- 2013年9月30日 18:52
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
9月30日の配信内容はコチラ！！
こんにちは！
秋らしい天候が続いておりますね♪自然の風はなんと気持ちの良い事でしょう（*^_^*）
天高くスポーツの秋、大いに楽しみたいですね！
先週のイス座りはお試しされましたか？ご自分のクセを確認するだけでも歪みはとれますよ！
さて、今週の「週間、習慣、一分体操」は立つ姿勢を検討してみましょう！
皆さん足先に体重が乗っていませんか？
理想はかかと体重の立ち方です！時々チェックしてみて下さい。
美しい姿勢の習慣化で歩く姿勢が良くなり、肩こり、腰痛、ひざ痛、ねこ背改善につながります☆
(１)平行に立ち、あごを引いて足先を浮かします。
(２)そのままの姿勢を保ちながら、かかとを浮かします。
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