ドライTシャツ販売致します♪

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こんにちわ。日に日に暖かさが増し、夏に近づいていますね。

今回は、毎年人気のドライTシャツ販売のお知らせです。

今年の新色は「ミックスレッド・ミックスパープル・ロイヤルブルー×ブラック」の3色です。

ミックスというのは、白とカラーを合わせた生地の事で、「白みがかった」色となっております。

原色よりもやさしい色合いの印象を持ってもらえると思います。

ロイヤルブルー×ブラックは、ドライTシャツ初のツートンカラーです。

首元の黒が引き締まった感!?でカッコいい色合いです。

昨年までの、ミックスピンク・イエロー・ガーネットレッドも在庫分に関しては販売致しますので、購入希望の方はお申込み下さいませ。

購入申込は、6/1(火)13:30~です。詳しくはチラシをご覧下さい。

https://www.five-m.com/img/20210531doraiT.pdf

今回のブログ担当は、娘に着せたくて、気に入ったTシャツを色違いで買ってしまう 太田 恭子でした。

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こども器械体操
(1・2・3才・幼児・小中学生向け)
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 ジュニア体幹トレーニング
(年長・小・中・高校生向け)

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ウェルネス体操(大人向け)
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こども器械体操で使用しているこの箱は手作りです!

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こんにちは、日中は温かくなり、過ごしやすくなって来ましたね。

今回は、こども器械体操の授業で使用している練習の道具についてご紹介させて頂きます。

写真の青い箱は、側転や跳び箱の技の練習等に使用する箱です。

ホームセンターに売っている断熱材とブルシートで作られているこの箱は、実はスタッフの手作りなんです。

箱の大きさは、縦910㎝ 横30㎝ 高さ10㎝です。

このくらいの大きさだと、学年問わず使用出来るちょうど良いサイズになります。

作成する時に難しいのは、ブルーシートで箱をまく作業です。ラッピングの技術?が必要だと思うのですが、毎回手こずりながら何とか完成させています。

今回、断熱材が割れてしまっていたので、青い板上の物を表裏に貼り付け補強しました。

※箱の補修作業をしている様子はこちらからご覧下さい→https://youtu.be/oslwl0vY3H4

ご自宅で練習する為に似たものが欲しい方は、上記の物と同じ箱を作る事もできますが、雑誌を積み重ねてテープで固定したものでも代用できます。

今後も、お子様の練習に役に立つ手づくり道具を用意させて頂きます。お楽しみに!

今回のブログ担当は、去年上桂校の鏡の壁の作成にも挑戦した、こども器械体操インストラクターの清水でした。

 

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洛西口校がKBS京都【キモイリ】で紹介されました!

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皆さんこんにちは!こども器械体操インストラクターの太田です(*^^*)

 

先日、ファイブM洛西口校がTVで紹介されていたのはご存じですか??

 

去る4月17日(土)、KBS京都『キモイリ!』(毎週土曜日午前 10:30~11:55放送中)にて、短い時間ではありましたが紹介されました♪

 

MCはなんとっっ!!TKOの木本武宏さん( *´艸`)

 

生中継で洛西口校が紹介されましたが、その時間はレッスン中でしたので、レッスン前にインサート撮影(生中継中に差し込む映像の撮影)が行われました!

 

リハーサルは1回だけで、ボルトボルズさん(松竹芸能)進行の中、撮影が進みます。

 

TV出演など人生の中でそうそうありません。ワタクシ太田は当日ガチガチに緊張・・・(´-ω-`)

顔が完全にこわばっております(笑)

 

 

緊張しておりましたが、思ったより上手くしゃべれていたので一安心(;^ω^)

前方宙返りもカッコ良くキメれました♪

 

このような形でファイブMを紹介して頂けたのはとても嬉しい事ですね!

KBSの皆様、その他当日関わって下さった皆様、本当に有難うございました(*’ω’*)

 

 

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四条本校 1年皆勤賞 155名!!

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皆さん、こんにちは!

