ワンポイントアドバイス マット 【開脚後転】

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今回のワンポイントアドバイスは、マットの開脚後転です。後転が少しずつ回れるようになった段階で練習をはじめます。こちらの技もテストで行う技ですので、膝を伸ばし、きれいにできる様に練習をしていきましょう。

1 両脚を開くタイミングは・・・

 回転を始めてすぐに足を開き過ぎると回転が止まってしまう場合があります。一回転後、両脚が床に着く手前で大きく足を開くようにしていきましょう。

2 両膝を伸ばす為には・・・

 開いた足先が内向き(内股の状態)だと膝は曲がりやすくなります。正面もしくは外向きで立ち、しっかり膝を伸ばせるようにしましょう。

3 きれいに起き上がる為には・・・

 両手でしっかり床を押し上半身を起こしましょう。両手の位置が両足から離れ過ぎていると起き上がれないので、動画を見本に正しい位置を覚えて下さい。

今回のブログは、ワンポイントアドバイス動画担当の「清水 治彦」でした。

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ファイブМとある2年目社員の日記

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皆さんこんにちは!

桜の木もすでに緑に変わり、暖かい日が続いていますね!
通勤途中、ピシッとスーツを決めて凛々しい顔立ちになっている就活生達をよく見かけます。

この記事ではファイブMに入社して二年目の社員小出がどんな仕事をしているか、またはどんな心情なのかを書き綴っていきます。

就活を頑張っている方ファイブMに興味がある方は少しでも参考にして見てください!(/・ω・)/

 

それでは最近の活動から・・・!!

 

3月にこども器械体操のイベント・スノーキャンプに引率で行ってきました!

ファイブMでは普段の体操指導以外にも、イベントの引率に行くこともあります。

今回はスノーキャンプという事でスキーを三日間滑るのですが、実は私、スキーを滑った事がありません。

持ち前の運動神経と上司の先生からお借りしたスキーの本を熟読←したので、

なんとかなるやろ(*’ω’*)と思い、自信満々でスノーキャンプに臨みました!!が・・・!!?

 

初日は惨敗!!

見事にすっ転びました。立てません。(泣)

止まれません。雪のないところに派手に突っ込みました。(痛)

 

スキー板を履いて、歩き方もままならないままリフトに乗り、ゲレンデへ降り立ちました。

うまく歩く事が出来ず心が折れかけましたが、

隣では同じようにスキー初めての子が、空を仰ぎながら号泣(´;ω;`)

このままではあかん!と、こけまくりながらも大丈夫だよと必死に声を掛けながら連れて歩き、練習場所に辿り着きました。

 

そんな中、写真撮影担当だったので、ほどほどに滑れるようになってからは首に一眼レフをぶら下げ、スキーを楽しむ子供たちをパシャパシャ。

楽しく撮影を続けていると、最初は帰りたいと泣いていた子もいつの間にか誇らしげな顔でシューっと滑っていきます。

「あれ、僕より上手くなってるやん・・」自然に呟きました。子供の上達は早いですね(;´・ω・)

 

何はともあれ、上司の先生や先輩から多くの知恵と技術、指導方法をご教授して頂き、僕も二日目からは快調に滑れるようになりました。

こども達を先導して一日目よりも急な坂を滑れる様になり、こけて起き上がれない子にもスムーズにアドバイスが出来る様に!

ホテルではこども達とトランプをして遊ぶ事や、荷物の整理を促して自立させることも仕事のひとつです。

でも楽しんでキャンプを過ごして欲しい、日々の生活の当たり前が出来る人間になって欲しい、と願っているので大変ではありません(‘Д’)

スノーキャンプに関する記事はこちらにもありますので、ぜひご覧ください。

スノーキャンプに行ってきました(‘ω’)ノ

と、いうわけで普段の体操指導ではなく、スキーの指導という事でしたが、大きい怪我も無く無事に返って来られた事が何よりでした!

キャンプ後の仕事はこども達の体調や忘れ物等の問題がないか、各保護者様へ電話フォローをします。

それからこども達の写真を仕分け!整理!チェック!

その総数なんと約4500枚!

10日後の写真販売に間に合うようにミスがないか目を光らせます。( ゚Д゚)

 

後は、あの時もっとこういう声かけが出来ていたらなと反省。

指導者として成長していくために常々努力の日々、まだまだ学ぶことが多いですね。

以上、どんな仕事をしているかおおまかにでしたが、お伝え出来たかなと思います。

最後にスノーキャンプの記念写真。

あ、一番右のでかいのが僕です。

笑顔!!(苦笑)

という事で今回のブログはこども器械体操インストラクターの「小出」が担当致しました。🐓

 

 

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2018年春の遠足~いちご狩り🍓・琵琶湖博物館🐟~行こう✨

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 こんにちは(#^.^#)
三寒四温を繰り返し、もう春がそこまでやってきていますね♪

5月13日(日)に、

『2018年 春の遠足~いちご狩り🍓・琵琶湖博物館🐟~』を開催いたします。

今年は、滋賀県最大級の「フェリーチェいちご園」と、水族館も兼ねている「琵琶湖博物館」に行きます(#^.^#)
いちご園で、自分で収穫してお腹いっぱい食べれるいちごは、美味しさも格別だと思います。
最近リニューアルしてより楽しくなった博物館では、日本最大級のトンネル水槽を通り抜けたり、琵琶湖の主ービワコオオナマズや色々な魚や動物を見ます(^^♪

いちご 遠足 体操遠足 体操

ご家族で行った事のある方も、お友達や先生と貸切バスに乗って行くのも、絶対楽しいですよ!

