期間限定!『チャレンジ体操コース』のお知らせ♪

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8/1(水)~9/20(木)

期間限定!『チャレンジ体操コース』申込み受付中!!

 

【受講料】
本校 こども器械体操:¥5,650(税込)
本校 みらいキッズランド優(体操+遊び・保育):¥10,070(税込) 
西陣校 こども器械体操:¥5,450(税込)

2018年8月1日(水)~9月20日(水)期間限定で、ファイブМの通常スクールを3回お試し出来ます。
*曜日・時間は要予約です。
*ご新規様は、参加前に無料体験が出来きます。
★時間によってはすでに定員に達しているクラスもある為、チャレンジコースを受講できない場合もございます。
詳しいお日にちに関しましては、電話又は直接、受付にてご相談下さい。

 

鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンを使って楽しく運動能力を高めてみませんか?
お子様のレベルに合わせた少人数制の指導で強い「心」「身体」づくりを目指します!!

 

チャレンジコースを受講したら…

◎毎週の授業の流れが分かる
◎運動・体操の楽しさが分かる
◎苦手に挑戦する気持ちが育つ

 

▼チャレンジコースの詳細・レッスンタイム一覧はこちらからご覧ください♪

 

今回のブログは、こどもインストラクター「吉田」が担当致しました(^^)/

 

こども器械体操
(1・2・3才・幼児・小中学生向け)
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みらいキッズランド優(1・2・3歳)

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ジュニア体幹トレーニング
(小・中・高校生向け)

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ウェルネス体操(大人向け)
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〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55
四条ISビル3F~6F
Tel:0120-58-4401    Fax:075-254-1120

 

社員研修・慰安旅行に行ってきました!

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 6/29(金)・30(土) 岐阜県長良川と愛知県名古屋市に社員研修・慰安旅行に行ってきました!

当日はCOCON烏丸に7時45分に集合しました。この時点でもう既に雨☔がちらついていました( ;∀;)
岐阜の方は雨が止んでいると信じて観光バスに乗り込みます!
今回のファイブM研修旅行では、行きのバスからスタートします(^^)/
なんともファイブMらしいですね(笑)

車内では「働く上でどんな事に目標を置いて実践しているのか」を発表し合いました。

発表内容を一部紹介!
・常日頃から誰に対しても誠実な対応を心掛けます。
・終業時刻から逆算して計画を立てる。
・ダメな事はダメと指摘できる先生であれるように努力します。
・本当に打てる手は残っていないのか?を考える。
・子ども達の良い手本であれるよう、技の見本や言葉遣いをキレイする。

若手社員からベテラン社員までの考えが聞ける貴重な時間となりました。

時間はあっという間に過ぎ、岐阜県の『養老公園』に到着(^^)/♪
心配だった天気は、綺麗な青空へ♪ スタッフ一同一安心でした(^o^)

次に「自己革新」についての研修です。

・教える事と育てる事の違い?
・人財育成において上司と部下が共有すべき事とは?
・リーダーの条件には能力以上に必要な事がある
・最大の敵は自分

など森先生から働く上で大切な事を教えて頂きました。
その後、この研修で学んだことや会員様への想いなど、発表させて頂きました。

その後は皆さんのお待ちかねの時間!!BBQです(*´▽`*)

本校受付の山田さん、経谷さん、西陣校の高谷先生、高津先生、西村先生が
汗を流しながら火おこし!!

とてもかっこ良かったです(^^)/

普段関わる事が少ない他部署の先輩・後輩とコミュニケーションをとりながら、
素麺、野菜、魚、お肉を美味しく頂きました(^ω^)

皆でワイワイお話しをしながら食べるご飯は美味しいですね(*^▽^*)

後片づけをした後、バスに乗り長良川温泉「十八隣」で一泊お世話になりました。
温泉♨に入り、美味しいご飯を食べたり、カラオケを歌い、とても楽しい会になりました♪
高城先生のダンスレッスン!?が見れたり(笑)、森先生、貴子先生の歌声が聞けたりと普段とは違う一面を知れて嬉しかったです。
小川先生の歌声とパフォーマンスは面白く、笑いが絶えない時間でした(^^)/
先生達の真の姿は…皆様には内緒です(笑)

 

 

 

2日目は、社員慰安旅行です♪『愛知県』に行きました!

