ファイブMでは、YouTube動画を利用して、場業風景や体操教室のテストで行う技のアドバイスを行い、また各イベントのにおける宣伝やその様子も掲載しています。
今後もより多くの視聴者の方にファイブMを知って頂く為、月に数回動画をアップしていきます。
是非、チャンネル登録をして頂き、ファイブMスタッフによる動画をお楽しみください。
ちびっ子器械体操 ワンポイントアドバイス
みらいキッズランド優 授業風景
今回のブログ担当は、ワンポイントアドバイスの作成者ちびっ子インストラクターの清水でした。
ウェルネス体操（大人向け）
11月4日（土）GYMカーニバルという、京都府下の体操クラブが一同にあつまり開催される体操の発表会がありました。ファイブＭでは、養成コース1人・上級コース13名が参加してくれました。
このＧＹＭカーニバルでは、マット・鉄棒・跳び箱・平均台の4種目で演技を行います。各種目の合計点数で、金・銀・銅のバッチがもらえます。どの種目も決められた演技を行う為、普段の練習から一つ一つ丁寧な演技が出来る様練習してきました。
緊張のあまり不安になるお子様もいるのですが、今年はそういった事はなく普段通りの演技をし、練習の成果を発揮してくれていました。その中でも、参加したお子様それぞれに反省点がある様で、この経験をこれからの練習にいかしてほしいと思います。
次は、12/3（日）のファイブＭ発表会と、来年3月に行われるアクバス杯に出場予定です。さぁ！みんな！目標に向かって “ガンバ” だ！！
今回のブログは、ちびっ子インストラクターの清水が担当しました。
ウェルネス体操（大人向け）
こんにちは♪
日毎に寒さがつのり、ストーブ・こたつの恋しい季節になってきましたね(*^_^*)
本日は、冬休み短期体操教室のお知らせをさせて頂きます。
寒い時期は外遊びも減り、運動不足になりやすいので、寒さに負けず一緒に体操しましょう！！
「体操4種目」「体育特訓」「なわとび」「逆上がり」「バク転」コースから
ご希望のコースをお選びいただきご参加下さいね(‘ω’)ノ
人気の「バク転」コースは、年齢別に2コースご用意しました。
日程の詳細は下記チラシからご覧ください↓↓↓
お申込は、
11月17日（金）13：00～本校直接受付（12：30～本校3階にて整理券を配布）
14：30～本校電話受付 となっております。
初日の17日は、本校・西陣校分ともに本校のみでの受付となりますが、翌日18日（土）以降は西陣校でも受付可能です。
※当日は、電話が込み合う可能性が高いため、ご質問等ある方は前日までにお問い合わせ頂けると幸いです。
ごきょうだい様・お友達同士の参加もどんどんお待ちしております(*’ω’*)
★2017年冬休み短期体操教室のチラシはこちら↓↓↓
https://www.five-m.com/event/1640.html
★2017年夏休み短期体操教室の様子はこちら
本校⇒https://www.five-m.com/staff-blog/archives/498
西陣校⇒https://www.five-m.com/staff-blog/archives/716
今回のブログは、爬虫類好きで、最近リクガメを飼い始めた、ちびっ子インストラクター「長岡 貴子」が担当しました。
秋も深まり、木々も紅葉してきました。
皆様『紅葉狩り』の季節です！秋を満喫してくださいね(^^♪
本日は、昨年もご紹介した、体操とダブルダッチを頑張ってる
「なお君・かんなちゃん」の活躍をご紹介します(*^▽^*)
※なお君は赤い髪・かんなちゃんはシルバーです！
2017年の大会報告
チーム名『BRASH×BRUSH』
8月6日 SUMMER FESTA 2017 3位
8月20日 WE LOVE DOUBLE DUTCH で優勝！
9月9日 DOUBLE DUTCH DELIGHT WEST NEXT HEROES『西日本大会』で優勝！！
10月15日 DOUBLE DUTCH DELIGHT JAPAN NEXT HEROES『全日本大会』で優勝！！！
そして、12月にアメリカ ニューヨークで開催される『国際大会』の出場権を獲得しました！！！
✨おめでとう✨
全日本大会、優勝の演技をご覧ください↓↓↓
昨年は、NOVICE部門（中学１年生以下）の日本代表としてニューヨークの『国際大会』に出場し、準優勝しています。
今年は、ADVANCE部門（中学２年生以上）と階級を上げての出場でしたが、ライバルチームに負けない素晴らしい演技を見せつけ、日本代表となりました(^^)/
ファイブMで練習していた「ロンダードバク転後方宙返り」も見事、成功して良かったです♪
『国際大会』での活躍も応援しています！
今回のブログは、ダブルダッチは全くできない『長岡 貴子』が担当しました。
ウェルネス体操（大人向け）
こんにちは！
秋の長雨に続き、季節外れの台風で、秋晴れが待ち遠しいですね((+_+))
各地で被害が出ない事を祈るばかりです・・・
今日は、ファイブM 選手コースの夏の大会報告、第２弾をご紹介させていただきます♪
