今回は57回目の「お客様の声」です。
2023年度の長期継続賞（5年以上継続された小学校6年生会員）を受賞された会員様に、
体操を始めた動機や、体操を通して感じられたことなどを、インタビュー形式でご紹介させていただきます。

氏名：Ｉ・Ｓ くん
学年：小学校6年生
所属コース：こども器械体操コース（西陣校）
在籍期間：５年５ヶ月（１年～6年）

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

ホームページを見て

保護者様

あいみん

ファイブMにお通いのきっかけ（目標、目的）は？

跳び箱と逆上がりが出来る様になる為

保護者様

あいみん

何が決めてとなって入会されましたか？

先生方が優しく指導して下さった為

保護者様

あいみん

入会後のお子様の様子は？

低学年の頃は練習に集中できずふざけてしまう事もありましたが、跳び箱や鉄棒で出来る技が増えてくると、嬉しくなって真面目にレッスンに取り組む様になりました

保護者様

あいみん

体操教室入会から6年生までの間に、レッスンを通してお子様の成長や変化はありましたか？

頭が大きいので、小さい時はバランスを崩して良く怪我をしていましたが、体操を通じて体幹が強くなったのか怪我が少なくなりました。

保護者様

あいみん

6年生まで、体操教室に通っていかがでしたか？

1つの事を継続して頑張れたという経験を、今後の人生に活かしてもらいたいと思います。

保護者様

あいみん

レッスン内容・指導方法・スタッフの対応はいかがでしたか？

【大満足】低学年の時には真面目にレッスンに取り組めなかった事もあり、時には厳しく優しさをもってご指導下さり有り難かったです。

保護者様

あいみん

ファイブＭの振替システム、制度などはいかがでしたか？

【満足】

保護者様

あいみん

ファイブＭイベントには参加されましたか？

【参加した】イベント本番では本当に緊張していましたが、根気強く練習する事や諦めずに挑戦する事の大切さを経験し、精神的に成長させて頂けました。大変感謝しています。

保護者様

あいみん

ファイブＭをお知り合いにお勧めできますか？勧められる場合、ファイブＭのどんなところを、お勧めされますか？

【勧めたい】先生方が優しく丁寧に指導して下さる所

保護者様

あいみん

【お子様に質問です】6年生まで継続できた理由を教えてください。最も継続できた理由はなんですか？

「体操が好き」「目標の技があった」「体操が楽しい」「先生が好き」一番の継続できた理由は体操が好き

会員様

あいみん

【お子様に質問です】体操入会後の変化（成長したこと、できるようになったことなど）はどのようなことですか？

体のバランスが良くなった

会員様

あいみん

【お子様に質問です】これまで習い事は体操以外に何をしていましたか？

そろばん、英語

会員様

あいみん

【お子様に質問です】習い事の中で体操は何番目に好きでしたか？

１体操　2 英語　3そろばん

会員様

あいみん

【お子様に質問です】体操の授業、先生はどうでしたか？

【大満足】最初は逆上がりが出来れば良いと思っていたけど、色々な技が出来る様になると嬉しくなって中学校でも体操教室を続けようと思いました。6年生までご指導下さりありがとうございました。中学生になってもよろしくお願いします。

会員様

Ｓ君は１年生から「器械体操コース」に入会し、５年間のレッスンで色々な技ができるようになり、楽しく６年生まで継続していただけました。ファイブMの演技発表会にも出場され、根気強く練習する事や、諦めずに挑戦する事の大切さを学び、成長されたことは、私たちスタッフも大変嬉しく思います。

スタッフ一同、Ｓ君の中学校でのご活躍を心から応援しております。
中学生コースでも、色々な技に挑戦し、一緒に頑張りましょう♪

今回のブログは
こどもコース担当　林　晃平でした。

---

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 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

---

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

---

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

 

 

今回は56回目の「お客様の声」です。
2023年度の長期継続賞（5年以上継続された小学校6年生会員）を受賞された会員様に、
体操を始めた動機や、体操を通して感じられたことなどを、インタビュー形式でご紹介させていただきます。