対象:新年中~新小学3年生!
幅広くなっていますのでごきょうだいでの参加や、お友達を誘っての参加など大歓迎です!!是非ご参加をお待ちしております。

定員:45名!
日帰りのイベントは例年大変人気ですので、ご参加希望の方はお早めにお申し込みください。 

お申込み方法
★Web先行予約:4月15日(日)12:30~16日(月)24:00  25組限定

★本校電話申込:4月18日(水)12:30~

★本校・西陣校直接申込:4月18日(水)15:00~

定員となり次第、キャンセル待ちとさせて頂きますので、ご希望の方はお早めにお申込み下さい。

イベントに関する質問等がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ(*’ω’*)

 
詳細は下記チラシをご覧ください♪

遠足 体操

今回のブログは、家族でも毎年いちご狩りに行っている「長岡 貴子」が担当しました。

 

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☆新コース☆やさしいストレッチ

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新年度が始まりましたね!
入学・卒業など、新しい生活がスタートした人も多いのではないでしょうか?

ファイブMでも、新しいコースやイベントが盛りだくさんです♪
今回は、『ウェルネスコース』から、新コース『やさしいストレッチ』をご紹介いたします。

月曜日6:00~ 日曜日12:00~ 55分間のストレッチ中心のコースです。
このコースの特徴は、なんといってもこちら!!
体操のびーる

なっ。なんだこのカラフルな…棒?みみず

と思われる方も多いと思いますが、流石にみみずではありません(笑)

実はゴムなんです。その名も『のびーる』と呼んでいます(笑)
名前の通り、すっごく『のびーる』んです(^^)

 体操のびーる

力を入れず持ったらこれ位の長さです!

力をそんな入れずとも伸ばせば…

体操のびーる

こーんなに伸びるんです!

適度な柔らかいゴムの抵抗を利用することで、普段の体操よりもぐぅーッ」とゆっくり伸びていきます。

のびーる体操

力で引っ張るのではなく、ゆっくりと体重移動させながら、しっかり伸ばすと気持ちいい!
このまま…zzzと眠りにつきたくなるぐらいです。

「のびーる」は人に合わせて、
1本でも2本でも、もっと効かせたい方は3本でも、好きな本数を持って体操していただきます。

 

更に、効かせたい方には、こちら!

チューブ

細いチューブや、セラバンドチューブ(ペラペラのゴム)を使用します。

このセラバンドチューブは、すっごく硬い!
男性の方やストレッチではなく、ゆっくりインナーを鍛えたい!という方にはオススメです。

スタッフが引っ張ってみると、この表情(笑)

チューブ体操

ここまで引っ張ろうと思うと肩や、腕に効きます。

ストレッチ効果だけではなく、筋トレ効果もあります。
ぜひ一度「やさしいストレッチ」コースにご参加してみてくださいね☆

ウェルネス会員様はもちろん、一般の方は、いつでも、無料体験でご参加いただくことも可能です。
是非、ご体験くださいませ。

↓↓無料体験はこちらから↓↓
体操無料体験

 

体操には自律神経の調節や、疲労回復効果等がございます。
お忙しい場合は、お家でも簡単にできるストレッチ等をご紹介しておりますので、ぜひお試しくださいませ。

↓↓お家でできるストレッチの参考にどうぞ↓↓

 

今回のブログは、入社当初、身体が硬すぎて長座体前屈で、手が足に届かなかった
ウェルネスインストラクター「熊田」が担当致しました(笑)

 

 

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スノーキャンプに行ってきました(‘ω’)ノ

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こども器械体操では、3月25日(日)~27日(火)に
『兵庫県ハチ北高原』へ41名のお友達と9人の先生と
2泊3日のスキーの旅に行ってきました(^^♪

今回は『スノーキャンプの様子』をブログでご紹介したいと思います♪

 

ハチ北高原スキー

 

当日の朝6時45分!!ファイブM前に大きな荷物を持って集合です。
みんなで元気に「行ってきまーす♪」いざ、出発( ˘ω˘ )!!

