こども器械体操 夏の短期教室2021 in上桂校

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こんにちは!

9月に入りはんのり秋の風がまざり始めてきましたね🍂

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

 

今回は、7月8月の夏休み期間中に開催した夏の短期教室についてお話します。

コースによって参加頂く日数は異なりますが、連日通って練習することで

短期間で成果がみられるというメリットもあり、お陰様で毎回人気の教室となっています♪

ファイブMでは、四条本校西陣校上桂校洛西口校の4校があり、

それぞれで短期教室を実施しました。

今回は上桂校の短期教室の「体操4種目」の様子をご紹介します♪

 

体操4種目というコースは4日間で

マット・鉄棒・跳び箱・トランポリンを1日2種目ずつ行います。

 

まずは、全員で準備体操と柔軟をして体をほぐします。

柔軟体操は大事です!怪我をしにく体になります😁

そのあとは道具を使ったアップ体操をしました。

写真は箱を使ってジャンプの練習です。

楽しく体を動かしながら、跳び箱やトランポリンの練習にもなります!

 

 

次に、班に分かれて跳び箱やマットの練習をしました。

フープを使って足をグーパーに開く練習は跳び箱の開脚跳びの練習♪

箱に手をついて黄色の線を跳び越える練習は側転の練習♪

楽しく、また早く上達できるように先生たちもいろんな工夫をしているんですよ(^▽^)

  

 

 

鉄棒では逆上がり後ろ回りに挑戦したり、

跳び箱では小学生高学年は跳び箱に手と頭をついて跳ぶヘッド転回跳び

挑戦しました!

  

 

上桂校には長~いトランポリン(タントラ)があります!

長いトランポリンは珍しいようで、とても楽しみにされていたお子様が多かったです。

「今日はトランポリンしないの?」と毎日質問を頂きました。

トランポリンを跳んでいる時のこども達は笑顔がはじけていました😊✨

 

 

4日目が終わるときには「楽しかった!」「もっとやりたい!」

というお声をたくさん頂きました!

こども達の笑顔のためにスタッフも毎回知恵と技術を絞っています。

 

次回の短期教室は冬に開催を予定しています。

会員様もご参加頂けます♪

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしています°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

今回ブログを担当したのは、ちょっと夏バテ気味のこどもインストラクターの尾上でした🌞💦

 

 

 

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「カップケーキキャンドル&リボンヘアゴム」ワークショップ開催‼

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こんにちは!

今年の夏は雨の日が多く、なかなか外で遊ぶ機会がありませんでしたが、
9月に入り、晴れ間も多くなってきましたね。

2021年8月22日(日)にファイブM四条本校で
ワークショップを開催しました♪

今回のレッスンは小学生3名にご参加いただき、
カップケーキキャンドル」と「リボンヘアゴム」を作りました。


講師は林 麻希先生


【カップケーキキャンドル】

融かした「ロウ」に好きな色を調合していきます。希望の色にならずに、

なんか色が違うーー!」と試行錯誤をしながら、なんとか希望の色が完成♪

固まってきたロウを土台に乗せて、好きな「モチーフ」を乗せれば、

カップケーキキャンドル」の完成です!

みんな可愛いキャンドルを作ってくれました。



 

 

【リボンへアゴム】

好きなリボンを2色選び、ハサミでカット✂

切ったリボンで輪っかを作り、「ヘアゴム」の形を作っていきます♪

みんな真剣な表情で制作し、途中疲れている様子も見えましたが、

最後までがんばり、素敵な「リボンヘアゴム」が完成しました✨


 


【参加者の感想】

1年生
女の子

夏休みの自由研究の一つにしました!
次回はヘアピンが作りたいです✨
消しゴムはんこと、手作りの虫除け、うちわ、が作りたいです💛

今度は男子が楽しめる企画、例えば、工作(飛行機、船、鉄炮等)、科学実験(磁石で遊べるリニアモーターカー、電磁ゴマ)
後は、イベントクッキング(例えば、ハローウィン、クリスマス、バレンタイン)体操とは、かけ離れてしまいましたが、いろんな企画をしていただければ嬉しいです💕

4年生
女の子
イベント内容は大満足でした。また参加したいと思います。

ご意見ありがとうございました。
次回のイベントの参考にさせて頂きます。


参加していただいた皆様、本当に有難うございました(*’ω’*)

今後も開催を予定していますので、皆様のご参加をお待ちしています。

今回のブログは、意外と手先が器用な「林 晃平」が担当しました。

 

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【新企画】マイケルダンスレッスン開催しました!

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こんにちは!

