ワンポイントアドバイス 鉄棒【前回り】

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今回のワンポントアドバイスは、鉄棒の【前回り】です。スイングの勢いを使って回る【後ろ回り】とは違い、タイミングよく回って起き上がる動作が大変難しい技です。回る為の姿勢・動作を正しく覚え、安定して回れるように目指しましょう。
1.回る前の姿勢
ことりの姿勢から両膝を曲げ、背筋を伸ばし、肘を伸ばして鉄棒を押します。この時、両膝は鉄棒より前に出しておきます。

2.回る為に必要な動作
1.の姿勢から前に身体を倒し回り始め、その勢いを利用して、一回転します。
回り始めの際、すぐに肘を曲げてしまうと、途中で回転が止まり上手く回れません。頭が鉄棒の真下を通り過ぎるまでは、1.の姿勢を維持しましょう。

3.起き上がる為の動作
一回転して起き上がる為に、起き上がる手前で膝をお腹に近づけ、身体を小さく抱え込んだ姿勢をします。この時、鉄棒を身体で挟んだ姿勢になるのですが、逆に身体が開いた状態だと落ちてしまいます。
スムーズに起き上がれないお子様は、見本動画を見て実践してみて下さい。

 
YouTubeのチャンネル登録もお願いします。
 
ワンポイントアドバイス動画担当の清水でした。
 
 
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ひまわり通信~春ver~

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こんにちは☆
どんどんと暖かくなってきて、桜も咲いてきましたね。
お花見はお早めに行かれるのがベストですよ(^^🌸)

さて、今回は、ファイブMの事が良く分かる『ひまわり通信』をご紹介致します。

日帰りスキーや発表会、ワンポイントアドバイス等ございますので、是非ご覧ください★

 ひまわり通信 ひまわり通信

ここまで読んで下さり、ありがとうございました。
次、こんな記事がみたい!なんてございましたら、お近くのスタッフへお伝え下さい★
その一言で、先生の意外な一面を知れたり、お得な情報などが届くかも?!
次回をお楽しみにお待ち下さいませ。

今回のブログは、開脚前転は得意だけど、後転が中々うまくいかない『熊田』が担当いたしました。

 

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ジュニア姿勢矯正体幹トレーニング無料体験会

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ジュニア姿勢矯正体幹トレーニングに、
年長~小学2年生向けの新コースが4/3(火)から登場!!
火曜日と金曜日4:45~5:15の30分間トレーニングです。

こんなお悩み御座いませんか?
☑よくこける
☑歩き方がおかしい
☑運動不足
☑座り方や立ち方がおかしい
☑X脚・O脚


4月3日(火)、4月6日(金) 16:45~17:15(予約制)
無料体験会実施(保護者様にもトレーニング方法をわかり易くご説明いたします。)
普段の授業ではわからない事やお困り事も、是非お話しください★

ご予約→0120-58-4401

4~10歳の期間は、足裏や股関節の成長に大事な時期
運動機会が少ないと偏平足X脚になってしまいます。
2017年に足圧体験会を実施したところカカトばかりに重心があり足指を全く使えていない」
お子様が多く見られました。
その後、トレーニングを実施した会員様の多くが大きく姿勢改善されました。

↓↓ジュニア姿勢矯正5:30~6:00(小学校3年生~中学生対象)の授業風景はこちらからご覧ください↓↓

3カ月でみるみる力が付きました

姿勢改善例1

 
・姿勢改善(猫背、X脚・O脚・側彎など)
・スポーツ上達(サッカー、野球、ゴルフ、チアダンス、など)
・芸能上達
・集中力アップ
・ケガからの早期回復
 ・こけにくくしたい
などなどお悩みを持つ皆さんは、是非無料体験におこしください!
◆ジュニア姿勢矯正コース(年少~小学校2年生対象)

開講日:16:45~17:15(火、金)
30分間で30種ほどのトレーニング(動作トレーニングを含む)を実施!
無料体験会→https://www.five-m.com/event/1655.html

◆ジュニア姿勢矯正コース(小学生3年生~中学生対象)
開講日:17:30~18:00(月、火、水、木、金)
30分間で30種ほどのトレーニングを実施!
 
◆ジュニア体幹トレーニングコース(中学生~高校生対象)
開講日:20:05~21:00(月、火、水、金)
55分間で50種ほどのトレーニングを実施!
 
 
 
 
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宙に浮かぶエッグアート展示中

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エッグアート今井様作品1

みなさんこんにちは! ファイブMイースターイベントまであと10日となりました。
すでにお申込みを頂いたみなさん、楽しみにしてくださいね。またまだまだお申込み受付ていますよ!

ただ今、ファイブM本校受付カウンター上に、とても不思議なアートが置いてある事に気付かれましたか?
ケースの中で浮いている美しい玉子。どうやって作ってあるかは、じ~っくりと見て頂けるとわかるかも?!

