大人器械体操チャレンジコース(*^^)v

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こんにちは(^^♪
5月だというのに、先日は30度を越える暑さに、ビックリ(*_*;でしたね!

ファイブMでも、そんな暑さに負けない、熱いコース🔥

2019年5月21日(火)11:00~11:50
(女性限定)大人器械体操チャレンジコース 

四条本校で開催しました♪

第1回目の今回は、こども器械体操コース四条本校・西陣校の保護者様5名に参加して頂きました。
普段あまり運動されていない方が多かったですが、皆様とても楽しそうに練習されていました♪

★授業の様子をご紹介させて頂きます★

まずは、こども達と同じ様に、整列してご挨拶😊

次に、怪我をしないように念入りにストレッチ・トレーニングで身体をあたためほぐします!

体操 大人体操 大人

長座前屈・開脚前屈・前後開脚・ブリッジ・スーパーマン・腕立て伏せ・腹筋・・・
など等・・・15分間の運動で汗だくに💦

体操 大人体操 大人

体操 大人大人 体操

少し水分補給を行い、いよいよ器械体操の始まりです(*^_^*)
マットでは
前転・開脚前転・倒立・側転・側転1/4・ロンダート・ホップ側転
トランポリンでは
ストレートジャンプ・抱え込みジャンプ・開脚ジャンプ・膝ジャンプ・台上前転
等を、練習しました💖

👇開脚前転              

体操 大人

👇側転

大人 体操

👇開脚ジャンプ             

大人 体操

「しんど~!」「難しい~!」
「たのしい♪」「できた♪」
「いつもこども達こんなしんどい事やってたんや~!」

と、お話されながら、皆様頑張っておられました。
こども達の大変さと、身体を動かす楽しさを体感してもらえたのではないかと思っています。
そして、私たちが驚くほど上手で、向上心も高く、素晴らしい方々でした(*^^)v

参加後、また来たいと言って頂き、今回参加できなかった方からも、次回は参加してみたいという声を頂いておりますので、今後も開催していきます。
参加しやすい時間帯等がありましたら、お声掛け下さい(^^♪

今回のブログは、息子達が勉強してくれなくて困っている
こども器械体操インストラクター「長岡 貴子」が担当いたしました(‘◇’)ゞ

 

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2019年 夏休み短期体操教室のお知らせ

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皆様こんにちは(^^)/
急に暑くなり、もう夏ですね・・・

夏といえば、夏休み!!今回のブログは、夏休み短期体操教室のお知らせです♪
跳び箱・マット・鉄棒・トランポリンを使って楽しく運動能力を高めませんか?
お子様のレベルに合わせた少人数制度なのでスキルアップも間違いなし!!

 

夏休みにしっかり体を動かし、苦手な種目がある方は是非克服してください!(^^)!
人気の「体操4種目」コースの他にも、「バク転」「逆上がり」「なわとび」コースもございます。
ご希望に合わせて、コースをお選びください。

 

新設コース
走力向上コース     
陸上専門指導者によるレッスンで、運動会・かけっこで1番になろう♪

鉄棒コース       
逆上がり・後回り・前回りから技を1つ選択して練習します!


姿勢矯正体幹トレコース 
姿勢矯正・運動不足改善・受験の為に体力・集中力をつけたい方におすすめです♪


1~3歳施設開放コース  
設置してある体操器具を使用して、親子で楽しく身体を動かしましょう!

 

大人対象コース
20代~60代対象:肩&肩こり解消ストレッチコース  
60代~80代対象:脳トレ・痛み改善体操コース

大人対象コースは初めて短期教室で開講します(^^)/

いろんなコースをご用意させて頂きましたので、ご希望にあわせてコースをお選び頂き、ご家族そろって是非ご参加下さい♪

短期 体操 大人 こども
☟内容・コースの詳細・申込方法はコチラからご覧下さい☟
https://www.five-m.com/event/1682.html

【お申込みについて】
ウェブ受付 6月18日(火)12:30~ 7月16日(火)24:00
※6月18日(火)~7月16日(火)の期間はウェブ受付のみ、
 7月17日(水)以降は電話・直接受付のみとなります。
※ウェブ受付は、ごきょうだい等連名では受付できませんので、お子様1人ずつお申込み下さい。

☟過去の短期教室の様子はコチラからご覧下さい☟
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/4790
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/4217
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/2991

今回のブログは、夏の暑い日差しが苦手な、こども体操インストラクター「長岡 貴子」が担当いたしました。

 

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優遊(ゆうゆう)ひろば

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こんにちは!!
今回の記事はこども器械体操インストラクターの森本が担当します!