氏名：福田 惣司 くん
学年：小学校6年生
所属コース：こども器械体操コース（西陣校）
在籍期間：８年８ヶ月（4才～6年）

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

近所だったので！

保護者様

あいみん

ファイブMにお通いのきっかけ（目標、目的）は？

子供が体操やりたい、と言いました

保護者様

あいみん

何が決めてとなって入会されましたか？

体験に行って、楽しいしやる！と。

保護者様

あいみん

入会後のお子様の様子は？

楽しそうでした！

保護者様

あいみん

体操教室入会から6年生までの間に、レッスンを通してお子様の成長や変化はありましたか？

最初は楽しいだけでしたが、発表会を通じて悔しい気持ちや緊張する体験、どうしたらもっと良くなるかを自分なりに考える、など沢山の事を学ばせていただきました。

保護者様

あいみん

6年生まで、体操教室に通っていかがでしたか？

良かったですし、楽しく通わせていただき感謝しています。

保護者様

あいみん

レッスン内容・指導方法・スタッフの対応はいかがでしたか？

【大満足】

保護者様

あいみん

ファイブＭの振替システム、制度などはいかがでしたか？

【満足】

保護者様

あいみん

ファイブＭイベントには参加されましたか？

【参加しなかった】

保護者様

あいみん

ファイブＭをお知り合いにお勧めできますか？勧められる場合、ファイブＭのどんなところを、お勧めされますか？

【勧めたい】本人が体育でとても役に立ったと話しているので、そこをお勧めしたいです。

保護者様

あいみん

【お子様に質問です】6年生まで継続できた理由を教えてください。最も継続できた理由はなんですか？

「体操が好き」「目標の技があった」「体操が楽しい」「先生が好き」「友達がいたから」一番の継続できた理由は友達がいたから

会員様

あいみん

【お子様に質問です】体操入会後の変化（成長したこと、できるようになったことなど）はどのようなことですか？

体育の授業で、見本を見せれた

会員様

あいみん

【お子様に質問です】これまで習い事は体操以外に何をしていましたか？

ピアノ、水泳、英語、野球

会員様

あいみん

【お子様に質問です】習い事の中で体操は何番目に好きでしたか？

1体操、2野球、3英語、4ピアノ

会員様

あいみん

【お子様に質問です】体操の授業、先生はどうでしたか？

【大満足】体力がついて、運動が好きになった。中学でも、よろしくお願いします

会員様

惣司君は4歳から「器械体操コース」に入会し、8年間のレッスンで着実に技を習得されました。最初はできなかった技も、コツコツと練習を重ね、ロンダートバク転や前方宙返りなど、難易度の高い技もマスターされました。ファイブMの演技発表会にも出場し、6年生最後の会長杯では一番上の「Fクラス」に出場し、マットと跳び箱で優勝、個人総合でも準優勝という輝かしい成績を収められました!(^^)!

体操教室では、お友達と楽しく体操に取り組む中で、体操の技術だけでなく、チャレンジする気持ちや目標に向かって努力することの大切さを学ぶ機会となったことは非常に嬉しく思います。

スタッフ一同、惣司君の中学校でのご活躍を心から応援しております。
中学生コースでも、色々な技に挑戦し、一緒に頑張りましょう♪

今回のブログは
こどもコース担当　林　晃平でした。

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今回は55回目の「お客様の声」です。
2023年度の長期継続賞（5年以上継続された小学校6年生会員）を受賞された会員様に、
体操を始めた動機や、体操を通して感じられたことなどを、インタビュー形式でご紹介させていただきます。

