Home > ウェルネス体操 > メタボを防ぐ④『高血糖』

メタボを防ぐ④『高血糖』

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

2011年3月7日の配信内容はコチラ

こんにちは★

先週の京都は、少し暖かい日がつづいたと思ったら、また雪が降り真冬に逆戻りでした。

皆様の所はいかがでしょうか？

【メタボを防ぐ】第４回目のテーマは『高血糖』を取り上げてお送りします。

メタボ基準の血糖値やコレステロール値は、血液検査をしないとわかりません。

自覚症状がないだけに自己判断で、「自分は大丈夫だろう！！」と思っているとキケンです(>_<)

また、単純におへそまわりのサイズや、見た目だけで安心する事も感心できません。

細身の方でも「かくれメタボ」の方がおられます((+_+))

甘いおやつ・果物・ラーメン・パスタ・アルコール・お好み焼・ピザ・おもち・芋・羊羹・アイスクリーム・チョコレート等など・・・

好んでよく召し上がる方は、緑黄色野菜・海草・きのこ・酢が欠けることの無いよう心がけて下さい（*^_^*）

そして、運動不足にならない様１日５分で良いので、家で筋トレをやってみて下さいね♪

-------------------------------------------------------------------------------------

　　〒600-8492

　　京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F

　　Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120

-------------------------------------------------------------------------------------

関連エントリー