バスの中では、楽しい3日間にするためのお約束を聞いたり、スキー板のはき方・脱ぎ方のビデオを見てみんなで予習をしました!
予習の後は、1人ずつ顔写真をバスのモニターに映しながらの自己紹介(^^)/
初めて会うお友達も多いのでこのイベントを通して友達の輪が広がればいいなと先生たちは願っていました。
そんな心配をよそにこども達は、すぐにお友達の名前を覚えて『じゃんけんゲーム』をして盛り上がっていました!
あまりにも楽しそうだったので、先生達も参戦!!みごと…ボロ負けの吉田先生(笑)子ども達からたくさんの罰ゲームを受けていました(泣)

 

こども器械体操スキーこども器械体操スキー

 

みんなの笑い声でいっぱいになったバスはあっという間に『ハチ北高原』に到着(^^♪
バスを降りるとすぐにお昼ご飯!みんなお腹が空いていた様子…美味しいご飯におかわりをするお友達がいっぱい!!
お友達だけではなく、男の先生達も負けずと「おかわり!!」あ~お腹いっぱい!!幸せだ~♪

 

こども器械体操スキーこどもスキー

 

「頑張れ~!!」「いけ~!!」なにやら、ご飯中なのに声援が(笑)
なんと!トマトが苦手なお友達を高谷先生・川口先生を筆頭にみんなで応援していたのです♬

応援のおかげで見事完食!!『トマト食べれた記念』に太田先生に写真を撮ってもらっているお友達がいました(^^)/みんなで食べるご飯はおいしいね♪

 

こどもスキー教室トマト克服

 

お昼ご飯の後は、それぞれの班に分かれてスキー練習( ^^) ★初級班では、
最初は慣れないスキー靴に苦戦してい様子でしたが、コツを掴んできたようで転んでもすぐに立ち上がって練習を頑張っていました★
3日目にはリフトの乗り方を完璧にマスターし、先生の助けなしに滑れるようにまでなっていました♬
こども達の成長の速さに感心した瞬間でした(^^)/

 

スキースキー

 

 

中級班、上級班のお友達は、カーブの練習やスピードの出し方を練習し斜面の急な所でたくさん滑りました。ビューンとスピードを出して先生達の前を滑る姿はとてもかっこよかったです(^^)/3日間とも気温が高くて暑かったけれど、汗をかきながらもみんな笑顔で楽しそうでした♪

 

ハチ北高原

 

2日目・3日目は、スキー班関係なく、好きなお友達同士グループを組んで仲良く滑りました♬
こけてしまったお友達には「大丈夫?ゆっくりでいいよ。」と声をかけあい、自然と助け合いが出来ている姿に先生達は感動。
お友達と滑ると転んだって平気!!大きな声で笑って笑顔が伝染していました(*^▽^*)

 

スキー練習が終わると、お風呂タイム♪みんなで入るとお風呂まで楽しいね!!
どんな話をしていたのかな?みんなの笑い声が叫び声!?が廊下まで響いていましたよ(笑)

 

お風呂の後はレクリエーション★『ミッションゲーム』や『ジェスチャーゲーム』で大盛り上がり!
制限時間内に何問クリアできるのか、お題に沿った動きがどれだけできるのかを班ごとに対決★
「なにこれー?」「わからへーん!!」「先生!分かったあ!」とみんな楽しそう(*^^*)
一気に友達の輪が広がり部屋中が笑顔でいっぱいになりました!

 

こどもスキー

 

就寝までの自由時間は、しおりに絵日記を書いたり、お友達の部屋で集まってお菓子を食べたり、
男の子・女の子関係なくカードゲームや手品・お化け屋敷やかくれんぼ等をして遊んでいました。

「先生もこっちであそぼーよ!」と声が聞こえてその部屋に行くと…
「よっしゃ~!!」大人げなくカードゲームで勝利している先生の姿が!!(笑)こども達から大ブーイングを受けていました(笑)

 

楽しい自由時間はあっという間に過ぎて行き、就寝時間となりました。「まだ寝たくな―い」「絶対夜中まで起きとく!!」そんな事を言っていたけれど、みんなはしゃぎ疲れたのかな?お布団に入るとすぐにぐっすり夢の中…Zzz。かわいい寝顔でいっぱいでした(^^)

 

スキー

 

こんな感じでみんなと過ごす2泊3日の楽しいスキー旅はあっという間に過ぎていきました♪
2日間泊まった部屋は来た時よりも美しく、こども達自身で綺麗に掃除をしました。
そして、お世話になった宿の皆さんに「ありがとうございました!!」とお礼を言って帰りました。

 

スキー集合写真

 

 

帰りのバスでは疲れて眠ってしまうお友達もいましたが、お菓子を食べたり、『千と千尋の神隠し』のDVDを見て帰りました。
バスの中では、スノーキャンプに参加させてくれたお父さん、お母さん、先生、バスの運転手さんに感謝の気持ちを忘れず、言葉で伝えようという話をしました。お家についてからスキーの思い出話と共に感謝の言葉はおうちの人にしっかり伝えられたかな?「ありがとう」って素敵な言葉だよね。照れくさくてなかなか伝えられない事もあるかもしれませんが、これからも声に出して伝えていってほしいと願っています。

スノーキャンプに参加してくれたみんな本当にありがとう!

 

ファイブMでは、今後も様々な企画を通して子ども達の成長に携わっていきたいとスタッフ一同考えております。
是非とも変わらぬご理解・ご支援を宜しくお願い申しあげます。

 

 

今回のブログ担当は、ファイブMの中で1番ジャンケンが弱い「吉田」が担当致しました(^^)/
最初はグー!!ジャンケン…パー(^^)/さて、勝てましたか?(笑)

 

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