・ 肩痛～」
内容：「昨日は痛かったのに今日はまし、なんでだろう・・・」。
痛みの変化の原因は姿勢・食事・気候など様々な要因があります。
あなたの痛みの原因を発見していきましょう。

参加費：1,080円(ウェルネス会員さまは体操1回分)　
申込：予約制　
定員：20名

両日ともお申込みは→0120-58-4401

また1/15(月)～2月28(水)までウェルネス体操福引キャンペーンを実施中。
この期間にご入会された方は、キャンペーン特典が多数あります。
詳細はポスターをご覧の上、まずは無料体験におこしください。

ポスターはコチラ

今回のブログはウェルネス体操インストラクター曽川が担当しました。

ウェルネス体操（大人向け）

みなさんこんにちは！　1月もあっという間に中旬を迎えました。
お正月気分はそろそろ落ち着いてこられましたか(笑)

今回は、ファイブМウェルネス会員のみなさまにむけて、新年をお祝いする「交流会」のご案内です。

「新年お祝い交流会」と題して「京料理かじ」で昼食会を実施いたします。

「京料理かじ」は料理対決テレビ番組出演経歴をお持ちの梶憲司さまが2001年に開店した日本料理店。
敷居が高いイメージの日本料理の素晴らしさを万人に味わって頂きたいという想いで、
ご利用しやすい価格帯且つ一手間二手間掛けて食材の味を引き出したお料理を提供されています。
※詳細はかじ様ホームページへ

森先生も大絶賛の料理店です！

★★新年お祝い交流会★★
日時：2月4日（日）13：00～15：00
場所：京料理かじ　
　（京都市中京区丸太町通小川東入ル横鍛冶町112-19）
　※但し、２Fテーブル席・階段のみとなっておりますのでご了承下さい。
参加費：8,500円（税込）　飲み放題付
定員：20名
予約方法：1月15日（月）9：30～電話・直接受付
　※定員になり次第受付を終了させて頂きますので、お早目にお申し付けくださいませ。　

※1/15からご予約開始しており、すでに10名以上のみなさまにお申込み頂いております。
ご参加をご検討下さっているみなさまはお早目にお申込み頂けますようお願いします。

 

ウェルネスコースではこれまで、お食事会だけでなく「京都宇治川　女性鵜匠による鵜飼ツアー」など
四季折々のイベントを通じて会員様同士や会員様とスタッフの親睦を深める交流会を実施しています。

かじさまのお料理をゆっくりと堪能しながら、素敵なひと時をみなさんで過ごしませんか？
会員さまやスタッフの以外な一面も見られるかも（笑）　みなさまのご参加お待ちしております。

今回は、ウェルネス体操インストラクター曽川（ビール大好き）が担当しました。

 

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ウェルネス体操（大人向け）

こんにちは！
今年は暖冬と言われていた昨年とは違い、とっても寒くなりましたね！
「体調を崩した」という声をたくさんお聞きしています。お身体には充分お気を付け下さいね 🙁 

さて、今回は、ウェルネス体操の長期継続の表彰を行いましたのでご紹介いたします。

今年の受賞者は、

２０年継続が４名！
３０年継続が８名！とたくさんの方が受賞されました。

賞状と共に、記念のプレゼントをお渡ししました。
今年は喜んで頂けるかな…？（ﾄﾞｷﾄﾞｷ）と思っていましたが、
『名前入りのボールペン』特別なものに感じて頂けたようで、良かったです 😀 

また、ウェルネス体操を１５年以上続けていらっしゃる方が、なんと！５８名もいらっしゃいます。

本当に、感謝感謝の嵐です。
この場をおかりして大きな声で言わせて頂きます！！
『ありがとうございます 😀 』

『三日坊主』という言葉があるように、長く続ける事は大変難しいんですよね。
長期継続されている会員様に、こんなに長く続けて頂けたヒケツは、なんだ？！とインタビューを行いました?

