ファイブM 5つの特徴

ファイブM 5つの特徴
特徴1:心身ともに調和のとれた健康体に導く、森明子オリジナルのウェルネス体操 特徴2:創業43年 地域密着で愛され、現在の総会員数は1100人以上 特徴3:3つのプログラムから自分に合ったレッスンを自由に選択できます 特徴4:任せて安心 元気なベテランのインストラクターが多数在籍 特徴5:会員様一人ひとりのカルテを作成し、体と心の向上につなげます
特徴1:心身ともに調和のとれた健康体に導く、森明子オリジナルのウェルネス体操
特徴1:心身ともに調和のとれた健康体に導く、森明子オリジナルのウェルネス体操

ファイブMオリジナル『ウェルネス体操』はマシンを使わない筋トレとストレッチを組み合わせた森明子オリジナルの体操です。体に負担をかけるような体操は、逆効果であるばかりか、心まで憂鬱にしてしまいます。
『ウェルネス体操』の筋トレは皮下脂肪を燃やし、内蔵強化・ダイエットに効果的、そして、ストレッチは心臓の負担なく過労を取り除き、ストレス解消に最適です。 バランスの取れた筋肉と柔軟性が、しなやかな、軽やかな、心身ともに調和のとれた健康体を導くために、体に余計な負担を掛けず、やればやるほど疲れがとれるのが『ウェルネス体操』最大の特徴です。
この快感は経験してみて初めてわかります。

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特徴2:創業43年 地域密着で愛され、現在の総会員数は1100人以上
特徴2:創業43年 地域密着で愛され、現在の総会員数は1100人以上

地域密着で愛され続けて40年、京都でも数少ない、半世紀近く続く老舗のフィットネスクラブです。
会員様は幅広く、1歳のちびっ子から90歳のご高齢者まで。20年30年の長期継続者が多く、2世代・3世代に渡り、家族で通っている会員様がいるのもファイブMの特徴です。
最近では京都以外にも近隣の大阪、滋賀、奈良、兵庫からも沢山の方が来られていて、アットホームな雰囲気で楽しく体操を行えます。
永久会員制度で、休会していてもいつでも復帰可能(休会費なし)なので、生きている限り、健康になる為の体操を行えます。お陰様で会員総数は1100名を超えることができました。

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特徴3:3つのプログラムから自分に合ったレッスンを自由に選択できます

コース選択は、強制ではなく提案型・選択型なので、体調に合わせてクラスを選択できたり、月一回だけプライベートレッスンを受けてみたり、自分のペースで自由に選んでいただくことができます。
腰痛、肩痛、便秘などの慢性病でお困りの場合は、併設している接骨院で治療も合わせて行えるので早期回復が望めます。
※コース選びに不安がある方は、ベテランのインストラクターが現在の状態やご要望をお聞きした上で、最適なコースをいっしょに考えますので、お気軽にご相談ください。 お問い合わせはこちら

ウェルネス体操

ウェルネス体操詳細はこちら

【対象】大人/大学生/高校生/中学生/小学生

  • 健康ダイエットコース
    (パワフル・ベーシック・肩こりベーシック・やさしい美脚・バランス・ウェルネス安産・30I、30II、30III)
  • 予防・回復コース
    (腰痛・ひざ痛・かた痛・ボディアップヨガ・疲労回復ボディコア・若返り背すじアップ)
  • プライベートレッスン
    (予約制)
  • スポーツ上達トレーニング
    (小学校高学年〜高校生)

例えばこんなことをします

スポンジ体操

スポンジ体操
独自で開発、創案したオリジナル体操で、少しの力で大きな筋トレの効果を得ることができます。

バー体操

バー体操
レッスン場に設置した独自の2本のバーを使い、足をかけたり、手で持ったりしながら、全身の筋トレを息切れすることなく組み合わせダイエット効果を高めます。

横ウエスト

横ウエスト
手枕で横向きになり、足と手を動かし、背筋・股関節・腕を強化していきます。

ストレッチ

ストレッチ
ストレッチは心臓の負担無く疲労を取り除き、ストレス解消に最適です。

ちびっ子器械体操

ちびっ子器械体操詳細はこちら

【対象】2〜3歳/幼児/小学生/中学生/高校生/大学生くらい

  • 器械体操(上級・育成養成・育成・選手含む)
  • プライベートレッスン(予約制)
  • パーソナルトレーニング(マンツーマン)
  • スポーツ上達トレーニング(小学校〜高校生)