2017年夏第1弾はこちら⇒https://www.five-m.com/staff-blog/archives/940
８/２７（日）「国民体育大会近畿ブロック大会」会場：兵庫県立総合体育館
国体出場を目指していた 森村 奈々子 選手は、京都府少年女子チームの一員として出場し見事予選を突破し
１０/６（金）～９（月）
「第７２回 笑顔つなぐ えひめ国体」 会場：愛媛県総合運動公園体育館
に出場してきました(^^)/
森村選手は、初めての全国大会出場となりました。近畿ブロック予選は補欠での通過でしたが、 本番までに正選手となり、全国の舞台に立てました。 予選では、平均台以外の３種目は、トップバッターでミスをしないで２番手に繋がないといけないという ポジションでした。平均台では落下がありましたが、３種目はミスなく演技が出来ました。しかし、京都府としてはミスが重なり予選敗退となりました。
彼女は、近畿大会へ２回しか出場した事がなく、とびぬけて能力が高い選手では ありませんでしたが、諦めずに努力を続ければ、全国大会へ出場出来るという事を証明してくれました。 今後、今回の経験を活かして、後輩たちの良い見本となってくれるでしょう。（担当指導者：高津）
森村 奈々子（中3）
７月末の
「京都ジュニアカップ（近畿ジュニア・U－12京都府予選）」に出場し、
近畿ジュニアを目指していた 土手下 星空・奥村 美里 選手は見事予選を突破し
９/１６（土）～１７（日）
「近畿ジュニア体操競技選手権大会」 会場：和歌山県立体育館
に出場し、素晴らしい結果を残してくれました(^^)/
土手下 星空（小4）個人総合3位、跳馬3位、段違い平行棒９位、平均台4位、床７位
奥村 美里（小４）個人総合８位、跳馬６位、段違い平行棒4位、平均台９位、床1６位
土手下 星空（小４） 奥村 美里（小４）
今回のブログは、小学生の頃ファイブMの選手コースで体操していた
長岡 貴子 が担当いたしました！！
選手コースは、ファイブM西陣校で練習しています。これからも応援よろしくお願いします(^^♪
ジュニア体幹トレーニング
ウェルネス体操（大人向け）
ちびっ子器械体操
（1・2・3才・幼児・小中学生向け）
みらいキッズランド優（1・2・3歳）
毎年恒例となりました〖ファイブM発表会〗を本年も開催いたします(^^)/♪
日頃の練習の成果をみんなの前で、披露してみませんか？
どのクラスに出場するかは、必ず担当の先生とご相談の上、お申込み下さい。
申込み時には、「出場クラス」と「担当の先生からのサイン」が必要となります！！ご注意ください！！
<日時> 12月3日（日）
<場所> 平安女学院中学高等学校 体育館
※駐車場はございませんので、自転車または、公共交通機関を利用してお越し下さい。
<演技時間> 9：45~15：00
<演技内容>
★2.3才 サーキット
★幼児・小学生 跳箱・鉄棒
<表彰式・閉会式> 15：40~16：40
個人総合・跳び箱・鉄棒：1~3位メダル・賞状 ／ 4~8位 賞状
※出場クラス毎に集合時間が変わります。競技時間は各クラス練習を含めて、2時間程度です。
集合時間等当日の予定は、2017年11月19日に頃にお知らせいたします。
【参加料】 ￥2,800
【申込開始】
お申込み方法は３通りございますので、下記からお選びください。
≪①ＷＥＢ先行予約≫
10月23日（月）12：30~10月24日（火）18：00迄 各クラス先着15名
※WEB申し込みの方は、30時間以内にフォームを送信し、申し込み１週間以内にご入金下さい。
☆WEB先行受付のやり方はこちらをご覧ください(^^)/
➡https://www.five-m.com/event/1638.html
☆本校・西陣校の方は会員様専用ページからご覧ください。
➡https://www.five-m.com/member_service.html
≪②本校・西陣校 直接受付≫
10月26日（木）13：30~
※各所属校でお申込み下さい。出張所の方は、本校または西陣校でお申込み下さい。
※直接申し込みの方は、参加申込書に代金を添えて、お申込み下さい。
《③本校電話受付》
10月27日（金）13：30~（本校・西陣・出張会員）
※10月27日の電話受付は本校のみとなります。 ☎TEL （株）ファイブM本校 075-255-4401
※翌日以降は西陣校でも受付させていただきます。 ☏TEL （株）ファイブM西陣校 075-417-5222
※JEUGIAカルチャーセンター受付では、発表会の受付は出来ませんのでご了承下さい。
※電話申し込みの方は、参加申込書に代金を添えて１週間以内にご入金下さい。
【申込締切】
11月12（日）15：30迄（定員210名）
※定員になり次第、キャンセル待ちとさせて頂きます。
皆様の多数のご参加、心よりお待ちしております(^^)♪
今回のブログは、鉄棒の練習で何年かぶりに手にマメができた、
ちびっ子器械体操インストラクター「吉田」が担当致しました(^^)/
ウェルネス体操（大人向け）
先月の9月24日（日）に京都府亀岡市八木町にある氷室の郷で日帰り収穫体験を開催致しました!
