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2015年2月 Archive
お客様の声コーナー⑧
お久しぶりのお客様の声コーナー8回目です。
今回は、ウェルネス体操に来て頂いている、濱田和子様です。
つつましく、おしとやかな雰囲気の濱田様ですが、
今回のお写真は、体操を真剣に頑張っておられる姿を撮らせて頂きました♪
今後とも末永くお越し頂けるよう、スタッフ一同お待ちしております<(_ _)>
↓↓↓ その他のお客様の声はこちら ↓↓↓
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Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
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【西陣校限定】ガチャガチャ紹介キャンペーン予告
- 2015年2月26日 16:34
- ちびっ子器械体操
西陣校限定でガチャガチャ紹介キャンペーンが行われます。
期間は、3/2（月）～4/25（土）までの約2ヶ月間です。
体験時にはガチャガチャを回すことが出来ますので、素敵な景品を獲得してください(*^_^*)
お友達をご紹介頂いた方にも、ガチャガチャを回してもらえます♪
また、期間中のご入会の方は入会金100％OFFに加えて、さらにオリジナル巾着プレゼント♪
そしてそして、さらに入会者にはもう一度ガチャガチャ・・・と特典いっぱいです。
因みに、気になるガチャガチャの中身ですが、
「商品券」 「妖怪メダル」 等々が入っているとの事です(*^^)v
是非この機会に、西陣校へ体験に行ってみてください。
定員がございますので、必ずお電話でご予約の上お越しくださいませ。
【西陣校限定】ガチャガチャ紹介キャンペーンの詳細はこちら
↓↓↓ ↓↓↓
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2名認定～ウェルネス健康アドバイザー～
- 2015年2月24日 16:19
- ウェルネス体操
２月２２日(日）ウェルネス健康アドバイザー上級講座があり、
２名の方がウェルネス上級アドバイザーとして認定されました。
おめでとうございます！！
ウェルネス健康アドバイザー講座では、栄養、各種疾患、筋トレ、ダイエットなどに関して
初級、中級、上級と各段階を１年ずつかけて学んで頂きます。
今回上級を終了されたということは、３年間継続的に学ばれ、実践された証となります。
卒業されたお二人には、今後ご自身の健康管理はもちろん、ご家族、ご友人、職場などの
アドバイザーとしてもご活躍される事と思います。期待しています！！
日本は超高齢化社会に入り、健康が一層大切な時代です。
ファイブMではＷＨＯ（世界保健機構）が定義する健康「身体的、精神的、社会的に完全に
安寧な状態にあること」を基に、「栄養×運動×休養×ストレス管理」に特化した
ウェルネス健康法をお伝えさせて頂いています。
３月度には肩痛、花粉症の無料セミナーを実施いたします。ご興味のある方は是非ご参加ください。
一緒に日本の健康寿命の延伸を目指しましょう！！
↓↓↓３月セミナー↓↓↓
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自分の歪みは自分で治そう㉖
- 2015年2月23日 17:49
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
2月22日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２６回目をお送りします。
肩、肘が痛くなると必ずと言っていいほど、手首にも痛みが生じます。
全て繋がっていますので、人によっては肩・肘・手首と３ヶ所共痛いという方も
いらっしゃいます。
痛くなったら手首は動かさない方が早く治りますが、
なかなか動かさずにはいられない部位です。
テーピングをしたり、サポーターをはめることも効果があります。
基本は今まで通り、まずストレッチです。
肘を伸ばし、反対の手で中３本の指を、手前に引っ張りましょう。
手首の裏側のストレッチですので、１０～２０秒を目安にゆっくり伸ばしましょう（＾－＾）
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2015春休み短期体操スクール受付開始しました♪
