6月に四条本校と西陣校でテストがありました!!

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  皆さん、こんにちは‼

今回は、6月に四条本校西陣校で行った能力テストの様子についてご紹介します。

四条本校は、基礎のテストを行いました‼

幼児のテストでは、模倣(グージャンプやケンケンなど)』『柔軟』を中心に壁倒立』『水平バランス』

小学生のテストでは、柔軟や、壁倒立に加えて、ブリッジ立ち』や、『三点倒立』など難しい技にも挑戦します。

 

ケンケンは、ゴールまで一度も足を着かないように、壁倒立は身体に力を入れて止まれるように

しっかり頑張っている姿が写真からでも伝わってきますね♪

      

『三点倒立』は、手と頭の三点で身体を支えます。

前に倒れないように慎重に足を上げて、見事に止まれていますね。

『ポーズ』も胸を張り、指先までキレイに伸ばせています。

テストの結果は体操ノートにハンコと、先生からのコメントを添えてお返しします。

前回と見比べてどれぐらい成長したのかを、実感できます♪

 

次に西陣校のテストの様子をご紹介します♪

西陣校では2週にわたって、基礎、跳び箱、マット、鉄棒の4種目のテストを行います。

 

幼児クラスでは、鉄棒の懸垂や前まわり下り、マットの前転などの基本的な技から、逆上がりや、側転などの技にも挑戦します。

跳び箱の4段(小学校で使用している跳び箱の6段の高さ)で大きく開脚をして跳んだり、跳び箱の上で前転をする技『台上前転』に挑戦したお子様もいました。

 

小学生クラスでは、少し技が難しくなり、鉄棒に足を掛けて跳ぶ『ヒコーキとび』や、倒立から回る『倒立前転』などの技に挑戦しました。

                                 

西陣校のテストは100点満点の点数で結果が出ます。

幼児、小学生ともに、80点以上で賞状、90点以上で賞状とメダル、100点を取るとさらに盾がもらえます♪

賞状やメダルを目指して、みんな日々の練習に励んでいます!!

 

普段の練習の時以上に成果が出るお子様もいれば、緊張からかいつも通りの力を発揮できない方もいましたが、皆、一生懸命頑張っていました。

出来なかった事が出来るようになる喜びは、新しい事に挑戦する時に自信になります。

少しずつ成長する子ども達の姿を目の当たりにできるのは、保護者の方と同じく嬉しく感じます♪

今回出来なかったことは、これから少しずつ練習して、出来るように一緒に頑張りましょう!!!

 

今回のブログはこども器械体操インストラクター栗木が担当しました(^^♪

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糖質中毒の改善法

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皆さん、こんにちは。

先月「ヤセられないのは、意志の弱さではなかった!!」というお話でした。

意志の弱さではなく「糖質中毒」

野菜ジュースやパン・ラーメン・ごはんの食べ過ぎが原因という衝撃の内容でしたね。

今回はお待ちかねの解決編です!

どうすれば「糖質中毒」を改善できるのでしょうか?

それでは、改善方法をご説明いたします。

 

①意志に頼らず、行動を変える!

  コンビニに寄らない(コンビニには誘惑がいっぱい!ついつい買っちゃいますものね(^_^;))

  パン屋さんの前は大回り(見たら買いたくなるなら見ない様に!)

  惣菜・加工品は買わない(なるべく手作りが健康への近道!)

 

②血糖値を上げない食べ物を選ぶ

  森先生考案の「おさかなすきやねん」を選びましょう!

    (お茶)・・水分は1日1リットルが目安。カテキンを含む緑茶がおすすめ。

    (魚) ・・特に青魚(さば・いわし・あじ等)、貝類も忘れずに食べましょう。

    (海藻)・・ミネラルたっぷりの海の幸。ダイエットにも最適です。

    (納豆)・・大豆製品は欠かせません。味噌・おから・高野豆腐などもおすすめ。

    (酢) ・・酸性の身体をアルカリ性に。1日1回は摂りましょう。

    (きのこ)・・センイ・ビタミン・ミネラル豊富。干ししいたけがおすすめ。

    (野菜)・・中でも緑黄色野菜はしっかり食べましょう。若さと健康の基です。

    (ネバネバ)・・ヌルヌル・ネバネバ食品は皮膚・骨・関節に必要な栄養です。

    (うんと)・・食事量を減らすと栄養素が摂れないので、うんと!食べましょう!