稲刈り・さつま芋ほり・コップ作りが体験できる今回のイベントは
前日の雨で天候が心配されましたが、35名の参加者の願いが通じて当日は夏を思い出すような快晴でした！?
集合場所の京都駅から電車に乗り出発！
予定通り氷室の郷に到着することが出来ました♪
まず、昼食の準備をします。「家でお手伝いしてるよー」と張り切る子や「ジャガイモの皮をむくのは初めて！！」と意気込む子ども達(*^^*)
そうこうしているうちに1つ目の体験の時間がきました！施設内にある田んぼに移動して稲刈りをします！
農家のおじさんのお話をよく聞いて、皆さん颯爽と収穫しに向かいました！
そして次にさつまいも堀体験です。形が見えないお芋に奮闘しながらも、掘り起こしてみると自分の顔程もありましたね！
その後、施設に帰ってきて昼食です。
昼食はカレーとマカロニサラダとかぼちゃのお焼きを作りました。皆さん収穫体験でたくさん動いていたので、おかわりもして頂けました！
昼食を食べ終わった後は3つ目の体験で、マグカップを粘土で作りました！
星やお花の形のねんどを付けたりして、皆さん思い思いに自分だけの特別なマグカップを作っていきます♪
出来上がりが楽しみですね！！
最後は自由時間で、館内散策や自然いっぱいの広場でたくさん走ったり遊んだりしました。館内にはダチョウがいて子ども達は「はじめて見た―！！」と興奮気味に話してくれました。
普段の生活では経験することのない貴重な体験ばかりでしたね！
良い思い出になったかな(*^^*)
今回のブログ担当は、さつまりこが大好きなちびっ子インストラクターの『小出』が担当しました?
ウェルネス体操（大人向け）
みなさんこんにちは。
運動会シーズン真っただ中ですね。学校や町内での運動会ご参加されましたか？
本日は、姿勢測定および10分間のパーソナルトレーニングで姿勢改善を
頑張っておられる会員様を紹介させて頂きます。
お母さまより「ふにゃふにゃした姿勢が気になる」と姿勢測定にいらっしゃった
笑顔が素敵な6歳のRさん。
カカト側に体重がのり重心が後ろに行き過ぎるのを防ぐため、
お腹を前につきだすような姿勢になっています。
この姿勢ではお腹に力が入りにくいので、お母さまが気になるといわれた
「ふにゃふにゃした姿勢」になってしまっていました。
前後・左右50%ずつ体重が乗れると、バランスがいいのですが、
両足ともにカカト側に70-80%の体重がかかっています。
足指が使いにくい状態でした。
Rさんには、週に1回10分間のパーソナルトレーニングを提案。
ちびっ子器械体操の授業前に、姿勢改善のトレーニングに励んでおられます！
腹筋・背筋など体幹部の強化を中心としたメニュー。
足指を使うトレーニングも含まれています。
トレーニング開始時は、身体を反らして静止するのもグラグラでしたが、
約3か月でしっかり止まれるようになり、トレーニング姿勢も安定してきました。
お腹を前につきだす姿勢は改善傾向。
お腹・背中周囲がしっかりした印象になっています。
一方、身体を左側に傾けてしまっています。
また、右側に身体を捻る（左肩を前にだす）クセがでています。
前足側にも体重がのるようになってきました！
あれれ・・・一方で左足側で立つクセが出ています。
お母さまに日常生活「身体を右に捻ったりされてないですか？」と
お聞きすると、ご自宅でRさんが「テレビを見る大好きなイス」が
まさに右側に身体をひねってしまう場所にあるとの事！？
姿勢改善には、不足の筋力・柔軟性のトレーニングも大切ですが、
普段のよくしてしまう姿勢のクセを改めることも重要です。
先日、Rさんから
・学校でいい姿勢ですねと褒められた
・運動会の短距離走で、はじめて1位になれた！
と嬉しいコメントを頂きました。
Rさんおめでとう！
Rさんのトレーニングの頑張りといつもあたたかく見守っておられるお母さまのお力ですね。
