- 2013年10月28日 14:18
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
10月28日の配信内容はコチラ！！
こんにちは☆
台風の被害はいかがでしたか？
次から次へと大きな台風がやってきますね。天災を前に私達人間の無力さを思い知らされます(>_<)
さて、今週の「週間、習慣、一分体操」は秋を急ぎ過ぎ、間近に迫る冬の準備をして参りましょう！
体温の低い方や腰痛のある方は、手足の冷えを感じる事が多いかと思います。
風邪をひきやすい方もリンパ球を増やす効果がありますので、是非お試しください！
(１)両手をななめ後ろに伸ばし、右足で左手をタッチするように蹴り上げます。
(２)反対側も同じように行います。
左右交互に約２０～３０回が目安回数です！
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