今回のワンポイントアドバイスは、マット運動の【開脚前転】です。前転をしながら両足を開いて起き上がる技を開脚前転といいます。ファイブMでは、テストで行う技の一つですので、練習の中で正しい形を覚え、スムーズにできるようにしましょう。
1.足を開くタイミング
前転と同じように『くま』の姿勢から回り始め、開脚座(両足を開いて座った姿勢)で両ひざを伸ばします。前転を行い、しっかり起き上がりが出来てから、足を開く方が初めてのお子様には簡単です。
2.立ち上がり方
両手を開いた足の間のマット(床)を押し、お尻を浮かして立ち上がります。この立ち上がる時に、伸ばしたひざが曲がりやすいので、注意しましょう。
前転のアドバイスはこちら
https://www.five-m.com/blog/2015/05/post-280.html
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