Home > アーカイブ > 2016年2月 Archive
2016年2月 Archive
撮影会動画（鉄棒編） 完成しました(*^。^*)
「鉄棒編」の動画が完成しました(*^_^*)
ファイブM本校4・5階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。是非ご覧ください。
ＹｏｕＴｕｂｅでもご覧いただけます。 『ファイブＭ 撮影会』 で検索して下さい！！
撮影会の動画と、授業中に撮影させて頂いた動画を使用させて頂きました。
みんなの得意な技や、練習中の技の良い写真・動画がたくさん撮影できました。
ご参加・ご協力頂いた皆様、本当にありがとうございました<m(__)m>
★スクリーンセイバー放映内容★
2月1日（月）～14日（日）基礎・マット編
2月15日（月）～28日（日）跳び箱編
2月29日（月）～3月13日（日）鉄棒編
★ＹｏｕＴｕｂｅ等 掲載日時 予定★
2月1日（月） 基礎・マット編はこちらからご覧ください↓↓
2月15日（月） 跳び箱編
2月29日（月） 鉄棒編
------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
立ち幅跳び記録会 学年上位者紹介！（小学生編）
2016年1月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。
みんな良く頑張ってくれました♪
【立ち幅跳び】
☆1年 かずみ君 記録180㎝
かずみ君の倒立前転です！
☆2年 たかと君 記録174㎝
たかと君の転回です！
☆2年 あすかちゃん 記録174㎝
あすかちゃんの前まわりです！
☆3年 あんなちゃん 記録180㎝
あんなちゃんのヘッド転回です！
☆4年 れいこちゃん 記録194㎝ れいこちゃんの三点倒立です！
☆5年 だいき君 記録213㎝
だいき君の開脚跳びです！
☆6年 りゅうじん君 記録205㎝
りゅうじん君の立ち幅跳びです！
みんな得意の技を披露してくれました♪
とってもかっこいいですね！！
立ち幅跳び記録会 学年上位者紹介！（幼児編）はコチラ↓↓↓
------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
立ち幅跳び記録会 学年上位者紹介！（幼児編）
2016年1月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。
みんな良く頑張ってくれました♪
【立ち幅跳び】
☆年少 こうすけ君 記録128㎝
こうすけ君の側転です！
☆年中 がく君 記録135㎝
がく君の側転です！
☆年長 ゆういちろう君152.5㎝
ゆういちろう君の側転です！
みんな得意のジャンプや側転を見せてくれました♪
とってもかっこいいですね！！
次回は、小学生のお友達を紹介します。お楽しみに(^.^)/~~~
立ち幅跳び記録会 学年上位者紹介！（小学生編）はコチラ↓↓↓
------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
ニコニコ大作戦＾＾/
- 2016年2月24日 13:34
- ウェルネス体操
こんにちは^^
最近寒さが戻って来て、身体が縮こまってしまいますね...
しかし、こんな寒い季節にこそ、身体を動かし、元気になっていただこう！
と始めた取り組みがこちら！
その名も...
