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ジュニア姿勢矯正～トレーニング風景紹介！！～

ファイブＭのお子さま向けのトレーニングコース「ジュニア姿勢矯正体幹トレーニング」、

姿勢矯正やスポーツ上達を目的としたトレーニングコースです。

現在、参加されているジュニアたちは、

・姿勢改善

・運動不足解消

・バドミントン

・チアリーディング

・剣道

・サッカー

・野球

・陸上

などの上達を目的として参加されています。本日は、授業風景を一部紹介いたします！

・前後開脚

前後開脚は、

・前足の膝と足先は上をむける

・後ろ足も真っ直ぐ（内側に入る方が多いです）

・上級者は、上半身を真っすぐ立てる。

と上達がはやいですよ！

・反らす

ジュニアは、背中側の筋力を使うのが苦手な方が多いです。

足を前後にずらして両足体重で、腰から背中を反らせて止まっています。

ポイントは、腰でしっかり身体を支えること。

５秒ふらふらせずに止まれたらグッドです！

・横腹

腹筋、背筋のトレーニングで姿勢改善する中で、横の腹筋も大切です。

骨から骨盤にかけての筋肉「腹斜筋」を鍛えることが効果的。

両足そろえて（上の画像ではボールをはさんでますが）、

あげた状態から斜めに足をおろして止まってます。

上級者になると、真横に足を倒します。できるかな？

Ｊｒ基礎トレでは、約３０種のトレーニングで、全身の柔軟性・体幹力・バランス力を

向上させる事を目的として、プログラムしています！

「お子さんの姿勢が気になる」「スポーツ上達したい」というみなさん、

是非ご参加くださいませ！

無料体験受付中

プログラムの詳細はコチラ

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　　京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F

　　Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120

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