- 2016年5月19日 13:45
- ウェルネス体操
こんにちは！
どんどん暑くなってきて、雨も増え、梅雨の時期も近づいてきましたね★
雨で少し憂うつになってしまう今日この頃ですが、身体を動かして是非リフレッシュして下さいね♪
さて、今日はウェルネス体操をみていきます^^
多くのコースで毎日違うトレーニングメニューをしています♪
本日は...
『全身運動』という後半メニューをご紹介します♪
全身運動では、全身を使って様々なポーズをし、教室の端から端までゴロゴロと移動していきます。
全身の左右のバランスや前後のバランス、左右の柔軟性の違いを実感できるので、歪みを矯正する働きがあります。
反動を使わずゆっくりやることがポイントです！
ゆっくりした動きですが、全身を使った運動になる為、血流も良くなり、じわじわと汗もかいてきます。
こんなポーズがあったり...
腹筋をしてごろごろ反対向いて背筋などなど...
斜めの手足を同時に入れ替えたり、同じ手足を動かす等、多少頭の体操も入っており、
混乱されていた方もいらっしゃいました。
しかし、そこは補助の先生がいるので安心して下さい★
難しい運動も、強度が強い運動も、会員様同士の言葉掛けや頑張っていらっしゃる顏を見て、
皆さま毎日わいわいと楽しく体操されています^^
また、ウェルネス体操には、沢山のコースがあります。
よろしければ一度こちらからご覧ください☆
更にッ！！
教室の雰囲気を味わって頂く無料体験や見学をお考えの方はこちらからどうぞ^^/
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