名古屋観光名古屋市科学館リニア鉄道館名古屋港水族館
の4ルートに分かれて楽しみました!

名古屋港水族館はまず入口を入った目の前に一面ガラス張りになっていて、シャチ・イルカ・
ベルーガが優雅に泳いでいて、とても可愛かったです(*´ω`*)
シャチの公開トレーニング・イルカのショーはどこの水族館よりも迫力があり、とても凄かったです!(^^)!
大きなカニの前でカニのポーズで写真を撮ったり、ペンギンの所で写真を撮るときに、カメラマンさんから「ペンギンのポーズ!!」と言われすぐに出来てしまう、小川先生、吉田先生、川口先生(笑)
さすがですね(*^▽^*)
「この魚の名前なんやろ?」、「ニモどこ!?」「ドリーがいる!」など子供のようにはしゃいでいました(^^♪
大人でもすごく楽しめて、他にもいろんな魚や動物たちがいました。1日いても見切れないほど広かったです!!
是非皆さんも行ってみてください(^^)/

 

 

名古屋市科学館には立っただけで身長が測れる機械などがあったみたいです!!
詳しくは森先生、晃平先生、廣瀬先生、鴨井先生、下垣内先生、小出先生にお聞きください(^^)/

リニア鉄道館は駅員さんの制服が着れたり、チケットが作れたりしたみたいです♪
詳しくは濱口先生、貴子先生、山田さん、経谷さん、今田先生まで!(^^)!

 

名古屋観光では名古屋飯巡りやトランポリンをしたりされてたみたいです!
名古屋でも身体を動かす先生達さすがですね(≧▽≦)
他にも何をしたのか、曽川先生、清水先生、高城先生、森本先生に聞いてみてください(*´ω`*)

 

 

帰りのバス内では、疲れて寝てしまったスタッフや、観光地でどんな事をしたのか、またその時の写真を見せ合ったりと和気あいあいとした時間となりました。
普段は仕事のコミュニケーションになりがちですが、この慰安旅行で上司・部下という垣根を超えた時間を過ごせたことで、スタッフ同士が一気に仲良くなった気がしました。

 

会員の皆様には、今回の社員研修慰安旅行でお休みを頂きご迷惑をおかけ致しました。
今回の学んだ事を活かし、我々スタッフ一同、皆様により一層必要とされる
ファイブMであれるよう、日々努力をしていきます!

今後も引き続き温かいご支援を賜ります様、宜しくお願い申し上げます。

 

 

今回のブログはシャチを見てはしゃいでいた、こどもインストラクター「川口」が担当致しました。

 

ちびっ子器械体操
(1・2・3才・幼児・小中学生向け)
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みらいキッズランド優(1・2・3歳)

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ジュニア体幹トレーニング
(小・中・高校生向け)

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ウェルネス体操(大人向け)
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〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55
四条ISビル3F~6F
Tel:0120-58-4401    Fax:075-254-1120

 

ワンポイントアドバイス マット バク転

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今回のワンポイントアドバイスは、マット運動のバク転です。誰もが出来る様になりたい技の一つだと思います。3つのポイントに絞って動画と共にアドバイスさせて頂きますので、自分のバク転と見比べてみて下さい。

①アゴを速く上げ過ぎないようにしましょう

 アゴを上げる動作を速くしてしまうと、上手に手をつく事ができません。腕の振り上げと一緒にアゴを上げる様にしていきましょう。

②手は耳の後ろまでしっかり振り上げましょう

 手の振り上げが弱い場合も、上手く手をつく事が出来ません。しっかり耳の後ろまで、素早く振り上げるようにしていきましょう。

③手の付き方を覚えましょう

 床(マット)に手をつく向きは、倒立と同じか、指先を少し内側に向けた形にしましょう(動画参照)。指先が外向けだと、手首や肘を痛めてしまうでの注意してください。

今回のブログは、5月に一児の父親になり子煩悩になりつつある清水でした。

ちびっ子器械体操
(1・2・3才・幼児・小中学生向け)
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みらいキッズランド優(1・2・3歳)