 

③血糖値を上げない食べ方を

      1.野菜

   2.たんぱく質(魚・大豆・肉・卵など)

   3.酢の物

   4.炭水化物(ごはん・麺など)

   の順番で食べましょう。

④毎日、体重計に乗る

            理想のBMI(体重÷身長×身長)数値

     普通体重18.5~24.99(WHO判定基準)となっていますが、

     美容体重も考えますと下記の数値が理想です。

   女性:18.5~20  (例)160cm 1.6×1.6×18.5~20=47.36~51.2

   男性:20~22     (例)170cm 1.7×1.7×20~22=57.8~63.58

 

⑤食べたら、すぐ運動する

    やはり運動は大切です。身体に溜め込まず、消費すること。

    筋肉量を増やす事で、消費カロリーも上がります。

 

血糖値は、糖質(飲み物・お菓子・果物・炭水化物など)を食べると上がり、

インシュリンの力を借りてエネルギーに変わる事で下がります。

前回も触れたように、糖質を何度もまた量を摂る事で、

血糖値を下げようとインシュリンの分泌が忙しくなり、その内インシュリン不足を起こします。

これが「糖尿病」です。糖質を多く食べる事は「糖尿病」のリスクが上がるだけでなく、

他にも「高血圧」「がん」「アルツハイマー」「心筋梗塞」なども引き起こします。

糖質を控えても、脂質をたくさん摂りすぎると、

「高血圧」「高コレステロール血症」「動脈硬化」「脳梗塞」などが起こりやすくなります。

 

改めて、私たちの身体は毎日の食べた物でできていますから、

食事をおろそかにせず、自分や家族の健康を守る為、

食べる物・食べ方を今一度考えてみたいですね。

今回の担当は、ウェルネス体操コースの濱口でした。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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ヤセられないのは、意志の弱さではなかった!!

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皆さん、こんにちは。

皆さんは、「甘~いものの誘惑」に強いですか?弱いですか?

ジメジメする梅雨のストレス!会社で仕事に追われるストレス!こどもがお片づけしてくれないストレス!

ストレスが溜まるたびに、ちょっと甘いものでブレイクなんてしてませんか?

ついつい食べ過ぎて太ってしまった!ってこともありますよね。

 

今回は、「ヤセられないのは意志の弱さではなかった!!」というお話です。

では、何が原因?・・それは「糖質中毒」になったに理由があったんです。

糖尿病専門の医学博士、牧田善二先生の著書「糖質中毒 痩せられない本当の理由」には、

人はどうして太ってしまうのか。

そして、なぜ痩せられないのか。 それはあなたのせいではありません。

知らず知らずのうちに、脳内が糖質に侵されて、「糖質中毒」になってしまったからです。

意思で痩せようなどとは思わないことです。それはムリです。

では、どうすればいいのか。「中毒」になった脳を変えればいいのです。 ※引用

と書かれています。

 

「糖質中毒」とは、世の中のアルコール中毒やニコチン中毒と同じく、

「糖質」がやめられなくなる中毒です。

それは脳がもう一度美味しい実感を味わいたいという誘惑です。

「糖質中毒」になると、ヤセられないだけでなく、

見た目が太っていなくても糖尿病などの生活習慣病になるリスクが高まります

ではどうすればいいのでしょうか?

 

まずは、「糖質」が含まれている食べ物を理解する事から始めましょう。

控えていただきたい順に、グループ分けでご紹介します。

① 砂糖入り缶コーヒー・清涼飲料水・ジュース

 ・コーラ・野菜ジュース

② 砂糖入りのお菓子・スナック菓子・せんべい・クッキー

③ 果物

④ 白米・白いパン・うどん・ラーメン・パスタ

⑤ 玄米・全粒粉パン・いも類

   

野菜ジュースやフルーツジュースは身体にいいと思われてませんか?

