Home > ウェルネス体操 > ちょっと楽するお料理法①

ブログをリニューアルさせて頂くことになりました。新しいブログはこちら

ちょっと楽するお料理法①

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
3月10日の配信内容はコチラ 

前回号で『お風呂で簡単!部分別ダイエット』は終わりです。
 ファイブMのメンバー○○様は、なんと ウェスト8cm、下腹10cmのサイズダウンに成功されました!!  
皆様も、負けずに頑張ってくださいね。
 
さて、今回からは『ちょっと楽するお料理法』をご紹介します。 もちろん、栄養満点ですよ! 
春は何かと忙しく、体調も崩れがちですので、是非ご利用ください まず、
おかずを一品省いて楽をしましょう。 その分、ご飯を混ぜご飯にすれば栄養不足も防げます。
 
例えば...ひじきと大豆の混ぜご飯!ゆでた大豆と人参、もどしひじきを炊飯器に入れて炊くだけ、
素材の味を生かすために、味付けなしでも大丈夫。 
イカやホタテなどを入れてもいいですね! 
カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・ビタミンA・B・D等、栄養素たっぷりの一品になりますよ。 


------------------------------------------------------------------------------------
blogrogo.jpgaimin.png
  〒600-8492
  京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F~6F
  Tel:0120-58-4401    Fax:075-254-1120
------------------------------------------------------------------------------------- 

Home > ウェルネス体操 > ちょっと楽するお料理法①

Search
Feeds

ページ上部へ戻る