- 2012年7月23日 18:56
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
7月23日の配信内容はコチラ！！
「体調を整える体操」第４回目です☆
健康への第一義は、血液の流れを良くする事です！
血管には弁がありませんので、まわりの筋肉が動けば動くほど血液を押し流します。
血液の流れがとどこまったり、行き渡らなくなったところに病気やガンができるので、
できるだけ毎日多くの筋肉を動かすよう努力しましょう！
（１）足を肩幅に開いて立ち、片足に体重をのせます。
体重をのせた側の手を上へ、反対側の手を後ろへ曲げます。
（２）上半身を横に曲げます。
（３）リズムよく反対側も行います。
リズムよく動かすことで、体調を整えるセロトニンが分泌され、元気になりますよ(*^_^*)
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