早くも梅雨入りし、しばらくはじめじめする日々が続きますね。
体調を崩さないように、気をつけましょう(^o^)/

こども器械体操では昨年度の「1年皆勤賞」をお渡ししました!!(2020.4~2021.3)
昨年度は、コロナ緊急事態宣言発令により、やむなく休校になったり、たいへんな1年でした(´;ω;`)
休まずに頑張って体操にご参加頂き、本当にありがとうございました(*^^*)

今回の皆勤賞の対象者は155名でした!  凄い!!!!

 

メダルをみんなの前でもらい、とても嬉しそうな笑顔や少し恥ずかしそうな笑顔をたくさん見られました(*’ω’*)
休まずに体操に来ることは、本当に大変なことです。

コロナで保護者様の見学をご遠慮いただいている中、みんなが元気に体操に参加できるようサポートしてくださったお母さんやお父さん、おじいさん、おばあさん達に「ありがとう」と言おうね(*^-^*)

「継続は力なり」とあるように、休まず、続ける事が体操が上手くになる近道です。

今もなおコロナが心配ですが、2021年度も充分に用心をして、体操に来て下さいね(^o^)丿

 

今回のブログ担当は、「小川」でした。

 

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ジュニアコース 会員様紹介 約1年間の成果はいかに⁉

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みなさんこんにちは。

梅雨に入りじめじめした気候が続きますが、どんより気分をストレッチなどで解消していきましょう。

 

今回はジュニア姿勢・体幹トレーニングコースを卒業された会員様の紹介です。
みなさんは何かスポーツをされていますか?

「部活やクラブを頑張っている」という方も多いのではないでしょうか。ジュニアCクラスに来られていた「林 凌平」君もその一人です。
ハンドボールをされていて「怪我や故障の予防・改善」を目的にトレーニングに来られました。プレイ中に足がよくつり、怪我に悩まされていたそうです。
入会当初は身体の固さに苦戦していましたが、まじめにトレーニングを重ねるにつれてみるみる成長されました。

・立位体前屈(ひざ裏の柔軟性の指標)

 2020年2月      2021年3月
 3.0㎝     ➡   9.0㎝ (+6.0㎝)

ひざ裏の柔軟性アップ!入会当初はひざを伸ばしたまま床に手がつかなかったのが嘘みたいですね♪

・ひざ付反る

・上体そらし

 2020年2月      2021年3月
 44.0㎝    ➡   58.0㎝ (+14.0㎝)

上半身の反りが大きくなりました。背筋アップしていますね!

 

なんとトレーニングの成果もあり「ハンドボールで、京都府の選抜メンバーに選ばれた」と報告してくれました。おめでとうございます!
筋力・柔軟性アップによりトレーニング姿勢も安定した綺麗な形になりました。ご本人も怪我をしにくくなったと感じておられ、トレーニングの成果を実感されたみたいです。

↑心よくインタビューを受けてくれました。いい笑顔ですね(^^)/

 

高校でもハンドボールは続け、目標は「京都府でベスト4」だそうです。

約1年間ですが、今までありがとうございました。いつもハンドボールの試合結果などの報告を楽しみに聞かせて頂きました。高校に進学されても頑張ってくださいね。

 

ジュニア姿勢・体幹トレーニングコースでは「スポーツ上達」や「姿勢の改善」などを目的としたトレーニングを実施しております。
無料体験もございますので、興味のある方は是非一度お越し下さいませ♪

無料体験はコチラから↓
https://www.five-m.com/freetrial/

 

今回のブログは学生時代、ひざ裏の柔軟が苦手だった「安福」が担当しました。

 

 

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2021年春休み短期体操教室を開催しました。

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皆さんこんにちは(^O^)/

4月になり気温も少しずつ上がって過ごしやすくなってきましたね♪

ファイブⅯでは、4月からの新クラスがスタートしました!!

