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メリハリボディ⑥～ぽっこり下腹対策～

メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」

6月11日の配信内容はコチラ！！

こんにちは♪

『メリハリボディ体操』前回のバストラインを美しくする体操、

水着には必須ですので是非続けて下さいね！！

今回は「ぽっこり下腹対策」をご紹介します☆

まずは便秘にならない事が一番！便秘解消には繊維の多い海藻・きのこ・乾物ですよ♪

そして水分の摂りすぎも下腹に影響します(>_<)

夏の食材自身が水分を多く含んでいますので、暑くなってきたからといって飲み物

の量を増やす必要は全くありません！

アルコールの好きな方は量を減らしましょうね(^^♪

下腹は年と共に下垂が始まり、筋肉が少なくなると、ぜい肉としてたまる部位ですので、

腹筋力強化で燃やしましょう！！

（１）足を伸ばして座り、後ろの床に手をつきます。

（２）両足を浮かして、曲げ伸ばしします。

理想回数：片足１５～３０回

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