市販のものには、糖質が思っている以上に含まれていて、残念な事にオススメできません。

・コーラ 500ml 角砂糖 14.1個

・缶コーヒー 250ml 角砂糖 6.1個

・野菜ジュース 200ml 角砂糖 4個

栄養の詰まった胚芽部分を取り除いた白米は、糖質の塊になっています。

小麦粉から作られる麺類も同じです。

・うどん 1玉 角砂糖 13個

例えばお昼に、ざるそばのみ(のりとネギが少量以外はすべて糖質)

おにぎり2個と野菜ジュースとバナナ(すべて糖質)

なんて食べ方はしていませんか?糖質だらけですね。

また、白米に比べたら玄米には栄養は含まれますが、糖質の量としてはさほど変わりません。

量を食べれば変わらないということですね。

 

現代人は糖質の摂り過ぎである事がわかりますね。

食べ過ぎていると思われる方は少し控えてみましょう。

 

今回のお話はここまで。この続きの改善法は、次回ご紹介いたします。お楽しみに! 

今回はウェルネス体操コースの濱口が初投稿いたしました。

 

 

※牧田善二先生は、テレビの「金スマ」にも何度も出演されています。

他にも「医者が教える食事術」「医者が教える食事術2」などたくさんの本を出されています。 

 

 

 

 

 

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こども器械体操、出張所のご紹介!今年度から〇〇がなしになりました(゜o゜)

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こんにちは!

こども器械体操インストラクターの小出です。

蒸し暑くなって、夏が近づいてきてるのを感じますね!?

今回はファイブMスタッフが出張しているイオン洛南西友山科授業風景をご紹介します♪

 

まずは、私が担当している山科出張所より「準備体操と全体UP」の様子です✊

全体UPとは、全員で行う準備体操で、毎回テーマを変えて実施しています。その後、レベル別で2班にわかれて、鉄棒・跳び箱・マットなどの中から2種目を行います。

前後開脚とブリッジです。ブリッジは手足に力を入れ、きれいに反れるようになってきました。

この日の全体UP は倒立(逆立ち)を行いました。

真っすぐ止まれるように、肩・お腹・つま先等全身に力を入れます(; ・`д・´)

 

 

(;´Д`)

 

続いて「鉄棒の逆上がり、跳び箱の開脚跳び」の様子です。

やり方とポイントを聞いて技の習得を目指しています!

跳び箱も勢いよく跳べるようになってきました♪

 

こちらは洛南出張所です。教室の内観はこんな感じです。

・山科出張所もですが、大きい鏡があるので、自分で膝や腰が曲がっていないか、確認しながら練習することができますね。

・2,3才コースです。先生が見本で実施した技の内容や順番を覚えて、その通りにできるかチャレンジします。

 

全体UPで大繩を跳んでいます!

 

さて、タイトルの〇〇についてですが、今年度よりテスト制度を廃止しました。

今までは年4回テストがあり、その日に技が成功すれば、体操ノートにハンコを押して、技の習熟度が分かる様にしていました。

今後はテストの日はありませんが、技が成功すれば、すぐに自分でハンコを押していただく形となります。

テストの時だけ頑張るのではなく、常に意欲的に技の習得に励んでもらうためです。

出来る様になりたい技を、どんどん先生たちに伝えてください(^^)

 

以上、最近夢の中でバク転している小出が担当しました。?

 

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月例社内勉強会

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皆さん!こんにちは!!

いつも『ファイブMブログ』をご覧いただきありがとうございます。

 

今日はスタッフが社内で行っている取り組みの1つでもある、『月例社内勉強会』について、
写真を交えながら、ご紹介したいと思います。

ファイブMでは、体操指導の技術勉強会はもちろん行っていますが、毎月月末に『理念と経営』という資料を使用し『人間力を高める勉強会』も行っています。

大切なお子様をお預かりしたり、人生の大先輩方のご指導をさせていただいてますので、先生と呼んでいただけるにふさわしい人間に成長する為です。

 

毎回、ファイブM独自のテーマを決め、自分の思いや提案を発表します。

テーマの例は

 ・マイナス言葉をプラス言葉に変えてみよう!

 ・「すぐやる!」自分になる為に今すぐ出来る事は?

 ・ストレスに強くなるためにやっている事     など

人によって発表の内容が様々なので、勉強にもなりますし、その方の人柄も見えて結構おもしろいですよ!!

