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姿勢を正して痛み改善セミナー　ひざ・股関節編

10月13日（木）に、姿勢を正して痛み改善セミナー　ひざ・股関節編を行いました。

講師はファイブM代表『森　明子』が務めさせていただきました。

今回は、セミナーでご紹介した「股関節の痛みと日常生活の姿勢の関係について」

簡単にご紹介させていただきます。

『股関節の痛みの原因と改善策』

その前に...

股関節のストレッチっと聞くとどのような体操をイメージされますか？

このように股関節を開くような体操を思い浮かべられたのではないでしょうか。

しかし、股関節痛の方にとっては、この動きは控えるべきです。

股関節は、本来まっすぐ（ひざのむきがまっすぐ）が理想です。

日常生活では「あぐら座り」「がにまた歩き」など股関節が外にむいている事も少なくなく、

こういった方に股関節痛をお持ちの方が多いです。

ですので、普段から開きがちな股関節を内側に戻すストレッチが大切です。

また、股関節に痛みがある方は、関節が緩みがちのケースが多いです。

しっかりと股関節を閉める体操をして、股関節周りの筋力をUPすれば、

改善に繋がります。

股関節周りの体操は、是非こちらをご参考下さい★

また、普段の寝方にもご注意です。

ついついやってしまうのが、これ。

股関節を広げて寝ていませんか？

普段の寝方や立ち方、歩き方、一度ご確認してみて下さい☆

ちなみにオススメの寝方はうつ伏せ姿勢です！

是非ご参考下さい☆

日常的に股関節を開いてしまうクセをお持ちの方は要注意です。

とにかく！ひざも足先も真っ直ぐを意識して下さい！

只今、無料でみなさまの姿勢測定をするキャンペーンを実施中です。

姿勢や痛みが気になる方は、是非この機会をご活用ください★

詳しくは下記からご覧ください！

また、明日は、

『首・背中・腰痛編』です！参加もまだ受け付けておりますので、是非ご参加下さい☆

特にお悩みの方は、聞いてみると目からウロコの情報が盛り沢山ですので、お楽しみに♪

詳しくは下記からご覧ください★

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

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