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ジュニア体幹トレーニング
(小・中・高校生向け)

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ウェルネス体操(大人向け)
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ニュース!!【ジュニアパーソナル体操】結果報告☆

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みなさま、こんにちは(^^)/
京都三大祭りである『祇園祭』が始まり、山鉾がいたるところで建ち始め、街が賑やかになってきましたね。
先祭りの山鉾巡行は見られましたか?残るは後祭りです!!是非この機会にファイブM周辺をお散歩し、歴史ある山鉾をご覧ください(^^)/

さて今回は、「ジュニアパーソナル体操」での嬉しいニュースがありますのでお伝えしていきます♪
現在は、こども器械体操に通ってくれている年長さんの女の子、N・Tちゃん!!

足の指先が丸く指を開ける様になりたいと、3か月間のパーソナル筋肉トレーニングを開始。

筋肉トレーニング足圧

 

3ヵ月経った今、通常の指の開きになり、パーソナル体操を卒業する事になりました(^^)/

足圧トレーニング

そんなN・Tちゃんの頑張りをエピソードと共にご紹介していきます(^^)

 

 

★☆N・Tちゃんとの出会い☆★

昨年の11月14日~19日にウェルネス体操コースで、足圧計を利用し『足圧無料体験』というイベントを開催いたしました!
※詳しくはこちらのブログをご覧くださいhttps://www.five-m.com/staff-blog/archives/1606

そこにお母さんと一緒に参加をしてくれたのがN・Tちゃんでした(^^)/
そこでこんな悩みを先生に、打ち明けてくれました。
「足の指先が丸まってしまい、指先が開かないのです。一体どうすればいいでしょうか?」

N・Tちゃんにとって1番良い改善策がきっとあるはず!!原因は足だけにあるのか、確認すべく姿勢測定をオススメしました。姿勢測定機では、姿勢の歪みや筋肉状態が写真と図形でよく分かります。
N・Tちゃんの場合、かかと体重になっているのが分かります。

 

【姿勢測定】の結果はコチラ👇

姿勢測定姿勢測定

 

 

この結果を元にここからN・Tちゃんの1回10分間パーソナルトレーニングが始まりました!!
最初はいつもとは、違う部屋・先生に不安から涙を流してしまったN・Tちゃんでしたが、回数を重ねる毎に慣れてきた様子。

1つ1つ出来る事が増え、先生から「できたね!」「すごいね!」と言われる事が嬉しくてトレーニングをする事が楽しくなってくれました!
頑張った後は、先生と笑顔でハイタッチ♪ 先生との信頼関係もバッチリですね(^^)/

 

 

★☆気になるトレーニング内容は…?☆★

①指先が丸くなるのを防ぐ為、指をたくさん開いて指で床をぎゅっと押す足の指を開くトレーニング

足圧トレーニングトレーニング足圧トレーニング

②つま先立ちで、ふくらはぎの強化

トレーニングトレーニング

 

③スクワット姿勢で太ももの強化

スクワット強化トレーニング

 

④足だけではなく全身をバランスよくトレーニング

腹斜筋背筋

 

 

なんと!!!3ヵ月続けた努力の結果、指の開きはこの通りに!!

足圧トレーニング

お悩み解決されたので、パーソナルトレーニングは今回はここで終了です!
最終日は、卒業するのが寂しくて泣いてしまった素直でかわいいN・Tちゃんでした(^^)/

3ヵ月トレーニング、本当によく頑張りましたね!!現在N・Tちゃんは、こども器械体操にも元気に通ってくれています★
これからも歩き方・立ち方は気を意識していこうね(*^-^*)

 

 

では、最後に!お客様の声】も頂いていますので、ご紹介!! 

