プログラム一覧

ウェルネス体操
ちびっ子器械体操
みらいキッズランド優
ウェルネス体操

ウェルネス体操は筋トレとストレッチを組み合わせた森 明子オリジナル体操です。筋トレは皮下脂肪を燃やし、内臓強化・ダイエットに効果的です。ストレッチは心臓の負担無く疲労を取り除き、ストレス解消に最適です。バランスの取れた筋肉と、柔軟性がしなやかな、軽やかな、心身ともに調和のとれた健康体を作ります。ヨガ風ダイエットエクササイズ&体質改善体操です。

健康的なダイエット
健康的なダイエット
こんな方におすすめ
食事制限のダイエットに失敗した。生活習慣病(高血圧・糖尿病・脂質異常症)がある。何度もリバウンドしてしまう。姿勢の歪みが気になる。 「体質を改善し、健康レベルそのものを高める」ことを目的に、体力に応じたコースがあります。
ストレス解消
ストレス解消
こんな方におすすめ
肩こり、首こりがある。マッサージをしてもらっても疲れがとれない。冷え性、不眠症、寝ても疲れがとれない。ヨガが好き。ストレッチで、ストレスにより緊張を受けて縮んだ筋肉をもとに戻し、全身運動で血液・リンパの流れをよくし疲労回復できる体操です。
痛み改善
痛み改善
こんな方におすすめ
腰痛、ひざ痛、慢性痛がある。足腰が弱くなってきた。もの忘れが多くなった。左右の筋力差により腰痛、ひざ痛をはじめとする慢性痛は起こりがちです。使いすぎた筋肉の緊張をとり、弱い側の筋肉を強くして根本改善を目指す体操です。
プライベートレッスン
プライベートレッスン
こんな方におすすめ
運動が苦手でグループでの体操が不安。スポーツ上達のための身体づくりがしたい。個別のお悩みに対して、オリジナルメニューを提案し、マンツーマンでトレーニング補助をします。最短で目的達成頂けるよう徹底サポート。 10分間から50分間までございます。
リラク・ストレッチ
リラク・ストレッチ
こんな方におすすめ
マンツーマンのリラクゼーションコースです。自分で運動するのは苦手。関節の動きが悪い。柔軟性をアップしたい。このようなお悩みをお持ちの方におすすめです。リラク・ストレッチは、リフレッシュ×柔軟性アップ×血行促進に効果的。全身の筋肉をご自身では伸ばしきれない『一歩先』まで伸ばします。多少の痛気持ちよさを伴いますが、心身ともにスッキリとし、お身体が軽くなります。会員様以外の方もご利用可能です。
ほっと癒しゼーション
ほっと癒しゼーション
こんな方におすすめ
 マンツーマンのリラクゼーションコースです。自分で運動するのは苦手。関節の動きが悪い。柔軟性をアップしたい。このようなお悩みをお持ちの方におすすめです。ほっと癒しゼーションは、リラックス×疲労回復×コリ解消に効果的。 ゆったりとしたリズムで関節を動かすことで、インナーマッスルまでほぐす関節ストレッチです。温泉に入ったように身体が温まるようなリラックスができます。会員様以外の方もご利用可能です。
法人の方へ
法人の方へ
こんな方におすすめ
社内の腰痛・肩こりを改善したい。社員の健康への意識を高めたい。企業の業績は、働く社員様の健康状態によって大きく左右されます。ファイブMでは企業様への出張体操・セミナー、またファイブM施設を利用しての体操などを提案させて頂きます。
セミナー
セミナー
こんな方におすすめ
無料・有料セミナーを定期的に開催しています。関節痛予防改善、季節のお悩み対策、アンチエイジングなど、様々なセミナーを実施しています。 会員様以外の方も参加可能ですので、是非ご参加ください。
『ウェルネス体操』詳細ページはこちら ジュニアコース