例えばこんなことをします

とび箱(2.3才コース)

とび箱(2.3才コース)
とび箱を電車に見たてて進みます。将来、とび箱を飛ぶ時の腕の力・腹筋を楽しく身につけていきます。

とび箱(幼児・小学生)

とび箱(幼児・小学生)
しっかり補助をして何度も飛び、恐怖心を持たせる事なく高い段にもチャレンジしていきます。

みらいキッズランド優

みらいキッズランド優

【対象】1~3歳

  • 1.2歳コース
  • 2.3歳コース

例えばこんなことをします

体操

体操
跳び箱・トランポリン・マットなど本格的な器具を使って、楽しみながら身体を動かしていきます。一人一人の発達に応じ無理のない動き、遊びの中で、心と身体のバランス発達を促し、基礎体力をつけ、元気な身体を作ります。

遊び

遊び
絵の具・クレヨン・ハサミ・のりなどを使った制作などを多く取り入れています。集団の中で、自立性・協調性・意欲を育てていきます。 他に誕生会、お楽しみ会、園外授業を行います。

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特徴4:任せて安心 元気なベテランのインストラクターが多数在籍
特徴4:任せて安心 元気なベテランのインストラクターが多数在籍

ファイブMには経験5年以上のベテランインストラクターが多数在籍しています。定期的に指導勉強会を実施しているので指導力が高く、体操経験者が多いので、レベルの高い見本を間近で見せることができます。
集団レッスンでは、複数の補助の先生が、順番に回りながらつく、半個別トレーニング方法を取り入れているので『ほったらかしで自分のことを見てもらえない』『先生によって指導法にかたよりがある』などの悩みは無くなります。
ちびっ子の指導はプラス思考の指導方針(ほめる)で自信とやる気を育て、スポーツの基礎づくりをすることをモットーにしております。その他、専門の保育士や前職が校長先生だったインストラクターも在籍しているので、子育てに関する相談などもお聞きすることができます。

インストラクター紹介はこちら
特徴5:会員様一人ひとりのカルテを作成し、体と心の向上につなげます
特徴5:会員様一人ひとりのカルテを作成し、体と心の向上につなげます

人にはいろんなタイプがあるように、体も悩みも十人十色。当然必要な体操も、人によって違ってきます。そのため、ファイブMでは会員様1人1人に合わせたカルテを作成しています。
ちびっ子や優では体操ノートがあり、3~4ヶ月ごとのテストの採点結果とコメントを記入し、保護者の方にお子様の状態をわかりやすく伝えています。
会員様1人1人の体と心の状態を常に把握しているので、向上につなげる的確なアドバイスができ、食事療法、栄養指導・運動指導など、専門的な相談内容にも柔軟に対応することができます。
私たちはみなさんのより楽しく快適な日々を応援するために、チカラをおしみません。

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プログラム一覧

  • ウェルネス体操
  • ジュニア体幹トレーニング
  • ちびっ子器械体操
  • みらいキッズランド優

企業情報

ファイブM 本校

ファイブM 本校

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〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F~6F

営業時間
月水金:9:30~21:00
火木:9:30~20:30
土:9:30~18:00
日:9:30~15:00 月3回のみ営業

定休日
カレンダーに準ずる)

お問い合わせ
0120-58-4401
TEL:075-255-4401
FAX:075-254-1120

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ファイブM 西陣校

ファイブM 西陣校

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〒602-8226
京都市上京区大宮一条上る石薬師町

営業時間
月金:15:00~18:00
火水:11:00~18:00
木:14:00~18:00
土:10:00~17:30

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日曜日・(その他、カレンダーに準ずる)

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FAX:075-441-3487

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月水金:10:00~21:00
火木:10:00~20:30
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