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下腹ポッコリ撃退！～バランスコース編～

こんにちは＾＾

10月に入りましたね！朝・晩と冷えてきていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

冷えてくると、筋肉が縮まってくるので適度に身体を動かして、筋肉をほぐしてあげましょう☆

でも、

・中々運動していないし出来るか心配...

・身体に痛みがあって、動くのが億劫...

と思われる方は、是非、ファイブMの体操を一度体験してみて下さい！

どのコースも、身体全身をバランスよくほぐし、鍛えていくので、無理なく安心して受けて頂けます。

とくに、体力が心配という方は、本日ご紹介いたします、『バランスコース』がオススメです★

是非、ご覧ください♪

バランスコースってなぁに？

このバランスコースは、少ない回数で、全身の筋肉を動かし、鍛えていけるコースです！

例えば、こんな運動でも体操になるんですよ♪

普段丸まっている背中をしっかりと伸ばす。それだけでもしっかりと鍛えられるんです♪

ではここで、バランスコース一番の特徴をお書きします☆

『座りながらでも下半身を鍛えることが出来る！！』という所です☆

えっ？！座っているのに下半身が鍛えられるの？！って思いますよね笑

説明が少し長くなってしまいますが、上の体操でご説明いたします☆

このコースは

長座姿勢が多く含まれており、長座姿勢を保つには『下腹』の筋肉が必要になってきます。

何故下半身が鍛えられるのかというと、『下腹』と『太もも』の筋肉は実はつながっているので、

下半身が鍛えられるという事です★

長座姿勢なんて、下腹にも太ももにも効かないよって方。

実は出来てないのかもしれないですよ！！

長座姿勢って何気なく出来てるつもりなんですけど、この姿勢...

会員様にもやっていただくと、下写真のように、腰が曲がっていることが多いんですよね！

実際に、下写真のように、背すじを伸ばし、座っていただくと

下腹をすごく使うので、結構しんどいんですよ笑

うそだと思われる方...是非やってみて下さい♪

更に、背すじが伸びると、若返りも図れますので、『私まだまだ気持ちだけは若いです！』という方にもおすすめです笑

また、バランスコースの皆様は、とっても仲良く、わぃわぃと体操して頂いております。

素敵な笑顔で、とっても楽しそうですね♪

ちなみにこのポーズは、バランスコースに入っている体操の1つなんですよ！

こんな普段の姿勢一つでも、地味な運動に見えて実は難しい。など、沢山新しい発見が待っていると思います☆

よろしければ是非一度、『バランスコース』に足を運んでみて下さい！

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