氏名：長谷川 晃洋 くん
学年：小学校6年生
所属コース：こども器械体操コース（四条本校）
在籍期間：9年1ヶ月（3才～6年）

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

友人の紹介

保護者様

あいみん

ファイブMにお通いのきっかけ（目標、目的）は？

苦手を克服するため

保護者様

あいみん

何が決めてとなって入会されましたか？

先生方の親身なご指導

保護者様

あいみん

入会後のお子様の様子は？

苦手な鉄棒は最初半泣きで頑張ってました。

保護者様

あいみん

体操教室入会から6年生までの間に、レッスンを通してお子様の成長や変化はありましたか？

体操全般苦手だったのが、徐々に出来る事も増えて、小学校の体育授業も積極的に取り組んでいたようです。自己肯定感も得られて、難しくても挑戦してみる姿勢も見られるようになりました。

保護者様

あいみん

6年生まで、体操教室に通っていかがでしたか？

低学年のうちはファイブM杯に出させて頂いたり、プライベートレッスンでもお世話になり、とても良い経験になり、ほぼ皆勤で通う事が出来たことも、自信になりました。大変な時もありましたが、この長期継続賞を目指して頑張れました。

保護者様

あいみん

レッスン内容・指導方法・スタッフの対応はいかがでしたか？

【大満足】寄り添って丁寧なご指導を頂き感謝しております。

保護者様

あいみん

ファイブＭの振替システム、制度などはいかがでしたか？

【大満足】

保護者様

あいみん

ファイブＭイベントには参加されましたか？

【参加した】ファイブM杯は大変でしたが、良い経験になりました。

保護者様

あいみん

ファイブＭをお知り合いにお勧めできますか？勧められる場合、ファイブＭのどんなところを、お勧めされますか？

【非常に勧めたい】先生方のご指導の仕方や振替制度、あと皆勤賞制度。あと短期教室が充実してる事など。

保護者様

あいみん

【お子様に質問です】6年生まで継続できた理由を教えてください。最も継続できた理由はなんですか？

「体操が好き」「体操が楽しい」「長期継続賞が欲しかった」できることが増えてくるのが楽しみ

会員様

あいみん

【お子様に質問です】体操入会後の変化（成長したこと、できるようになったことなど）はどのようなことですか？

鉄棒が好きになりました。

会員様

あいみん

【お子様に質問です】これまで習い事は体操以外に何をしていましたか？

水泳、ピアノ、ロボット教室、公文、書道、お花

会員様

あいみん

【お子様に質問です】習い事の中で体操は何番目に好きでしたか？

2番目

会員様

あいみん

【お子様に質問です】体操の授業、先生はどうでしたか？

【大満足】出来なかった逆上がりや後ろ回り、跳び箱ができるようになれて嬉しい。長い間ありがとうございました。また機会を作って、姿勢矯正のコースもうけてみたいです。

会員様

晃洋君は、3歳から「器械体操コース」に入会され、9年間レッスンを続けることで、苦手だった鉄棒が好きになり、逆上がりや跳び箱が出来るようになられました。(^^)

皆勤賞、長期継続賞を目指し、休むことなく6年生卒業まで通うことで、体操の技術だけでなく、精神面でも成長され、自信にも繋がったことは非常に嬉しく思います。

スタッフ一同、晃洋君の中学校でのご活躍を心から応援しております。

今回のブログは
こどもコース担当　林　晃平でした。

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 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

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 2024年3月31日(日)ファイブＭ上桂校で、
こども器械体操コースの第5回会長杯が開催されました。

会長杯は、2023年11月開催のファイブМ杯、各クラス上位成績者のみが出場できる大会です！

第45回ファイブＭ杯の結果はこちら

https://www.five-m.com/staff-blog/archives/9515

予選通過した158名の方が、「マット・跳び箱・鉄棒」3種目の演技を行います。　

当日はお天気にも恵まれ、少し暑いぐらいの気温のなか、みんな元気いっぱいに日頃の練習の成果を披露してくれました(^^♪
今年は上級クラス、選手コースの子どもたちによる、模範演技もあり、参加したお子様にとっても良い機会なりました。