まだまだ日中は暑いですが、朝晩は日を追うごとに涼しくなってきていますね。

2021年8月11日(水)にファイブM四条本校で
マイケルダンスレッスンを開催しました♪


講師はマイケル マサキ先生
Michael Dance Performer Masaki

今回のレッスンは小学生5名が参加してくれました♪

マイケル世代ではない小学生には、初めて聞く曲もあり、

最初は恥ずかしそうに踊っておらましたが、レッスンが進むにつれて笑顔も出るようになり

ムーンウォーク」やマイケルの「ポーズ」をかっこよく決めてくれました!!



【参加者の感想】

5年生
男の子

ダンスに興味があったのでとても喜んでいました。コロナの中色々と気を遣うことも沢山あったと思いますが開催して下さってありがとうございました。
3・5年生
女の子
とても楽しかったようで、家に帰っても動画を見たがったり、それっぽいムーンwalkを披露してくれました。笑 先生も優しかったとのことで、大満足だったようです。
1年生
男の子
息子は初ダンスだったので緊張していたようでしたが、帰宅後「こんなことしたよ〜」と腕を振ったりジャンプしたり、マイケルのポーズを取って私に見せてくれました。
4年生
女の子
娘は普段ダンスを習っていますが、いつもと違う先生に習えて新鮮だったと思います。帰宅後「ムーンウォーク」を見せてもらいました!ふたりとも、楽しかったと話してくれました。貴重な機会をありがとうございました。

5名中4名はダンス未経験者でしたが、「マイケル・ジャクソン」の曲に合わせ、楽しく踊っていました!

参加していただいた皆様、本当に有難うございました(*’ω’*)

今後も開催を予定していますので、皆様のご参加をお待ちしています。


今回のブログは、横で一緒に「ムーンウォーク」を練習して、
子どもたちよりもテンションが上っていた「林 晃平」が担当しました。ポーーーー!

 

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トランポリンってスゴイ!!

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こんにちは。今月で洛西口校オープンから半年が経ちます。
多くの皆様に、体験やご入会のご縁を頂き、感謝しております。
今後も、お子様一人一人の成長につながる授業を行って参りますいので、どうぞよろしくお願いいたします。

さて洛西口校には、長いエアートランポリンがあり、授業でも登場する回数が多いのですが、今回はそんなトランポリンの『スゴイ所』をご紹介していきます。
「トランポリンってただピョンピョン飛ぶだけじゃないの?」と思われがちですが、効果はそんな単純なものではないんです。

①楽しく運動できる
遊び感覚で楽しむことができる上に、「トレーニング」にもなって一石二鳥
「柔軟性」「バランス感覚」も身につく全身運動と言われています。運動効率も高いため、引き締まった「身体づくり」にも期待できます。

②体幹を鍛えることができる
トランポリンは飛ぶ角度が毎回違うため、「体幹」を鍛えることができます。
「体幹」を鍛えることで、筋力量が増え「基礎代謝」がアップしたり、「姿勢」がよくなる等の効果も期待できます。

③脳の発達を促す効果がある
トランポリンでのジャンプ!は「身体」と「脳」を同時に使うため、「脳」の発達を促すともいわれています。脳の働きが活発になることで「記憶力」「集中力」「理解力」を高める効果も。

④ストレス発散・リラックス効果

どうですか?ピョンピョンのジャンプがただのジャンプでなく、尊い運動に思えてきませんか??
また、洛西口校では、上記目的以外にも、難しい技の練習(転回・バク転・前方宙返り・後方宙返り)に使用したりもしています。
※トランポリンは正しく使用しないと怪我をする可能性もあるため、安全に考慮し授業を行っています。

夏休みの短期スクールでも、『鉄棒・トランポリン』コースを開催するので、興味のある方はお申込みお待ちしています♪

今回のブログは、ブログを書きながらトランポリンダイエットを始めようかと思い始めた太田 恭子が担当しました。

↓↓↓ 夏休み短期スクール詳細はこちら ↓↓↓
https://www.five-m.com/event/1719.html

↓↓↓ エアートランポリンの大きさ比較で3秒の動画を作ってみました ↓↓↓

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洛西口校がKBS京都【キモイリ】で紹介されました!

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皆さんこんにちは!こども器械体操インストラクターの太田です(*^^*)

 

先日、ファイブM洛西口校がTVで紹介されていたのはご存じですか??

 

去る4月17日(土)、KBS京都『キモイリ!』(毎週土曜日午前 10:30~11:55放送中)にて、短い時間ではありましたが紹介されました♪

 

MCはなんとっっ!!TKOの木本武宏さん( *´艸`)

 

生中継で洛西口校が紹介されましたが、その時間はレッスン中でしたので、レッスン前にインサート撮影(生中継中に差し込む映像の撮影)が行われました!