ニコニコ大作戦
体操していただき、元気になった会員様にはにこちゃんシールを一枚貼って頂こう☆
といった取り組みです\(^^)/
皆様とても楽しそうにシールを貼って下さり、
沢山の会員様とスタッフ一同笑顔に包まれ、とても素敵な企画となりました！
こんな感じ♪
また、笑顔で体操していらっしゃる方以外にも、笑顔を届けよう！！とスタッフあわせ、
写真を取らせていただき、掲示させて頂きました★
見てください！この素敵な笑顔たち↓↓
まだまだ！！
みなさん凄く楽しそうにされています♪
これはほんの一部ですが、まだまだ沢山掲示しております！
よろしければ、無料体験等ございますので、是非お気軽に見に来て下さいね＾＾/
ウェルネス体操の詳しい内容はここを押して下さい☆
------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
ひざ痛・腰痛講座 ～防げ！ロコモティブシンドローム～
- 2016年2月23日 15:35
- ウェルネス体操
階段が辛い、ちょっと歩いたらひざが痛くなる、
最近よくつまずく...など、足腰の不安はありませんか？
筋力が衰え、暮らしの中の自立度が低下してしまう
状態が「ロコモティブシンドローム」です。
ロコモが進んで、立つ、座る、歩くなどの動作がうまくできなくなると、
その先に待っているのが、転倒・骨折・寝たきりの危険です。
今さら筋肉なんてつかない...なんて思っていませんか？
筋肉は使わないと減少してしまう反面、使い始めれば何歳からでも取り戻すことが出来ます。
3 年後の自分が心配な方、いつまでも自分の足で歩きたい方、
日常生活の中でも簡単に出来るロコモ対策のお話と体操をお伝えさせて頂きます。
開催日：
3月11日(金）12：30－13：00
場所：ファイブM 6階
参加費：500円(税込)
講師：森明子
お申込み：４F受付または0120-58-440
▼▼▼大きいポスターを見る▼▼▼
------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「壁倒立（小学生向け）」
- 2016年2月22日 13:06
- ちびっ子器械体操
こんにちは♪
今週は、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「壁倒立（小学生向け）」をお送り致します！
手はバンザイで足はチョキのポーズをとり、後足のかかとから足を上げて倒立するように心がけましょう！
倒立中のポイントは、
１．手と手の間を見る。
２．マットをしっかり押し、背伸びをするように身体を伸ばす。
身体に力をいれ、そらないようにする事もポイントです。
倒立ができると、倒立前転や転回など色々な技に繋がりますので、是非頑張って下さいね！
こちらも是非ご覧ください
↓↓↓↓↓↓
『得意な技をみんなに見てもらおう撮影会』
------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
2016年 春休み短期体操教室の申込みが始まりました♪
春休み短期体操教室の申込みが始まりました(^O^)
お申込みは 本日2月19日（金） 本校直接受付13：00～ 本校電話受付14：30～
（2月20日（土）以降は西陣校でも受付可能です。）
皆様にご満足して頂ける様、たくさんのコース・日程をご用意させていただいておりますが、人気のコースは、すぐに定員に達してしまう場合もありますので、お早めにお申し込み下さい。
こんな方におすすめです！！
☆新年度に向けて、何か新しい習い事をお考えの方
☆入園・入学にそなえて、体力・チャレンジ精神を高めたい方
☆春休みの間に体操がうまくなって、みんなにかっこいい所を見せたい方
▼▼▼ 2016年 春休み短期体操教室詳細はこちら ▼▼▼
-------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
延長授業を行いました！
- 2016年2月16日 17:03
- みらいキッズランド優
こんにちは！！
この度みらいキッズランド優では「お試し延長授業」を行いました！！
いつもの2時間に知育おもちゃと体操の１時間をプラス(+o+)
計3時間の授業となりました（＾－＾）
こどもたちはいつもと違う3Fに興味津々！
パズルに挑戦したり...