開催に伴いご協力、ご参加いただいた皆様、応援に来ていただいた保護者の皆様、ありがとうございました。

上級クラス演技

選手コース模範演技

第45回ファイブＭ杯の結果はこちら

https://www.five-m.com/staff-blog/archives/9515

2023年度 会長杯　競技結果・入賞者一覧
「競技結果は、終了したクラスから順次掲載いたします。」

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皆様、こんにちは！

2024年2/3(土)〜2/4(日)、小学生・中学生のお友達40人とスノーキャンプに行ってきました。

4年ぶりの開催となった今回は初めてスキーをするお友達も多く、ドキドキワクワクの2日間となりました。2日間の様子をお届けします♪

朝7時、兵庫県の「ハチ高原スキー場」へ向けていざ出発！

スキー1日目　スキー場は曇り
着替え&準備体操後、まずは基本の動作をチェック。板の着脱やストックの持ち方、立ち方や歩き方、転倒時の起き上がり方などをしっかり学び、滑走に備えます。

そして、いよいよスキー班ごとにゲレンデへ！

初心者チームは「八の字」から覚えます。経験者チームは木に囲まれた「林間コース」や「初級コース」「中級コース」に挑戦！

長～いムービングベルトやリフトにも乗りました♪

宿での様子
宿は「やまとよ」様にお世話になりました。お風呂で温まった後、各部屋のリーダーと副リーダーを決めます。

時間を見て遅れないように行動する、自分の荷物や部屋を整理整頓する、食事の準備と後片付け、布団の出し入れ…宿では皆で協力してやることがたくさんです。

その後、再びスキー班で集まり自己紹介タイム！最近楽しかったことや嬉しかったことに加え、「こけても早く起きる」「皆についていくのを頑張る」など、次の日のスキーに対する意気込みを発表してもらいました。

全員の発表が終わるとお楽しみのご飯の時間！夕食は具だくさんの鴨鍋こども達は「美味しい！」「もっと食べたい！」とどんどんおかわり、大きな鍋はすぐ空になりました。

宿の方も「皆、よく食べるね〜」と驚いたとのこと。ご飯をよそう、お茶を入れる、食器を片付けるなどの準備・後片付けも皆で協力して行いました。

ごちそうさま後はもう1つのお楽しみ、自由時間＆おやつタイム♪おやつ片手にトランプで遊んだり、お友達とおしゃべりしたり、ふかふかな布団でくつろいだり…思い出はできたかな？

そして電気を消して就寝。21:30頃には皆、ぐっすりでした。

＊＊＊

スキー2日目　雪がちらちら降り、前日より寒さを感じました
準備運動をして再びゲレンデへ。寒さに負けずたくさん滑って、初心者チームも経験者チームも1日目よりもとても上手になりました(*^^*)

残り数十分間は好きなお友達とチームをつくって自由に滑り、

「スキーはもう満足した！」な子は雪がっせんや雪だるまづくり！

あっという間に2日間が過ぎ、帰る時間へ…

帰りのバス＆お土産購入
道の駅にはいろんなお土産がいっぱい、そして人もいっぱい！
 

たくさん滑って、帰りのバスは行きよりも何だか静かでした。皆、2日間よく頑張りましたね！

そして予定時刻、ココン烏丸へ無事到着。運転手さん、ありがとうございました。

保護者の皆様、快くお子様を送り出していただき、また暖かくお迎えいただきありがとうございました。

＊＊＊

「今回初めて参加できて良かった、また次も参加したい！」、「お家の人やファイブMの先生、宿の人、たくさんの人のおかげでキャンプに来られたことがわかった」とこどもたちからありがたい言葉をいただき、スタッフも嬉しい限りです。

今回のスノーキャンプを通して、こどもたちはスキーの技術だけでなくチームワークや自立心、感謝の気持ちなどを学ぶことができました。ファイブMではこれからも体操だけでなく、各種イベントを通してこども達の心と体の成長をサポートして参ります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

