- 2011年2月 7日 18:51
- ウェルネス体操
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
2011年2月7日の配信内容はコチラ
こんにちは★
節分も過ぎ、寒さも少しゆるんできましたね(^_-)-☆
政治も経済も、そして肉体も健康に向かう年に、国民一人ひとりが努力するべきですね！
【お正月太りを解消するイス体操】第５回目の今日は最終回です。
あまりの寒さで歩く機会も少なくなり、おやつもたっぷりで、脚が弱くそして太くなっていませんか？
春に向かって身体を支える脚に、気合いをいれましょう！！
☆脚を鍛える体操☆
（１）浅くイスに座り、脚を肩幅で平行に開きます。
（２）両手を前に伸ばし、脚を踏んばりイスからお尻が少し浮いた状態で５～１０秒とまり、その後立ちます。
理想回数：１０～１５回です
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