 

勉強会は5~6名程の人数で、オンラインも利用しながら行っています。参加者の中からリーダー(進行)と書記を担当制で割り振り、リーダーは、発表者の発言を要約しながら進行するので、話を聴く力、まとめる力、進行する力が身に付きます。

書記は、発表した内容を全集中、耳の呼吸(少し古い例えですが。笑)で聞き取り、簡潔にまとめて報告書を作成しますので、聴く力、まとめる力が身に付きます。

 

勉強会の中であがった提案は、働きやすくなったり、会員様へのより良いサービスが出来上がるきっかけになることも多々あります。

例えば

 ・四条本校の「あいみんカフェ」レッスンモニター設置

 ・館内案内ポスター

 ・スタッフ休憩室の配置換え  などなど

 

現在ファイブMでは、私達と一緒に働いてくださるスタッフを、正社員・アルバイト共に募集しております。

興味を持たれた方はぜひご連絡ください。皆様とのご縁がある事を、心待ちにしております。

採用情報についてはこちらをご覧ください➡https://www.five-m.com/recruit.html

 

ここまで読んで頂きありがとうございました。

↑各フロア、校に分かれて月例社内勉強会を実施している様子です♪

 


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2022年バージョン☆ドライTシャツ販売いたします。

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こんにちわ。日差しの強い日が増えてきましたね。

ファイブMでは、お子様向けに毎年ドライTシャツを限定販売させていただいております。

今年の新色は、「ピンク」「ミックスブルー」「イエロー×グリーン」の3色です。

「ピンク」は女の子に人気がでそうな、かわいい色です。

薄くも濃くもない、王道のピンクは、お子様のかわいさをより引き出してくれること間違いないと思います♪

「ミックスブルー」のミックスというのは、白とカラーを合わせた生地の事で、「白みがかった」色となっております。

原色よりもやさしい色合いの印象になると思います。

キレイな青色なので、気になる方は是非チェックしてみて下さい。

「イエロー×グリーン」は、ツートンカラーのドライTシャツです。

イエロー生地に、首回りがグリーンの配色なので、サッカーブラジル代表のユニフォーム色のイメージに近いです。

元気をもらえそうな、楽しい雰囲気の色です。

昨年までの、ロイヤルブルー×ブラック・ミックスレッド・ミックスパープルも在庫分に関しては販売致しておりますので、購入希望の方はお申込み下さいませ。

購入申込は、6/1(水)~です。詳しくはチラシをご覧下さい。

https://www.five-m.com/img/20220601doraiT.pdf

今回のブログ担当は、年中ワンポイントTシャツを着用している「経谷」が担当しました。


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季節の変わり目の体調不良に効く食材

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みなさんこんにちは。

ゴールデンウィークが終わり、日によって暑かったり、湿度が高かったり、ここ最近はなかなか気候が安定しませんよね。
季節の変わり目のこの時期、体調はいかがですか?
「めまいや頭痛」や「身体がだるい」「やる気がでない」といった症状を巷ではよく耳にします。貧血や花粉症などのアレルギーによるものや自律神経の乱れによる影響など、原因はさまざまです。

今回はそんなこの季節におすすめの食品を紹介します。

 

その前に、体調不良の原因の一つ「自律神経の乱れ」について説明しましょう。

自律神経には交感神経(活動モード)と副交感神経(休息・回復モード)の2種類があります。
交感神経(活動モード)
日中、運動時や興奮した時、緊張やストレスを強く感じた時、身体の各部の活動性を高めます。

副交感神経(休息・回復モード)
眠っているときや、食後、癒しを感じた時など、リラックスしている時に強くはたらき、身体の各部の活動を休めます。

交感神経と副交感神経はお互いがシーソーのようにバランスを取りながらはたらいており、状況に応じて交感神経のはたらきが強かったり(交感神経優位)、副交感神経のはたらきが強かったり(副交感神経優位)します。

交感神経と副交感神経はどちらがいいというわけではなく、両方がオン・オフになり、バランスよく切り替わる状態が理想的で、血液循環や内臓の動き・呼吸の速さを一定に調整しています。