5月に入り『昼間暑く、夜寒く』と温度差がとてもあるな!と感じています。風邪などは引かれてないでしょうか?
体調管理はしっかり行いましょうね(^^♪
そんな5月末日にホットなニュースのお知らせです☆彡

こども器械体操会員様とお友達イベント

『優遊(ゆうゆう)ひろば』開催決定!!

2019年6月18日(火)10:15~12:00

対象:1~3才のお子様(会員・ごきょうだい・お友達)と保護者様

※対象年齢以外のお子様の参加はお断りさせて頂きます。

優遊ひろばでは、鉄棒・マット・跳び箱・トランポリン・遊具などを使用し、保護者の方と一緒に身体を動かします。

絵本やおもちゃスペースもありますので、お子様のペースに合わせてやりたい事が自由に選択できます。(時間内は出入り自由です。)

今回で『優遊(ゆうゆう)ひろば』はプレオープンを含めて3回目です。

プレオープン2019年1月8日(火)に開催しました

第1回2019年5月14日(火)に開催しました❤(解放時間を長くしました。1時間45分)

プレオープン時の様子を紹介させて頂きます。申込受付が始まるや否や・・・・電話が鳴りやみまず!!すぐに定員近くまで埋まりました。(*^^*)ありがとうございます!
「会員様の妹さん」や「ご兄弟で」また「お友達と参加しに行きます!」と言う方もおられました。

★鉄棒、マット、跳び箱、トランポリン、遊具などを使用し保護者様と一緒に身体を動かして頂きました★

               

★絵本やおもちゃスペースもありますので、お子様のペースに合わせてやりたい事が自由に選択できます★

(開放している時間内は出入り自由です。)

45分間の短い時間でしたが、笑顔があふれる教室だったと思います。

 

6月18日(火)開催の『優遊(ゆうゆう)ひろば』の
詳細はメールでお知らせ致します!!沢山のご参加お待ちしております(^O^)/

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みらいキッズランド優(1・2・3歳)

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四条本校 1年皆勤賞 170名!!

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皆さん、こんにちは!

だんだんと夏に近づき、昼間は暑く、夜はまだ少し肌寒い日が続いていますね。
体調を崩さないように、気をつけましょう(^o^)/

こども器械体操では昨年度の「1年皆勤賞」をお渡ししました!!(2018.4~2019.3)
休まずに頑張って体操にご参加頂き、本当にありがとうございます(*^^*)

そして今回の皆勤賞の対象者は170名でした!  凄い!!!!

 

 

賞状とメダルをみんなの前でもらい、とても嬉しそうな笑顔をたくさん見れました(*’ω’*)
休まずに体操に来ることは、本当に大変なことです。
みんなが元気に体操に参加できるようサポートしてくれている、お母さんやお父さんに「ありがとう」と言ってみようね(*^-^*)

「継続は力なり」とあるように、続ける事が体操の上手になる近道です。

2019年度も頑張って体操に来て下さい(^o^)丿

 

今回のブログ担当は、バレーボールを17年続けている「川口」が担当いたしました。

 

 

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器械体操 上達のコツ マット 側転

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今回の器械体操 上達のコツは、マットの側転です。身体を正面に向けた姿勢から、両手を床に着き、身体を横に向けた姿勢で回ります。腰・膝を伸ばし真っ直ぐにできる側転を覚えましょう。

上達のコツ:両手の位置と、両足の位置

確認:床に着く両手が、身体の正面ではなく左右にずれていませんか?

足を前後に開き、両手を上に上げた姿勢から手を床に着きます。着く両手の位置は、前足の延長線上です。

側転終了後の両足の位置も、床に着いた両手の延長線上になります。

上達のコツ:両足の振り上げ方

確認:振り上げた両足のスピードが遅く、小さい側転になっていませんか?