パワフルにもう一度体操を頑張っていました(^○^)
一方、おかあさんたちはゆっくりと自分の時間を満喫できたようです（*^_^*）
やっぱり、１時間は大きいようですね☆
また次も開催できるようにしていきますので楽しみにして下さいね♪
≪4月生募集キャンペーン≫
ステキなおもいでを一緒に作りませんか？
------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
撮影会動画（跳び箱編） 完成しました(*^。^*)
「跳び箱 編」の動画が完成しました(*^_^*)
ファイブM本校4・5階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。是非ご覧ください。
ＹｏｕＴｕｂｅでもご覧いただけます。 『ファイブＭ 撮影会』 で検索して下さい！！
撮影会の動画と、授業中に撮影させて頂いた動画を使用させて頂きました。
みんなの得意な技や、練習中の技の良い写真・動画がたくさん撮影できました。
ご参加・ご協力頂いた皆様、本当にありがとうございました<m(__)m>
★スクリーンセイバー放映内容★
2月1日（月）～14日（日）基礎・マット編
2月15日（月）～28日（日）跳び箱編
2月29日（月）～3月13日（日）鉄棒編
★ＹｏｕＴｕｂｅ等 掲載日時 予定★
2月1日（月） 基礎・マット編はこちらからご覧ください↓↓
2月15日（月） 跳び箱編
2月29日（月） 鉄棒編
- Comments (Close): 0
お客様の声コーナー⑮
- 2016年2月12日 11:31
- お知らせ | みらいキッズランド優
お客様の声コーナー15回目です。
今回、ご紹介させて頂くのは、みらいキッズランド優 1.2歳クラスにお通いのお友達です。
みらいキッズランド優は、制作＆体操の２時間コース！その中でも、こうたろう君は体操がお気に入り♪
授業を楽しみにしてくれるのは、とても嬉しいことですね(*^_^*)
これからも、こうたろう君の成長を応援しています。
↓↓↓ その他のお客様の声はこちら ↓↓↓
-------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
天秤会便り 「2015年忘年会」
- 2016年2月 8日 12:36
- ウェルネス体操
2015年12月23日に行われた、忘年会のたよりが完成しました(*^_^*)
今回は、ゲストに「池田 たかし様」を招いての、楽しい忘年会になりましたね。
当日の様子などを思い出しながら、お読みいただけると幸いです。
▼▼▼ 当日の様子 ～池田 たかし様＆曽川インストラクター～ ▼▼▼
------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
栄養バランスを考えた理想の和食⑯
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
2月8日の配信内容はコチラ
『栄養バランスを考えた理想の和食』
森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。
今回は、「お」・・・オイルの説明です。
森明子式ダイエットの基本が、このノンオイル主義です。
昔のお医者さんが、植物性オイルは身体に良いという認識でしたので、現在、中高年の高血圧・高脂血症・高コレステロール血症の患者が増えています。
上記の様な、生活習慣病の原因の一つが「酸化した油」なのです。和食のお店でも、天ぷら・油揚げ・がんもどきをよく使用されます。学校給食でも、炒め物・揚げ物・肉類・乳製品等、身体に悪い油ばかりです。ゴマの摂り過ぎも悪い油となります(+o+)
良い油とは、「魚脂」特に青魚をおすすめします。青魚の脂質は「オメガ3不飽和脂肪酸（DHA・EPA）」といい、生活習慣病や認知症の予防・ダイエット効果もあります。他には「亜麻仁油」もオメガ3不飽和脂肪酸を含み、その効果も素晴らしいと評判です。
ですから、家庭では油を使わない料理方法を徹底して、肉類は「ハレの日」の楽しみとし、日頃は魚介類・大豆製品・卵をたん白質源とする食事にされると、自然にダイエット効果が高まります。更に、気分も爽快になり、アクティブライフをおくれるようになります。
毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」についてはバックナンバーで、ご確認下さい。
------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
2016年 春休み短期体操教室の日程が決定いたしました♪
- 2016年2月 5日 22:10
- ちびっ子器械体操
お待たせいたしました！2016年春休み短期体操教室の日程をお知らせします(*^_^*)
スクール生の皆様へのチラシ配布と、DMの発送も順次行う予定です。
今回の短期スクールも、様々なコースをご用意しております♪
★跳び箱・鉄棒・マット・トランポリンの4種目を練習する「体操4種目コース」
★開脚とび・逆上がり・側転を毎日練習する「体育特訓コース」（体育が苦手なお子様にオススメ）
★1歳半のお子様から参加できる「親子サーキットコース」
★【NEW】 前とび・後ろとび・交差とびなどを練習する「なわとび特訓コース」
★春休みで逆上がりを完成させたいお友達にオススメ「逆上がり特訓コース」
★専門の指導者による難易度の高い技、バク転を練習する「バク転特訓コース」
★楽しくいろんなジャンプに挑戦する「トランポリンコース」（未経験者OK)
★投げる・捕る・打つを中心に野球の基礎を習得する「野球特訓コース」
お申込みは 2月19日（金） 本校直接受付13：00～ 本校電話受付14：30～
（2/20以降は西陣校でも受付可能です。）
詳しくは、下記チラシをご覧ください。
また、ご不明な点等ございましたら、お気軽にお電話下さいませ。
ご参加お待ちしております(*^_^*)
▼▼▼ 2016年 春休み短期体操教室詳細はこちら ▼▼▼
▼▼▼ 2015年 冬休み短期体操教室の様子はこちら ▼▼▼
冬短期中の、皆様の頑張りをブログで紹介させて頂きました♪ 是非ご覧下さい(*^_^*)
-------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
鬼が来たぞ～！
- 2016年2月 2日 13:29
- みらいキッズランド優
どど～ん！！
明日は節分ですね(*^。^*)
優では一足お先に鬼がやってきました^^;
まずは1,2歳から...