『ここに来ないと身体の調子が悪いので毎月頑張ってきています。』
『ここで仲間（友達）がいるので楽しいし元気になる♪』
等々と言ってくださいました。仲間（友達）が出来るとやっぱり続けやすいし、また続けよう！と思って下さっているみたいです。全ての会員様に感謝です。

他には、『気付いたらこんなにたっていた』『もう生活の一部になっている。』等、嬉しい言葉をたくさん頂きました。

これからも、私達ファイブMは、
『毎日でも通いたい！！』『どんどん仲間（友達）が増える！』『困ったときはファイブMに行こう！』
と思って頂けるような教室づくりを目指して参ります。2018年も宜しくお願い致します 😆 ✨

 

今回のブログは、まだまだ新参者。只今3年目に入りましたウェルネス体操インストラクター熊田が担当致しました?（大先輩達に負けない様頑張るぞ！（笑））

 

ウェルネス体操（大人向け）

 

 

みなさんこんにちは！
あっという間に年の瀬ですね。今年はどのような１年でしたか？

ウェルネス体操では、2017年10月以降体操つきセミナーを開催させて頂きました。
・10月度『ひざ痛改善やさしい体操』⇒当日の内容はコチラ
・11月度『不定愁訴改善スッキリ体操』⇒当日の内容はコチラ

ご参加された皆様から「是非継続して欲しい」と嬉しい言葉をたくさん頂きました！
ありがとうございます。
そこで、2018年度も森明子のスペシャル体操セミナーを開催させて頂きます！
 

1/15(月) 12:00～12:40 　
「物忘れは、運動で防げる！~あれ・それ・ほらが増えたら要注意～」
内容：物忘れは加齢と共におこりますが、人の名前や昨日のことが思い出せなくなると要注意。
物忘れ予防は食事と運動が効果的。脳活性の栄養素と体操をご紹介します。
参加費：540円(ウェルネス会員さまは体操1回分)
申込：予約制　
定員：20名

 

1/19(月) 14:05～15:00 　
「今年こそ筋力UPで10歳若見え！」
内容：「あの人がホントに５０代！？」若さのヒケツは筋力です。筋力こそが美姿勢をつくり
太りにくい体質を実現します。1日5分でできる筋力UP方法をお伝えします。
参加費：1,080円(ウェルネス会員さまは体操1回分)　
申込：予約制　
定員：20名

両日ともお申込みは→0120-58-4401

また1/15(月)～28(水)までウェルネス体操福引キャンペーンを実施いたします。
この期間にご入会された方は、キャンペーン特典が多数あります。
詳細はポスターをご覧の上、まずは無料体験におこしください。

ポスターはコチラ

今回のブログはウェルネス体操インストラクター曽川が担当しました。

ウェルネス体操（大人向け）

こんにちは★秋も深まってきて、朝晩ととても寒くなってきましたね！！
そんな時に気になるのが、ひざや腰の関節痛、自律神経の乱れ…

みなさんの悩みにお応えすべく、10月に特別授業を開催いたしましたので当日の様子をご紹介いたします 😛 ★

10/16（月）14：05～15：00　不定愁訴改善　スッキリ体操

「頭が重い」、「イライラする」、「疲労感が取れない」、「よく眠れない」などの、何となく体調が悪いというお悩みございませんか？
こういったはっきりとした理由や原因が見当たらないお悩みは『不定愁訴』と言います。ほおっておくと、病気の原因になる可能性もあるので見過ごせませんね！
 

不定愁訴改善には全身運動が効果的？
不定愁訴は、自律神経のアンバランスが原因となっていることが多いです。運動によって自律神経が整い、症状が改善される事があります。

自律神経には、『交感神経』と『副交感神経』の2種類があります。
『交感神経』…心と体を活動的にする働きをしており、主にストレスを感じた時や緊張した時に働きます。
『副交感神経』…安静時等、主にリラックスしている時に働きます。

バランスが崩れると…
例）夜寝る時間なのに、目がさえて中々眠れない（交感神経優位）
例）緊張感なくゆったりとリラックスし過ぎてしまっており、理由はわからないが疲れが取れない（副交感神経優位）

運動中は交感神経優位、運動後は副交感神経優位の状態になります。毎日運動する事により、自律神経が整いやすくなります。

簡単な運動方法（体操）をご紹介致しますので、是非参考にしてみて下さい★

足の筋トレ（ストレッチ）https://www.five-m.com/blog/2008/11/post-457.html
腰のストレッチhttps://www.five-m.com/blog/2008/11/post-458.html