身長が伸びる時期に、特定の姿勢やスポーツ、さらには偏った食生活をすると、骨や筋肉の健康的な成長を妨げ、側弯症や成長痛を引き起こしかねません。姿勢改善・スポーツ上達いずれの目的にせよ、左右対称を目指すトレーニングと栄養満点の食生活が大切です。

ジュニア姿勢矯正
ジュニア姿勢矯正
こんな方におすすめ
猫背、O脚、X脚など姿勢不良がある。よくこける。食事や運動中の姿勢が気になる。スポーツ上達したい。小学生から中学生が対象。姿勢矯正、運動不足改善、受験の為に集中力をつけたい方におすすめです。
ジュニア筋トレ
ジュニア筋トレ
こんな方におすすめ
速く走りたい。ボールを強くとばしたい。ケガをしない身体をつくりたい。あたり負けない身体をつくりたい。動作を美しくしたい。運動不足解消。姿勢改善。中学生から高校生が対象。自分の身体を「上手く・楽に・思い通り」に動かせるようになるためのトレーニングコースです。
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング
こんな方におすすめ
「ひざ裏の柔軟性をアップしたい」「左右差のバランスをよくしたい」など個別のお悩みに対して、オリジナルメニューを作成し、マンツーマンでトレーニングをサポートします。レッスン前後を中心に10分間から利用可能です。
プライベートレッスン
プライベートレッスン
こんな方におすすめ
運動が苦手でグループでの体操が不安。スポーツ上達のための身体づくりがしたい。個別のお悩みに対して、オリジナルメニューを提案し、マンツーマンでトレーニングをサポートします。25分間と50分間のコースがあります。
ちびっ子器械体操

お子様のレベルに合わせた指導で、体力・能力を高めていきます。将来お子様が、どんな種目の運動をされるにしても、幼少期体操は最適です。柔軟性、バランス力、基礎体力、頑張る精神が養われますので、必ず将来の糧になると信じて指導しております。
また、プラス思考の指導方針(ほめる)で自信とやる気を育て、スポーツの基礎づくりをしていきます。色々な体操器具を使いながら何にでもチャレンジする強い「心」と「身体」づくりを目指していきます。

器械体操
器械体操
こんな方におすすめ
本格的な体操器具を使いながら、楽しく体操に取り組みたい2〜3歳のお子様から、ファイブMの選手として競技会に出場したいお子様まで、各コースあります。
プライベートレッスン(予約制)
プライベートレッスン(予約制)
こんな方におすすめ
通常の時間に来れない方、早く達成したい目標のある方、側わん、肥満、身体障害、知的障害等の方々に 最適なコースです。
※現在多数の方にご希望頂いており、お取りできる曜日・時間が少なくなっております。 ご希望に添えない場合もございますのでご了承下さいませ。
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング
こんな方におすすめ
苦手な技をはやく克服したい方や、もっと高度な技に挑戦したいとお望みの方に、レッスンプラス10分間のマンツーマン指導を致します。(予約制)
スポーツ上達トレーニング
スポーツ上達トレーニング
こんな方におすすめ
未来のアスリート(ゴルフ・野球・サッカー・テニス・水泳・スケート・陸上等)を目指す小・中・高生に最適なコースです。
『ちびっ子器械体操』詳細ページはこちら みらいキッズランド優

1歳~3歳くらいのお子様を対象に、体操と遊びを組み合わせた2時間コースのプレ幼稚園です。
本格的な器具を使い、一人一人の発達に応じ、歩き始めたお子様も無理なく体を動かします。
子供が自発的に考えて遊ぶおもちゃや、手先を使う手作りおもちゃでゆっくり遊び、大脳の発達を促します。
また、感触を楽しむ遊びや絵画、制作を多く取り入れ、創造力と巧緻性を養います。
決して背伸びするのではなく、遊びの中から、その年齢に必要な刺激を与えていくことで、お子様の可能性を引き出します。

体操

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遊び

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ファイブM 本校

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