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いつでも・どこでも簡単バランス体操⑥

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
9月21日の配信内容はコチラ 

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こんにちは。
今日で『いつでも・どこでも簡単バランス体操』は最終回となります。 全6回シリーズでしたが、少しでも自分自身の身体の歪みを自覚し、健康な身体作りに役立てばと願っています。
 
さて、最終回の今日は「腰のバランス」です。 腰痛で悩まれている方必見です☆まず、腰痛に至るまでの過程ですが、私たちは普段無意識のうちに右利きの方は右の腰で立ち、左側の腰の筋力が自然と衰えてしまいがちです。
また、右の腰には長年負担がかかり、そして結果として右の腰痛になってしまいます。ですから、痛い側の腰が弱いのではないという事なのです 。
実は膝痛・肩痛もこの原理なのです 。
さて、そんな腰痛を改善するためのバランス体操です。 
(1)膝付き姿勢になり、お腹を突き出す。
(2)右利きの人は、体重を左側に乗せ、左手で足裏をさわる。
【理想回数:10回】

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