もちろん運動だけが全てではなく、正しい生活習慣や、食事なども関係してきます。
更に詳しく聞きたい方は、６Fスタッフまでお聞きください ♪

運動の大切さや、毎日の生活習慣の大切さをみなさまに知って頂ける良い機会になりました！
自分の体は自分でしか守れません！是非、この機会に、一度自分の生活習慣を見直して下さいね 🙂 ✨
ご参加して頂いたみなさま、本当にありがとうございました★
ご参加された方たちから、この特別授業はまたやって欲しい！もっと知りたい！というお声を沢山頂きました。
また、みなさまに喜んで頂けるような特別授業やセミナーをご用意させて頂きたいと思いますので、よろしくお願い致します！
反対に、こんな話聞きたい！私こんなことで悩んでいます。というのがございましたら、是非スタッフにお聞きくださいね♪

最近眠りが深すぎて、アラームの音が聞こえない、「冬眠熊のくまもん」こと「熊田」が担当致しました。

 

ウェルネス体操（大人向け）

こんにちは★秋も深まってきて、朝晩ととても寒くなってきましたね！！
そんな時に気になるのが、ひざや腰の関節痛、自律神経の乱れ…

みなさんの悩みにお応えすべく、10月に特別授業を開催いたしましたので当日の様子をご紹介いたします 😛 ★

10/11（水）12：00～12：30　ひざ痛改善やさしい体操

ひざが痛い人ってどんな方を想像しますか？
軟骨がすり減っている人？半月板損傷？など、様々な内容を思い浮かべますよね。
どれも間違いではありませんが、ほとんどの方が、姿勢が大きく影響しています。
例えば、ひざが曲がっている方や、ひざを曲げる際につま先と同じ向きではなく、内や外に向く方。
また、ひざのお皿が外向いている方にひざ痛は起こりやすくなっていますので、
①ひざをまっすぐ伸ばすことが大切になります。

②ひざを支えているのは、太ももや内ももの筋肉（大腿四頭筋）です。その筋肉が弱ってしまうとひざを支えきれずに
痛みや歪みが生じてきます。

セミナーの中でのお話で、一番みなさまが驚いていらっしゃったのが、ウォーキング・自転車運動でひざ痛は改善しないという事でした。
想像してみてください。歩くときひざは曲がっていませんか？自転車をこいでいる時に、ひざを伸ばす事中々ありませんよね？
また、ウォーキングで運動効果を得るには、「行進のように腕を大きく振って、ふとももを上げる」必要があります。
いずれにしても、ひざへの負担が大きいのでオススメはできません(;´･ω･)
ムリな運動はひざ痛を悪化させる原因にもなりますので、要注意です！！

ひざ痛を治すにはどれだけひざをのばし、負担をかけずに身体を鍛えていくか。姿勢をきれいに保つか。が、キーワードになります。

自分の身体を鏡で映しても、どんな風に歪んでいるのか。綺麗に立てているのか残念ながら、中々わかりません。
気になる方は、姿勢測定器を2017年2月より導入しておりますので、一度測定してみて下さい☆
30分弱でご自分の今の身体の状態を詳しくスタッフがご説明いたします！
詳しくは

また、理想体重よりも重たい方は、日常生活でもひざに負担をかけますので特に注意が必要です。
理想体重を守ることも大切ですね☆
理想体重計算式は、
男性の場合（身長-100）×0.9…
例えば身長170センチの方でしたら、（170-100）×0.9＝63キロ
女性の場合（身長-100）×0.9-3…
例えば身長160センチの方でしたら、（160-100）×0.9-3＝51キロとなります。

自分の理想体重は何キロだったでしょうか？簡単ですので、計算してみて下さいね☆

今回のブログは、寒さで布団を中々手放せないウェルネス体操インストラクター「熊田」が担当致しました。

ウェルネス体操（大人向け）

9/14(木)に、ファイブM本校３Fにて、骨粗鬆症のセミナーを開催いたしました。

『骨粗鬆症』という言葉は、皆様も良く耳にしたことが多いと思います。
『骨粗鬆症』とは、骨密度の低下または骨質の劣化により骨強度が低下し、骨折しやすくなる病気です。