足を前後に開いた状態から後ろ足を、勢いよく大きく真上に振り上げます。足の振り上げが遅いと腰が曲がり、足が横へずれる等、側転が歪む原因になります。

上達のコツ:着地時の姿勢、身体の起こし方

確認:しゃがんだり、お辞儀して着地していませんか?

両手で床をしっかり押し、身体を起こします。側転終了時は、身体を真横に向けた姿勢になります。

側転を真っすぐ回れるようになると、次の側転1/4やロンダートにもつながります。是非見本動画を参考に練習してみて下さい。

今回の上達のコツは、器械体操インストラクターの清水でした。

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第一回森明子プレミアムレッスン 「健脚」レッスンのお知らせ

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こんにちは。GWも終わり、お昼時は暑いぐらいまで気温が上がって来ましたね。
水分補給も忘れずに、体調に気をつけていきましょう。

 

さて今回は「第一回森明子プレミアムレッスン」についてのお知らせです。

このレッスンは森先生が体操の説明や解説を踏まえて行う授業となっており、通常の授業より詳しい内容が聞けちゃいます!!

今回第一回目のテーマは「健脚」です。足腰に不安のあるかたは是非おこしください。

開催日時は5/30(木) 13:05~14:00

定員は15名。予約制となっております。定員に限りがございますのでお早めにお申し込み下さい。

 

参加費について
ウェルネスコース55分会員様は、講習料一回分+1,080円(税込)
(ワンレッスン、プライベート、30分コースの会員様はお問い合わせください)
一般参加の方は3,240円です。

 

入会特典もございますので興味のある方は是非是非申し込みくださいませ。

 

今回のブログはGWは九州に行ってた「安福」が担当しました。

 

 

 

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上級コース アクバス杯に出場してきました!

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ファイブM上級コースの子ども達が、3/9(土)に東和薬品RACTABドームで行われたアクバススポーツクラブ主催のアクバス杯に出場しました。 

※上級コースとは、基準技:マット「ロンダード・転回」、跳び箱「ヘッド転回」、鉄棒「前まわり・ひこうきとび」が出来る小学生対象のクラスです。より高度な技(転回連続、ロンダードバク転、前方宙返り等)の習得を目指します。一人一人が自らの目標を持ち練習に取り組み、大会(発表会・対外試合等)に出場できるコースです。

上級コースでは、男子Aクラス[鉄棒 跳び箱 床]、男子Bクラス[跳び箱 床]、 女子Bクラス[跳び箱 床]の種目で演技を行います。

アクバス杯当日、緊張しているお子様もいましたが、演技開始前には、皆落ち着きしっかり集中できていました。
 
今回も、難しい技に挑戦・入賞を目指している等、この試合を目標に練習してきたお子様達1人1人が、すばらしい演技を披露していました。
 
参加した全てのお子様達が、それぞれ持っていた目標を十分クリアできたのではないでしょうか。
 
  中には悔しい思いをしたお子様もいたと思います。今年度も、更にレベルアップ目指して練習していきましょう。
 
 
 
今回のブログ担当は、本校上級コース担当の清水でした。
 

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『ファイブM』インストラクター歴12年目 高谷先生の体操への想い

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みなさんこんにちは!
大型連休も終了し、気温が一気に上昇しています。室内でも熱中症になりますのので、
こまめな水分補給を忘れないようにして、体調管理お気を付けくださいね♪

 

高谷先生が「Hitocolor」に掲載されました


この度、【こどもインストラクター】高谷先生
株式会社UT・キャリアが運営する「Hitocolor」の取材を受けました。

「Hitocolor」とは?

A.株式会社UT・キャリアが運営する「Hitocolor」では、入社後に活躍されている方をご紹介しています。

https://hitocolor.jp/

 

記事内容

今回の記事では高谷先生の幼少期の話、前職の経歴、『ファイブM』との出会い、社内での経験、仕事観、体操への熱い想いが書かれています。

 

興味のある方は「Hitocolor」のサイトでお読みください♪
https://hitocolor.jp/archives/325

 

 

 

今回のブログは「令和」を迎えて初ブログを、昭和生まれの林晃平が担当しました。

 

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