- 2015年2月22日 13:09
- ちびっ子器械体操
2/20（金）より、春休み短期体操スクールの受付を開始しました。
当日は、直接受付・電話受付の２つの方法で募集させていただきました。
忙しい中足をお運び頂いたり、お電話でお申込み頂いた皆様、ありがとうございました！
直接受付も電話受付も大盛況で、残念ながら、すぐに埋まってしまったクラスもありました。
空き状況につきましては、その都度変更があるため、こちらには記載出来ませんが
ご希望の方がおられましたらお電話でお問い合わせくださいませ<(_ _)>
引き続き、短期スクールの受付は行っております♪
春休み短期体操スクールのチラシはこちら
↓↓↓ ↓↓↓
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MOMO体験イベント
- 2015年2月20日 13:55
- ちびっ子器械体操
2/15(日)に六地蔵にあるJEUGIAカルチャーセンターMOMOで、ちびっこ器械体操体験日を開催しました。ご好評を頂いている当イベントですが、今回はなんと24名ものちびっこ達に参加して頂きました。
1コマ目の2・3才の体操は１名のご参加となりましたが、跳び箱の開脚跳びにマットの前回りなど、チャレンジをするたびに満面の笑顔が咲いていました☆
2コマ目は鉄棒特訓です。
「鉄棒が嫌いな人～？」と聞くと、10人中8人が手を挙げました。話を聞き、練習を始めると苦手な技は、やはりみんな逆上がり。逆上がりのコツや練習方法を学び、実践していく中で、上がるようになった子どもたちも出てきて、本人も保護者の方も出来た時はビックリされていました！よかったですね☆鉄棒が少しは好きになってくれたかな・・・？
3コマ目は3種目特訓（マット・跳び箱・鉄棒）です。
13名のちびっこ達に参加して頂きました。マットでは前転をはじめ、後転や側転。跳び箱では5段から7段の開脚跳びや閉脚跳び、台上前転。鉄棒では逆上がりや後ろ回りなど、たくさんの事にチャレンジしていました。中には跳び箱の3段が跳べなかったお友達が、5段が跳べるようになったり、側転が立てるようになったりと成果がでている子どももいました。
全てのクラスで共通していたことは、前向きに挑戦する姿や、充実感に満ちた顔をたくさん見られた事です。これからも体を動かす事の楽しみを味わってほしいなと思います。
ご参加頂いた皆様、有難う御座いました。
次回は3/27日（金）にMOMO体験イベントを開催致します。
・15:30～16:10 2･3才体操
・16:30～17:10 幼児3種目（マット・跳び箱・鉄棒）
・17:30～18:10 小学生3種目（マット・跳び箱・鉄棒）
3･4･5月限定3回お試しトライアルコース（一般会員クラスに入って受講）を行います。
たくさんのご参加お待ちしております。
★ファイブMのちびっこ器械体操では、本校・西陣校の他に「六地蔵MOMO・山科・洛南」のJEUGIAカルチャーセンターにて週に１回の出張教室を行っております。なお、体験も随時行っておりますので、お近くの方は是非一度足を運んでみて下さい。
※定員により体験が難しいクラスも御座いますので、ご了承下さい。
●JEUGIAカルチャーセンターMOMOの授業風景です。
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2015 雪山遠足お便り
- 2015年2月17日 14:30
- ちびっ子器械体操
先月の雪山遠足のお便りが完成しました！！
参加して頂いた方には随時お渡しさせて頂いてます！！
ブログをご覧の皆様にも今回、ご紹介したいと思います！！
来年もたくさんの方のご参加お待ちしております<(_ _)>
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側転の足の振り上げ練習
- 2015年2月17日 13:49
- ちびっ子器械体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」の、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイスをご紹介させていただきます。
2月16日の配信内容はコチラ！！
１.箱や台に手を着き、足を前後に開きます。この時側転と同じ足が前にくるよう準備してください。