　
正常な骨　　　　　　　　　　スカスカの骨

『脳梗塞』や『がん』等とは違い、直接的に生命をおびやかす病気ではありませんが、骨粗鬆症による骨折から、介護が必要になってしまう人も少なくありません。
骨がもろくなると、つまずいて手や肘をついた、くしゃみをした、などのわずかな衝撃で骨折してしまうことがあります。
骨と筋肉には密接な関係があり、加齢とともに、筋肉量と骨密度はどんどんと減っていきます。
特に、女性には『閉経』がある為、骨粗鬆症と関係が大きい女性ホルモン『エストロゲン』の生成量が低下し、症状は悪化しやすいです。
どうしたら骨粗鬆症を防げるのでしょうか？それらをセミナー内容に沿ってご説明いたします。

では、さっそく結論から申し上げます…何と！『骨粗鬆症は防げません！！』
ん？！どういうことだ？！と思われる方も多いでしょうが、
残念ながら、加齢とともに、骨をつくる（骨芽細胞）機能は低下してしまいます。
女性では、大体20歳前後から始まると言われています。
しかし、骨密度の低下を緩やかにしていく事は、食事と運動によって可能なのです！

骨は一見なにも変化しないように見えますが、実際は活発な新陳代謝を繰り返しており、『体が必要とするカルシウムを供給』したり『常に新しい骨を作りだしたり』しています。
カルシウムは骨を作る際に重要な栄養素です。また、カルシウム不足で骨の中のカルシウムが身体に出てしまい、骨がかすかすの状態に…。これが骨粗鬆症なのです。
では、カルシウムを摂取するのは何から摂取したら良いのでしょうか？
シンキングタイムスタート！！会員さまに聞くと…牛乳やちりめんじゃこというお声が多く返ってきますが、皆様はどのようにお考えになられたでしょうか？

実は、『高野豆腐』や『ひじき』にたくさん含まれているんですよ★

反対に『牛乳』等の『乳製品』には、あまり含まれていないのです。
（何故かは、過去のブログ⇒何故乳製品には、カルシウムが含まれていないのかからご覧下さい★）

また、骨の生成は、カルシウムだけでは出来ません。ビタミンDの摂取や運動によって適度な負荷をかけるのがポイントです。
（カルシウムばかり取ると高カルシウム血症になります。カルシウムとマグネシウムは１：１になるように摂取するのが理想です。）
※カルシウムの代謝にはマグネシウムが必須です。
※マグネシウムが少なく、カルシウムが増えるとどうなるの？→https://www.five-m.com/blog/2008/08/post-403.html

運動等で骨に衝撃や重力をかけることは、骨を作るための骨細胞を活性化させて、吸収したカルシウムが沈着しやすくなります。
骨は、筋肉のようにトレーニングで直接鍛えることは出来ません。しかし、運動によりカルシウムの吸収率を上げることで結果的に強くなります。
骨は筋肉と関係が強い組織ですから、やせ過ぎていたり運動不足の状態では骨量減少につながってしまいます。
全身をしっかり動かせる運動をすることが大切です。食事療法と合わせて毎日の生活に取り入れるようにすると骨密度の低下は緩やかになっていきます。

普段の生活習慣から見直していただくと、『骨粗鬆症』だけでなく、『高血圧』『肥満』も予防できますので、今一度どんな生活を送っているのか確認するのも大切かもしれませんね。

栄養のお話はここだけでは書ききれませんので、DVDも￥1,850-で販売しております。もしご興味ございましたら、一度スタッフまでお問い合わせ下さい★

次回のセミナーは、10月29日(日)10：00～『がん予防について』の対談セミナーとなっております。
『ぽじポジたまご』メインアナウンサーだった大浦理子さまと、森明子の対談セミナーとなっております。

＆
この29日でしか再結成されないこのコンビをお見逃しなく！！
詳しい内容はコチラ→https://www.five-m.com/staff-blog/archives/1135
（ファイブMホームパーティ内でさせていただきます。限定50名となっており、前売り券もございますので、お早めにお申し込み下さい♪）

10月・11月とキャンペーンを行っております。お得なこの時期に是非お友達と一緒にご覧ください★
詳しくは→https://www.five-m.com/event/20171011wellnesscampaign

今回のブログ担当は、ウェルネス体操インストラクター「くまもん」こと『熊田』が担当いたしました?

