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体調を整える体操③～立ちひねり～

メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」

7月16日の配信内容はコチラ！！

こんにちは♪

京都の祇園祭では、7/14～7/16を宵山と言って、四条通と烏丸通は歩行者天国となり、

明日の17日はいよいよ山鉾巡行です！

我が社の隣には月鉾が立ち、とても賑わっています(*^－^*)

さて、「体調を整える体操」第３回目です！

先週の座ったひねり体操を今週は立って行ってみましょう(`・ω・´)！

体幹を動かす事によって内臓が強化され、疲れ気味の胃を刺激して体調を整えます！

夏バテにはピッタリですよ♪

（１）頭の後ろで手を組み、片足を曲げて上に上げます。

（２）同時に、上げた足の方へ上半身をひねります。

交互に行い、少なくとも１０回以上は続けて下さいね☆

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