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メリハリボディ⑦～脚～

メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」

6月18日の配信内容はコチラ！！

梅雨に入り、蒸し暑い日が続いております((+_+))

雨も必要でしょうが、気分的には晴れ日がいいですね♪

『メリハリボディ体操』第７回目は、「脚」の体操になります！

夏が近づくにつれて脚を出す機会も増え、気になる方も多いと思います。

細いからいいというわけではなく、やはりメリハリのある脚が魅力的です。

その為に身体を支える発達した筋肉も必要となります。

筋肉層が薄いと、一日中同じ筋肉ばかりを使います。また、筋肉層を持っていても、

姿勢が悪いと使いたくても限られた部分しか使えなくなります。

これらは疲れや痛みの原因となります。

日頃から良い姿勢を心がけましょう(*>ω・)☆

（１）脚を前後に開き、かかと体重で後ろ足を曲げます。

（２）前に伸ばした足首を上下します。

☆猫背にならないようにご注意ください！

理想回数：片足２０～３０回

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