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ウェルネス体操（大人向け）

 

腸活若返りキャンペーンにご参加いただきまして誠にありがとうございました！
おかげさまで、46名の方にご参加いただけました！

では、早速！みなさま1ヶ月で何歳若返ったのか？！結果を見ていきましょう☆

まずは、TOP３から！
1位　体重-3.2kg　体脂肪-1.4%　体年齢-3歳

2位　体重-1.6kg　体脂肪-0.9%　体年齢-2歳

3位　体重-1.4kg　体脂肪-1.3%　体年齢-2歳

と、いう結果になりました。こちらの３名様は、表彰し、賞金をGETされました 😆 

↓↓表彰の様子↓↓
　

その他の方たちは、
体重－1.2kg　体脂肪－2.2%　体年齢＋2歳
体重－0.7kg　体脂肪－1.2%　体年齢－2歳
体重－0.8kg　体脂肪＋0.3%　体年齢－1歳
体重＋0.2kg　体脂肪－1.2%　体年齢－1歳
体重－0.5kg　体脂肪＋2.1%　体年齢±0歳
体重－0.2kg　体脂肪－2.1%　体年齢－1歳
体重－1.5kg　体脂肪＋0.3%　体年齢－1歳

でした。

1ヶ月意識を変えるだけで、－1歳…。1年で考えると単純計算ですが、12ヶ月で12歳も若返るという計算になります！
そう思うと1歳だけでもすごい事ですよね！！
しかし、反対にご年齢が少し増えた方もいらっしゃいます。
理由を聞くと、暑さのせいか、アイスが…アイスがどうしても止められず…との事でした 🙁 

ではここで、どうやったら身体は若返るのか…若返りのキーワードを振り返ってみましょう！！

食生活はファイブM独自の標語（頭文字を当てはめたもの）にはなりますが、

『おさかなすきやねん』
『にくいしろおさけよう』
を1ヶ月の間、徹底するということです。
※一つ一つクリックしてね★

更にまとめてみたい方や、もっと勉強したい。献立が知りたい！という方は、

こちらの『栄養バランスを考えた理想の和食』をご覧ください★

自分では中々出来ないっていう方は、ダイエットプランもございますので、スタッフにお気軽にお聞きくださいね★

↓↓ファイブMのダイエット方法とは？！↓↓
健康的なダイエットのためにファイブＭが行う5つのこと

 

10月に入りまして、新しいキャンペーンも行っております。是非、お得な機会にご入会下さい☆
↓↓詳しくはこちら↓↓

↓↓無料体験は、こちらからお問い合わせください☆↓↓

今回のブログ担当は、理想の身体に近づくためにコツコツ頑張っている、ウェルネスインストラクター熊田が担当しました☆

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ウェルネス体操（大人向け）

 

みなさんこんにちは！
朝晩涼しくなり運動に最適な季節がやってきましたね。

10/1(日)からファイブMウェルネス体操45周年記念キャンペーンがスタートします。
今回は、ファイブM代表森明子のスペシャル体操セミナーを企画しています。
痛み改善や不定愁訴改善のための体操を、身体を動かしながらご体感頂けます。
ぜひこの機会にご参加ください。

 

スペシャル体操セミナー

10/11(水) 12:00～12:30
６０代～９０代のための３０分「やさしいひざ痛改善体操」

ひざ痛改善には、まずは「ひざを伸ばす」、次に「下腹・太ももの筋力アップをする」、
という順番が大切。 ひざ痛改善までの流れと体操をお伝えします。
参加費：540円　申込：予約制　定員：20名

 

10/16(月) 14:05～15:00
３０代～６０代のための５５分「不定愁訴改善体操スッキリ体操」

不眠、なんだかダルイなどの不定愁訴改善には自律神経を整えることが効果的。　
ゆったり身体を動かす体操で、心身ともにリラックスできます。
参加費：1,080円　申込：予約制　定員：20名

お申込みは→0120-58-4401

 