引き続きキレイな姿勢目指して頑張りましょうね！
成長期には姿勢のクセも変化がよくあります。
左右の筋力差が原因のケースもあれば、「イスの高さ」や「靴の大きさ」など
身の回りの環境の影響も大きいです。
また、野球・テニスなど利き手ばかりを使うスポーツを頑張りすぎると
アンバランスを助長し、姿勢不良になってしまうケースもあります。
成長期に定期的な姿勢のチェックをすることは、文武両道の身体づくり
に効果的ですよ。
「猫背」「X脚・O脚」「よくこける」「ケガが多い」「スポーツ上達」
などが気になる方は、ぜひ一度姿勢測定にお越しください。
測定には20～30分かかりますが、ゆっくりとスタッフがお姿勢のクセと
改善案をご提案させて頂きます。
また、パーソナルトレーニングは、10分間からお受け頂けます。
「ちびっ子器械体操」や「ジュニア体幹トレーニング」の授業前後に
お受け頂くことも可能です。
忙しいけれど、姿勢改善に取り組みたい方も、
是非お問合せください。
今回のブログは、右足重心のクセがある曽川が担当しました。
ジュニア体幹トレーニング
ウェルネス体操（大人向け）
ちびっ子器械体操
（1・2・3才・幼児・小中学生向け）
みらいキッズランド優（1・2・3歳）
8月20日（日）にファイブＭ初の試みとなる、
宝探し・お化け屋敷イベントを開催致しました(^^♪
ご参加して頂いた皆様、本当にありがとうございました！！
では！当日の様子をご覧ください!(^^)!
〖宝探し〗
あらすじ
ここはファイブＭ城…ここには美しいお姫様が住んでいました。
しかし魔女の呪いによってお姫様は5つの秘宝に封印され、城内にばらばらにされてしまったの。
お姫様を助けようと執事も魔女と戦うが、魔女の魔法により執事も魔女の仲間にされてしまったの。
さあ、ここに集まった勇敢な者たちよ。みんなで協力し、お姫様と執事を助けるのよ。
✦6階受付の様子
受付を終えた方から、宝探しのしおり・秘宝をいれる袋をもらいます。
みんな、わくわくした表情でしおりをおうちの方と一緒に読みながら待ちます。
『みなさん！こんにちは！今から宝探しのイベントを開始いたします。
まず最初にこちらの動画をご覧ください。』
あらすじのオープニング動画が流れると、子ども達は食い入るようにパソコン画面をのぞき込みます♪
魔女が怖くて泣いてしまうお友達もいたけれど…『みんなは、誰と誰を助けにいくのかな？』と問いかけると、
大きな声で『お姫様と執事！！』と勇敢な者になりきって答えてくれました。
さあ！みんなで気合を入れていざ出発！！
✦5階の様子
制限時間10分以内にすべてのミッションをクリアし５つの秘宝を集めよう！！
１、沼の中にある秘宝を見つけよ
２、天高くつるしてある秘宝を見つけよ
３、スーパーボールの中から秘宝を見つけよ
４、みんなで同じポーズをとり秘宝を見つけよ
５、宝箱の中の秘宝を見つけよ
みんな秘宝をゲットするためのミッションに必死で挑みます。
全員での水平バランスは、子どもも大人も悪戦苦闘(笑)
頑張っている姿にスタッフも思わず笑顔でお手伝い！
無事制限時間内に５つの秘宝をゲットをし次のミッションへ向かいます。
✦4階の様子
うさぎのピョンコの問題に正解し、魔法の呪文をゲットせよ！
出題された問題の答えをうさぎのぴょんこに見せると、ロッカーの鍵とお姫様を助ける為の呪文のカードがもらえます。
みんなにとっては、難しかったかな？おうちの方と一緒に答えを考える姿は可愛かったです(^^♪
ここまできたら、お姫様と執事の救出まであと少し！みんな頑張って(^^)/
✦3階の様子
執事とお姫様を助けよ！
さあ！いよいよ呪いにかけられた執事とご対面！
執事が出題する最終問題をみんなで協力をして無事クリア！！
ぴょんこにもらった魔法の合言葉『かるはずみし』を大きな声で唱えます♪
『かるはずみし！！』
やったー♪美しいお姫様（？）と執事を無事救出する事ができました♪