今回のブログはスノーキャンプに同行しました、こどもスタッフの阿部が担当しました。

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今回は54回目の「お客様の声」です。

四条本校「こども器械体操」キッズコースにお通いの会員様をご紹介します。

氏名：佐々木 もも さん
年齢：12才（小学6年）
在籍期間：11年
所属コース：こども器械体操コース（四条本校）

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

先に入会していたお兄ちゃんと一緒に通うことを楽しみにしていました。

保護者様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

娘は幼児の頃から好奇心旺盛で活発でした。家では発散しきれずもて余していた体力を使うにはここしかないと思い、入会しました。

保護者様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

決して運動神経が良いとは言えない娘ですが、小学校に入学する頃にはマット運動がかなり上達していて、小学校の体育の授業で見本をさせていただける時もありました。小さい頃はこわがりで、苦手意識のあった跳び箱や鉄棒にもどんどん挑戦していけるようになりました。

保護者様

あいみん

継続いただけている理由は何ですか？　ファイブМに魅力を感じている事などご記入ください。

先生方の前向きなお声がけのおかげで毎回出来ることが増えていき、運動に関して自己肯定感がアップし、体操教室だけでなく学校の体育の授業にも全力で取り組むようになったのには驚きました。中学受験では体力と気合いがいりましたが、ファイブMで育んだ体力と前向きなメンタルは受験にとても役立ちました。

保護者様

あいみん

その他、メッセージなどがございましたらご記入ください。

ファイブエムでは挨拶をとても大事にされ、先生方は生徒ひとりひとりに向き合ってお声がけしてくださるところがとても良いです。体操で何かが出来るようになった時に、本人より先生のほうが喜んでくださった事があり、今でも兄妹でその時のことを話題にしています。体操だけでなく前向きなハートを育ててくださるファイブMが、兄妹共に大好きです。

保護者様

ももさんが幼稚園の頃に参加された親子遠足の声はこちら
https://www.five-m.com/voice/letter071.html

ももさんは、1歳から「みらいキッズランド優」に入会され、幼児・小学生とキッズコースにお通いいただきました。いつも先生の話をしっかり聞き、できないことにも一所懸命にチャレンジされている姿が印象的です。着実に技を習得し、学校でもお手本として活躍するほどに成長されたことは、私たちにとっても大きな喜びです。

中学受験のために5年生の後半からは一時休会されましたが、お母様のお声にもあるように、ファイブMで培った体力と前向きなメンタルで受験を乗り越え、「洛南高等学校附属中学校」に合格されました。
おめでとうございます🎉

スタッフ一同、ももさんの今後のご活躍を応援しております。

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みなさん、こんにちは！
いつもファイブMブログをご覧いただきありがとうございます。

さて、今回のブログは
『第5弾！！こども器械体操スタッフの1日スケジュール』です♪

前回の記事はコチラ

①こども器械体操　森本先生
②こども器械体操　小出先生
③ジュニア・ウェルネス体操　安福（あぶく）先生
④こども器械体操　栗木先生

ご紹介するスタッフは…

清水先生です♪

ではでは、清水先生の1日をのぞいてみましょう(^^)/

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

とある土曜日
上桂校に、颯爽と自転車で現れた清水先生

9:00　出勤

シャッターを開けて

出勤です♪

まずは掃除から。
隅から隅までコロコロします！

とても長い床ですね(^^)/

9:20打ち合わせ
その日の種目や出席者の確認、情報共有など
安全にレッスンが行えるよう、しっかりスタッフ全員で打ち合わせを行います。

9:40〜12:30 授業（キッズクラス）
まずは、元気に大きな声でご挨拶♪

そして、準備体操！怪我をしないように、しっかり取り組みましょう！

なんと、この日は準備体操の後に「転がしドッジ」がありました。
先生が転がすボールに当たらないように！ボールをよく見て…よけますっ(^o^)

