新年度が始まりましたね！
入学・卒業など、新しい生活がスタートした人も多いのではないでしょうか？
ファイブＭでも、新しいコースやイベントが盛りだくさんです♪
今回は、『ウェルネスコース』から、新コース『やさしいストレッチ』をご紹介いたします。
月曜日6：00～ 日曜日12：00～ 55分間のストレッチ中心のコースです。
このコースの特徴は、なんといってもこちら！！
なっ。なんだこのカラフルな…棒？みみず…？
と思われる方も多いと思いますが、流石にみみずではありません（笑）
実はゴムなんです。その名も『のびーる』と呼んでいます（笑）
名前の通り、すっごく『のびーる』んです（＾＾）
力を入れず持ったらこれ位の長さです！
力をそんな入れずとも伸ばせば…
こーんなに伸びるんです！
適度な柔らかいゴムの抵抗を利用することで、普段の体操よりも「ぐぅーッ」とゆっくり伸びていきます。
力で引っ張るのではなく、ゆっくりと体重移動させながら、しっかり伸ばすと気持ちいい！
このまま…zzzと眠りにつきたくなるぐらいです。
「のびーる」は人に合わせて、
1本でも2本でも、もっと効かせたい方は3本でも、好きな本数を持って体操していただきます。
更に、効かせたい方には、こちら！
細いチューブや、セラバンドチューブ（ペラペラのゴム）を使用します。
このセラバンドチューブは、すっごく硬い！
男性の方やストレッチではなく、ゆっくりインナーを鍛えたい！という方にはオススメです。
スタッフが引っ張ってみると、この表情（笑）
ここまで引っ張ろうと思うと肩や、腕に効きます。
ストレッチ効果だけではなく、筋トレ効果もあります。
ぜひ一度「やさしいストレッチ」コースにご参加してみてくださいね☆
ウェルネス会員様はもちろん、一般の方は、いつでも、無料体験でご参加いただくことも可能です。
是非、ご体験くださいませ。
↓↓無料体験はこちらから↓↓
体操には自律神経の調節や、疲労回復効果等がございます。
お忙しい場合は、お家でも簡単にできるストレッチ等をご紹介しておりますので、ぜひお試しくださいませ。
↓↓お家でできるストレッチの参考にどうぞ↓↓
今回のブログは、入社当初、身体が硬すぎて長座体前屈で、手が足に届かなかった
ウェルネスインストラクター「熊田」が担当致しました(笑)
ウェルネス体操（大人向け）
