- 2016年1月26日 16:13
- ウェルネス体操
ファイブＭのお子さま向けのトレーニングコースＪｒ筋トレは、
スポーツ上達を目的とした本格的なトレーニングコースです。
現在、参加されているジュニアたちは、
・サッカー
・テニス
・野球
・陸上
・ゴルフ
・水泳
・ラグビー
・チアリーディング
・ダンス
などなどの上達を目的として参加されています。本日は、授業風景を一部紹介いたします！
立位で、両手を組んで肘を伸ばしたまま、耳より後ろでキープします。
肩まわりの体操ですが、腰を反らずに、安定した状態で、
実施するのは結構難しいですよ。
シンプルな動作ですが、ただ手を上げるだけでなく、
手を上げる際の下半身・上半身が安定した状態をキープできているのか
意識して取り組んで頂いています。
うつ伏せで両足を持って、胸と足を浮かせてさらに膝を閉じます。
腹部や肩まわりの柔軟性とともに、背中や太ももの裏の筋力アップを目指します。
柔軟性と筋力のいずれもないと、キレイな姿勢では静止できません。
うつ伏せで肘をついた状態から、お腹を浮かせて、さらに左右異なる手足を伸ばします。
腹筋とバランス力の双方が必要なトレーニングです。
ジュニア筋トレは、
太もも、握力など個別の箇所だけの筋力アップを目指さずに、
ご自身の身体を上手く楽に思い通りにコントロールできることを目指したトレーング。
55分間で、50種以上のメニューを実施しています。
・速く走りたい
・ボールを遠くへ強く投げたい、飛ばしたい、蹴りたい
・ケガをしない身体作りをしたい
・動作を美しくしたい
などなどお悩みを持つ皆さんは、是非無料体験におこしください！
▼▼▼ ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け） ▼▼▼
▼▼▼ みらいキッズランド優（未就園児向け） ▼▼▼
▼▼▼ ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け） ▼▼▼
▼▼▼ ウェルネス体操（大人向け） ▼▼▼
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