- 2012年8月20日 18:45
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
8月20日の配信内容はコチラ！！
こんにちは
近畿地方は１３日夜から各地で猛烈な雨に見舞われました。
豪雨と雷の影響で住宅浸水や停電、電車の運休が相次ぎ、
さらには行方不明者や死亡者が出たりなどの大混乱に陥りました。
被害にあわれた方々には心よりお見舞い申し上げます。
さて「体調を整える体操」第８回目は、暑さで長く歩けず、弱りかけてきた脚、
腰の強化を図ります!
冷たい食べ物や飲み物でダメージを受けた胃腸にも刺激を与えるオリジナル体操です（*^_^*）
（１）片ひざを床につき、もう一方の足を前へ直角におきます。
（２）頭の後ろに手を組み、体重を前足にかけて上半身は後ろに反ります。
理想回数：片足１０～１５回
次回からは栄養満点！ノンオイルでヘルシーな「我が家のおかず」をご紹介していきます！
ご期待下さい☆
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