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メタボを防ぐ②『骨そしょう症』

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

2011年2月21日の配信内容はコチラ

こんにちは★

今週のテーマは『骨そしょう症』を取り上げてみました。

骨と聞くとみなさんカルシウム不足と思われますが、長年に渡る栄養のアンバランスでおきた症状ですので、まさしく生活習慣病です。

予防やこれ以上ひどくならない様にするには、脱灰（カルシウム不足により脊髄の骨がとける）をおこさない様、

マグネシウムとカルシウムを同量とり、お酢を毎日摂って、体内を常に弱アルカリ性に保つ事が大切です(#^.^#)

つまり、甘いおやつや果物・アルコールをやめ、大豆製品・海草類・魚の煮こごり・少量のゴマやクルミ・雑穀物等をしっかりお取り下さい◎

そして、何といっても栄養の吸収を促すのが運動です！！全身運動を心がけましょう（*^_^*）

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