エッグアート今井様作品2

こちらのエッグアートは、大人ウェルネス体操会員の今井ふみ様からお借りしております。
エッグアーティストの第一人者で、展示会やエッグアート教室「白雪姫の会」も開かれているそうです。
興味がおありの方は、ぜひ下記のHPにアクセスしてみてください。他にも素敵な作品が見れますよ☺️

↓↓↓今井さまのHPはこちら↓↓↓
白雪姫の会 今井ふみのFantasyエッグアートの世界

今井さまカレンダー
今井さまはカレンダーでも作品集を掲示されています。
吉田先生のお気に入りは2月のふくろうのエッグアートでした!
4F本校受付カウンターにカレンダーも展示しています。
合わせてご覧下さいね。

4月1日のイースターの日には、イースターエッグが色取り取りに作られるそうです。
本物の卵の中身はおいしく頂き、殻に素敵な絵柄を描きます。繊細なアートですね。

ファイブMでも4月1日(日)にイースターイベントを開催致します。
その日も今井様のエッグアートを展示致しますよ。

当日エッグアートと共にお撮り頂いた写真を、SNSでアップして頂いた方先着30名様に、
今井様手作りのイースターエッグをプレゼントさせて頂きます。

エッグアートプレゼント1エッグアートプレゼント2

是非イースターイベントにお申し込みの上、美しい本物のイースターエッグを獲得してください。

イースターイベントのお申込みは、準備の関係で3月28日(水)までとさせて頂きます。
春休みのご予定がまだお決まりでない方、旅行にお金をかけるよりもずっとお安く、
後々まで笑えるお土産付の、充分家族サービスになるオススメのイベントです! 
締切間近!ご予約お待ちしてます!

イベント詳細はこちら
イースターポスター

 

 

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イースターイベントまであと2週間! ついにハルカ姫が?!

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皆さんこんにちは! イースターイベント当日まであと2週間となりました。
前回のブログや館内ポスター、予告動画はご覧頂けましたか?
前回ブログ⇒ https://www.five-m.com/staff-blog/archives/2134

本日は最新ポスターで内容をちょっぴり公開中!
あんなことや、こんなことをするよ☆彡
まだ見てない方は是非ご覧ください!!!

イースターポスター

さて、きたる4月1日に向けて先生たちも着々と準備を進めております!
今回はその準備の様子もちょこ~っとお見せしちゃいます!!!

まずはこちらの写真…
ばばん!!!!!!!!!

ハルカ1

誰でしょうーーーか???????
専属スタイリストさんに髪を直してもらっています✨
どお?

ハルカ2

かわいいでしょう?❤(*’’ω’’*) 
続いてこちらの写真…

ハルカ3

またしてもハルカさんのオフショットです。台本を読んで猛練習中!!!
(※なんとも足がキュートなこと…💛役に入りこんでいます。)

こちらのハルカさん、セリフをよく噛んでしまわれるのです。。。(笑)
当日の名演技に皆様、ご期待下さい★☆★

他にもお見せしたい写真が沢山あるのですが、、、
ネタバレしてしまうのでお見せできませーーーん💦ごめんなさい。。。( ;∀;)

このイベントは、
不思議の国のアリスのストーリーを題材とし、イースターの要素を織り交ぜて、
オリジナルの展開でお送りするイベントです。

“イースター”については前回ブログでちょこっとお話しましたね。
物語に登場するあのキャラクター、そっくりに変身した先生たちが登場しますよ!
ぜひご家族や、お友達を誘って遊びに来てくださいね。

なんと参加者にはプレゼントもあります!!!
①あのキャラクターになりきりグッズ
②丸いアレ!
③当日の様子を撮影したムービーを後日プレゼント!
楽しみにしていてね♪

みんなでハルカ姫を助ける冒険に出かけよう!!!

詳しい内容・空き状況はこちら!

※既に定員に達した時間帯もございますのでお早めにお申し込み下さい。

みんな待ってるよ~~(^_-)-☆
今回のブログは、イベント、ディズニー大好き! 廣岡が担当しました。

 

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雪遊び遠足・日帰りスキーお便り完成☺

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みなさま、こんにちは(^^)/
ちびっこ体操教室では、先月2月4日(日)に箱館山スキー場にて日帰り遠足に行ってきました♪

年中~年長さんは『雪遊び遠足』へ、小学1年~6年生は『日帰りスキー』に行ってきました☆

現地に到着する前のバスの中からみんなは、楽しくて大はしゃぎ♬
当日の子ども達の楽しそうな様子を保護者の皆様にもお伝えしたく、それぞれお便りを作成いたしました(^^)/
イベントに参加されていない方にも、楽しさが伝わる内容となっておりますので、是非ご覧ください ♬

 

《雪遊び遠足》

 雪遊び日帰りスキーたより


 

《日帰りスキー便り》

 

雪遊び日帰りスキーたより1

次回のイベントは、3月25日(日)~27日(火)のスノーキャンプです!(^^)!
先生達とお友達と一緒に楽しい思い出を作りましょうね♪

 

今回のブログ担当は、雪遊び遠足で初めてかまくらを作った『吉田』が担当致しました(^^)★

 

 

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ワンポイントアドバイス マット運動【開脚前転】

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今回のワンポイントアドバイスは、マット運動の【開脚前転】です。前転をしながら両足を開いて起き上がる技を開脚前転といいます。ファイブMでは、テストで行う技の一つですので、練習の中で正しい形を覚え、スムーズにできるようにしましょう。

1.足を開くタイミング
前転と同じように『くま』の姿勢から回り始め、開脚座(両足を開いて座った姿勢)で両ひざを伸ばします。前転を行い、しっかり起き上がりが出来てから、足を開く方が初めてのお子様には簡単です。

2.立ち上がり方
両手を開いた足の間のマット(床)を押し、お尻を浮かして立ち上がります。この立ち上がる時に、伸ばしたひざが曲がりやすいので、注意しましょう。

前転のアドバイスはこちら
https://www.five-m.com/blog/2015/05/post-280.html

 

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