２.後ろの足を思い切り上に振り上げジャンプをします。手と手の間を見たまま行いましょう。
いつも小さく腰の曲がった側転しかできないという方にオススメの練習法です。後ろの足を意識してあげてみましょう。
また、箱や台がない方も床に手を着き、練習してみて下さい(*^^)v
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「食事」を変えたら「痛み」は変わる
- 2015年2月16日 17:58
- ウェルネス体操
２月２５日（金）に元気塾
～「食事」を変えたら「痛み」は変わる～を開催いたします。
腰痛もひざ痛も栄養の摂り方で、良くも悪くもなります。
実は、摂取する「油」の種類が痛みに影響している事をご存じですか？
痛みの原因は食事にもあるのです。他にグルコサミンはなぜ膝に効くの？等々。
お医者様も教えてくれない、痛みと栄養の関係と目からウロコの食事療法のお話です。
是非、ご参加お待ち致しております。
「食事」を変えたら「痛み」は変わる
日時：２月２５日（金） １０：００～１２：００
費用：３,２４０円（税込）
場所：ファイブМ３階
講師：ファイブＭ代表 森明子
↓↓↓ポスターを見る↓↓↓
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京都新聞2/6(金)に掲載されました！
- 2015年2月15日 13:57
- ウェルネス体操
2/6（金）の京都新聞に掲載されました。
内容はウェルネス体操の紹介や、セミナー等のご案内です♪
また、現在行っている【貯筋キャンペーン】も掲載されており、掲載日以降大きな反響を頂いております。
周りのお友達やご家族に体操を始めることを検討されている方がおられましたら、
2月末までお得なキャンペーン期間中に、ご紹介頂ければ幸いです(*^_^*)
無料体験も随時行っておりますので、まずは雰囲気だけでもご覧頂ければと思います。
また、2/21（土）には「ひざ痛」無料セミナーも行いますので、参加ご希望の方はお気軽にご予約下さい。
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健康ニュースレター【第20弾】
- 2015年2月15日 13:49
- お知らせ
健康ニュースレター【第20弾】です♪
今回のテーマは、『からだに大切な"水"を見直そう！』です。
この記事を読むと、何気なく摂っている水ですが、もっと知って、選んでいかないといけない気がします。
また、今月おすすめ商品として「高機能DDSサプリメント保水液」を各校にて割引価格で販売しておりますので、
興味を持って頂いた方は一度お試しください(*^_^*)
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自分の歪みは自分で治そう㉕
- 2015年2月 9日 14:58
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
2月9日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２５回目をお送りします。
肘痛シリーズ第３回目です。
先週の腕立てはいかがでしたでしょうか？やってみて、案外痛くないので驚かれたと思います。軽い肘痛でしたら、この時点で完治です。
関節によっては、まだトレーニングしていない方向があります。
今回は内側の関節まわりのリハビリです。
体操座り（三角座り）のように両膝を曲げて床に座り、少し後ろ方向に手を着きます。
手先は真横に外に向けて行います。
そこからヒップを持ち上げ、肩に体重を乗せます。
体重で肘に負荷をかける運動です。肘が曲がらない様、痛みと相談しながら１日１０～２０回を
目安にゆっくり行いましょう(*^^)v
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「良い筋肉と悪い筋肉セミナー終了」「２月無料講座は腰痛・ひざ痛」
- 2015年2月 4日 21:21
- ウェルネス体操
２０１５年１月２９（木）ワンステップセミナー「良い筋肉と悪い筋肉」が開催されました。
当日は、３大栄養素である「タンパク質」「炭水化物」「脂質」の消化・吸収・代謝の仕組みの説明を基に、
摂取するたんぱく質（白身魚・赤身魚・貝・牛肉・豚肉・鶏肉・etc...）の種類によって、
疲れにくい筋肉やケガをしにくい筋肉ができるというお話しをさせて頂きました。