また10/10(火)～19(木)、11/6(月)～18(土)は無料体験週間です。
この期間にウェルネス体操をご体験頂いた方には、足圧測定特典あります！
さらに、45周年にちなんだ特典なども満載。

 

４５周年キャンペーン・特別セミナー詳細はポスターをご覧ください！

今回のブログはウェルネス体操インストラクター曽川
が担当しました。

 

ウェルネス体操（大人向け）

みなさんこんにちは。
運動会シーズン真っただ中ですね。学校や町内での運動会ご参加されましたか？

本日は、姿勢測定および10分間のパーソナルトレーニングで姿勢改善を
頑張っておられる会員様を紹介させて頂きます。

お母さまより「ふにゃふにゃした姿勢が気になる」と姿勢測定にいらっしゃった
笑顔が素敵な6歳のRさん。

 

5月当時の測定結果

立位姿勢

カカト側に体重がのり重心が後ろに行き過ぎるのを防ぐため、
お腹を前につきだすような姿勢になっています。

この姿勢ではお腹に力が入りにくいので、お母さまが気になるといわれた
「ふにゃふにゃした姿勢」になってしまっていました。

足圧測定

前後・左右50%ずつ体重が乗れると、バランスがいいのですが、
両足ともにカカト側に70-80%の体重がかかっています。
足指が使いにくい状態でした。

 

10分間のパーソナルトレーニング

Rさんには、週に1回10分間のパーソナルトレーニングを提案。
ちびっ子器械体操の授業前に、姿勢改善のトレーニングに励んでおられます！

腹筋・背筋など体幹部の強化を中心としたメニュー。
足指を使うトレーニングも含まれています。

トレーニング開始時は、身体を反らして静止するのもグラグラでしたが、
約3か月でしっかり止まれるようになり、トレーニング姿勢も安定してきました。

 

3か月後の2度目の姿勢測定

立位姿勢

お腹を前につきだす姿勢は改善傾向。
お腹・背中周囲がしっかりした印象になっています。　
一方、身体を左側に傾けてしまっています。
また、右側に身体を捻る（左肩を前にだす）クセがでています。

足圧測定

前足側にも体重がのるようになってきました！
あれれ・・・一方で左足側で立つクセが出ています。

 

お母さまに日常生活「身体を右に捻ったりされてないですか？」と
お聞きすると、ご自宅でRさんが「テレビを見る大好きなイス」が
まさに右側に身体をひねってしまう場所にあるとの事！？

 

姿勢改善には、不足の筋力・柔軟性のトレーニングも大切ですが、
普段のよくしてしまう姿勢のクセを改めることも重要です。

 

先日、Rさんから
・学校でいい姿勢ですねと褒められた
・運動会の短距離走で、はじめて1位になれた！
と嬉しいコメントを頂きました。

Rさんおめでとう！　

Rさんのトレーニングの頑張りといつもあたたかく見守っておられるお母さまのお力ですね。
引き続きキレイな姿勢目指して頑張りましょうね！

 

成長期には姿勢のクセも変化がよくあります。
左右の筋力差が原因のケースもあれば、「イスの高さ」や「靴の大きさ」など
身の回りの環境の影響も大きいです。

また、野球・テニスなど利き手ばかりを使うスポーツを頑張りすぎると
アンバランスを助長し、姿勢不良になってしまうケースもあります。

成長期に定期的な姿勢のチェックをすることは、文武両道の身体づくり
に効果的ですよ。

「猫背」「X脚・O脚」「よくこける」「ケガが多い」「スポーツ上達」
などが気になる方は、ぜひ一度姿勢測定にお越しください。

測定には20～30分かかりますが、ゆっくりとスタッフがお姿勢のクセと
改善案をご提案させて頂きます。

 

姿勢測定詳細はこちら

また、パーソナルトレーニングは、10分間からお受け頂けます。
「ちびっ子器械体操」や「ジュニア体幹トレーニング」の授業前後に
お受け頂くことも可能です。

忙しいけれど、姿勢改善に取り組みたい方も、
是非お問合せください。

 

今回のブログは、右足重心のクセがある曽川が担当しました。

 

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ジュニア体幹トレーニング