夏休み短期教室 走力向上Sコースの様子

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皆さんこんにちは!

涼しくなったかと思えば、額に汗がにじむ日もありますね(;’∀’)

こども器械体操インストラクターの小出です。

今回は夏休み短期教室走力向上コースの様子をご紹介します。

このコースでは、かけっこが苦手な方も得意な方も、速く走る為にはどうすれば良いか、理論を聞いてもらい、一緒に考えながら実践していきます。

運動会シーズンだと思いますので、簡単ではありますが、説明も入れつつ紹介させて頂きます。

 

まずは腕の振り方です。

手は握りこぶしを作らないようにして、腕は肩を軸にして振り子のようにリズムよく動かします。

両腕で振って腕の重さを感じてもらいます。

 

片腕で行い、肩がぶれない様にします。分からなくなってきたらもう一度両腕に戻してくだい。

 

続いてもも上げです。膝をおへその前まであげるようにし、すばやく脚の切り返しを行います。

膝だけでなく、かかともお尻に近づけるのがポイントです!

先程の腕振りも使います。

 

そしてスタート姿勢の練習です。

前脚に体重を乗せ、前傾姿勢を作ります。

頭・腰・後ろ足が一直線になるように用意します。

 

ラダー(下写真)で走るリズムを整えていきます。

 

最後に姿勢を修正しつつ、スタートダッシュを行います。

一枚目写真が修正前、二枚目写真が修正後です。

上手く前傾姿勢をつくれていれば、スムーズに前に出る事ができます。

鏡やガラスに映った自分の姿を見て、形を覚えていくようにして下さいね(‘◇’)ゞ

 

以上が一日目の内容です!2日目は復習しつつ、足の接地の仕方やスタート後の前傾の練習なども行います!

また次回の短期教室でも開催する予定ですので、興味のある方はぜひご参加お待ちしています(`・ω・´)ゞ

 

今回のブログ担当は、もも上げの見本をやり過ぎて翌日足がパンパンになった「小出」が担当しました🐓

 

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2019年 秋の遠足🍁お知らせ

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皆さん、こんにちは!
だんだんと秋に近づいてきましたね(*‘∀‘)秋と言えば食欲の秋ですよね♪

11/3(日)に秋の遠足を開催します!

伊丹スカイパークで飛行機✈を間近に見れたり・・・・
その後に、みどり農園に「みかん🍊」と「柿」をお腹いっぱい食べに行きまーす!!!
自分で採り食べると格別に美味しいと思いますよ(#^^#)

 

飛行機好き!みかん好き!柿好き!のみんな集まれーー\(^o^)/

対象:年少~2年生
幅広い対象年齢になりますので、ごきょうだいやお友達と一緒にご参加ください。初めての方でも大丈夫です!

定員:45名
日帰りイベントは例年大変人気ですので、悩まれている方はお早めにお申込ください(^o^)丿

申込期間:10/1(火)12:30~10/26(土)24:00
申込方法はweb申込のみとなります。申込方法が分からない方は、スタッフにお問い合わせください。

 

詳細はこちらのチラシをご覧ください👇

体操、遠足、みかん狩り

 

今回はこどもインストラクター「川口」が担当いたしました。

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長期継続者に表彰をしています。

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皆さんこんにちは。

9月と言えどまだまだ暑い日が続きますね。体調には気を付けて下さいね。

 

ファイブMはおかげ様でたくさんの方にご利用頂いており、大人ウェルネスコースでも多くの方がトレーニングを楽しんでいます。
大人ウェルネスコースでは自重を使ったストレッチやトレーニングによって、会員様の体の痛みや姿勢の改善を行っています。このメニューは実は森先生が考案されたものなんですよ。なんと約45年の歴史が詰まっています。

肘が浮かないように身体を捻っています。

右の背筋を意識しながら、手をあげています。

↑高反発のキューブを使ってのトレーニング。キューブをかかとでゆっくり押します。真っ直ぐ押すのが意外と難しんですよ(笑)

 

大人、ウェルネスコースでは毎月、長期にわたりファイブMをご利用頂いている会員様に表彰をしています。入会月に継続年数付きのはがきと共に、区切りの年にプレゼントを差し上げています。
「もう〇年も続けてたんだ」とビックリされている方も多く、有難いことにライフスタイルの一部として通われてる方もいるようです。(人”▽`)ありがとう☆ございます

今月は20年継続の方は2名様 10年以上継続されている方は16名様とたくさんの方が受賞されました。20年、30年など長い間通われている方も大勢おり、ほんとに感謝感謝です。中には40年以上継続されている方も!!素晴らしいですね!!また継続20年の方には記念品をプレゼントしています。

←こんな感じの表彰状をお渡ししています。

 

トレーニングに通われてる方の中には、一緒の授業に参加された方と仲良くなったり、レッスン後にお食事に行ったりという方もおられます。そういう楽しいひと時が長続きする秘訣なのかもしれませんね♪

 

これからも、私達ファイブMは、
『毎日でも通いたい!!』『どんどん仲間(友達)が増える!』『困ったときはファイブMに行こう!』と思って頂けるような教室づくりを目指して参ります。

 

 

今回のブログは長続きするタイプの「安福」が担当しました。

 

 

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★ファイブМ上桂校オープンです!!

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ファイブM上桂校看板

皆さんこんにちは(^^)/

ファイブM上桂校では、8月25日(日)~9月1日(日)までオープン前イベントを実施し、
たくさんの方に上桂校のお披露目をさせていただきました。

今回は、上桂校の館内やイベントの様子をご紹介いたします!!

8月上旬、何もなかったところから・・・・

before

8月中旬、床を張って・・・
ファイブM上桂床ファイブM上桂床2

体操器具を搬入して・・・
ファイブM上桂鉄棒ファイブM上桂トランポリン

こんなに器具が入り、体操教室らしくなってきました。
館内を一覧するとこんな感じです。デデーン(^O^)/

After

上桂校内部イメージ

選手コースの皆さんでスプリング式の床で演技の試し練習も実施!!
準備万端でオープン前イベントを迎えました。

ファイブM上桂マット演技

オープン前イベントでは200名以上の方に足を運んでいただきました。
ご来館ありがとうございます!

8/25(日) 無料開放! 体操教室で遊ぼう!
上桂校のタンブリングトランポリン、鉄棒、平均台などで身体を動かして遊んでいただきました。
親子でいらした方やお友達同士で誘い合って参加された方など館内が賑わいました!
上桂校駐輪場上桂無料開放体操イベント
上桂無料開放体操イベント上桂無料開放体操イベント
上桂無料開放体操イベント上桂無料開放体操イベント

8/26(月)~28(水) 短期体操教室 体操4種目コース
跳び箱・マット・鉄棒・トランポリンの4種目に3日間で徹底して取り組みました。
広い館内で思う存分、体操にチャレンジして頂きました。

上桂短期体操教室上桂短期体操教室
上桂短期体操教室上桂短期体操教室

この度、上桂校にお越しいただいたみなさまありがとうございました!
また、開校準備でお世話になったみなさま方にも改めて感謝申し上げます。

9月2日(月)より上桂校では、下記のレッスンタイムで通常授業がスタートします。
上桂校への入会を検討されている方、どんなところか気になる方!!
無料体験受付中ですので、是非ご参加ください!(^^)!

上桂校レッスンタイム

今回のブログはこどもインストラクター「川口」が担当致しました。

 

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