しかしこの時期は暑かったり寒かったりなど、気温と気圧の変動が大きく、私たちの身体の中は大忙しです。
気候の変動に対応しきれずに自律神経が乱れると身体に不調をきたす場合があります。例えば・・・

活動モード(交感神経優位)が続くと、「不眠症」やエネルギーを消耗して「疲れやすく」なります。
休息モード(副交感神経優位)が続くと、血液やリンパ液がうまく循環できず、余分な水分がたまってしまい「めまい」「頭痛」「冷え」「むくみ」が起こります。

 

さて、では自律神経の乱れについて理解したところで、この季節の体調不良におすすめの食品の紹介です。

体内の余分な水分を排出し、身体を温める食材、貧血やアレルギーを改善する食材でを積極的に摂りましょう。

利尿作用を促す食材 → しょうが・小豆・きゅうり・黒酢 など
貧血を改善する食材 → レバー・えび・かに・イクラ・ニラ・小松菜 など
花粉症・アレルギーを改善する食材 → ニラ・ねぎ・にんにく・生たまねぎ・しょうが・七味とうがらし など

是非お食事に取り入れてみてください。

 

さらに汗をかくことも大切です。
ちょっと暑くなってきたらクーラーをつけて快適温度にしてしまう方。身体が冷えて汗が出づらくなっていませんか?この時期に運動で汗をかく事で、汗腺が開き体内のを排出し、体温を調整してくれます。熱中症の予防にもなります。

運動と栄養で季節の変わり目の体調不良を改善しましょう。

ファイブM四条本校の6階のホワイトボードに毎月このようなお得情報を載せています。

今回のブログは「安福」が担当しました。

 

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お客様の声コーナー33 こども器械体操 2021年度長期継続者②

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今回は33回目の「お客様の声」です。
2021年度の長期継続賞(5年以上継続された小学校6年生会員)を受賞された会員様に、
体操を始めた動機や、体操を通して感じられたことなどを、インタビュー形式でご紹介させていただきます。

氏名:O・K くん
学年:小学校6年生
所属コース:こども器械体操コース(四条本校)
在籍期間:9年8ヶ月(3才~6年)

あいみん
あいみん
何がきっかけで、ファイブMを知りましたか?
近くに住んでいて前を通った事があったからです。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
ファイブMにお通いのきっかけ(目標、目的)は?
兎に角よく動く子で体力が有り余っていたので、身体を動かして疲れてよく寝てもらうために入会さしました。結局もっと体力が付きました(笑)
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
何が決めてとなって入会されましたか?
『みらいキッズランド優(プレ幼稚園)』があった事と、3つ上の姉が通っていたからです。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
入会後のお子様の様子は?
体操教室が楽しみになった。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
体操教室入会から6年生までの間に、レッスンを通してお子様の成長や変化はありましたか?
運動能力が上がり、理解力が上がったと思います。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
6年生まで、体操教室に通っていかがでしたか?
受験期はなかなか行けなかったが、6年生まで続けられてよかった。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
レッスン内容・指導方法・スタッフの対応はいかがでしたか?
【大満足】子供たちのことをよくみてくれていると思います。 褒めて伸ばすスタイルはうちの子に合っていて本当に楽しく通えました。
保護者様
保護者様

あいみん
あいみん
ファイブMの振替システム、制度などはいかがでしたか?
評価グラフ

他の習い事もしていたため、うちが側の問題もあるのですが変更したい日に振替出来ない事がありました。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
ファイブMイベントには参加されましたか?
【参加した】発表会やジムカーニバルなど普段とは違う環境で、練習の成果を発表する機会やイチゴ狩りなど楽しいイベントに参加しました。小さな子でも先生がしっかり見てくれているので安心して行かせることが出来ました。
保護者様
保護者様

あいみん
あいみん
ファイブMをお知り合いにお勧めできますか?勧められる場合、ファイブMのどんなとろこを、お勧めされますか?
グラフ

先生が優しく楽しく通えるところです。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
その他ご意見などありますか?
幼稚園入学前の『みらいキッズランド優』からのお世話になりました。先生が優しく面白いので数ある習い事のなかでも「体操だけはやめへん」と言っていました。コロナ禍や受験もあり5、6年生の時はあまり行けませんでしたが本当にお世話になりました。マットや鉄棒、跳び箱など学校でも褒められて嬉しかったようです。ありがとうございました。
保護者様
保護者様


