- 2014年11月 3日 16:20
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
11月3日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第１４回目をお送りします。
どちらか一方の肩が痛いと反対側の手に負担がかかり、
治りかけた時期に反対側も痛くなる、という実話をよく耳にします。
自然に治るのを待つより、早期回復のリハビリ運動で痛い時期を短縮しましょう。
肘が耳まで上がればいよいよリハビリ開始です。
顔の前で肘を張り、手のつけ根を互いに押し合いします。
肩の高さに肘を張ることがポイントです。
１日２０～３０回を目安に、何回でもがんばりましょう!(^^)!
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