- 2013年3月25日 11:48
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
3月25日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
今週からはエクササイズ、「週間、習慣、一分体操」を送信させて頂きます！
毎日たった一分を一週間続ける事を習慣づければ、少しずつ筋肉がつき、
アンチエイジング、転倒防止、肩こり、腰痛予防等、皆様の体質改善に役立ちます(*^^)
第１回目は「肩こり解消」エクササイズです！
肩甲骨が動きますので、胸が開き、姿勢が良くなりますよ☆
(１)タオルの両端を頭の後で持ち、肘を曲げて下げれるところまで下げます。
(２)５秒程止まってから、肘を伸ばして真上に上げます。
是非続けて下さいね！
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