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体調を整える体操⑥～天使の羽体操その１～

メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」

8月6日の配信内容はコチラ！！

こんにちは☆

京都ではこのところ雨が降らず、猛暑が続いております。

昔は夕立ちがあったので涼しく寝られましたが、

今では毎晩３０度近くもあって寝苦しいですよね(>_<)

さらに夜中にオリンピックを見ていて寝不足の方も多いかと思います。

起きている時間が長くなる分、クーラーにあたっている時間も長くなり、

肩・首・背中に「コリ」を感じますよね(・・;)

そこで！今週はコリを和らげる体操、「天使の羽」その1をご紹介致します♪

（１）頭の後ろで両手を組み、肘を内へすぼめながら少し下を見るようにかがみます。

（２）胸と肘を張って、上を見るように反ります。

立っても座ってでも行えますので、気軽に２０回～３０回を目安に行って下さい(*>∀・)

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