美しいお姫様の正体は誰か分かったかな…(^▽^;)(笑)
〖お化け屋敷〗
あらすじ
ここはファイブＭ。ある１人の男性が、倉庫に荷物を運んでいた。
倉庫に荷物を置いたその時『ガッシャーン！！』なんと…ゾンビウイルスの入った瓶を割ってしまった。
時間が経つにつれて…その男性はゾンビと化し…みんなは迫りくる恐怖に耐え逃げ切れるのか…
◆4階受付の様子
オープニング動画を見て「本当にゾンビがいるのかな」「どうしよう」とすでに泣きそうになっているお友達も…
◆5階ゾンビの部屋（アイテムを集めゾンビを倒せ）
ゾンビは音に反応するという情報を手に入れたみんなは、足音一つも立てないように静かに進みます。
暗闇の先に見えたゾンビの姿に恐怖心が増します。怖くて思わず声を出した瞬間…ゾンビが襲いかかってきます！！
泣きながらもアイテム銃・鎖・お札をゲットしゾンビと戦ってくれました。
◆6階ゾンビ化とした男性の部屋（パスワードをパソコンに入力し脱出カードをゲットせよ）
部屋の隅には檻に入ったゾンビと化した男性の姿が…檻が閉鎖しているのは10分間。
制限時間10分以内にパスワードを入力し脱出カードをゲットできるのか…
部屋には、数台のパソコンと番号が書かれたボールが床一面に置いてあります。
仲間の一人が部屋から出るために必要なカードをゲットするために、「パスワードを教えてくれ！！」と切羽詰まった様子で助けをもとめてきました。みんなは迫りくる恐怖に耐えながらパスワードを必死で入力！
だが…エラー入力失敗が続き…ついに檻に入ったゾンビが襲い掛かかってきました。
「ぎゃああああああああ！」みんなは大パニックで部屋中を逃げ回ります！！(笑)
なんとゾンビの服に正しいパスワードがあったのです。みんなで協力しゾンビを倒して、無事パスワードの入力成功！！！
みんな！！よく頑張ったね！！
◆3階ラスボスゾンビと戦え！！
ここは唯一安全の部屋。よくここまで頑張ったね。…と思いきや…
巨大なボスゾンビが出てきました！！安全だと思っていたみんなの恐怖は最高潮！
叫び、逃げながら、鉄砲で必死に戦います！
ようやくゾンビを倒して一安心。みんな最後まで本当によく頑張ったね(#^^#)
初めてのイベントにも関わらずたくさんのご参加本当にありがとうございました！
夏の思い出の1つになれば幸いです(^^)/先生達もすごく楽しかったです(^^♪
また体操教室でお待ちしております！！
今回のブログは、実は…怖いのがとっても苦手なちびっ子体操インストラクター「吉田」が担当いたしました(^^)♪
また夏の思い出を聞かせてくださいね(^^)/
ウェルネス体操（大人向け）
こんにちわ！今日は、京都市内の幼・保育園～中学校に配布されている土曜塾秋号(9/1(金)発刊)についてのお知らせです。
表紙はこんな感じです(‘ω’)ノ 太田先生が自称さわやかスマイルで紹介してくれています。
スクール生の方も、土曜塾を学校等でもらったら、ファイブMを探してみてくださいね♪
今回の内容は、ちびっ子コースお試し3回チャレンジコースと、Ｊｒ姿勢矯正・体幹トレーニングコースが掲載されています。
https://www.five-m.com/event/1092.html
期間限定のチャレンジコースは受講期間がございますので、お早めにお申し込みください。
https://www.five-m.com/program/jr.html
ご希望の方は無料体験が可能ですので、是非一度お越しください(*’ω’*)
ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。
最後に、おまけで太田先生の紹介写真テイク2を…
まあまあ土曜塾からはみ出ていますね(笑)
今回のブログ担当は、ちびっ子体操インストラクター 太田 英次朗 と 管理部 太田 恭子 でした。