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お正月太りを解消するイス体操④

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

2011年1月31日の配信内容はコチラ

こんにちは★

京都の北の方ではここ２・３日毎朝雪がちらついています(>_<)

皆様の所はいかがですか？

さて寒さでねこ背になり、背中を動かしていない事はないですか？

【お正月太りを解消するイス体操】第４回目は『バストまわり』の背中編です。

ねこ背が板につけば、本当にねこの様に脂肪がつく部位です。

特に冬場は寒くてねこ背になりやすいので、気をつけたいですね。

乳製品・水分の摂りすぎに注意をして、栄養と運動の両面で「ねこ」を予防して下さい(^_-)-☆

☆バストまわりの体操☆（背中編）

（１）イスに背を向け、イスに手をつきます。

（２）肘を曲げイスに座らず、前の床へ座りにいきます。

（３）肘をできるだけ内側へよせて曲げ伸ばしを行う。

理想回数：１０～１５回です

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