筋肉のために、タンパク質の摂取だけ気を付ければいいわけではありません。
血糖値のコントロールができないと、筋肉痛がなかなか治らなかったりと影響があります。
偏った食生活は、やはり身体にも偏りをもたらします。
何事もバランスが大切ですので、お気をつけ下さいませ。
さて、２月度も無料講座を開催いたします。
◆２月１２日（木） ９：３０－１０：００ 腰痛～日常生活に潜む腰痛動作～
◆２月２１日（土） ９：３０－１０：００ ひざ痛～ひざ痛改善には順序がある～
↓↓↓詳細はコチラ↓↓↓
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2014年忘年会のお便り
- 2015年2月 3日 18:01
- ウェルネス体操
昨年１２月２１日(日)に「エクシブ八瀬離宮」で実施されました、
ファイブＭ`ｓ天秤会合同主催忘年会のお便りが出来ましたのでご紹介せて頂きます。
↓↓↓ 忘年会のお便り ご覧ください ↓↓↓
昨年１２月２１日(日)にファイブＭ`ｓ天秤会合同主催の忘年会が行われました。
「夜は外出しにくい」との声もあり、今回は少し遅めの昼食会で"ゆったり会話を楽しみましょう"
をコンセプトに昼間に開催させて頂きました。
場所も今までとは異なり、市内を少し離れ八瀬まで足を伸ばし、リゾート気分を楽しめる会員制ホテル「エクシブ八瀬離宮」にて和食の会席料理を味わう事になりました。
噂のホテル・和食・送迎バスもあるとの事で、多くの方々にお申し込み頂き、大変賑やかな忘年会となりました。
当日はお天気も良く過ごしやすい日で、八瀬の澄んだ空気を感じながら皆様をお迎えする事が出来ました。
会場は扉を開けてびっくり！黒を基調としたモダンなインテリア、鏡とスワロフスキーのクリスタル！
輝くばかりのコンベンションホールが出迎えてくれました。
恒例の継続会員様の表彰です。今回は３０年を迎えられた４人様に壇上で森先生より
祝辞の言葉・賞状・花束が渡されました。
３０年継続、本当にありがとうございます。頭が下がる思いです。
楽しみにされていた会席料理はもちろん"脂・肉"抜きのオリジナル・ヘルシーメニューです。
京野菜を中心に湯葉・鯛などの魚等々、素材を活かした味付けで、どれを取っても上品なお味でした。
一つ一つの料理に"美味しい"の声が上がり、また器までもが素敵で目と口で存分に楽しむ事が出来ました。
今回のショータイム！若手マジシャン山下翔吾様によるマジックです。
まず壇上でその技を披露されビックリ！！その後、各テーブルに来てもらい目の前で見て
更にビックリ！！（各テーブルでそれぞれ内容の違うマジックでした）
全くネタが判らない見事な手さばきに悲鳴とどうして？素直なワクワク感に酔いしれました。
食事も終わりかけた頃スタッフ紹介になりました。２０１４年は、皆様にはとてもお世話になり感謝致しております。
短い時間ではございましたが、共に過ごせた事を感謝致しております。今後もさらに皆様との親睦を深め、
共に歩んでいきたいと思っております。本当にご参加ありがとうございました。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
ファイブМ スタッフ一同
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自分の歪みは自分で治そう㉔
- 2015年2月 2日 18:28
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
2月2日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２４回目をお送りします。
肘痛シリーズ第２回目です。
ストレッチができるようになったら、少ずつ筋トレして肘関節のまわりを強化していきましょう。
肘関節は１つの関節ではないので、必ず接骨院あるいは整骨院で、
関節を手技で治せる医院を選びましょう。
正しい位置に戻し、固定してもらうのが早く治る道と思います。
固定して筋トレすると安心して動かせますよ(^^♪
ひざを揃えてひざ付き（四つん這い）の姿勢になり、両手首を内へ曲げます。
ゆっくり手と手の間の床へあごを近づけ、またゆっくり肘を伸ばします。
出来れば頭や肘の位置を動かさずに、ゆっくり行いましょう。
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