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週間、習慣、一分体操18

メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
9月2日の配信内容はコチラ!!

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こんにちは♪
今回も先週に引き続き、夏バテ解消ストレッチをご紹介致します(^^♪
足のむくみ、太もものこわばり、股関節の硬さを感じたら
下半身の血液が悪くなってきています。そんな時におすすめのストレッチです!

(1)上向きに寝て、両足を揃えて下半身を左へずらします。

(2)左足を右の床へつけにいこうと足を交差させます。

左肩が浮かない様に注意し、左右共5~10回行って下さい☆




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