- 2009年3月 2日 16:29
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」
3月2日の配信内容はコチラ
こんにちは。 先週はよく雨がふりましたね。痛みのある方には気分の冴えない１週間でしたね。
さて、いよいよ春の到来が間近です。 薄着の季節に向けて、ダイエットをはじめましょう！
と言うことで、『お風呂で簡単！部分ヤセダイエット』の第6回目は、腕まわりです。
薄着になると最も気になる部位が「腕まわり」ですよね 。
「腕まわり」は割と早期に結果があらわれますので、気になる という方は是非お試しくださいね。
(1)長座姿勢から膝を軽く曲げて座る。
(2)肘を張り、湯船のへりをもつ。このとき胸のラインに手を置くことが理想です。
(3)猫背にならないようにヒップを上げ、腕を伸ばしきる。この時も足は軽く曲げておく。
【理想回数：20～40回】
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