あいみん
あいみん
【お子様に質問です】6年生まで継続できた理由を教えてください。
「体操が楽しい」「先生が好き」
お子様
お子様
あいみん
あいみん
【お子様に質問です】体操の授業、先生はどうでしたか?
【大満足】出来る事が増えて楽しかったです。
お子様
お子様
あいみん
あいみん
【お子様に質問です】先生へのコメントをお願いします。
優しく教えてくれて、ありがとうございました。
お子様
お子様

 

 体操ポーズ ジムカーニバル  ジムカーニバル
[体操教室・ジムカーニバル写真]

 

K君は、3才から「みらいキッズランド優」に入会され、9年間レッスンを続けることで、京都の体操大会にも出場され、出来る技を増やし、ロンダート・転回、前方宙返り、跳び箱10段開脚跳び、ヘッド転回などの技を習得されました!(^^)!

継続することで、体操技術だけではなく、諦めずにチャレンジする気持ちや、体操教室のお友達と楽しく体操に取り組んでいただけたことは非常に嬉しく思います。
スタッフ一同、K君の中学校でのご活躍を応援しております。

 

今回のブログは
こどもコース担当 林 晃平でした。

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2022年『春休み短期体操教室』開催しました! 

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皆さん、こんにちは!こども器械体操で大人気イベントの1つ!!
『春休み短期体操教室』を開催しました!(*^▽^*)

短期体操教室の様子をご紹介いたします!!

  
今回のコース内容はと言うと・・・

体操4種目・体育特訓・毎日4種目・バク転・逆上がり・はじめて体操・アクロバット・なわとびの8コースになります。

体操4種目は1日に2種目行い、お子様の習熟度に合わせてレッスンを進めていくコースになります。

体育特訓はマット(側転)跳び箱(開脚跳び)鉄棒(逆上がり)の完成を目指して頑張ります!!
4日間ミッチリできるので上達が早いコースになります(^^)/
『バク転/アクロバット』コースはバク転や転回などの、普段ご自宅などで練習の出来ない技を頑張ります!!
『なわとび』コースは他のお友達と差をつけたい方におすすめです♪

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

苦手な技や自信がない技があれば是非お問合せください。スタッフがサポートさせて頂きます。

初めは不安かもしれませんが、ニコニコ笑顔でお友達と体操を頑張りましょう!!

今回のブログはこども器械体操インストラクター木村が担当しました♪

 

「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中!!
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▼ お客様の声・口コミはこちら ▼
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 こども器械体操(1・2・3才・幼児・小中学生向け)
レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ
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 ジュニア体幹トレーニング(小学生~大人向け)
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

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ウェルネス体操(大人向け)
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり
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【四条本校こども器械体操】2021年度長期継続者賞

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4月から新学期が始まりましたね!
 
 
新しい環境になり、期待と不安の中お過ごしのことと思います(; ・`д・´)
ファイブMにお通いのお子様も、新しいクラスや新しい先生になったりで、ドキドキされていると思いますが、先生達も同じ気持ちです!
 
 さてさて、
ファイブM 2021年度 長期継続者賞の紹介です!
 
四条本校5階の教室内に掲示している笑顔の写真は、長期継続者の会員様の写真です。今年度も新しく写真が増えます♪
 
長期継続者賞とは・・・
こども器械体操を5年以上、更に小学6年生の3月末まで体操を継続されたお子様へ
 長期継続者賞 をプレゼントしています。
 
 
今まで本当によく頑張ってくれました!
 
5年以上と長期間体操を続けていただき、みなさんたくさんの思い出があると思います。
最初の頃は、緊張したり慣れないことばかりで、時には涙した事もあったのではないでしょうか。
ここまで続けてこられたのは、周りの方のサポートもありますが、もちろん自分自身の力なので誇りに思ってくださいね(*^^)v
 
 あきらめずに挑戦して、出来るようになった時の喜びは人一倍知っていると思います。
 これからも色んな事に挑戦し続けてください!
 
以上、こどもインストラクターの森本が担当しました。
 
 

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