鬼が来る前に豆入れを作りました☆
目はどこかな～と考えながら両面テープで貼って完成しました！
その後、顔だけの鬼さんに向かって
「おには～そと、ふくは～うち」
いっぱいいっぱい豆を口の中に入れることが出来ました(^o^)
と、1，2歳はマイルドな感じでした......、が
2,3歳編
1,2歳と同じく豆入れを作りました。
違いはハサミを使って髪の毛を切り、のりで顔のパーツを貼りました☆
さすが2,3歳！！(*^_^*)
その後...
で、でた～～～～～～～～～～～！！
鬼に向かって豆を投げるお友達、泣いて逃げるお友達、先生の後ろに隠れて様子をうかがっているお友達とみんな様々な動きをしていました。
そして最後は
みんな並んで鬼の話を聞きました。
悪い事をしなければ、鬼さんも仲良くしてくれるみたいです(^o^)
約束をして、鬼さんは帰っていきました(^_^)/~
インパクトの強い思い出となったみたいです^^
みんな明日はお家で豆まきをしてみてね♪
≪あそぼう会追加開催決定！！≫
ご好評の為、2/21（日）にも開催します！
≪4月生募集キャンペーン≫
ステキなおもいでを一緒に作りませんか？
------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
健康ニュースレター【第３０弾】
- 2016年2月 1日 15:10
- お知らせ
健康ニュースレターの第30弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の
「ね」：ネバネバ食材についてご紹介します。
今回はネバネバ食材の中でも、食べたい食材と効果をまとめました。
ネバネバ食材って、いも以外にも、野菜や海草類、きのこと色々ありますので、
色々な食材としっかりと食べたいですね(*^_^*)
-------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
栄養バランスを考えた理想の和食⑮
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
2月1日の配信内容はコチラ
『栄養バランスを考えた理想の和食』
森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介してい
あっという間に1月が過ぎましたね！！
2月も今年は「うるう年」なので29日ですが、早く過ぎ去ってしまいそうです。
今回は、「しろ」・・白い食材、（1）砂糖 （2）小麦粉（3）白米（3白） の説明です。
付け加えるなら（4）牛乳 もひかえた方がよい食材です。
白と言えば「塩分」と思われがちですが、良い筋肉や血液をつくるには、塩が必要です。高血圧の原因も塩ではありません。
砂糖をひかえた方が良いのは、皆様ご存知かと思います。
小麦粉・白米も食べ方に注意が必要です。パンは栄養を考えて、全粒小麦パン・胚芽パン・ライ麦パン等をおすすめします。
白米は、たっぷり含まれている栄養分を全て削りとっていますので、できたら5分付・7分付・玄米を食べましょう♪白米なら、混ぜご飯・炊き込みご飯にして、ふりかけ・のり・ごま・じゃこ・ひじき等、工夫が必要です。
ちょっとの手間で、ご家族の栄養が補えます。医食同源、食べる品を替えれば健康度が高まります(*^。^*)
毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」についてはバックナンバーで、ご確認下さい。
------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Comments (Close): 0