 

リハーサルは1回だけで、ボルトボルズさん(松竹芸能)進行の中、撮影が進みます。

 

TV出演など人生の中でそうそうありません。ワタクシ太田は当日ガチガチに緊張・・・(´-ω-`)

顔が完全にこわばっております(笑)

 

 

緊張しておりましたが、思ったより上手くしゃべれていたので一安心(;^ω^)

前方宙返りもカッコ良くキメれました♪

 

このような形でファイブMを紹介して頂けたのはとても嬉しい事ですね!

KBSの皆様、その他当日関わって下さった皆様、本当に有難うございました(*’ω’*)

 

 

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四条本校 1年皆勤賞 155名!!

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皆さん、こんにちは!

早くも梅雨入りし、しばらくはじめじめする日々が続きますね。
体調を崩さないように、気をつけましょう(^o^)/

こども器械体操では昨年度の「1年皆勤賞」をお渡ししました!!(2020.4~2021.3)
昨年度は、コロナ緊急事態宣言発令により、やむなく休校になったり、たいへんな1年でした(´;ω;`)
休まずに頑張って体操にご参加頂き、本当にありがとうございました(*^^*)

今回の皆勤賞の対象者は155名でした!  凄い!!!!

 

メダルをみんなの前でもらい、とても嬉しそうな笑顔や少し恥ずかしそうな笑顔をたくさん見られました(*’ω’*)
休まずに体操に来ることは、本当に大変なことです。

コロナで保護者様の見学をご遠慮いただいている中、みんなが元気に体操に参加できるようサポートしてくださったお母さんやお父さん、おじいさん、おばあさん達に「ありがとう」と言おうね(*^-^*)

「継続は力なり」とあるように、休まず、続ける事が体操が上手くになる近道です。

今もなおコロナが心配ですが、2021年度も充分に用心をして、体操に来て下さいね(^o^)丿

 

今回のブログ担当は、「小川」でした。

 

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ジュニアコース 会員様紹介 約1年間の成果はいかに⁉

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みなさんこんにちは。

梅雨に入りじめじめした気候が続きますが、どんより気分をストレッチなどで解消していきましょう。

 

今回はジュニア姿勢・体幹トレーニングコースを卒業された会員様の紹介です。
みなさんは何かスポーツをされていますか?

「部活やクラブを頑張っている」という方も多いのではないでしょうか。ジュニアCクラスに来られていた「林 凌平」君もその一人です。
ハンドボールをされていて「怪我や故障の予防・改善」を目的にトレーニングに来られました。プレイ中に足がよくつり、怪我に悩まされていたそうです。
入会当初は身体の固さに苦戦していましたが、まじめにトレーニングを重ねるにつれてみるみる成長されました。

・立位体前屈(ひざ裏の柔軟性の指標)

 2020年2月      2021年3月
 3.0㎝     ➡   9.0㎝ (+6.0㎝)

ひざ裏の柔軟性アップ!入会当初はひざを伸ばしたまま床に手がつかなかったのが嘘みたいですね♪

・ひざ付反る

・上体そらし

 2020年2月      2021年3月
 44.0㎝    ➡   58.0㎝ (+14.0㎝)

上半身の反りが大きくなりました。背筋アップしていますね!

 

なんとトレーニングの成果もあり「ハンドボールで、京都府の選抜メンバーに選ばれた」と報告してくれました。おめでとうございます!
筋力・柔軟性アップによりトレーニング姿勢も安定した綺麗な形になりました。ご本人も怪我をしにくくなったと感じておられ、トレーニングの成果を実感されたみたいです。

↑心よくインタビューを受けてくれました。いい笑顔ですね(^^)/

 

高校でもハンドボールは続け、目標は「京都府でベスト4」だそうです。

約1年間ですが、今までありがとうございました。いつもハンドボールの試合結果などの報告を楽しみに聞かせて頂きました。高校に進学されても頑張ってくださいね。

 

ジュニア姿勢・体幹トレーニングコースでは「スポーツ上達」や「姿勢の改善」などを目的としたトレーニングを実施しております。
無料体験もございますので、興味のある方は是非一度お越し下さいませ♪

無料体験はコチラから↓
https://www.five-m.com/freetrial/

 

今回のブログは学生時代、ひざ裏の柔軟が苦手だった「安福」が担当しました。

 

 

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2021年春休み短期体操教室を開催しました。

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皆さんこんにちは(^O^)/

4月になり気温も少しずつ上がって過ごしやすくなってきましたね♪

ファイブⅯでは、4月からの新クラスがスタートしました!!

