- 2012年8月13日 18:41
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
8月13日の配信内容はコチラ！！
こんにちは☆
『体調を整える体操』第７回目です！
先週に引き続き、「天使の羽」その２をご紹介致します（*^ω^*）
その１では、肩や首のコリ、眼精疲労などによく効く体操でしたが、今週の体操は背中全般と腰の筋肉が動きますので、ねこ背や腰痛の方に最適です☆
（１）両手の平を後ろにまわし、腰にあてます。
（２）上を見ながら、手で腰を押し、肘を中央へ寄せます。
肘を大きく動かすと、天使の羽のように見えませんか？♪
理想回数：１０～２０回
-------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Newer: 体調を整える体操⑧～脚・腰～
- Older: 体調を整える体操⑥～天使の羽体操その１～