12:30 〜14:00 上級クラス
清水先生は、上級クラスも担当されています！

上級クラスは、基準技：マット「ロンダード・転回」、跳び箱「ヘッド転回」、鉄棒「前まわり・ひこうきとび」が出来る小学生対象のクラスです！

より高度な技(転回連続、ロンダードバク転、前方宙返り等)の習得を目指します。

一人一人が自らの目標を持ち練習に取り組み、大会(発表会・対外試合等)に出場し、日頃の練習成果を発表しています。（上桂校のみ90分レッスン）

※推薦・希望の方にテスト実施

14:15〜休憩　昼食
お昼ご飯です！清水先生は何を食べるのでしょうか？？

大きい一口で、ニンジン！お野菜もしっかり食べますよ♪

お隣で他の先生もお食事中でした。この方は誰でしょう！

わかった方は、声を掛けてみてくださいね。

15:10〜16:00授業（キッズクラス）
マット　倒立

お腹や背中に力を入れて、しっかり両手で身体を支えます。
足先までピーンと伸ばしましょう♪
倒立姿勢は、いろいろな技につながります。
例えば、倒立前転や倒立ブリッジ、そして転回！
目指せ、ひとりで倒立です！

トレーニング
さぁ！みんなで腹筋だ！…と思いきや

清水先生も参加(*^^)楽しそうですね♪

16:15〜事務
体操のレッスンだけでなく、他にも色々なお仕事があります。

中でも、清水先生と言えば、、、

　YouTube　

清水先生は、西村先生と一緒に動画撮影や編集まで行っているのです！
ファイブMのYouTubeでは、お馴染みのファイブM杯や会長杯の配信だけでなく技解説なども行っております。

●鉄棒　ひこうきとび　技見本【ファイブM】

そして、清水先生のチャレンジ動画などもあります！

●ジェイボーチャレンジ

ぜひ、チャンネル登録とグッドボタンをお願いいたします♪

17:15～退勤

まずは退勤カードをピ♪

深々とお辞儀をしたら

颯爽と自転車で去っていきました。

お疲れさまでした！

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

ここまでブログをご覧いただきありがとうございました。
ぜひ、清水先生に「ブログ読んだよ～！」「YouTube見たよ～！」と声をかけてみてください(*^-^*)
次のスタッフはどなたでしょうか？お楽しみに♪
今回のブログは、鈴木が担当いたしました。

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今回は53回目の「お客様の声」です。

四条本校「ジュニア姿勢・体幹トレーニングコース　Cクラス」にお通いいただいている会員様のご紹介です。
先日、野球で滋賀選抜に選ばれたと報告があった、将来有望な中学生です！

氏名：A・K
年齢：14才(中学2年)
在籍期間：1年3カ月
所属コース：ジュニア姿勢・体幹トレーニングコース(四条本校)

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

母親がインターネットで知った。

会員様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

ファイブMに行く前は体の柔軟性やオスグッドに悩んでいました。体験で一度行ってみたときに、先生がとても丁寧に細かく、体幹や柔軟の指導をしてくださったので、入ろうと思いました。

会員様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

3ヶ月程度で自分の柔軟性や体幹が柔らかく、強くなったことを感じました。また、野球での体のブレが少なくなりました。

会員様

あいみん

継続いただけている理由は何ですか？　ファイブМに魅力を感じている事などご記入ください。

前はできなかったあの動作が今はできるようになったりと続ければ続けるほど自分の体が変化していくのを感じられるから。

会員様

入会された当時は、成長期特有のスポーツ障害であるオスグッドによる膝の痛みがありました。
当初は  痛みで出来ないメニューもありましたが、辛抱強くトレーニングを繰り返し少しずつ回復に向かわれました。
特に大腿四頭筋（太もも前側）の柔軟性アップをがんばりつつ、全身の筋トレストレッチをクラスで一番真面目に取り組まれた結果、
評価測定ではジュニアクラスのトップ成績を更新されています。滋賀選抜代表選手としてますますの活躍を応援いたします！

今回のブログは「濱口」が担当しました。

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 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

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 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

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ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

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