 

 

 

 

今回のブログは、スクワットトレーニングが大好きな「吉田」が担当致しました(^^♪

 

 

ちびっ子器械体操
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2018年 上級コースの紹介

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本校・西陣校で行われている【上級コース】をご紹介させて頂きます。

上級コースは、ある基準の技が出来、ファイブMの上級テストに合格されたお子様達が参加しているコースです。

毎年3月に行われている大阪にあるアクバススポーツクラブが主催している『アクバス杯』や『ファイブM発表会』、京都体操協会が主催している『GYMカーニバル』等の試合に参加します。授業ではそれらの試合・発表会に向け、ロンダートバク転等の難しい技の習得と、演技を行う上で必要な動きができる様に練習しています。

体操が大好きでこのコースに入ってきたお子様達ですので、技の習得や練習に対する気持ちが強く、時には楽しく、時には厳しく、集中して練習に取り組んでいます。

また柔軟・筋力トレーニングだけでなく、仲間同士で協力し合い練習道具・器具の準備や、挨拶・返事をしっかり行う事も大切にしているコースです。

本校では今年度から、新しい器具【エアトランポリン:正式名称エアトラック】を利用できるようになり練習の幅が広がりました。動画にあるように前方宙返りや、ロンダートバク転の連続技は、これを利用し練習しています。まだ、練習中ではありますが、みんなトランポリンのおかげで難しい技も思い切って練習ができています。

さぁみんな!目標達成に向け応援していますよ(^o^)/

今回のブログ担当は、上級コースを担当しています清水でした。

ちびっ子器械体操
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ワンポイントアドバイス トランポリン 【ひざ付きジャンプ】

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今回のワンポイントアドバイスは、トランポリンの【ひざつきジャンプ】です。正しい姿勢を維持する為の身体の使い方を覚え、連続で出来る様にしていきましょう。

1.ひざ付きの正しい姿勢は・・・

 ひざをつき、腰を上げ正面を見ます。お辞儀や、腰を落としてしまう、身体を反ってしまうと力が抜け、上手く跳ねる事ができなくなります。

2.練習方法は・・・

 やわらかいマット上で、ジャンプ後ひざつきの姿勢になります。この時に正しい姿勢が出来ていれば上手く跳ねる事が出来ます。

3.連続で行う為には・・・

真上に跳ねる事が安定して出来れば連続の練習をしていきます。ひざつきで跳ねた後、立って跳ね再度ひざつきジャンプを繰り返します。慣れない内はジャンプし過ぎないようにし、同じリズムで出来る様にしていきましょう。

今回のブログは、ワンポイントアドバイス担当の清水でした。

 

ちびっ子器械体操
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2018年 祇園祭(*´ω`*)

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7月になり、ジリジリした夏の暑さがやってきましたね(*≧∀≦*)
こまめな水分補給を忘れないようにして下さい!

今年も祇園祭の季節がやってまいりました(^_-)-☆

ファイブM四条本校前にも、もうすぐ『月鉾☽』が建ちます♪
こども器械体操のお友達の中には
「お囃子やるの!練習がんばってる!」
「お稚児さんになるの!楽しみ!」
「くじ改めをするよ!」
「ちまきを売るよ!」等…
祇園祭に関わっているお友達も多いです、体調を崩さず最後までしっかりやりきってくれる事を応援しています!!

祇園祭月鉾祇園祭 月鉾祇園祭月鉾
(↑写真は2017年祇園祭の様子です。)

それに伴い、ファイブM周辺はとても込み合いますのでご注意下さい。
通常通り営業しておりますが、お気を付けてお越し下さいませ。

7/10(火)~山鉾建て開始
・ファイブM前に『月鉾』が建ちます。
・通行止めになる通りがあります。(近隣駐車場が停められない場合もあります)
・移動するバス停や、閉鎖されるバス停、経路変更するバスがあります。
(毎年、バス停がいつもの場所になかったり、鉾が建ち、人が多すぎて、ファイブMを通りすぎて迷子になってしまう会員様もおられますので、ご注意下さい。)

7/15(日)宵々山・7/16(月)宵山
・18時~23時の間、四条通(堀川~東大路間)、烏丸通(御池~高辻間)が交通規制され、歩行者天国になります。
(車道も歩道も混み合い危険ですので、自転車でお越し頂くのはお控え下さい。)

7/17(火)・24(火)山鉾巡行
・9時~13時の間で、一部交通規制される時間帯があります。

 

今回のブログは、
昨日海に行って、足の甲だけ日焼けしてヒリヒリしている『長岡 貴子』が担当しました(^^)/

 
こども器械体操
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