今回のブログでは、春休みに開催した、こども器械体操『春休み短期体操教室』をご紹介します(^O^)/

短期体操教室では、「春休みや夏休み中に身体を動かしたい」、「新しい習い事を始めたい」と言う声に応えられるよう、体操4種目や体育特訓など様々なコースをご用意しました。

本日はその中から、「逆上がり特訓」についてご紹介させて頂きます。

逆上がりが苦手なお子様にオススメのコースで、基礎の構えから練習をはじめ、完成を目指します

 

まずは、基本的な構えを覚えていきます。

 

肘を曲げて、鉄棒に胸を近づけます。そして片足を前に出し、膝を曲げます。

この時に肘が伸びていると、鉄棒に、上がれなくなってしまうので注意が必要です。

前の膝を曲げるのは、しっかりと踏ん張る為です。踏ん張ることで、ジャンプする力が生まれ勢いよく回ることが出来ます。

 

次に坂道を使って逆上がりの練習をしていきます。

写真のように坂道に足をのせて、勢いよく坂を上がります。

この時に肘を曲げておくことが大切です。

 

基本の構えや、動きを練習したら次は、いよいよ実践練習(^^♪

どんどん練習していきます!! 先生も全力でサポートします○(^o^)○

みんなの真剣な表情はとてもかっこいいですね(*^-^*)

下の写真は一人でも簡単に出来る逆上がり練習の一つです。

座った状態から、後ろに倒れます。

ポイントは、倒れる時は速く、勢いよく、足を頭の近くまでもっていくことです。

この練習を行う事で、写真のように、後ろにひっくり返る感覚を、身に付けることができます。

みんな、練習を重ねていくにつれて、どんどん上手になっていましたね(^^)/

体操をしているときの雰囲気は終始楽しそうでよかったです(^^♪

今回で出来るようになった事、出来なくて悔しい思いをした事、とても良い経験になったと思います!
次回は夏に、短期教室を開催予定ですので、ファイブⅯ会員の方も、一般の方も、是非ご参加ください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております(^_-)-☆

 

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【四条本校こども器械体操】2020年度長期継続者賞

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4月から新学期が始まりましたね!
 
 
新しい環境になり、期待と不安の中お過ごしのことと思います(; ・`д・´)
ファイブMにお通いのお子様も、新しいクラスや新しい先生になったりで、ドキドキしていらっしゃると思いますが、先生達も同じ気持ちです!
 
 
さてさて、
ファイブM 2020年度 長期継続者賞の紹介です!
 
四条本校5階の教室内に掲示している笑顔の写真は、長期継続者の会員様の写真です。今年度も新しく写真が増えます♪
長期継続者賞とは・・・
こども器械体操を5年以上継続、更に小学6年の3月末まで体操を続けてくれたお子様へ
 長期継続者賞 をプレゼントしています。
 
 
 
 
 
 
 
 今まで本当によく頑張ってくれました!
 
5年以上と長期間続けて頂き、みなさんたくさんの思い出があると思います。
最初の頃は、緊張したり慣れないことばかりで、時には涙もあったかと。
ここまで続けてこられたのは、周りの方のサポートもありますが、もちろん自分自身の力なので誇りに思ってくださいね(^^
 
 
あきらめずに挑戦して、出来るようになった時の喜びは人一倍知っていると思います。
 
 
 これからも色んな事に挑戦し続けてください!
 
以上、こどもインストラクターの小出が担当しました。🐓
 
 
 

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【2020年度ファイブM会長杯】結果・入賞者一覧

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2021年3月28日(日)ファイブM上桂校で、
こども器械体操コースの第2回会長杯が開催されました。

会長杯は、2020年11月開催のファイブМ杯、各クラス上位成績者のみが出場できる大会です!

予選通過した83名の方が、「マット・跳び箱・鉄棒」3種目の演技を行いました。 

緊張していたお友達も多かったですが、日頃の練習の成果を披露してくれました(^^♪
コロナ禍の現在、練習の様子を見て頂けない状況ですので、会長杯では保護者の方の前で演技を披露する事が、とても嬉しかったのではないでしょうか。
ご参加いただいた皆様、応援に来て頂いた保護者の皆様、ありがとうございました。

※競技結果・入賞者一覧は下記にございます。

 

 

 

2020年度 会長杯 競技結果・入賞者一覧

文字が小さくて見え辛い方は下記よりダウンロード下さい。
入賞者一覧をダウンロード 

 

 

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こども会員様から嬉しいお手紙を頂きました!