今回のブログでは、春休みに開催した、こども器械体操『春休み短期体操教室』をご紹介します(^O^)/

短期体操教室では、「春休みや夏休み中に身体を動かしたい」、「新しい習い事を始めたい」と言う声に応えられるよう、体操4種目や体育特訓など様々なコースをご用意しました。

本日はその中から、「逆上がり特訓」についてご紹介させて頂きます。

逆上がりが苦手なお子様にオススメのコースで、基礎の構えから練習をはじめ、完成を目指します

 

まずは、基本的な構えを覚えていきます。

 

肘を曲げて、鉄棒に胸を近づけます。そして片足を前に出し、膝を曲げます。

この時に肘が伸びていると、鉄棒に、上がれなくなってしまうので注意が必要です。

前の膝を曲げるのは、しっかりと踏ん張る為です。踏ん張ることで、ジャンプする力が生まれ勢いよく回ることが出来ます。

 

次に坂道を使って逆上がりの練習をしていきます。

写真のように坂道に足をのせて、勢いよく坂を上がります。

この時に肘を曲げておくことが大切です。

 

基本の構えや、動きを練習したら次は、いよいよ実践練習(^^♪

どんどん練習していきます!! 先生も全力でサポートします○(^o^)○

みんなの真剣な表情はとてもかっこいいですね(*^-^*)

下の写真は一人でも簡単に出来る逆上がり練習の一つです。

座った状態から、後ろに倒れます。

ポイントは、倒れる時は速く、勢いよく、足を頭の近くまでもっていくことです。

この練習を行う事で、写真のように、後ろにひっくり返る感覚を、身に付けることができます。

みんな、練習を重ねていくにつれて、どんどん上手になっていましたね(^^)/

体操をしているときの雰囲気は終始楽しそうでよかったです(^^♪

今回で出来るようになった事、出来なくて悔しい思いをした事、とても良い経験になったと思います!
次回は夏に、短期教室を開催予定ですので、ファイブⅯ会員の方も、一般の方も、是非ご参加ください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております(^_-)-☆

 

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【四条本校こども器械体操】2020年度長期継続者賞

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4月から新学期が始まりましたね!
 
 
新しい環境になり、期待と不安の中お過ごしのことと思います(; ・`д・´)
ファイブMにお通いのお子様も、新しいクラスや新しい先生になったりで、ドキドキしていらっしゃると思いますが、先生達も同じ気持ちです!
 
 
さてさて、
ファイブM 2020年度 長期継続者賞の紹介です!
 
四条本校5階の教室内に掲示している笑顔の写真は、長期継続者の会員様の写真です。今年度も新しく写真が増えます♪
長期継続者賞とは・・・
こども器械体操を5年以上継続、更に小学6年の3月末まで体操を続けてくれたお子様へ
 長期継続者賞 をプレゼントしています。
 
 
 
 
 
 
 
 今まで本当によく頑張ってくれました!
 
5年以上と長期間続けて頂き、みなさんたくさんの思い出があると思います。
最初の頃は、緊張したり慣れないことばかりで、時には涙もあったかと。
ここまで続けてこられたのは、周りの方のサポートもありますが、もちろん自分自身の力なので誇りに思ってくださいね(^^
 
 
あきらめずに挑戦して、出来るようになった時の喜びは人一倍知っていると思います。
 
 
 これからも色んな事に挑戦し続けてください!
 
以上、こどもインストラクターの小出が担当しました。🐓
 
 
 

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【2020年度ファイブM会長杯】結果・入賞者一覧

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2021年3月28日(日)ファイブM上桂校で、
こども器械体操コースの第2回会長杯が開催されました。

会長杯は、2020年11月開催のファイブМ杯、各クラス上位成績者のみが出場できる大会です!

予選通過した83名の方が、「マット・跳び箱・鉄棒」3種目の演技を行いました。 

緊張していたお友達も多かったですが、日頃の練習の成果を披露してくれました(^^♪
コロナ禍の現在、練習の様子を見て頂けない状況ですので、会長杯では保護者の方の前で演技を披露する事が、とても嬉しかったのではないでしょうか。
ご参加いただいた皆様、応援に来て頂いた保護者の皆様、ありがとうございました。

※競技結果・入賞者一覧は下記にございます。

 

 

 

2020年度 会長杯 競技結果・入賞者一覧

文字が小さくて見え辛い方は下記よりダウンロード下さい。
入賞者一覧をダウンロード 

 

 

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