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こんにちは。
3月も半ばを過ぎ、少しずつ寒さも和らぎ、桜が色づいてきましたね。

桜

 

毎年この時期はファイブMを卒業される会員様もおられるので、寂しい感じもありますが、
先日、嬉しいお手紙を「こども器械体操」の会員様から頂戴しました。

 

 

会員手紙

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ファイブM全員の先生へ

今までありがとうございました
全員の先生の協力のおかげで、できるわざもできました。
たとえば、さか上がり、うしろまわり、そくてん、などが出来るようになりました
本当にありがとうございました
2年半ほぼ休まずに行けたのは、わたしの自信です。
それぐらいファイブMが大好きでした
これからも、何かをがんばる時、ファイブMでがんばったことを思いだして、
いろいろなことにちょうせんしたいと思います
2年半本当にありがとうございます
感謝しています  かなより
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

会員様写真

かなちゃんは、毎週休まず体操に通われ、出来ない技にも諦めることなく、
コツコツ練習され、着実に出来る技を増やし、2年半でマットの「側転」、鉄棒の「逆上がり」「後ろ回り」、
跳び箱の「開脚跳び」も高い段まで跳べるようになられました!(^^)!

器械体操はたくさんの技があるので、「できた‼」を積み重ねる中で、自信をつけていけます。
このように体操を通して自信をつけ、様々なことに挑戦される姿を見れ、とても嬉しいです。
スタッフ一同、かなちゃんのチャレンジを応援しております。

 

 

今回のブログは最近プログラミングを学んでいる
こどもコース担当 林 晃平でした。

▼ その他のお客様の声はこちら ▼

 

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ジュニア姿勢・体幹トレーニングコース会員様紹介!

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皆さんこんにちは!

まだまだ寒い日が続きますが、体調をくずさないように気を付けていきましょう。

 

今回はジュニア姿勢・体幹トレーニングコース会員様の紹介です。

渡辺 理子さんです。

 

ファイブM歴4年目のベテランさんで、ジュニア姿勢・体幹トレーニングコースと中高生マットレコースに来られています。
スポーツはラグビーをされており、最近はプレー中あたりに負けない身体を作るのが目標だそうです。

 

理子さんはトレーニングをまじめに取り組んでおられ、この4年間で筋力・柔軟性が向上し、身体の動かし方もとてもきれいになりました。

 

下腹の腹筋力の指標になる「両足上げ」です。
上半身を倒さずに高く足が上がるようになりましたね!

ひざ裏の柔軟性と下腹、太もも前の筋力の指標になる「片足上げ」です。
一つの目標値として「あげ足の角度を90度をこえよう」と皆さんにお伝えしていますが、余裕で越えちゃっていますね♪
スタッフでもここまで足を上げるのはなかなか大変です!皆さんも一度チャレンジしてみてください!

 

 

授業前後には、ラグビーの競技中の動画を持ってきて、プレー動作の向上についてよく質問頂きます。
先日はラグビーのステップをイメージ通りの動きに近づけられるように練習を行いました。
加えてスポーツ以外の軽い雑談やおしゃべり等で楽しくされておりますよ♪

気あいあいとお話しながら、楽しくスポーツ上達を目指している姿に、私たちスタッフも元気づけられています。

感謝です!ありがとうございます。これからも頑張っていきましょう。

 


写真を撮らしていただきました。いい笑顔ですね♪

 

 

 

ジュニア姿勢・体幹トレーニングコースでは姿勢改善やスポーツ上達を目標に楽しくトレーニングをしております。時には笑顔で、時には真面目に、人それぞれのペースでしっかり取り組んでいます。
4ヶ月に一度、ご自身の成長を記録する評価測定も実施しています。
興味のある方はぜひ一度無料体験にお越し下さい♪

評価測定についてはコチラ
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/5770

 

※緊急事態宣言につき、ジュニアCクラスは1/18~2/7の期間(予定)、オンラインの授業のみの実施となっております。つきまして上記期間のジュニアCクラスの体験は受付ておりません。ご了承下さいますようお願い申し上げます。

 

今回のブログは「安福」が担当しました。

 

 

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